Om det är jobbigt att vara sjuk när man är vuxen så är det ännu värre för våra barn när de drabbas av förkylningar och influensor.
Ont i huvudet, ont i halsen, täppt i näsan, feber och hosta eller magsjuka. Det är lätt att bli ynklig och medtagen när man är liten och som vuxen vill man ju självklart lindra och underlätta på bästa sätt för sitt barn.
Här kommer några naturliga och helt giftfria lifehacks som du kan använda när ditt barn blir sjukt!
1. Bjud på ekologiskt dunderhonungsvatten med ingefära
Honung är ett fantastiskt livsmedel med många bra egenskaper. Den innehåller bland annat mineraler och vitaminer samt antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler.
Honungen har antibakteriell effekt samt slemlösande och hostdämpande egenskaper. Därför är honungen toppen att äta när man är förkyld.
Recept på honungsvatten:
Ca 325 ml vatten
1 tsk ekologisk honung, ej pastöriserad (tänk på att barn under 1 år inte ska äta honung)
1 tsk färsk ekologisk ingefära
Gör så här:
Koka upp ca 325 ml vatten i en vattenkokare eller kastrull.
Låt vattnet svalna till ca 38 grader och tillsätt ca 1 tsk ekologisk honung (honung ska inte värmas till mer än 38 grader för då förlorar den sina goda egenskaper).
Pressa ca 1 tsk färsk ingefära i en vitlökspress ner i vattnet.
Rör om i muggen eller skaka flaskan.
Anpassa receptet efter barnets ålder och storlek. Den här mängden Dunderhonungsvatten passar till barn mellan ca 1-3 år.
Det kan ofta vara svårt att få i barn vatten och vätska när de har feber eller är förkylda och då kan detta honungsvatten vara en lifesaver eftersom det smakar gott av honungen.
2. Mota bort halsontet genom att gurgla med saltvatten
Att ha ont i halsen är verkligen inte roligt. Det river, svider och känns som att man har svalt ett sandpapper. Halsontet kan göra så att man får svårt att svälja både vätska och mat som är så viktigt att få i sig när man är sjuk.
Hjälp ditt barn att lindra sin onda hals med en helt naturlig och hemgjord lindrig nämligen saltvattensgurgling! Receptet är superenkelt och innehåller bara två ingredienser som de flesta har hemma.
Att gurgla burkar barn kunna lära sig vid ca 4 års ålder. Ett smart tips är att lära barnet gurgla med vanligt vatten innan man låter det gurgla med sådant som ska spottas ut.
Låt barnet gurgla med en klunk varmvatten och lär det att alltid spotta ut. När barnet vet hur man gör kan man gå över till saltvattensgurgling.
Recept på gurgelvatten med salt:
ca 2,5 dl varmt vatten
1/2 tsk Himalayasalt
Gör så här:
Lär barnet att gurgla med vanligt varmt vatten först.
Koka upp ca 2,5 dl vatten i en gryta eller i vattenkokaren.
Häll upp varmt vatten i en mugg och rör i saltet.
Se till att saltvattnet är i lagom temperatur för ditt barn och inte för varmt så det bränner sig.
Låt barnet gurgla med saltvattnet i ca 30 sekunder och spotta sedan ut. Gurgla gärna flera gånger tills muggens innehåll är slut.
Tänk på att hela tiden röra om i muggen så att saltet inte lägger sig på botten.
Gurgla med saltvatten vid behov och upp till 3-4 gånger per dag. De flesta känner lindring omgående.
3. Testa löktricket mot hosta
Gul lök är också ett fantastiskt livsmedel med många goda egenskaper. Lök innehåller nämligen svavelföreningar som kan hjälpa till att bekämpa slem och främja utdrivningen av slem från dina luftvägar vid förkylningar.
Lök anses av många att vara den mest kraftfulla naturliga antibiotikan, som kan bekämpa både virus- och bakterieinfektioner samt lindra hosta. Lök har traditionellt använts mot hosta i hundratals år.
När ditt barn har hosta kan du med fördel testa löktricket under natten för att lindra hostattackerna eller varför inte laga din egen hemmagjorda hostmedicin?!
Recept på löktricket (hostlindring på natten):
1 st ekologisk gul lök
Skål eller djuptallrik
Varmt vatten (valfritt)
Gör så här:
Skala löken.
Skär upp löken i skivor eller klyftor.
