Lisää C-vitamiinia ihonhoitorutiiniisi pirteämmän ja terveemmän ihon saavuttamiseksi!
C-vitamiini tekee hyvää sekä koko keholle että iholle. C-vitamiinia voidaan saada sekä sisältä- että ulkoapäin ja se auttaa sinua tuntemaan olosi pirteäksi, tukee tärkeitä kehon toimintoja samalla kun se tarjoaa lisämahdollisuuksia hyvään ihon terveyteen.
Siksi C-vitamiini on tärkeää keholle ja iholle
C-vitamiini on elintärkeä vitamiini, jota kehomme ei pysty valmistamaan itse. Meidän täytyy siksi saada sitä ravinnon tai ravintolisien kautta.
C-vitamiinia tarvitaan moniin kehon toimintoihin:
vahvistaa immuunipuolustustamme, jotta se toimii oikein.
tarvitaan kehon sidekudoksen ja kollageenin tuotantoon.
tarvitaan hampaiden, luiden ja ikenien hyvään terveyteen.
tukee kehon omaa haavoja parantavaa toimintaa.
helpottaa raudan imeytymistä.
on antioksidantti, joka torjuu vapaita radikaaleja.
on tulehdusta ehkäisevä.
tarvitaan hermostomme normaaliin toimintaan.
Mistä tiedän, että minulla on C-vitamiinin puutos?
Jos C-vitamiinia on liian vähän, voi kokea seuraavia oireita:
väsymystä, ärtymystä, voimattomuutta.
hiustenlähtöä.
kuivaa, veltostunutta ihoa.
ientulehdusta.
toistuvia nuhakuumeilta.
huonoa haavan paranemista.
Vakava C-vitamiinin puutos aiheuttaa keripukan.
Miksi C-vitamiinia lisätään ihonhoitotuotteisiin?
Siksi, että kasvovoiteissa ja seerumissa oleva C-vitamiini auttaa:
vahvistamaan ihoa.
stimuloimaan kollageenin tuotantoa.
suojaamaan ja aktiivisesti työskentelemään aurinkovaurioita ja pigmentaatiota vastaan.
antamaan iholle kiiltoa.
parantamaan ihon kimmoisuutta.
se on voimakas antioksidantti, joka suojaa ihosoluamme hajoamiselta (vapaat radikaalit).
tasoittaa ihoa ja ihon sävyä.
C-vitamiinituotteita voi käyttää ympäri vuoden, mutta parhaiten niitä kannattaa käyttää kevään ja kesän aikana. Kun iho altistuu auringonvalolle, ihossa oleva C-vitamiini alkaa nimittäin hajota ja silloin on hyvä lisätä sitä ulkoapäin.
C-vitamiini on haihtuva ja herkkä auringonvalolle, joten tuotteet on parasta käyttää yön aikana.
Päivällä on tärkeää käyttää UV-suojaa C-vitamiinin säilyttämiseksi ihossa ja ihon suojaamiseksi UV-säteilyltä.
Muista, että koska C-vitamiini on vesiliukoinen, sitä ei luonnostaan esiinny puhtaassa öljyssä. Jos ostaa esimerkiksi kylmäpuristettua mustaherukanöljyä, se ei sisällä lainkaan C-vitamiinia.
Sopiiko C-vitamiini minun ainutlaatuiselle iholleni?
Kaikki ihotyypit voivat käyttää C-vitamiinia sisältäviä tuotteita, myös herkän ihon omaavat.
C-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet ovat erityisen hyviä sinulle, joka:
asut kaupunkiympäristössä ja altistut ilmansaasteille.
vietät paljon aikaa auringonvalossa / päivänvalossa.
istut paljon tietokoneen ruudun ääressä.
sinulla on epätasainen ihon sävy.
kokee ihon tuntuvan veltolta ja elottomalta.
Kasvovoiteet C-vitamiinilla, joita suosittelemme
Jos haluat lisätä C-vitamiinia ihonhoitorutiiniisi, on helpointa aloittaa kasvoseerumilla, joka sisältää reilun annoksen.
Muista, että C-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet tulee aina säilyttää pimeässä, jotta vitamiini ei tuhoudu.
Tässä vinkkaamme suosikki seerumeitamme, jotka sisältävät C-vitamiinia.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Seerumi, joka sisältää peräti 10 % vakaata C-vitamiinia, mikä yhdistettynä muihin aktiivisiin ainesosiin kuten Q10:een, retinoliin ja E-vitamiiniin tekee tuotteesta todellisen ihoboosterin.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Tämä on yövoide, joka sisältää sekä A- että C-vitamiinia. Multivitamiinipommi iholle, joka torjuu ikääntymisen merkkejä, tekee ihosta sileän ja antaa sille uutta kiiltoa.
100% Pure Vitamin C Serum
Seerumi, joka sisältää vähemmän vakiinnutettua C-vitamiinia kuin PM-seerumi, mutta jossa on muita aktiivisia ainesosia kuten E-vitamiini, B5-vitamiini, parsakaaliöljy, helokki öljy ja valkopaajun kuoriuute. Se elvyttää ihoa ja tasoittaa ihon sävyä.
Näin lisäät C-vitamiinia kehoon ja ihoon sisältäpäin
On yleisesti tunnettua, että sitrushedelmät sisältävät paljon C-vitamiinia, mutta jos haluat saada paljon C-vitamiinia, voit helposti keskittyä syömään mahdollisimman paljon raakoja vihanneksia ja hedelmiä.
Monet ihanalaat hedelmät ja vihannekset ovat täynnä tätä hyväntekevää vitamiinia, esim.:
mustaherukka.
ruusunmarja.
mansikat.
marjat kuten esim. tyrni.
parsakaali.
valko- ja viherkaalit.
Muista, että C-vitamiini on herkkä vitamiini, joka tuhoutuu helposti, ja että jopa 90% siitä häviää kuumennuksessa tai säilönnässä.
Myös liian aikainen korjuu ja pitkät kuljetusmatkat, esimerkiksi appelsiinien kohdalla, aiheuttavat sen, että suuri osa C-vitamiineista häviää tuontitavaroissa.
Jos ravinnosta ei saa tarpeeksi C-vitamiinia, voi sitä täydentää ravintolisällä.
Elintarviketurvallisuusviraston suositus aikuisen päivittäiseksi C-vitamiinin saanniksi on 75 mg.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että korkeampistakin annoksista voi olla hyötyä rajoitetun ajan, erityisesti jos oireilee puutosoireita tai on sairas.
Voi ottaa jopa 1000 – 4000 mg päivässä. Se kannattaa jakaa tasaisesti koko päivän ajalle.
