Legg til C-vitamin i hudpleierutinen din for en kvikkere og friskere hud!
C-vitamin får både kroppen og huden til å ha det bra. C-vitamin kan tilføres både innenfra og utenfra og hjelper deg å føle deg kvikk, støtter viktige kroppsfunksjoner samtidig som det gir økt mulighet til en god hudhelse.
Derfor er C-vitamin viktig for kroppen og huden
C-vitamin er et livsnødvendig vitamin som kroppen vår ikke kan lage selv. Vi må derfor få i oss det via kosten eller via kosttilskudd.
C-vitamin trengs til mange funksjoner i kroppen:
styrker immunforsvaret vårt, slik at det kan fungere på riktig måte.
trengs til kroppens produksjon av bindevev og kollagen.
trengs for god helse i tenner, bein og gane.
støtter kroppens egen sårheling.
letter opptaket av jern.
er en antioksidant som motvirker frie radikaler.
er betennelseshemmende.
trengs for at nervesystemet vårt skal fungere normalt.
Hvordan vet jeg om jeg har mangel på C-vitamin?
Har man mangel på C-vitamin kan man oppleve følgende symptomer:
tretthet, irritasjon, energiløshet.
hårtap.
tørr, slapp hud.
betennelse i tannkjøttet.
gjentatte forkjølelser.
dårlig sårheling.
Alvorlig mangel på C-vitamin gir skjørbuk.
En gul nettpose inneholder sitroner, appelsiner og mynte på en lysoransje bakgrunn.
Hvorfor tilsettes C-vitamin i hudpleieprodukter?
Jo, fordi C-vitamin i ansiktskremer og serum hjelper til med å:
styrke huden.
stimulere kollagenproduksjonen.
beskytte og aktivt arbeide mot solskader og pigmentering.
gi huden glød.
forbedre hudens spenstighet.
det er en kraftig antioksidant som beskytter hudcellene våre fra nedbrytning (frie radikaler).
jevne ut hud og hudtone.
Man kan bruke produkter med C-vitamin året rundt, men aller best er det å bruke det om våren og sommeren. Når huden utsettes for sollys begynner nemlig C-vitaminet i huden å brytes ned, og da er det bra å tilføre ekstra.
C-vitamin er flyktig og følsomt for sollys, så best er det å bruke produktene om natten.
På dagen er det viktig å bruke UV-beskyttelse for å bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mot UV-stråling.
Tenk på at siden C-vitamin er vannløselig, så finnes det ikke naturlig i en ren olje. Kjøper man for eksempel en kallpresset solbærolje, så inneholder den ikke noe C-vitamin.
Er C-vitamin bra for min unike hud?
Alle hudtyper kan bruke produkter som inneholder C-vitamin, selv de med sensitiv hud.
Hudpleieprodukter med C-vitamin er ekstra bra for deg som:
lever i bymiljø og utsettes for luftforurensing.
oppholder deg mye i sollys / dagslys.
sitter mye foran dataskjermer.
har ujevn hudtone.
synes huden føles slapp og livløs.
Ansiktsserum med C-vitamin som vi anbefaler
Hvis du vil legge til C-vitamin i hudpleierutinen din så er det enklest å begynne med et ansiktsserum som inneholder en skikkelig dose.
Tenk på at hudpleieprodukter som inneholder C-vitamin alltid skal oppbevares mørkt så vitaminet ikke ødelegges.
Her tipser vi om våre favorittserum som inneholder C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Et serum med hele 10 % stabilt C-vitamin som i kombinasjon med andre aktive ingredienser som Q10 og retinol og E-vitamin gjør produktet til en riktig hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Richè PM Treatment Dette er en nattkrem som inneholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden som motvirker alderstegn, gjør huden smidig og gir den ny glød.
100% Pure Vitamin C Serum
Et serum med lavere halt av stabilisert C-vitamin enn PM-serumet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, brokkolifrøolje, nattlysolje og seljebarkekstrakt. Det vitaliserer huden og jevner ut hudtonen.
Slik tilfører du C-vitamin til kroppen og huden innenfra
Det er allment kjent at sitrusfrukter inneholder mye C-vitamin, men hvis du vil få i deg mye C-vitamin så kan du enkelt fokusere på å spise så mye rå grønnsaker og frukt som mulig.
Mange deilige frukter og grønnsaker er fylt med dette veldedige vitaminet, for eksempel:
svarte solbær.
nyperose.
jordbær.
bær som for eksempel tindved.
brokkoli.
hvit- og grønnkål.
Tenk på at C-vitamin er et følsomt vitamin som lett ødelegges, og at opptil 90% går tapt ved oppvarming eller konservering.
Også for tidlig høsting og lange transporter, av for eksempel appelsiner, medfører at en stor del av C-vitaminene går tapt i importerte varer.
Hvis man ikke får i seg tilstrekkelig med C-vitamin via kosten kan man supplere med et kosttilskudd.
Mattilsynets anbefaling for daglig inntak av C-vitamin for en voksen er 75 mg.
Forskning viser imidlertid at man kan ha nytte av å ta høyere doser i begrenset periode, spesielt hvis man viser mangelsymptomer eller er syk.
Man kan tilføre så mye som 1000 – 4000 mg per dag. Det bør fordeles jevnt utover dagen.
