Fet hud, oljete hud eller glinsende hud er alle en hudtype som beskriver det samme, nemlig overproduksjon av naturlig talg.
Innhold
Hvorfor får man fet hud?
Uansett hudtype, så har alle talgkjertler i læderhuden (under den beskyttende overhuden). Flest talgkjertler finnes i hodebunnen, ansiktet, på brystet og ryggen. Talgkjertler produserer talg som er rik på fett. Innen hudpleie kalles talg mange ganger for sebum.
Sebum gjør huden myk, smidig, motvirker uttørring samt begrenser ugunstig bakterievekst. Hvorfor huden overproduserer sebum kan ha mange forskjellige årsaker. Vi går igjennom de vanligste årsakene bak fet hud.
Hormoner
Androgener er en gruppe kjønnshormoner der testosteron er det mest kjente hormonet. Siden talgkjertlene stimuleres av androgener er det vanlig med fetere hud under puberteten for gutter. Selv om jenter har lavere androgennivåer kan økning av disse hormonene forårsake fetere hud.
Androgennivåene kan øke ved stress, under puberteten, menstruasjonssyklusen, graviditeten og overgangsalderen. Her kan genetikk, arvelighet og alder spille en rolle, som påvirker talgkjertlenes aktivitet.
Vær
De fleste opplever at de får fetere eller mindre tørr hud om sommeren eller når de oppholder seg i varmt klima.
Dette skjer når temperaturen og luftfuktigheten øker:
om du reiser på ferie fra et kaldt til varmt klima rekker ikke huden å nedregulere talgproduksjonen på kort tid. Huden trenger ikke like mye talg når luftfuktigheten er høy. Du opplever at du har fetere hud til tross for at talgproduksjonen er uforandret.
sommersolen tørker ut huden. Mer sebum kan produseres for å mykgjøre og beskytte huden mot uttørring.
du svetter mer fordi kroppen prøver å avkjøle og kjøle seg ned. Talg trengs for at svetten skal bli værende lenger på huden. Siden talg og svett ikke løser seg med hverandre kan huden ha små «svettdråper» som glimrer. I dette tilfellet kan mange forveksle økt svett med økt sebumproduktion. I virkeligheten handler det bare om hvor mye du svetter.
svette blandet med puddersmink legger seg flekkevis og setter seg i fine linjer på huden. Dette kan forårsake akne og diverse hudproblemer.
Tørr hud
Huden (og kroppen) gjør alt for å skape balanse. Når huden er tørr øker derfor talgproduksjonen i et forsøk på å kompensere for fuktmangelen. Grunnårsaken til fet hud kan derfor mange ganger være egentlig tørr hud.
Feil produkter
Årsaken til fet hud kan også være feil hudpleieprodukter. En for uttørkende rengjøring eller for fuktfattig krem kan absolutt gi opphav til ubalanse i huden og resultere i glinsende hud.
Overdreven hudpleierutine
Fet hud kan man også få av for heftig eller overdreven hudpleierutine som:
for hyppige vasker.
for mye eller hardhendt eksfoliering, fysisk friksjon og gniing.
for mye peeling og/eller syrer.
stadig nye produkter som introduseres for huden.
Ved en ekstrem hudpleierutine kan for mye talg vaskes bort, huden bli irritert og hudbarrieren bli svekket. Huden øker produksjonen av talg for å kompensere for tapet og beskytte huden.
Derfor hjelper ikke disse vanlige rådene for fet hud
Uansett grunnårsaken til fet hud finnes det visse råd som du skal se opp for. Disse rådene kan kjennes bra i begynnelsen, men forverre hudens tilstand i det lange løp. Fet og glinsende hud er oftest resultatet av en ubalanse i huden.
Vi går igjennom et par vanlige råd som bidrar til mer ubalanse og enda fetere hud.
