Uansett om du nettopp har begynt å få fine linjer eller allerede har flere rynker i ansiktet, er det aldri for sent å begynne med en pro-aldring eller anti-aldring hudpleierutine.
7 vanlige tegn på aldrende hud:
Fine linjer eller rynker, oppstår spesielt på steder som øyekroken og rundt munnen.
Tørrere, tynnere (mer transparent) og også mer sensitiv hud.
Huden skades lettere og bruker lengre tid på å heles.
Grovere tekstur hvor porer blir mer synlige.
Ujevn hudtone, også misfarginger.
Aldersflekker, pigmentflekker.
Slapp og hengende hud.
Kjenner du deg igjen?
Da bør du lese videre og få en komplett guide i hvordan du kan motvirke alderstegn og møte hudens nye behov.
Hvorfor oppstår rynker og andre alderstegn?
Huden i ansiktet er ekstra tynn, sensitiv og utsatt.
6 faktorer som fremskynder hudens aldring:
Kosthold.
Livsstil.
Skjerm- og soleksponering.
Luftforurensning, giftstoffer og kjemikalier.
Genetisk arv.
Hormonelle forandringer.
Hormonelle forandringer.
Hormonet østrogen har stor påvirkning på kvinners hud. Når nivåene drastisk faller rundt middelalderen hos kvinner, får de fortidige alderstegn.
Prosessen av aldring påvirker huden på flere måter:
Hudceller aldres med individet. Epidermis blir tynnere og hudcellers fornyelsesprosess blir drastisk langsommere. Hudens struktur og funksjoner forringes.
Sebum (talg) produksjonen minsker kraftig så huden blir tørrere og får flere rynker med årene.
Melanin (pigment som styrer hudfargen din) produserende celler minsker hvilket gir ujevn hudtone som resultat.
Antallet fibroblaster (celler i lærhuden) minsker. Disse produserer fuktbindende hyaluronsyre som trengs for at huden skal være fyldig.
Fibroblastceller produserer også kollagen. Kollagen opprettholder hudens struktur, er viktig for hudens elastisitet og spenst. De minskede nivåene av hyaluronsyre og kollagen gjør huden slapp og rynkete.
Kan man bli kvitt rynker?
For at rynker skal fjernes permanent må man skru tiden tilbake eller gå tilbake i tiden for å ta bedre vare på huden. Svaret blir derfor nei.
Derimot kan man absolutt delvis eller helt glatte ut fine linjer og rynker i ansiktet.
Å glatte ut betyr at man tilfører noe utenfra eller innenfra som kan fylle ut huden og stimulere en sterkere struktur. På denne måten kan huden se yngre ut.
Det innebærer også at effekten forsvinner så fort du slutter å støtte huden.
Produkter som hjelper mot rynker og hvorfor de hjelper
En anti-age hudpleierutine henger sammen, hvilket betyr at produktene trenger hverandre for å sammen kunne motvirke alderstegn. For best effekt bør du derfor ha en komplett hudpleierutine for aldrende hud. Nedenfor nevner vi de viktigste verktøyene mot rynker.
Solbeskyttelse og SPF
Skulle du av en eller annen grunn kun ville satse på ett eneste produkt, da er det solbeskyttelse som gjelder.
UV-stråler bryter ikke bare ned hyaluronsyre og kollagen i huden. Det skader og forandrer cellenes DNA slik at huden eldes tidligere og raskere.
Å beskytte seg daglig og året rundt mot solen er derfor et must om du vil bevare et ungdommelig utseende. Solbeskyttelse er det som gir best og størst effekt på å bremse hudens aldring.
Det er aldri for tidlig å begynne å beskytte huden.
Bruk SPF 20 på vinteren og SPF 30 på sommeren. SPF beskytter også hyaluronsyre og C-vitamin i hudpleieproduktene dine.
Dessuten er SPF et must om du eksfolierer huden.
Disse SPF-produktene passer bra for moden hud, to av dem er farget og ett er nøytralt.
Alga Maris Tonet Solbeskyttelse SPF 30 og 50
Antioksidanter og C-vitamin
Når huden utsettes for stressfaktorer som dårlig kosthold, luftforurensning og sol dannes frie radikaler. Det er de frie radikalene som forårsaker oksidativt stress og får huden til å eldes i et raskere tempo. Antioksidanter er det som kan nøytralisere frie radikaler.
Den mest populære antioksidanten innen hudpleie er C-vitamin.
