Lisää C-vitamiini ihonhoitorutiiniisi saadaksesi virkeämmän ja terveemmän ihon!
C-vitamiini tekee hyvää sekä keholle että iholle. C-vitamiinia voi saada sekä sisäisesti että ulkoisesti, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi, tukee tärkeitä kehon toimintoja ja samalla parantaa mahdollisuuksia hyvään ihon terveyteen.
Siksi C-vitamiini on tärkeää keholle ja iholle
C-vitamiini on elintärkeä vitamiini, jota kehomme ei pysty tuottamaan itse. Siksi meidän on saatava sitä ruokavalion tai ravintolisien kautta. C-vitamiinia tarvitaan moniin kehon toimintoihin:
vahvistaa immuunijärjestelmäämme, jotta se toimii oikein.
tarvitaan kehon sidekudosten ja kollageenin tuotantoon.
tarvitaan hampaiden, luuston ja ikenen terveyteen.
tukee kehon omaa haavojen paranemistoimintoa.
helpottaa raudan imeytymistä.
on antioksidantti, joka torjuu vapaita radikaaleja.
on tulehdusta ehkäisevä.
tarvitaan hermostomme normaaliin toimintaan.
Miten tiedän, onko minulla C-vitamiinin puutosta?
C-vitamiinin puutoksessa voi kokea seuraavia oireita:
väsymys, ärtyneisyys, voimattomuus.
hiustenlähtö.
kuiva, veltto iho.
ientulehdus.
toistuvat vilustumiset.
haavojen huono paraneminen.
Vakava C-vitamiinin puutos aiheuttaa keripukin.
Miksi C-vitamiinia lisätään ihonhoitotuotteisiin?
C-vitamiini kasvovoiteissa ja seerumeissa auttaa:
vahvistamaan ihoa.
stimuloimaan kollageenin tuotantoa.
suojaamaan ja aktiivisesti torjumaan aurinkovaurioita ja pigmentaatiota.
antamaan iholle hehkua.
parantamaan ihon kimmoisuutta.
se on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihosolujamme hajoamiselta (vapailta radikaaleilta).
tasoittaa ihoa ja ihonsävyä.
C-vitamiinia sisältäviä tuotteita voi käyttää ympäri vuoden, mutta parasta on käyttää niitä keväällä ja kesäkaudella. Kun iho altistuu auringonvalolle, ihon C-vitamiini alkaa hajota, jolloin on hyvä lisätä sitä. C-vitamiini on haihtuvaa ja herkkää auringonvalolle, joten on parasta käyttää tuotteita yön aikana. Päivällä on tärkeää käyttää UV-suojaa säilyttääkseen ihon C-vitamiinin ja suojatakseen ihoa UV-säteilyltä. Huomaa, että koska C-vitamiini on vesiliukoinen, sitä ei luonnollisesti ole puhtaassa öljyssä. Jos ostat esimerkiksi kylmäpuristettua mustaherukkäöljyä, se ei sisällä C-vitamiinia.
Sopiiko C-vitamiini minun ainutlaatuiselle iholleni?
Kaikki ihotyypit voivat käyttää C-vitamiinia sisältäviä tuotteita, jopa herkkäihoiset. Ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät C-vitamiinia, ovat erityisen hyviä sinulle, joka:
asut kaupunkiympäristössä ja altistut ilmansaasteille.
oleskelet paljon auringonvalossa / päivänvalossa.
istut paljon tietokonenäyttöjen edessä.
sinulla on epätasainen ihonsävy.
sinulla on veltto ja eloton iho.
C-vitamiinia sisältävät kasvoseerumit, joita suosittelemme
Jos haluat lisätä C-vitamiinin ihonhoitorutiiniisi, helpoin tapa on aloittaa kasvoseerumilla, joka sisältää kunnon annoksen. Muista, että C-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet tulee aina säilyttää pimeässä, jotta vitamiini ei tuhoudu. Tässä vinkkejä suosikkiseerumeistamme, jotka sisältävät C-vitamiinia.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Seerumi, joka sisältää jopa 10 % stabiilia C-vitamiinia, mikä yhdessä muiden aktiivisten ainesosien kuten Q10:n, retinolin ja E-vitamiinin kanssa tekee tuotteesta todellisen ihotehoaineen.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Tämä on yövoide, joka sisältää sekä A- että C-vitamiinia. Multivitamiinipommi iholle, joka ehkäisee ikääntymisen merkkejä, tekee ihosta pehmeän ja antaa sille uutta hehkua.
100% Pure Vitamin C Serum
Seerumi, jossa on matalampi pitoisuus stabiloitua C-vitamiinia kuin PM-seerumissa, mutta sisältää muita aktiivisia ainesosia kuten E-vitamiinia, B5-vitamiinia, parsakaalin siemenöljyä, helokkiöljyä ja valkopajun kuoriuutetta. Se elävöittää ihoa ja tasoittaa ihonsävyä.
Näin lisäät C-vitamiinia kehoon ja ihoon sisäisesti
On yleisesti tunnettua, että sitrushedelmät sisältävät paljon C-vitamiinia, mutta jos haluat saada runsaasti C-vitamiinia, voit helposti keskittyä syömään mahdollisimman paljon raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Monet herkullisset hedelmät ja vihannekset ovat täynnä tätä hyödyllistä vitamiinia, esimerkiksi:
mustaherukat.
ruusunmarjat.
mansikat.
marjat kuten esimerkiksi tyrni.
parsakaali.
valko- ja lehtikaalit.
Huomaa, että C-vitamiini on herkkä vitamiini, joka tuhoutuu helposti, ja jopa 90% siitä häviää kuumennettaessa tai säilöttäessä.
Myös liian aikainen sadonkorjuu ja pitkät kuljetukset, esimerkiksi appelsiinien kohdalla, aiheuttavat sen, että suuri osa C-vitamiinista häviää tuontituotteista. Jos et saa riittävästi C-vitamiinia ruokavaliosta, voit täydentää sitä ravintolisillä. Elintarvikeviraston suositus aikuisen päivittäiseksi C-vitamiinin saanniksi on 75 mg. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että korkeammista annoksista voi olla hyötyä rajoitetun ajan, erityisesti jos sinulla on puutosoireita tai olet sairas. Voit ottaa jopa 1000–4000 mg päivässä. Se tulisi jakaa tasaisesti päivän mittaan.
