Det er mange som lider av eksem og tørr hud. Spesielt i den kalde årstiden. Det finnes ingen krem eller olje som kan helbrede eksem, men det finnes mye man kan gjøre for å roe, lindre og forhindre eksemutbrudd.
Her kommer tips på hva som er viktig å tenke på og hvilke naturlige produkter som fungerer.
Hvordan vet jeg om jeg har eksem?
Eksem kan opptre hvor som helst, men hos barn utvikles det vanligvis først på kinnene, haken og hodebunnen. Hos ungdommer og voksne opptrer eksemflekker oftest i områder som bøyes, som albuer, knær, lårfolder, ankler, håndledd og nakke.
Atopisk eksem har blitt et bredt begrep. Det er oftest flekkvis rødt og kan være tørre, våte eller pussfylte, store og små, røde og mindre røde flekker samt mørke flekker på huden.
Hvis det ser ut som myggstikk eller nesleutslett, så handler det trolig om en allergisk reaksjon.
Faktorer som kan trigge eksem
Stress
Trange klær
Varme
Ulike matvarer
Kjemikalier som irriterer huden
Ting som forårsaker tørr hud, for eksempel kaldt vær, vann og produkter med sterkt, syntetisk innhold
For å forstå hva som utløser eksemet og hvordan man kan bli kvitt eksemutbrudd kreves nøye oppfølging av allergener og alle utbrudd når de inntreffer
Hva kan jeg gjøre?
Håndter eventuell stress. Legg fokus på avslapning.
Ikke bruk trange klær. Skift gjerne om direkte etter skole eller arbeid til myke, løstsittende klær.
Vask alle nye klær før bruk, siden de inneholder kjemikalier som kan forverre problemene.
Beskytt huden mot vind og kulde med varme klær.
Unngå syntetiske parfymer og kjemikalier både i hudpleie og i rengjøringsprodukter.
Hold huden smidig med naturlige hudpleieprodukter som lar huden puste.
Drikk vann.
Spis sunne vegetabilske oljer og antiinflammatorisk mat. Det du spiser spiller en veldig stor rolle.
For å forebygge fremtidige eksemutbrudd bør man unngå vanlige utløsende faktorer og allergener som f. eks. egg, soya, gluten, meieriprodukter, skalldyr, fritert mat, sukker, jordnøtter, transfett og kunstige søtningsmidler.
Hva kan jeg bruke for hudpleieprodukter?
Uansett hvilken type eksem du har så er det viktig å holde huden smidig og fuktighetsbalansert uten irriterende stoffer. Mange ganger kan man slippe eksem ved å smøre inn huden ofte.
I motsetning til kortison hjelper det sjelden å bare smøre på et utsatt område. Når hele huden holdes myk og fuktighetsbalansert, får man rett og slett mindre hudproblemer. Hudproblemene sprer seg heller ikke like lett, men holdes i sjakk.
Man skal derfor ikke bare smøre inn punktvis på de verste stedene, men smøre en større hudflate eller helst hele huden. Man kan med fordel velge lotions på de større partiene av kroppen og en fetere krem på de mindre mer utsatte partiene.
Hva kan jeg smøre meg inn med?
Lotions
Naturlige lotions passer deg med:
Fuktige og våte eksem.
Sommertid eller for de som svettas mye.
For de som trener mye.
Ekstremt tørr hud som strammer og har vanskelig for å absorbere for fete produkter.
Lotions er fordelaktige da de er lette å applisere, noe å foretrekke hvis man smører seg inn ofte, hver dag. Naturlige lotions inneholder urter og eteriske oljer som roer huden og pleier å gi raskere positiv effekt.
Odylique Repair Lotion
En veldig tynn lotion som trenger dypt ned i huden (kan svi litt på noen).Den er utformet for å roe tørr og kløende hud samt eksem og støtter reparasjonen av skadet hud. En stor favoritt. Har en lett urteaktig duft.
Weleda Calendula Body Lotion
En lotion som roer og pleier kløende og tørr hud. Når huden er ekstremt tørr er denne sammen med et fetere produkt å foretrekke. Har en frisk duft.
Tips:
Om du har veldig tørr og stram hud, smør da først med en lotion eller tynn olje for så å avslutte med en noe fetere krem.Merk at lotions kan svi på veldig tørr og tynn hud. Det pleier likevel å slutte å svi når man påfører noe fetere. Hvis ikke, så bland din lotion med et fetere produkt før du smører deg inn.