Frie radikaler reagerer og tar elektroner fra C-vitamin istedenfor fra cellers bestanddeler og DNA. På denne måten beskyttes huden fra å skades og eldes før tiden.
Takket være at C-vitamin er surt, stimulerer den lave pH-verdien hudens reparasjonsprosess, hvilket øker produksjonen av kollagen og elastin. Disse er viktige byggesteiner som støtter hudens struktur og som gjør huden mer fyldig, fast og elastisk.
C-vitamin har også en eksfolierende effekt som får døde hudceller til å slippe taket i huden.
Huden blir med hjelp av C-vitamin bedre på å bevare fuktighet. Fuktigheten i huden glatter ut fine linjer og gir glød.
Husk å bruke SPF for å beskytte C-vitaminet fra å brytes ned av sollyset. C-vitamin er en viktig del i en anti-aldring hudpleierutine og brukes best både morgen og kveld.
Til morgenen anbefaler vi:
100% Pure Vitamin C Serum – C-vitamin serum mikset med andre antioksidanter.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – C-vitamin serum med arganolje og hyaluronsyre.
Til kvelden anbefaler vi:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Serum med C-vitamin, antioksidanter, niacinamid og retinol.100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil
Ansiktsolje med bl. a. vitamin C, retinol, antioksidanter, D-vitamin.
Rengjøring:
Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – et fint rengjøringspulver med C-vitamin som blir som en mild rengjøringssåpe i kontakt med vann.
Eksfoliere huden
Eldre hudceller fornyer seg ikke like raskt og ofte som yngre hud. Døde hudceller har også en tendens til å bli værende lengre på hudens overflate, noe som fører til ujevn struktur, tørrhet og livløst utseende. Ved å eksfoliere regelmessig kan du bli kvitt døde hudceller. Velger du eksfoliering eller peeling med AHA syrer (alpha hydroxy acids) får du også cellene til å danne kollagen og elastin. Det finnes mange forskjellige AHA-syrer å velge mellom innen hudpleie. For aldrende hud er melkesyre og glykolsyre populære å bruke.
Melkesyre (Lactic Acid)
Melkesyre er en mild AHA syre som de fleste sensitive pleier å tåle. Melkesyre eksfolierer de øvre hudlagene mildt, løser opp smuss i porene, lysner misfarget og pigmentert hud. Det som gjør melkesyre unik er at den hjelper huden med å holde på fuktighet. Huden blir dermed mindre tørr på en naturlig måte.
Glykolsyre (Glycolic Acid)
Glykolsyre kommer fra sukkerrør og er den minste av AHA-syrene. Den gjør i prinsipp alt det melkesyre gjør (støtter dog ikke fuktbalansen). Den har mindre molekylstørrelse og er sterkere enn melkesyren. Glykolsyren kommer dypere ned i hudlagene og er en fantastisk syre å inkludere i en anti-age hudpleierutine.
Husk å alltid bruke SPF når du bruker syrer i din hudpleierutine. Visse syrer kan ha effekt i flere uker etter bruk, så ha som vane å beskytte huden hver dag mot solen med SPF 30 som lavest – også på overskyet og regnfulle dager.
Disse produktene med AHA-syrer anbefaler vi til aldrende hud. Tonere:
Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – AHA fruktsyrer, Galaktoarabinan og Willow bark.
Eco by Sonya Fruit Toner – antioksidanter, AHA fruktsyrer og hyaluronsyre.
Masker:
Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – plante- og fruktensymer hvor glykol-, melke-, sitron-, eple- og vinsyre inngår.
Serum:
i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – inneholder AHA/BHA-syrer i konsentrasjon av 8% og 3%. Passer uren, fet, moden hud.
Retinol
Retinol er en type A-vitamin som tar hudpleierutinen din til et helt nytt nivå. Retinol er populært å bruke på aknehud og aldret hud.
4 fremste fordelene med retinol:
Øker produksjonen av kollagen og glatter på denne måten ut fine linjer og rynker ved å øke blodgjennomstrømningen til huden. Retinol forhindrer også eksisterende kollagen fra å brytes ned.
Øker produksjonen av naturlig hyaluronsyre i huden. Huden blir fyldig og fuktet.
Stimulerer hudcellene i de ytterste hudlagene til å fornye seg raskere. Huden blir myk og glatt der død hud minimeres og frisk hud kommer frem. På denne måten kan visse solskader (misfarginger, flekker) repareres og synes mindre.
Minsker produksjonen av melanin (mørkt pigment i huden) så at hudtonen blir jevnere og misfarginger lysere.
