Monet kokevat hiustenlähdön suurena ongelmana. Sekä naiset että miehet ottavat yhteyttä ja kysyvät, voisivatko he tehdä jotain luonnollisesti hiustenlähdön pysäyttämiseksi. Olemme siksi koonneet tähän kaikki vinkit, joiden avulla voit luonnollisella tavalla tukea hiustesi terveyttä.
Mikä aiheuttaa hiustenlähtöä?
Hiustenlähtöä esiintyy, kun hiustupet eivät jostain syystä toimi kuten niiden pitäisi. Tämä voi johtua monista eri syistä, mutta ne voidaan karkeasti jakaa neljään syy-alueeseen:
Voimakas tai pitkäkestoinen stressi. Tilapäinen hiustenlähtö on yleistä traumaattisen kokemuksen jälkeen, pitkäaikaisen stressin seurauksena, nopean painonpudotuksen yhteydessä tai muiden radikaalien ruokavaliomuutosten aikana. Se on usein ohimenevää, mutta sitä voidaan auttaa luonnollisin keinoin.
Hormonaaliset muutokset. Hiustenlähtöä voi esiintyä myös synnytyksen, vaihdevuosien yhteydessä tai hormoneihin liittyvien sairauksien, kuten kilpirauhasongelmien, PCOS:n tai lupuksen yhteydessä.
Kemiallinen rasitus. Vahvat kemikaalit ja raskasmetallit voivat myös aiheuttaa hiustenlähtöä. Joillakin lääkkeillä voi olla tilapäinen hiustenlähtö sivuvaikutuksena.
Perinnölliset tekijät. Jos vanhemmillasi on tai on ollut jonkinlaista hiustenlähtöä, sinulla on suurempi riski saada sitä myös itse.
HUOM: Jos olet huolissasi oireista, jotka eivät mene ohi, tai epäilet taustalla olevaa sairautta, suosittelemme hakeutumaan lääkäriin.
Jos taas uskot, että hiustenlähtösi on vaaratonta ja sitä voidaan auttaa elämäntapatekijöillä kuten ruokailutottumuksilla, oikeilla ravintoaineilla tai yrteillä, lue alla oleva yhteenvetomme tärkeistä tekijöistä ja avainravintoaineista.
Miten hoitaa ja ehkäistä hiustenlähtöä luonnollisesti?
Elämäntapatekijät
Verenkierto
Hiustuppien terveyteen vaikuttaa verenkierto niiden ympärillä. On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä tavaksi parantaaksesi ravintoaineiden saantia tällä tavoin:
Hieroa päänahkaa – mielellään ravitsevilla ja stimuloivilla aineilla kuten kookosöljyllä ja/tai aloe veralla sekä muutamalla tipalla rosmariinin tai pelargonian eteeristä öljyä.
Liikunta ja liike auttavat hapettamaan ja puhdistamaan kaikkia kehon soluja, myös hiustupia.
Riittävä veden määrä kehossa parantaa veren kykyä saavuttaa kaikki kudokset; joten muista juoda riittävästi puhdasta vettä päivän aikana.
Stressinhallinta
Toinen tärkeä tekijä on rentoutuminen ja stressinhallinta, erityisesti jos epäilet hiustenlähdön liittyvän stressiin. Tähän on lukuisia menetelmiä – tärkeintä on, että löydät itsellesi toimivan tavan rauhoittua ja kokea merkityksellisyyttä arjessasi.
Ruokaa hiuksille
Hiuksille on kuten sanottu verenkierto tärkeää, ja silloin vesipitäiset ruoka-aineet ovat erinomainen tuki – esimerkiksi kurkku, vesimeloni, omenat ja tomaatit ovat kaikki hyviä valintoja. Erityisesti hiuksille, iholle ja kynsille mainittu ravintoaine on beetakaroteeni, jota on porkkanoissa sekä tietyissä levissä ja merilevissä. On yhtä tärkeää välttää ruokailutottumuksia, jotka tekevät verestä paksua ja heikentävät verenkiertoa. Halvat öljyt, paistettu tai liian rasvainen ruoka, puhdistettu sokeri ja jauhot, sekä keinotekoiset lisäaineet ja säilöntäaineet ovat korkeimmalla listalla vältettävistä asioista tässä suhteessa.
Ravintolisät hiuksille
Tietyt ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä hiuksille. Voi olla hyvä idea tarkistaa näiden saantisi ja täydentää niitä tarvittaessa ravintolisillä:
**B-vitamiinikompleksi : **B-vitamiinit auttavat meitä yleisesti hallitsemaan stressiä paremmin. Erityisesti B5-vitamiini on tärkeä hiustuppien solujen uudistumiselle.
Biotiini: Kutsutaan usein kauneusvitamiiniksi ja sillä on keskeinen rooli ihon, hiusten, kynsien ja hermoston toiminnassa.
