Akne eller kviser dannes når åpningen til en talgkjertel blir tett av talg og døde hudceller sammen med bakterier. Talgkjertelen blir betent og kviser oppstår.
Derfor er det ekstra viktig å:
holde huden ren for bakterier og smuss.
vaske bort overskudd av talg slik at ikke flere hårsekker blir tette.
eksfoliere bort døde hudceller som tetter igjen huden.
holde huden fuktet for å redusere dannelsen av talg og tørre hudceller.
Unngå dette hvis du har akne
Det finnes ting som kan forverre din akne. Sørg for å unngå disse fellene, spesielt hvis du har hardnakket tilbakevendende akne som du ikke kan bli kvitt.
1. Tørke ut huden
Det man vil unngå for enhver pris er å tørke ut huden. Talget har en viktig rolle i en frisk hudbarriere. Når huden er tørr stimuleres den til å produsere mer talg hvilket kan bidra til mer akne. I renseproduktene og ansiktsvannet er det fremst såpeemner og alkohol som tørker ut huden.
Velg derfor rensende produkter som:
er milde og ikke skummer så mye (eller skummer i det hele tatt).
er fuktighetsgivende.
ikke lukter alkohol, er alkoholfritt eller har en liten mengde alkohol.
Huden skal etter rensing føles ren, deilig og smidig. Om huden føles irritert, tørr, stram eller fet trenger du å bytte renseprodukt.
2. Feil pH-verdi på huden
Huden og det naturlige talget som produseres har en svakt sur pH-verdi rundt 5. Såper og alt som skummer har en høyere pH-verdi og er oftest basiske. Da bakterier trives best i basiske miljøer over pH 7 er det viktig å tenke på hudens pH-verdi.
Skap et ugunstig miljø for bakterier ved å senke hudens pH-verdi.
Velg en mild og fuktighetsgivende ansiktsrens.
Bruk ansiktsvann, spesielt etter dusj eller ansiktsvask. Hovedoppgaven er nettopp å balansere pH.
Bruk et rent urtevann eller hydrolat som ansiktsvann. De har en pH-verdi rundt 4-6.
3. Klemme eller pirke på aknen
Ikke engang nyvaskede hender er helt bakteriefrie. Fingre og negler forverrer bare aknen. Fingre eller kjenn ikke på aknen. Å klemme, pirke eller rive opp er det verste du kan gjøre. Fingrene tilfører huden mer bakterier og forverrer betennelsen.
Da kan:
aknen sprekke. Talg og bakterier spres ut på huden hvilket gir opphav til flere kviser, filipenser og urenheter.
bakterier og smuss trykkes dypere ned i porer og hårsekker.
skadet hud danne arr.
celleveggene ta skade. Porene blir større jo mer det klemmes og pirkes.
4. Skitne sminkekoster
Ingen hud blir fin av skitne sminkekoster. Fett, smuss og bakterier gir før eller senere opphav til akne, filipenser og pormasker. Vask kostene så ofte du kan. Rekker du ikke på morgenen, så legg dem til side og vask dem på kvelden.
5. Eksfoliere på feil måte
Akne kan stramme huden og i enkelte tilfeller gjøre vondt. En bra måte å redusere trykket, døde hudceller, tørr hud og dempe betennelser i porene er nettopp å eksfoliere. Det er imidlertid lett hendt at det blir en for kraftig eksfoliering som gjør mer skade enn nytte.
Tenk derfor på å:
unngå å trykke for hardt, spesielt hvis du bruker peeling med grove skrubbende partikler som kan rive opp aknen.
eksfoliere med enzymer eller syrer.
la være å kombinere produkter som inneholder ulike syrer, vitaminer og bioaktive stoffer. Dette for å unngå kraftige hudirritasjoner.
eksfoliere passe. Følg instruksjonene uten å forlenge virketiden eller pele oftere enn anbefalt.
6. Mineralolje og silikoner
Se opp for mineralolje og silikoner i dine kremer og sminke.