Fordelene er som sagt mange. Den store ulempen er at retinol oftest irriterer huden og forårsaker flassende, stikkende, tørr og kløende hud.
Huden blir også veldig sensitiv for sollys. Retinol i seg selv er også ustabilt og brytes lett ned av sollys.
Bruk derfor retinol kun om kvelden og trapp opp langsomt så huden rekker å venne seg. Kombiner med C-vitamin og SPF på dagtid for best effekt.
Innen økologisk hudpleie brukes retinol sparsomt og i lavere doser på grunn av dets hudirriterende karakter.
Vi anbefaler:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Serum med bl. a. retinol, C-vitamin, antioksidanter og niacinamid.100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil
Ansiktsolje med bl. a. retinol, antioksidanter, D-vitamin.
Bio-Retinol: Naturlige alternativer til retinol
Til forskjell fra retinol kan naturlig retinol eller bio-retinol brukes sammen med syrer og høydosert C-vitamin.
Bakuchiol
Bakuchiol er et naturlig og bioaktivt stoff som har blitt et populært alternativ til retinol. Bakuchiol kommer fra planten Babchi (Psoralea Corylifolia). Den har samme effekt på huden som retinol, men helt uten de negative bivirkningene. Bakuchiol kan derfor også brukes på dagtid, da den ikke gjør huden sensitiv for sollys.
For aldrende hud anbefaler vi:
Bidens Pilosa
Ekstraktet fra planten Bidens Pilosa har også blitt et godt alternativ til retinol. Akkurat som bakuchiol har dette planteekstraktet lignende virkning på huden som retinol, men uten å irritere huden. Derfor kan Bidens Pilosa ekstrakt også brukes når som helst i løpet av dagen.
Vi tipser om:
Evolve Bio-Retinol Gold Face Mask – Bidens Pilosa og kallpressede oljer.
Evolve Nigthly Renew Facial Cream – Bidens Pilosa og Pionirekstrakt.
Evolve Bio-Retinol Glossy Lip Oil – herlig lipgloss med Bidens Pilosa.
Hyaluronsyre
Hyaluronsyre kalles også for hyaluronan eller HA (hyaluronic acid). Det er et naturlig stoff som binder fuktighet i kroppen. Hyaluronsyre finnes mest i huden, bindevev og øynene. Stoffet kan binde utrolige mengder vann. Når vi eldes produserer vi mindre hyaluronsyre. Dessuten kan faktorer som UV-stråler og røyking bryte ned stoffet, så det er klokt å inkludere hyaluronsyre i hudpleierutinen din.
Stoffet i seg selv er mildt og skal ikke forårsake hudirritasjoner. Det finnes lavmolekylær hyaluronsyre som når de dypere hudlagene. Den typen kan irritere huden, spesielt hud som lett blir betent.
HA smører leddene våre og holder huden fuktet.
Det gjør huden fyldig, gir glød og glatter ut fine linjer og rynker.
HA støtter kroppens naturlige produksjon og bruk av kollagen.
Husk at for mye hyaluronsyre kan tørke ut huden. En overdose gjør at den istedenfor binder eller tar fuktighet fra hudens dypere lag og tørker ut huden innenfra.
Oftest er det nok med hyaluronsyre i ett hudpleieprodukt, spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre.
Bruk et vått ansikt, ansiktsvann eller aloe vera gel før du påfører hyaluronsyre. Forsegle fuktigheten med oljer og næring. Ellers fordamper fuktigheten fra de ytre hudlagene.
Les mer om dette i avsnittet nedenfor om "Fukt og næring".
For moden hud anbefaler vi disse produktene med hyaluronsyre i fokus:
Rengjøring:
Evolve Deep Clean Micellar Water – med hyaluronsyre.
Niacinamid
Niacinamid er en form av B3 vitamin som ofte brukes på aknehud, hud med store porer, betent samt aldret hud.
6 anti-aldringfordeler med niacinamid:
Støtter dannelsen av keratin. Et protein som er viktig for hudens struktur og det som gjør huden fast og spenstig.
Styrker hudbarrieren så at fuktighet bedre bevares i huden.
minimerer porestørrelsen ved å over tid øke fuktigheten i huden.
Kan styrke friske hudceller og beskytte dem fra skadelige UV-stråler og oksidativt stress.
Kliniske studier har vist at bruk av 5% niacinamid på huden etter 4 uker har kunnet lysne hyperpigmenteringer. Niacinamid hindrer melanin (fargepigment) fra å transporteres til hudens ytre lag (epidermis).
