Hvis det er slitsomt å være syk som voksen, er det enda verre for barna våre når de rammes av forkjølelser og influensa. Vondt i hodet, vondt i halsen, tett nese, feber og hoste eller omgangssyke. Det er lett å bli ynkelig og medtatt når man er liten, og som voksen vil man selvfølgelig lindre og gjøre det lettere for barnet sitt på best mulig måte. Her kommer noen naturlige og helt giftfrie livshacks som du kan bruke når barnet ditt blir sykt!
1. Server økologisk superhonningvann med ingefær
Honning er et fantastisk næringsmiddel med mange gode egenskaper. Den inneholder blant annet mineraler og vitaminer samt antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot frie radikaler. Honningen har antibakteriell effekt samt slimløsende og hostestillende egenskaper. Derfor er honning topp å spise når man er forkjølet.
Oppskrift på honningvann:
Ca. 325 ml vann
1 ts økologisk honning, ikke pasteurisert (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
1 ts fersk økologisk ingefær
Slik gjør du:
Kok opp ca. 325 ml vann i en vannkoker eller kasserolle.
La vannet avkjøles til ca. 38 grader og tilsett ca. 1 ts økologisk honning (honning bør ikke varmes til mer enn 38 grader, for da mister den sine gode egenskaper).
Press ca. 1 ts fersk ingefær i en hvitløkspresse ned i vannet.
Rør om i koppen eller rist flasken. Tilpass oppskriften etter barnets alder og størrelse. Denne mengden superhonningvann passer til barn mellom ca. 1-3 år. Det kan ofte være vanskelig å få i barn vann og væske når de har feber eller er forkjølet, og da kan dette honningvannet være en livredder fordi det smaker godt av honningen.
2. Bekjemp vondt i halsen ved å gurgle med saltvann
Å ha vondt i halsen er virkelig ikke morsomt. Det river, svir og føles som om man har svelget et sandpapir. Sår hals kan gjøre at man får problemer med å svelge både væske og mat som er så viktig å få i seg når man er syk. Hjelp barnet ditt med å lindre sin såre hals med et helt naturlig og hjemmelaget middel, nemlig saltvannsgargling! Oppskriften er superenkel og inneholder bare to ingredienser som de fleste har hjemme. Å gurgle pleier barn å kunne lære seg ved ca. 4 års alder. Et smart tips er å lære barnet å gurgle med vanlig vann før man lar det gurgle med noe som skal spyttes ut. La barnet gurgle med en slurk varmtvann og lær det å alltid spytte ut. Når barnet vet hvordan man gjør det, kan man gå over til saltvannsgargling.
Oppskrift på gurglevann med salt:
ca. 2,5 dl varmt vann
1/2 ts Himalayasalt
Slik gjør du:
Lær barnet å gurgle med vanlig varmt vann først.
Kok opp ca. 2,5 dl vann i en gryte eller i vannkokeren.
Hell opp varmt vann i en kopp og rør i saltet.
Sørg for at saltvannet har passe temperatur for barnet ditt og ikke er for varmt slik at det brenner seg.
La barnet gurgle med saltvannet i ca. 30 sekunder og spytt deretter ut. Gurgle gjerne flere ganger til koppen er tom.
Husk å røre om i koppen hele tiden slik at saltet ikke legger seg på bunnen. Gurgle med saltvann ved behov og opptil 3-4 ganger per dag. De fleste kjenner lindring umiddelbart.
3. Test løktrikset mot hoste
Gul løk er også et fantastisk næringsmiddel med mange gode egenskaper. Løk inneholder nemlig svovelforbindelser som kan hjelpe til med å bekjempe slim og fremme utdrivningen av slim fra luftveiene dine ved forkjølelser. Løk anses av mange for å være den mest kraftfulle naturlige antibiotikumet, som kan bekjempe både virus- og bakterieinfeksjoner samt lindre hoste. Løk har tradisjonelt blitt brukt mot hoste i hundrevis av år. Når barnet ditt har hoste kan du med fordel teste løktrikset om natten for å lindre hosteanfallene, eller hvorfor ikke lage din egen hjemmelagde hostmedisin?!
Oppskrift på løktrikset (hostelindring om natten):
1 stk økologisk gul løk
Skål eller dyp tallerken
Varmt vann (valgfritt)
Slik gjør du:
Skrell løken.
Skjær opp løken i skiver eller båter.
