Å ta vare på kroppen trenger ikke å være komplisert. Tvert imot. Noen ganger er det nettopp det enkle som gjør størst forskjell. Et varmt fotbad etter en lang dag. En kroppsolje som dufter godt og gjør huden myk. Noen minutter for deg selv – helt uten stress.
Her deler vi tre favoritter du enkelt kan lage selv med helt naturlige ingredienser.
Fotbad med epsomsalt – for slitne føtter og et magnesiumtilskudd
Et fotbad kan gjøre underverker. Ikke bare for ømme føtter, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du i tillegg tilført magnesiumsulfat, som gjør vannet mykgjørende og beroligende.
Du trenger:
3 ss epsomsalt
5 dråper eterisk lavendel- eller peppermynteolje
En balje med varmt vann
Slik gjør du:
Bland salt og olje i vannet. Lavendel hjelper kroppen med å slappe av før leggetid. Peppermynte virker avkjølende og oppfriskende – perfekt etter en varm dag eller en treningsøkt. Sitt i 15–20 minutter. Len deg tilbake. Kanskje med en bok – eller bare nyt stillheten.
Rensende fotkur med tea tree og litt ekstra omsorg
Fuktige og tette sko og sokker kan lett skape ubalanse for føttene. Hvis huden mellom tærne føles irritert, eller føttene lukter mer enn vanlig, kan det være tid for en naturlig, beroligende kur med ingredienser som holder rent og friskt.
Du trenger:
2 ss epsomsalt
1 ss eplecidereddik
4 dråper eterisk tea tree-olje
1 liter varmt vann
Slik gjør du:
Bland alt i en balje. Sitt med føttene i vannet i 10–15 minutter. Tørk føttene godt etterpå – også mellom tærne. Avslutt gjerne med litt olje: 1 ts jojobaolje og 1 dråpe tea tree. Påfør i et tynt lag og la det tørke helt.
Smør deg inn med kroppsolje etter dusjen
Etter en varm dusj er huden mest mottakelig. En kroppsolje kapsler inn fuktigheten og tilfører næring uten å tette igjen porene. Velg oljer som passer din hudtype, og kombiner gjerne med en eterisk olje for duft og følelse.
Du trenger:
70 ml kaldpresset jojobaolje
30 ml kaldpresset arganolje
10 dråper eterisk sitrongress- eller eukalyptusolje
Slik gjør du:
Hell alt i en ren glassflaske og rist forsiktig. Massér inn i fuktig hud rett etter dusj – da absorberes oljen lettere, og huden blir myk uten å føles fet.
Tips:
Vil du ha en rikere følelse? Bytt ut en del av jojobaoljen med kokosolje.
Vil du gjøre oljen ekstra beroligende? Tilsett lavendel eller myrra.
En kroppsmist som frisker opp
En ansiktsmist i større flaske fungerer utmerket som kroppsmist også. Bruk etter trening, på varme dager eller når du ønsker å friske deg opp uten å dusje.
Du trenger:
50 ml lavendelvann eller appelsinblomstervann
2 dråper eterisk rosmarin- eller peppermynteolje
En sprayflaske
Slik gjør du:
Fyll flasken med væsken og rist godt. Spray over skuldre, bryst og armer. La det lufttørke.
Tips:
Oppbevar flasken i kjøleskapet for en ekstra forfriskende følelse.
Det enkle kan være det mest verdifulle – spesielt når du lager det selv
Et fotbad, en hjemmelaget olje, en oppfriskende mist. Det trenger ikke være mer for at du skal føle deg litt mer balansert. Når du lager det selv, blir det også noe skapt med omtanke – tilpasset akkurat deg.