For virkelig plagsomme eksem eller ekstremt tørr hud er en kombinasjon med Repair Lotion etterfulgt av Calendula balm bra. De fungerer veldig bra sammen og med regelmessig bruk (minst 2 ganger om dagen) merker man en forbedret hudtilstand.
Hvis Repair lotion svir på huden pleier det å slutte å svi når man har smurt huden med Calendula balm.Da Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori blir det dyrt å smøre inn hele kroppen med balmet. Tipset er da å oppå Repair Lotion smøre hele huden med nattljusolja for så å bruke Calendula Balm på problemområdene.
Tynne oljer
I stedet for lotions kan man bruke en tynn olje. Fordelen er at man kun bruker en ingrediens, noe som er å foretrekke hvis man pleier å reagere på produkter lett.
Oljer er også dryge og økonomiske valg. Oljen gjør seg best hvis den påføres sammen med litt vann eller direkte på fuktig hud f.eks. direkte etter dusj eller bad. En tynn olje som ikke kleber fungerer også under øynene.
Nattljusolje eller Hampfrøolje er to eksempler på oljer som bygger opp hudens hudbarriere med reparerende egenskaper.
De er svært milde uten duftstoffer og irriterer ikke overfølsom hud. Hampaoljen kan også brukes i matlaging.
Fetere kremer eller fete oljer Fetere kremer eller fete oljer passer deg med:
Tørr eksem.
Vintertid.
Veldig tørr hud.
De som bruker kortison.
Et fetere produkt forhindrer at huden mister fuktighet, samtidig som den har et visst værvern, som et ekstra midlertidig hudlag. For de med eksem er et fetere produkt et must om vinteren, med eller uten lotion/olje.
Weleda Calendula Body Cream
Deilig på veldig tørr og stram hud. Roer irritert og kløende hud.Inneholder ullfett (ikke vegan) som er deilig på skadet hud og gir også bra værvern. Noe klebrig i konsistensen med en frisk duft.
Zoya Goes Pretty Sheasmør Argan
Et sheasmør som smelter på huden. Kleber ikke når den først har trukket inn og er bra på tørr eksem. Gir også veldig bra værvern.
Odylique Calendula Balm
Et vannfritt, mykt, underbart balm som virkelig roer kløe og reparerer skadet hud. Det passer virkelig tørr, sprukken og irritert hud, eksem og psoriasis. Har en lett frisk duft.
Odylique Ultra Rich
Ultra Rich 
ble skapt fra begynnelsen som fuktgiver og mykgjører for eksem og psoriasis. Den absorberes dypt ned i hudens lag. Den fuktighetsbalanserer og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uten å tette porene. Kan brukes for seg selv eller etter Repair Lotion.
Ekendahls ringblomsalva er mangsidig og passer bra å bruke på tørr hud og sprukken hud. Den inneholder både sheamør, bivoks, jojobaolje og ringblomma.
Jojobaolje
Halvfet olje med en noe voksaktig følelse på huden. 
Jojobaolje gir et bra vern, har en helbredende og beskyttende effekt på huden, bra ved kløende hud og bra på tørr eksem. Passer også for massasje.
Vil du lage et eget bodybutter? Det finnes gode oppskrifter tilgjengelig.
Hvordan demper jeg kløe?
Noe som stopper kløe for de fleste er eplecidereddik.
Spedd ut eddiken med vann eller bruk den uspedd og drypp på det
utsatte området.
Merk at det kan svi kraftig på sårete hud (f.eks. hvis man har klort mye) så vær forsiktig. Prøv og finn en konsentrasjon som fungerer.
Har du et barn eller en baby med eksem? Da kan du lese mer om dette i andre artikler om å behandle eksem på babyhud.
Hjelper kosttilskudd?
Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig som man ser over sine kostvalg. Her kommer noen tips på hvilke kosttilskudd man kan fokusere på.
Probiotika – melkesyrebakterier kan gjøre forskjell siden huden ofte speiler maghelsa.
D-vitamin har gitt gode resultater for folk med eksem. Ta gjerne 2000 IE per dag.
Sink hjelper ved problemer med hud.
Omega-3-fettsyrer. For å forebygge eksem bør man vurdere å spise matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer eller kosttilskudd.
Har du tørr hodebunnen? Da finnes det gode artikler om den ultimate guiden mot kløende hodebunnen.
Kommenter gjerne og fortell hva du synes fungerer bra på din eksemhud!