Plasser løken på nattbordet ved siden av sengen eller på gulvet ved siden av sengen.
Hvis du vil, kan du helle varmt vann over løken slik at den nesten dekkes. Prøv deg fram og se hva som fungerer best for dere.
La løken stå i soverommet over natten slik at den kan lindre hosten.
Oppskrift på løksirup (hjemmelaget hostmedisin):
2 økologiske gule løk
10 ss økologisk honning (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
Saften fra 1 stk økologisk sitron
Glasskrukke
Slik gjør du:
Skrell og hakk den gule løken grovt og fyll den over i glasskrukken.
Bland honningen med sitronsaften, hell blandingen over løken.
Skru på lokket på krukken og la den stå på et varmt sted i ca. 24 timer.
Sil blandingen over i en ny ren lufttett krukke og oppbevar i kjøleskap (bør holde ca. 1-2 uker).
Innta 1/2 – 1 ss sirup 2-4 ganger om dagen mot hoste.
Løksirup er et gammeldags knep mot hoste som våre forfedre brukte mye. Løksirupen kan imidlertid ha en ubehagelig smak for både små og store, og et fungerende tips er å holde for nesen når man inntar den. Da kjenner man ikke smaken like godt! 😉 Sitronsaften gjør også at smaken blir mer behagelig.
4. Lad opp med C-vitamin
C-vitamin har lenge blitt hyllet for sine gode helsefordeler når man er forkjølet eller har influensa, og de fleste av oss har nok hørt at vi bør lade opp med C-vitamin når vi er syke. Kroppen produserer imidlertid ikke eget C-vitamin, og derfor må vi få det i oss gjennom kosten. Spørsmålet er da hvordan vi skal få i barna våre dette viktige vitaminet?
Her kommer noen tips:
Lag en smoothie av frosne bananskiver, solbær, jordbær, plantemelk og tilsett Pink Pitaya Powder som er rikt på C-vitamin, B-vitamin, fiber og mineraler.
Om barnet kan svelge en kapsel, er Dr Mercolas Liposomal C-vitamin toppen. Passer alle barn fra 4 år og oppover. For de som ikke kan svelge kapsler finnes MaryRuth's Vitamin C Liquid Drops. Passer også barn fra 4 år og oppover.
Kok hjemmelaget nypesuppe på økologisk nypepulver.
Skjær opp gul og rød paprika og spis som den er!
5. Væske opp kroppen med vanlig vann!
Barnekropper kan lett bli uttørket ved forkjølelser, høy feber eller ved omgangssyke. Tenk derfor på at barnet ditt kan trenge å drikke ekstra vann under sykdomstiden. Vanlig vann fungerer veldig bra, og man bør unngå saft, brus og annen drikke med høyt sukkerinnhold da det kan gjøre en slimete i halsen. Om barnet har kastet opp eller mistet mye væske, kan man bruke en hjemmelaget sukkerfri væskeerstatning med honning.
Hvordan får man da i barnet væske? Her kommer noen tips!
La barnet drikke med sugerør.
Gi barnet en vannflaske som de kan bære med seg eller ha ved siden av sengen. Med en isolert vannflaske holder vannet seg kaldt og godt lenge!
Frys inn isbiter og fyll i vannglasset. Alle barn elsker isbiter!
Smaksett vannet med presset sitron, appelsin eller annen frukt som barnet liker.
Lag ispinner av vann og bær.
Oppskrift på hjemmelaget og sukkerfri væskeerstatning med honning
1/2 ss himalayasalt
1 liter vann
2 ss økologisk honning (husk at barn under 1 år ikke skal spise honning)
Saften fra 1 stk økologisk sitron
Slik gjør du:
Varm opp vann og salt i en kasserolle.
La blandingen avkjøles til ca. 38 grader og tilsett ca. 2 ss honning (honning bør ikke varmes til mer enn 38 grader, for da mister den sine gode egenskaper) og sitronsaften.
Rør om og hell opp i en glasskrukke, kjøl ned og server.
Oppbevar i kjøleskapet. Væskeerstatningen holder da i ca. 3 dager.
Sist men ikke minst! Barn trenger mye nærhet og kjærlighet når de er syke. Ta deg tid til å kose med barnet ditt, les en bok, spill et spill og la det få mye pappa- og mammatid!
Legg gjerne igjen en kommentar med ditt beste livshack for syke barn slik at vi kan lære av hverandre!
