Ledhälsa

Friska leder kräver underhåll för att inte stelna. Saker som stödjer en frisk, elastisk kropp är stretchövningar, rörelse och träning i alla dess former, promenader, att hoppa studsmatta, simma och träna i vatten. Det finns även många kosttillskott utformade för att stödja lederna. Om du har ett projekt som håller dig framför en dator hela dagen, schemalägg pauser för 10-minuters promenader och rörelse av olika slag.