Minimerer hudens fine linjer og rynker. Antagelig ved å øke fuktigheten i huden og styrke hudens struktur.
Husk:
Vær forsiktig når du blander niacinamid med andre produkter som inneholder høye doser av C-vitamin eller syrer. Skulle disse stoffene være inkludert i ett produkt er de i balanse og skal ikke forårsake hudirritasjoner.
Finn niacinamid i disse produktene:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum Serum med bl. a. niacinamid, C-vitamin, antioksidanter og retinol.
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Ansiktskrem med bl. a. niacinamid og antioksidanter.
100% Pure Fermented Rice Water
Toner med bl. a. niacinamid og hyaluronsyre.
Fukt og fett
Sist men ikke minst. Forutsetningen for å kunne glatte ut rynker, binde opp fuktighet i huden og bevare fuktigheten i huden er nettopp tilgangen eller tilførselen av fukt og fett.
Fukt som vann eller det som inneholder mye vann (aloe vera, hydrolater etc) er et must for at huden skal bli fuktet, rynker skal kunne glattes ut og finnes for å kunne bevares og bindes av for eksempel hyaluronsyre.
Fett, oljer eller næring trengs for å holde huden myk og smidig. Det forhindrer også fuktigheten fra å fordampe bort fra huden. Man pleier å si at fett eller oljer trengs for å forsegle fuktigheten. Bioaktive og potente stoffer i all ære. Glem bare ikke det viktigste – fukt og fett! Drikk vann og spis sunne fetter.
For aldrende hud anbefaler vi: Fukt:
Generelt tilfører alle typer ansiktsvann fuktighet
Næring (fett, oljer) uten eller med noen få bioaktive stoffer:
Jojobaolje
i+m Creme de la Creme (inneholder hyaluronsyre)
Generelt tilfører alle ansiktsoljer og ansiktskremer for moden hud næring.
Næring (fett, oljer) med bioaktive stoffer:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
Evolve Age Defying Lifting Serum – nyskapende oppstrammende serum med 12 % aktive ingredienser, inkludert peptider og kollagenforsterkende ingredienser.
Fungerer naturlige produkter like bra som konvensjonelle mot rynker og alderstegn?
Isolerte aktive stoffer fungerer generelt dårligere sammenlignet med når et aktivt stoff finnes naturlig i synergi med andre stoffer som styrker dets effekt og som i seg selv har positive effekter for huden. Sjelden ønsker vi å oppnå kun ett resultat, men heller ha en kombinasjon av ulike fordeler for en yngre og friskere hud. Plantebasert hudpleie gjenkjennes av huden, ligner dens egne bestanddeler og gir langvarige resultater. Vi foretrekker alltid naturlige hudpleieprodukter for best totaleffekt som på lang sikt støtter hudbarrieren.Les gjerne mer om Forskjellen mellom konvensjonell og økologisk hudpleie.
De største feilene du kan gjøre når du velger produkter mot alderstegn
Alle har individuelle behov når det gjelder hudpleie. Derimot finnes det noe som alle har til felles, og det er alle feilene man kan gjøre i en anti-rynke eller anti-age hudpleierutine. De kan virkelig motvirke eller forringe effekten av produktene dine. I verste fall kan feilene skade huden. Her fremhever vi de vanligste fellene med en hudpleierutine for aldret hud.
Du har ingen solbeskyttelsesprodukt (SPF) i din hudpleierutine
SPF er det fremste beskyttelsen mot UV-skader, fremtidige rynker og solflekker. Det beskytter også ev. aktive stoffer i produktene dine fra å brytes ned. Om du eksfolierer huden (spesielt med syrer) eller bruker retinol blir den mer sensitiv for sollys. Uten SPF tar huden skade med flere alderstegn som resultat.
Du tørker ut huden med feil type produkter
Skummende rengjøringsprodukter, produkter med mye alkohol og tørr sminke som pudder gjør huden tørrere, hvilket gir eller fremhever flere rynker.
Du har ikke tålmodighet
Du bytter ut eller slutter å bruke hudpleieprodukter før de har rukket å gi effekt. For mange produktbytter stresser huden, med trøtt, trist og irritert hud som resultat.
Du bruker for mange forskjellige produkter
Du har satt sammen en egen rutine der altfor mange produkter eller potente stoffer inngår. Enten tar deres virkning og effekter ut hverandre eller så overbehandles huden slik at den skades. For mange produkter kan også tette igjen eller tynge ned huden. Vær ikke redd for å spørre og be om tips og hjelp.