Tørke ut huden
De mest vanlige rådene for fet hud går ut på å tørke ut huden:
«Vask ansiktet ofte»
Rådet om å vaske ansiktet oftere for å holde huden matt og fri fra glans og fett er en svært dårlig idé. Spesielt hvis rådet er å vaske seg med et sterkt rengøringsprodukt (som skummer).
For hyppige vasker fjerner for mye av det talget som må være igjen i huden. Dette stimulerer talgkjertlene til å produsere mer talg. Også hudens gode bakterieflora kan forstyrres av rengøringsprodukter og overdreven vasking.
«Bruk tonere med alkohol»
Det er helt riktig at alkohol blant annet har en antibakteriell effekt. En viss mengde alkohol sammen med fuktgivende og pH-justerende ingredienser kan derfor være fordelaktig på aknehud.
Men en alkoholbasert toner eller ansiktsvann uten noe fuktgivende og pH-balanserende er ikke bra for noen hudtype i det hele tatt. Alkohol er svært uttørkende, noe som bare stimulerer hudens egen fettproduksjon.
Hvis du ikke vet hvilke ingredienser som gir fukt og pH-balanse, er det best å velge en toner uten alkohol.En toner skal ikke være mattgjørende, men først og fremst fuktgivende, sammendragende og pH-balanserende.
«Ikke bruk oljer»
Lenge har det funnets frykt for vegetabilske oljer, spesielt når det gjelder fet hud og aknehud. Rådet om å bruke oljefrie produkter og kremer baserer seg på frykten for at:
vegetabilske oljer tetter igjen porene.
vegetabilske oljer er for fete for fetere hudtyper.
Men det finnes forskjellige sorter vegetabilske oljer! En fet olje som kokosolje eller avokadoolje er oftest ikke ideell for fet hud. Derimot er den tynne tisteloljan, vannmelonkjerneolje eller den balanserende jojobaoljen suveræn til fet hud.
Alle vegetabilske oljer er ikke de samme. De har unike fettsyre-sammensetninger som gir dem forskjellige egenskaper og passer derfor forskjellige hudtyper forskjellig godt.
Dessuten har planteoljer en naturlig kilde av blant annet vitaminer, antioksidanter og enzymer som støtter hudens egne funksjoner.Tenk på at de fleste oljefrie (fri fra vegetabilske oljer) fuktgeler og lotions inneholder forskjellige former av silikoner, konsistensgivere, stabiliseringsmidler og parfymer.
Disse tilfører verken fukt, gir balanse eller styrker huden. Det finnes store forskjeller mellom konvensjonell og økologisk hudpleie, samt mellom vegetabilske oljer og petroleumsbaserte oljer som er viktige å kjenne til.
Bruk salicylsyre
Salicylsyre har god effekt på fet hud. Salicylsyren har gode eksfolierende egenskaper og kan trenge inn i huden og løse opp tettede porer.
Ulempen med salicylsyre er at den er utrolig irriterende og uttørkende. Huden kan lett bli rød, brent og flassete. Salicylsyre er et salicylat og en bestanddel av acetylsalicylsyre. Stoffet:
skader barns helse.
har negativ påvirkning på kvinners fertilitet.
kan gå over i brystmelken og skade barnet.
Enkelte studier har vist at salicylsyre som påføres topikalt på huden er trygt for gravide å bruke. Andre studier hevder at salicylsyre absolutt ikke skal brukes av gravide.
Det kreves ganske enkelt flere studier for å kunne fastslå et sikkert svar på hvorvida salicylsyre påvirker oss. Av denne grunn anbefaler vi den ikke til:
barn.
gravide.
kvinner som vil bli gravide.
ammende kvinner.
Salicylsyre kan både redusere talget i huden og motvirke akne. Den skal brukes med forsiktighet:
bruk i lave konsentrasjoner.
bruk kun ett produkt med salicylsyre i din hudpleierutine.
bruk helst ikke sammen med andre syrer og spesielt ikke med retinol og C-vitamin.
bruk ikke hvis du har sensitiv hud eller problemhud.