De danner en hinne på huden som en barriere som:
blokkerer opptak av fuktighet og andre næringsstoffer i dine hudpleieproduktene. Huden blir tørr og livløs.
kan kapsle inn bakterier, smuss og talg og bidra til akneutbrudd, (sorte) pormasker og uren hud.
får døde hudceller til å sitte igjen lenger på huden.
er vanskelig å vaske bort. Det kreves sterkt skummende renseprodukter og flertrinns rensing som kan irritere og gi ubalansert hud.
Les ingredienslisten og unngå silikon, mineralolje, vaselin, parafin og slikt som slutter på -cone, -conol, -silane, -siloxane. Det dukker stadig opp nye navn og varianter på silikoner som kan være vanskelige å holde oversikt over.
Vårt tips er å velge økologisk sertifiserte eller naturlige produkter – en enkel måte å slippe silikoner på hud og hår. Alle du finner her på Glimja tilhører de kategoriene.
7. Frykten for vegetabilske oljer
Det finnes en generell frykt for oljer. Husk at det finnes et vell av rene vegetabilske oljer som alle har ulike egenskaper. Tykke oljer kan gjøre underverker på tørr hud, mens de kan tette igjen porene på fetere hudtyper.
Unngå tykke oljer som for eksempel kokosolje, kakaosalve, vokser og palmeolje. Bruk i stedet tynne oljer.
Tenk på at oljeblandinger oppfører seg annerledes på huden. For eksempel kan kokosolje (som har anti-bakterielle egenskaper) ha positiv effekt på fet – og aknehud sammen med andre oljer.
Fordelen med å bruke rene kaldpressede oljer er at de oftest er:
uten duft- og tilsetningsstoffer.
utrolig økonomiske og dermed billigere enn kremer.
flerfunksjonsprodukter som kan brukes på både kropp, ansikt og hår.
Om man har sensitiv hud eller pleier å reagere på ulike produkter er oljer det beste valget. De er uten tilsetningsstoffer og det blir lettere å holde oversikt over hva man (ikke) tåler sammenliknet med en krem som oftest har en lang ingrediensliste.
8. Mate betennelser
Husk at huden er kroppens største organ. Det du spiser påvirker hudens allmenne helse. Støtt huden ved å drikke vann, spise sunne fetter, grønnsaker og frukt. Tenk på at disse matvarene mater betennelser i kroppen:
raffinert sukker.
herdede fetter.
raffinerte karbohydrater.
Skipp halvfabrikata og helfabrikata, hurtigmat, prosessert mat og fritert mat. Listen på inflammatoriske matvarer er lang. Fokuser på å spise variert, fersk mat, gjerne plantebasert og få med regnbuens alle farger på tallerkenen med mye grønnsaker.
Å spise sunt er viktig for hudens velvære.
Produkter for deg med akne
Om du har akne eller kviser er det viktig å ha riktig type hudpleieprodukter. Dette i kombinasjon med en bra hudpleierutine kan berolige, forebygge akne og drastisk redusere akneutbruddene. Hvor mange produkter som trengs i din rutine er høyst individuelt.
Generelt gjelder dette:
Har du sensitiv hud eller ikke pleier å bruke hudpleieprodukter så begynn med en minimalistisk rutine bestående av rensing, punktbehandling (maske/peeling/serum) og ansiktskrem eller ansiktsolje.
Prioriter renseproduktet om du har stram budsjett.
Legg deretter til flere produkter for raskere og mer effektive resultater.
Rensing
Din rensing skal klare å få bort smuss og overskuddstalg uten å vaske bort det naturlige talget som trengs i huden. Den får gjerne være fuktighetsgivende, beroligende, antibakteriell og antiseptisk.
Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash oppfyller alle kriterier for en virkelig bra rensing for aknehud.
Den er dessuten:
mild – fordelaktig på sensitive hudtyper og tenåringshud.
fuktighetsgivende – bra både for tørr og fet hud.
lett å skylle av med vann – perfekt for de med smertende akne.
