Når kvinner går inn i overgangsalderen synker hormonnivåene av østrogen, progesteron og testosteron hvilket forårsaker hudforandringer.
Østrogen hjelper til å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, så når det synker kan det forårsake raskere aldring av huden, rynker, redusert fasthet, tynnere hud, større porer og tørr hud overalt.Progesteron hjelper til å stimulere talgproduksjonen i huden.Senket progesteronnivåer kan føre til at huden blir tørrere og mer følsom.Lavt progesteron i forhold til østrogen kan også forårsake et overskudd av androgener og testosteron, hvilket kan forårsake akne og hudutslett.Pigmenteringer og aldersflekker kan bli mer fremtredende på grunn av at sirkulasjonen blir dårligere samt hormonforandringer. Hetetokter og rødhet er vanlig hos kvinner i overgangsalderen. Det kan også forverre eventuell rosacea. En forverring av hudens barrierefunksjon kan føre til en økning av eksem og kløende hud. Huden blir ganske enkelt tørrere og mer følsom overalt på flere måter og man trenger mer tålmodighet med sin hudpleie.
Hvordan kan man støtte huden under overgangsalderen?
Å velge riktige produkter gjør stor forskjell for hvordan huden føles og ser ut under overgangsalderen. Med riktig hudpleie kan man opprettholde en frisk og strålende hud, så mist ikke motet. Siden huden aldres raskere når hormonnivåene synker er det viktig å bruke hudpleie som er tilpasset moden hud og som hjelper til å "fylle på" elastisitet, strammer opp og gir glød. For å unngå overaldring bør man også ha et produkt som beskytter huden mot UV-skader og miljøstress.Siden huden blir tørrere og mer følsom, så er det givende med hudpleie som er utformet for å gjenoppbygge hudens barriereskikt og gi dyp gjenfukting.
Unngå irriterende ingredienser som syntetiske stoffer, syntetiske dufter og velg i stedet naturlige ingredienser. Lett etter ingredienser som kan hjelpe til å gjenoppbygge hudens beskyttende barriereskikt.
Selvsagt påvirker også vår livsstil huden.
Effektive og aktive hudpleieingredienser som passer overgangsalderhud:
Hyaluronsyre produseres naturlig i huden som en av hudens byggesteiner og kan holde over 1000 ganger sin vekt i fukt. Når overgangsalderen inntreffer synker nivåene av hyaluronsyre i huden.
Peptider er små komponenter i proteiner som kan stimulere kollagen og forbedre hudens elastisitet for å få huden til å se mer ungdommelig ut og redusere oppkomsten av rynker.
Cellefornyelsen synker i overgangsalderen hvilket kan gjøre at huden ser matt ut. Bio-Retinol kan bidra til å forbedre cellefornyelsen, gi glød og redusere aldersflekker. Bio-Retinol er et naturlig, plantebasert alternativ til Retinol som ikke forårsaker hudirritasjon. Det kommer fra Bakuchiol eller Bidens pilosa.
Ceramider er klinisk bevist for å redusere vanntapet i huden og gjenoppbygge hudens barriereskikt.
Probiotika/Prebiotika kan gjenopprette balansen mellom de vennlige bakteriene på hudoverflaten som bidrar til hudens barriereskikt.
C-vitamin kan bidra til å støtte hudens egen kollagenproduksjon. Det er også klinisk bevist at det reduserer ujevn pigmentering og gjør huden lysere.
Beroligende ingredienser kan redusere rødhet og støtte en sunn sirkulasjon og motvirke rosacea-tilbøyelig hud.
Rengjøring
Velg en mild ansiktsrengjøring som ikke fjerner fukt fra huden, tørker ut eller irriterer.
Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt er pleie for følsom og tørr hud. Ansiktsrensøringen løser lett opp sminke uten å irritere. Rensøringen gir næring til huden og passer normal til tørr hud.
Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser er en rensøringsbalm med base av økologisk mandelolje og økologisk bivoks som renser uten å tørke ut.
Inlight Face Cleanser er en økologisk rensøringsbalm som fjerner urenheter og sminke samtidig som den pleier på dypet. Passer alle.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil er en ansiktsrensøring i oljeform som renser skonsamt uten å tørke ut.
Odylique Coconut Cleanser er en mild og gjenfuktende økologisk rengjøringskrem til ansiktet, som renser på dypet uten å forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme.
Odylique Silk Touch Cleanser er en mild men effektiv ansiktsrengjøring som ved kontakt med vann får en melkeaktig konsistens som er egnet for svært tørr, følsom og moden hud.
Tonere
Etter rengjøring kan man bruke en fukttåke for å rense, kjøle ned huden og/eller øke gjenfuktingen.