Du gjør feil kombinasjoner av aktive stoffer
Følg alltid de anbefalingene som finnes for hvert hudpleieprodukt eller -serie.
Ikke bruk C-vitamin sammen med syrer. Det blir rett og slett for surt (lav pH-verdi) for huden og gir en for sterk eksfoliering.
Ikke kombiner retinol med syrer. Velg enten det ene eller det andre.
Ikke bruk høydosert C-vitamin med retinol. Du kan imidlertid prøve C-vitamin i morgenrutinen din og retinol om kvelden. Produkter med disse to i sin formulering er derimot ok, da oppskriften er balansert.
Du bruker for mange og for sterke stoffer
Du overeksfolierer ved å:
Kombinere for mange (sterke) syrer.
Peele huden for ofte. Det er som oftest nok med ett produkt med syre/syrer. Hvis du begynner tidlig med en anti-aldring hudpleierutine er det greit å vite at yngre hud ikke trenger å eksfolieres like ofte som eldre hud. Ganske enkelt fordi yngre hud fornyer seg selv oftere. Prøv å eksfoliere med svakere syrer eller eksfoliere sjeldnere ved hudirritasjon eller forringet hudhelse. Det samme gjelder for retinol. Ett produkt i hudpleierutinen din med retinol pleier å være nok. Prøv lavere konsentrasjoner og ikke bruk retinol hver dag.
Du bruker for mye hyaluronsyre
Less is more. Huden din reagerer på hyaluronsyre (HA) og huden er alt annet enn fuktet og fyldig. Du bruker ganske enkelt for mye hyaluronsyre og tilfører ingen fuktighet. Da HA binder fuktighet, må det finnes fuktighet for den å binde. Ellers tar den fuktighet fra dypere hudlag og flytter det til de ytre hudlagene (som lett fordamper bort!). HA er en populær ingrediens og det kan lett bli for mye. HA i ett av hudpleieproduktene dine er som oftest nok (spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre).
Slik setter du sammen en god hudpleierutine mot alderstegn
Det er veldig individuelt hva akkurat din hud trenger for å glatte ut rynker. For mye av det gode pleier å gi huden et sjokk med hudirritasjon som resultat. Prøv deg frem hvilke aktive stoffer huden din liker. Bruk ett nytt produkt eller ett aktivt stoff om gangen. Ellers vet du ikke hva som virkelig ga effekt eller forårsaket irritasjon. Har du vanskelig for å bestemme deg kan du velge å ha ett eller to "multivitamin" produkter som inneholder litt godt og blandet av bioaktive stoffer.Da får du litt av alt i et velkomponert produkt. Ønsker du å komponere din egen hudpleierutine kan tabellen nedenfor være til nytte.
| Disse går bra å kombinere | Disse går bra sammen med retinol | Disse går bra sammen med AHA syrer | Disse må brukes sammen (A+A, B+B osv.) | | | ------------------------------- | ---------------------------------- | ----------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------- | --- | | SPF (dagtid) | x | x | x | ABC | | C-vitamin | x | kan brukes på morgenen når du ikke bruker retinol | kan brukes på morgen eller kveld når du ikke bruker syrer | A | | AHA syrer | x | B | | | | Retinol (kveld) | x | C | | | | Bio-retinol | x | x | | | | Niacinamid | * | x | * | | | Hyaluronsyre | x | x | x | D | | Fukt + Fett | x | x | x | D |
Tabell med forslag på hva som kan kombineres for en ultimat anti-aldring hudpleierutine.
*Anbefalingen om å ikke bruke niacinamid med C-vitamin baserer seg på en gammel studie da testen viste at stoffene reagerte med hverandre og kunne forårsake hudirritasjoner. Niacinamid er et stabilt stoff, men reagerer med C-vitamin og alle typer syrer ved høye temperaturer. Nyere studier viser at niacinamid sammen med C-vitamin er stabilt og forårsaker ingen hudreaksjoner. De er sikre å bruke i romtemperatur. Vi vil likevel flagge opp om at niacinamid har høyere pH enn både C-vitamin og syrer. Når man kombinerer to helt forskjellige produkter kan deres pH påvirkes og fungere dårligere med eventuell reaksjon som resultat. Inngår stoffene i et formulert produkt er det ingen fare. Vær forsiktig når du gjør egne kombinasjoner, spesielt med høye doser av aktive stoffer. Les gjerne også Kosttillskott og næring for huden