Andre gode ansiktsrensinger for aknehud:
Eco Cosmetics – bra budsjettvalg, passer normal-fet hud.
Evolve Daily Detox Facial Wash avgifter og rebalanserer huden, passer normal-fet hud.
Toner
Ditt ansiktsvann eller din toner skal balansere hudens pH-verdi. For aknehud får den gjerne også være fuktighetsgivende, beroligende, antiseptisk, talg-balanserende, svakt eksfolierende og tilføre gode bakterier.
Gode tonere for aknehud:
Akamuti Tea Tree Water – bra og mild hydrolat for aknehud.
Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic – toner med prebiotika som mater hudens gode bakterier og styrker hudens mikrobiom.
Mild eksfolierende toner med AHA fruktsyrer.
Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – med en blanding av AHA og BHA-syrer som hjelper til med å øke eksfolieringen.
Tips! Om du bruker sminke eller har uren hud er det best å sveipe din toner med en rengjøringspad for å fange opp den siste smusset. Bruk nøye bevegelser om du har berøringssensitiv hud.
Eksfoliering
Din peeling skal få døde hudceller til å løsne. Den får gjerne også være anti-inflammatorisk, rense porer og virke balanserende.
Bra eksfoliering for aknehud:
Evolve Miracle Mask er en peelende maske med AHA syrer.
Evolve SOS Balance Mask er spesielt laget for uren aknehud. Den reduserer tette porer, eksfolierer huden og gjør huden klarere. Passer oljete hud og blandhud samt hud med tendens til akne. Passer ved store porer.
Super Acai Exfoliator en maske som fjerner toksiner og gjør huden klarere.
Maske
Din ansiktsmaske skal gi dybderensing. Den får gjerne også ha anti-bakteriell og balanserende virkning samt berolige huden.
Bra ansiktsmasker for aknehud:
Sheet Mask Anti-acne
Dr Sannas Detox Ansiktsmaske
Eco by Sonya Face Compost Purple Power
Du kan lese mer om ansiktsmasker.
Serum
Ha et serum i din hudpleierutine for best effekt. Velg et som er anti-inflammatorisk, gjerne fuktighetsgivende, beroligende og balanserende.
Odylique Spot On Serum er et deilig serum spesielt laget for uren aknehud. Serumet er dessuten snill mot huden og passer derfor også sensitiv hud.
Annet bra serum for aknehud:
Evolve Rainforest Rescue Blemish Serum – beroligende for betent hud.
Punktvis behandling:
SOS fra Weleda – motvirker urenheter punktvis. Den er utformet for å motvirke kviser og filipenser.
Zippity Dew renser punktvis og reduserer filipenser og hardnakkede kviser som bare ikke vil gi seg.
i+m Naturkosmetik Anti-Pimple SOS Treatment – renser punktvis og reduserer filipenser.
Ansiktskrem
En ansiktskrem med høy anti-bakteriell virkning kan lett bli for sterk og irriterende på huden. Fokuser derfor i stedet på at din ansiktskrem skal holde huden rolig, balansert og fuktet.
Bra ansiktskremer for aknehud:
Refining Facial Lotion fra Weleda får blandhud og fet hud til å komme i balanse.
Balancing Cream Clay Aloe Vera – balanserer huden, matterende og beskytter mot blålys (fra f.eks. dataskjermer)
Evolve True Balance Gel Cream balanserer talgproduksjonen, reduserer porer, fukter og beskytter mot forurensninger.
Ansiktsolje
Din ansiktsolje skal være tynn. Den får gjerne gi balanse til huden, være rik på vitaminer og fettsyrer som er til fordel for betent hud og aknehud.
Bra oljer til aknehud:
Fushi Kameliolja, en fin olje med mange fordeler. Jojobaolje
Solbeskyttelse SPF
Har du akne trenger du å bruke solbeskyttelse for å redusere arrdannelsen. Solbeskyttelse er også et must om du bruker peeling med syrer.
Bra solbeskyttelseskremer for aknehud:
Biosolis Sun Spray SPF50
Odylique Sun Screen SPF 30.