Pii: Ehkä tärkein mineraali hiusten terveydelle. Tärkeä kollageenin muodostumiselle.
Seleeni: Antioksidanttimineraali, joka muun muassa edistää hiusten ja kynsien kasvua.
Sinkki: Suojaa soluja hapettumisstressiltä ja vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa, mikä puolestaan helpottaa hiusten palautumista stressiin liittyvässä hiustenlähdössä.
Klorofylli:
Klorofyllillä on monia tärkeitä ominaisuuksia, kuten terveen veren muodostaminen ja kehon kudosten hapettumisen edistäminen – mikä on tärkeää terveille ja kauniille hiuksille.
Omega-3: Välttämätön rasvahappo, joka edistää solukalvojen läpäisevyyttä ja joustavuutta, mikä lisää ravinteiden vaihtoa veren ja esimerkiksi hiustuppien solujen välillä.
Yrttejä hiusten terveydelle
Hyvät yrtit hiuksille ovat niitä, jotka antavat ravintoa hiustuppien terveydelle ja auttavat käsittelemään ja ehkäisemään stressiä tehokkaasti. Tässä on neljä tärkeintä yrttia monien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan:
Ashwagandha:
Ayurvedinen yrtti, jota käytetään perinteisesti stressin torjuntaan ja muun muassa hiustenkasvun vahvistamiseen. Erityisen hyvä lisämunuaisille, jotka säätelevät stressihormoneita kehossa (mikä puolestaan vaikuttaa hiustenlähtöön).
Nokkonen:
Yksi ravinteikkaimmista pohjoismaisista superruoista. Antaa klorofylliä ja tärkeitä mineraaleja hiusten terveydelle.
Peltokorte:
Rikas biosaatavan piin lähde, joka on tärkeä mineraali hiusten terveydelle.
Sitruunamelissa:
Torjuu stressiä, sisältää klorofylliä ja antaa tärkeää ravintoa hiustupille. Toivottavasti tästä oli apua. Onnea sekä hiusten että terveyden kanssa!
Hiustenhoito hiustenlähtöä vastaan
Päänahan hoito hiustenlähtöä vastaan
Parempaa hiustenkasvua varten päänahka tarvitsee tasapainoa ja stimulaatiota. Hiustupet tarvitsevat myös kosteutta ja ravintoa, jotta hiustenlähtöä voidaan ehkäistä. Tee päänahan puhdistus, jos koet että päänahkasi on tukkeutunut tai hiuksesi kasvavat hitaasti.
Bruns Växa Hiusnaamio: Tämä syvähoitava hiusnaamio antaa päänahalle kosteutta ja ravintoa edistääkseen terveitä hiustupia ja ehkäistäkseen hiustenlähtöä.
Bruns Växa Hiusvesi: Öljytön hiusvesi, jota suihkutetaan päänahkaan hiustenlähdön ehkäisemiseksi ja hiustenkasvun stimuloimiseksi.Käytetään parhaiten yhdessä Bruns Växa Shampoon kanssa.
Weleda Revitalizing Hair Tonic: Öljytön ja tahraamaton hiusvesi, joka edistää hiustenkasvua, vähentää hiustenlähtöä ja antaa päänahalle ravintoa.
Yin Your Skin Lovi Gua Sha Comb: Paras tapa stimuloida päänahkaa ja herättää hiustupet eloon on säännöllinen ja mielellään päivittäinen päänahkahieronta. Kamman avulla voit myös lievittää stressiä ja jännityksiä. Kampa sopii täydellisesti käytettäväksi yhdessä Bruns Växa Hiusveden tai Weledas Revitalizing Hair Tonicin kanssa.
Shampoota hiustenlähtöä vastaan
Bruns Växa Shampoo: Puhdistaa päänahkaa niin, että kosteus ja vaikuttavat ainesosat voivat tunkeutua hiustuppiin. Antaa päänahalle ravintoaineita, jotka stimuloivat lepääviä hiustupia. Bruns växa shampoo edistää tervettä päänahkaa, ehkäisee hiustenlähtöä ja stimuloi hiustenkasvua. Käytetään parhaiten yhdessä Bruns Växa Hiusveden kanssa.
100% Pure Grow More Shampoo: Tämä shampoo puhdistaa päänahkaa ja avaa tukkeutuneita huokosia. Tällä tavoin hiustupet voivat imeä ravintoaineita shampoosta, kuten kahvia, biotiinia ja ginsengiä. Nämä stimuloivat hiustenkasvua ja vahvistavat hiuksia. Käytetään parhaiten yhdessä siihen kuuluvan Grow more Conditionerin kanssa.
Logona nokkosshampoo: Edistää vahvempia hiuksia ja vähentää hiustenlähtöä pitkäaikaisessa käytössä. Parhaan tuloksen saamiseksi käytä shampoota päivittäin ja anna sen vaikuttaa muutama minuutti ennen huuhtelua.