Placera löken på nattduksbordet vid sidan av sängen eller på golvet bredvid sängen.
Om man vill kan man hälla varmt vatten över löken så att den nästan täcks. Prova dig fram och se vad som fungerar bäst för er.
Låt löken stå i sovrummet över natten så att den kan lindra hostan.
Recept på löksirap (hemgjord hostmedicin):
2 ekologiska gula lökar
10 msk ekologisk honung (tänk på att barn under 1 år inte ska äta honung)
Juicen från 1 st ekologisk citron
Glasburk
Gör så här:
Skala och hacka den gula löken grovt och fyll över den i glasburken.
Blanda honungen med citronsaften, häll blandningen över löken.
Skruva på locken på burken och låt den stå på en varm plats i ca 24 timmar.
Sila blandningen ner i en ny ren lufttät burk och förvara i kylskåp (bör hålla ca 1- 2 veckor).
Inta 1/2 – 1 msk sirap 2-4 gånger om dagen mot hosta.
Löksirap är ett gammaldags knep mot hosta som våra förfäder använde sig mycket av. Löksirapen kan dock ha en jobbig smak för både små och stora och ett fungerande tips är att hålla för näsan när man intar den. Då känner man inte smaken lika väl! 😉 Citronsaften gör också att smaken blir drägligare.
4. Ladda med C-vitamin
C-vitamin har länge hyllats för sina goda hälsofördelar när man är förkyld eller har influensa och de flesta av oss har nog hört att vi ska ladda upp med C-vitamin när vi är sjuka.
Kroppen producerar dock inget eget c-vitamin och därför måste vi få i oss det genom kosten. Frågan är ju då hur vi ska få i våra barn denna viktiga vitamin?
Här kommer några tips:
Gör en smoothie på frysta bananskivor, svarta vinbär, jordgubbar, växtmjölk och tillsätt Pink Pitaya Powder som är rikt på C-vitamin, B-vitamin, fibrer, mineraler.
Om barnet kan svälja en kapsel är Dr Mercolas Lipsomal C-vitamin toppen. Passar alla barn från 4 år och uppåt. För de som inte kan svälja kapslar finns MaryRuth´s Vitamin C Liquid Drops. Passar också barn från 4 år och uppåt.
Koka hemgjord, nyponsoppa på ekologiskt nyponskalspulver.
Skiva upp gul och röd paprika och ät som den är!
5. Vätska upp kroppen med vanligt vatten!
Barnkroppar kan lätt bli uttorkade vid förkylningar, hög feber eller vid magsjuka. Tänk därför på att ditt barn kan behöva dricka extra vatten under sjukdomstiden. Vanligt vatten fungerar mycket bra och man bör undvika saft, dricka och annan dryck med högt sockerinnehåll då det kan göra en slemmig i halsen.
Om barnet har kräkts eller förlorat mycket vätska kan man använda sig av en hemgjord sockerfri vätskeersättning med honung.
Hur får man då i barnet vätska? Här kommer några tips!
Låt barnet dricka med sugrör.
Ge barnet en vattenflaska som de kan bära med sig eller ha bredvid sängen. Med en isolerad vattenflaska håller sig vattnet kallt och gott länge!
Frys in isbitar och fyll i vattenglaset. Alla barn älskar isbitar!
Smaksätt vattnet med pressad citron, apelsin eller annan frukt som barnet tycker om.
Gör isglass på vatten och bär.
Recept på hemgjord och sockerfri vätskeersättning med honung
1/2 msk himalayasalt
1 liter vatten
2 msk ekologisk honung (tänk på att barn under 1 år inte ska äta honung)
Juicen från 1 st ekologisk citron
Gör så här:
Värm upp vatten och salt i en kastrull.
Låt blandningen svalna till ca 38 grader och tillsätt ca 2 msk honung (honung ska inte värmas till mer än 38 grader för då förlorar den sina goda egenskaper) och citronsaften.
Rör om och häll upp i en glasburk, kyl ner och servera.
Förvara i kylen. Vätskeersättningen håller då i ca 3 dagar.
Sist men inte minst! Barn behöver mycket närhet och kärlek när de är sjuka. Ta dig tiden att mysa med ditt barn, läs en bok, spela ett spel och låt det få mycket pappa och mammatid!
Lämna gärna en kommentar med ditt bästa lifehack för sjuka barn så att vi kan lära oss av varandra!
