Vi hos Glimja elsker eteriske oljer.
Vi har dem i vår Humio, i aromalamper, i hudpleie, i dampbad og i badet. Eteriske oljer har mange bruksområder og alle har sin unike kvalitet og gave. Med et lite husapotek av eteriske oljer hjemme kan du få naturlig støtte ved forkjølelse og nyte deres fantastiske dufter. Her følger 9 triks vi synes hjelper best.
1. Forkjølelsesdampbad for tette neser og hoste
Dette er en gammel utprøvd husråd som fungerer. Eteriske oljer som passer til dette er peppermynte, eukalyptus og ingefær.
Tilsett noen dråper eterisk olje i kokt vann i en kjele, de skal dryppes i når vannet akkurat er nykokt.
Pust inn dampene under et håndkle.
OBS: det er viktig å holde øynene lukket hele tiden da det ellers svir kraftig.
Noen minutter under håndkleet morgen og kveld lindrer.
2. Smør inn brystet ved hoste
Om du har vondt i halsen eller får hoste kan du smøre inn brystet og øvre ryggen med eteriske oljer utspedd i olje. Det åpner luftveiene og gjør deg mer opplagt.
Ingredienser
2 dl olivenolje, kokosnøttolje, jojobaolje, sesamolje, avokadoolje eller mandelolje.
20 dråper eukalyptusolje åpner luftveiene (bruk kun 4 dråper for bruk på små barn).
20 dråper peppermynteolje (ikke for små barn).
10 dråper rosmarinsolje (ikke for små barn).
Bland alt i et mørkt glasskrukke med lokk, oppbevar kjølig.
3. Smør inn brystet med svart kumminolje
Ja, det er ikke en eterisk olje men vi tok den med som et triks likevel da duften er nesten like potent som en eterisk olje.
Masser utblandet eller ren svart kumminolje direkte på brystet. Legg gjerne hendene over nesen og pust inn aromaen. Duften av oljen sies å være muskelavslappende og er behagelig ved besværlig hoste og anstrengt pust.
4. Gurgle tea tree ved vondt i halsen eller når forkjølelse er på vei
Tea tree er anti-bakteriell og antiseptisk. Perfekt for å rense halsen fra vonde ting.
Fyll et halvt glass med vann og drypp i 3 dråper tea tree olje, rør om.
Gurgle et par ganger.
Spytt ut!
Ta en slurk til og skyll rundt i munnen.
Spytt ut!
5. Gurgle lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakteriell. Fungerer derfor utmerket når du har vondt i halsen.
Bland 3 dråper lavendelolje i 3/4 glass med vann og rør om.
Gurgle med blandingen for å berolige sår og øm hals.
Spytt ut!
6. Avslapning ved sengetid
Å sove og hvile er viktig når du er forkjølet, men det er ikke det letteste. Lavendel kan hjelpe deg gjennom sine beroligende og avslappende egenskaper. Drypp 2-3 dråper lavendelolje på et lommetørkle og legg på puten slik at du kan puste inn duften.
7. Lindre hodepine med peppermynte og lavendel
Om du har hodepine kan du smøre inn en hjemmelaget urtesalve på tinningene. Peppermynte lindrer hodepine og letter ved forkjølelse. Lavendel er beroligende og avslappende.
Ingredienser
1/2 dl kokosolje
1 teskje sheasmør eller kakasmør
10 dråper eterisk peppermynteolje
1 dråpe eterisk lavendelolje
Legg kokosolje og sheasmør eller kakasmør i et vannbad og smelt forsiktig til det er flytende. Tilsett de eteriske oljene. Hell opp i et lite glasskrukke og la avkjøle. Bruk litt av salven på tinningene.
8. Beroligende bad med eukalyptus og peppermynte
Tilsett noen dråper eukalyptus og peppermynte i badet ved forkjølelse eller pusteproblemer. Du kan selvfølgelig bruke andre eteriske oljer også avhengig av hva du er ute etter. Vil du for eksempel ha mer energi så velg rosmarin (ikke for gravide). Om du ikke har et badekar så lag et fotbad.
9. Rens luften med en romspray
Lag en duftspray med vann og eteriske oljer og spray i rommet for å rense luften og holde basillene borte. Det frisker opp luften og støtter pusten.
Tilsett 1-2 dl vann og 20 dråper valgfri eterisk olje i en sprayflaske.
Rist flasken godt før hver gang du sprayer. Eteriske oljer som er bra til dette er f.eks. peppermynte, lavendel, seder, rosmarin, sitron. Men de fleste fungerer avhengig av hva man ønsker.
Rosmarin gjør luften ren og styrker konsentrasjonen.
Sedertre reduserer stress.
Bergamott motvirker tretthet og skaper en lett stemning.
Sitron vitaliserer og skjerper sinnet.
Å tenke på med eteriske oljer
Ren eterisk olje er meget konsentrert og skal aldri brukes direkte på huden.
Ikke bruk hvis du er gravid uten å vite at det er en olje som passer for gravide.
Ikke bruk på barn under 3 år.
Oppbevar dem alltid utilgjengelig.
Har du spørsmål eller andre gode tips om hvordan man kan bruke eteriske oljer? Del gjerne i en kommentar!