Økologisk rosenvann forbereder huden for krem ved å nøytralisere pH-verdien og virker avkjølende og oppkvikkende. Rosenvann passer både tørr, fet, rød og følsom hud.
i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator er en duftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, Hyaluronsyre og Aloe Vera. AquaCacteen™ fra kaktusfr øolje gir en effektiv fukttilf rsel.
100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner er en intensivt fuktdr nkende toner for den aller mest t rre huden.
Inlight Floral Tonic er et ansiktsvann med oppl ftende og sammentrekkende blomstereksstrakt som toner og frisker opp huden. Ideell for moden, t rr hud og r d hud.
Serum
Man kan med fordel bruke flere forskjellige serum for å dekke overgangsalderhudens behov. De kan legges serum oppå hverandre og varieres avhengig av årstid og hvordan ansiktet føles. Man kan for eksempel først ta et serum med hyaluronsyre, deretter et oljebasert serum eller en ansiktsolje og til slutt en ansiktskrem. Serum gjenfukter huden på dypet og ansiktskremer gjenfukter samtidig som de legger et "lokk" på huden slik at all fukt går inn dypere.
Evolve Hyaluronic Serum 200 hjelper til å gjenopprette hyaluronsyren i overhuden og fylle ut tørrhetslinjene.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir er et serum som forsyner huden med mye fukt. Hyaluronsyre er fuktbindende og Bakuchiol stimulerer kollagenproduksjonen.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair er serum for moden hud som beskytter mot blått skjermlys. Det stimulerer hudens cellefornyelse og tilfører rikelig med fukt.
100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum ser ut til å redusere linjer, øke hudens fasthet og elastisitet samt gi jevnere hudtone. En stor favoritt.
Med C-vitamin
Evolve Bio retinol + C Booster er perfekt for å lyse opp huden og redusere pigmentering. Den inneholder Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form av C-vitamin.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar er et serum med C-vitamin som er revitaliserende, oppstrammende og gjenfuktende samt gir en klar hud.
100% Pure Vitamin C Serum er rikt på antioxidanter som gir en lysere og jevnere hudtone og mer glød.
For de tørreste
Evolve Blue Velvet Ceramide Serum fungerer også for de tørreste. Den hjelper til å redusere tørr hud med naturlige ceramider og olivsqualan.
Også i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle er en ansiktsolje som fungerer for de tørreste hudtypene. Immortelle stimulerer cellefornyelsen og oljen gjenoppretter balansen i svært tørr hud.
Anti-age ansiktsolje
Eco by Sonya Glory Oil er en ansiktsolje som reduserer fine linjer, motvirker alderstegn, reduserer arrskader og gir fukt. Meget fin ved rød hud, rødhet og irritert hud.
Ansiktskremer
Det er viktig å velge en fuktkrem som gjenfukter godt og gjenoppretter med aktive ingredienser.
Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream er en rik fuktighetskrem som passer for daglig bruk i ansiktet og på halsen for å gi næring til tørr hud i overgangsalderen.
Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream er en duftfri krem som beroliget følsom hud med tendens til rødhet, passer også for Rosacea.
i+m Naturkosmetik Creme de la Creme er en økologisk ansiktskrem for meget tørr og krevende hud.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream er en ansiktskrem for normal og moden hud med plantebasert kollagen, aloe vera og hyaluron.
Evolve Nightly Renew Facial Cream inneholder Bio-Retinol fra Bidens pilosa. Under natten er huden i reparasjonsfase og en nattkrem kan gi ekstra næring.
Inlight Night Balm er en blanding av nærende oljer og beroligende botaniske ekstrakt ideell for huden under overgangsalderen.
For å beskytte huden under overgangsalderen er det viktig å også velge produkter med ingredienser som beskytter mot UV-stråling og forurensning. Om ikke annet for å motvirke pigmenteringsproblematikk som aldersflekker. Bruk en solbeskyttelsesfaktor med bredt spektrum daglig.
Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 gir UVA- og UVB-beskyttelse, samtidig som den gjenfukter huden takket være naturlig hyaluronsyre.
Etter overgangsalderen, når østrogennivåene har stabilisert seg og nådd det laveste nivået, forbedres de fleste hudproblemene. Likevel vedvarer enkelte forandringer som mindre elastisk hud, fine linjer og rynker. Det er en del av livets naturlige prosess som vi må omfavne.
Men vi kan fortsatt påvirke huden daglig og gi den liv og glød med god kost og fine, naturlige hudpleieprodukter. Så fortsett å ta vare på huden din med de produktene du liker aller best.
Her kan du lese om hvilke kosttilskudd som passer huden.
Hva støtter din hud? Fortell gjerne!