Slik fikser du fet hud
Hva hjelper mot fet hud og hvorfor? Tenk langsiktig når du vil bli kvitt oljete hud.
Huden er vårt største organ som justerer og tilpasser seg ved ubalanser (indre og ytre). Hjelp derfor huden til å komme i balanse.
For deg med fet hud er det ekstra viktig at huden har:
pH-balanse.
et mikrobiom i god balanse d.v.s. en god balanse på gode bakterier.
en balansert talgproduksjon.
Derfor vil du bruke produkter og ha en hudpleierutine som:
på sikt gir balanse til hudens fuktnivåer og sebumproduksjon.
tar bort smuss og overskuddssebum uten å ta bort det naturlige sebumet i huden.
får huden til å kjennes ren, samtidig smidig og fuktbehandlet.
Vi rydder hermed opp i de største feilene du kan gjøre samt hva som faktisk hjelper mot fet hud.
Fet hud forårsaket av hormoner
Det er vanskelig men ikke umulig når det er hormonene som skaper problemer. Uansett om det er puberteten eller menstruasjonen, så påvirkes våre hormoner av stress, søvn og kosthold.
Største feilen: å spise usunn mat, stresse på som vanlig, gå og legge seg sent.
Hva som kan hjelpe: Gjennom å roe ned, gjøre pusteøvelser, få god og tilstrekkelig søvn kan du påvirke hormonnivåene. Også et balansert kosthold kan gjøre stor forskjell. Dra ned på inflammatorisk mat som rødt kjøtt, sukker-, hvete- og melkeprodukter. Spis mer grønt, sunne fetter og drikk mer vann. Ta ekstra godt vare på deg selv når du er i en periode hvor hormonnivåene svinger.
Fetere hud på sommeren
Det er vanlig at huden kjennes mindre tørr om sommerhalvåret. For deg med fet hud kan sommeren bli en ekstra plagsom periode. Derfor er det viktig å tilpasse hudpleien etter vær.
Kom i hu! Ved fukttap stimuleres huden til å produsere mer talg for å kompensere den tapte fukten. Derfor skal din hudpleierutine om sommeren tilpasses slik at fukt- og oljebalansen gjenopprettes.
Beskytt huden mot uttørkende sollys
Solens UV-stråler tørker ut og brenner huden mer enn du tror. Bruk derfor SPF30 (som lavest) for å motvirke fukttap og brannskader.
Største feilen: å droppe SPF på ansiktet.
Beste SPF for fet hud: Odylique Organic Sun Screen SPF30
Hudens fuktbalanse om sommeren
Den høyere luftfuktigheten gjør at huden trenger mindre fuktbehandling. Hvis du dessuten unngår solen og ikke svetter, taper ikke huden så mye fukt. Da skal du bytte til en lettere, mindre næringsrik ansiktskrem alternativt droppe kremer/oljer og kun bruke serum.
Største feilen: å bruke de samme hudpleieprodukter året rundt.
Beste sommerprodukter for fet hud:
Odylique Spot-on Serum
True Balance Gel Cream fra Evolve
Hvis du derimot oppholder deg i solen og/eller svetter mye trenger du å kompensere for både fukt- og fetttap (til tross for den høyere luftfuktigheten). Når du svetter trekkes både fukt og olje til hudens overflate som til slutt fordamper eller tørkes bort.
Bruk fuktgivende aloe vera eller produkter med hyaluronsyre under din SPF på morgenen og under ansiktskrem eller ansiktsolje på kvelden.
Største feilen: å slutte å smøre ansiktet.
Beste produkter ved fukt- og oljetap: Odylique Spot-on Serum, Evolve Hyaluronic serum 200 eller i+m Naturkosmetik Fluid Equalize Clay Hyaluron
Bruk mindre sminke når du svetter
Når du svetter i sommervarmen blandes fukt med sminket ditt. Bruk derfor mindre sminke om sommeren.
Velg heller kremsmink fremfor puddersmink, da vann (svett) gjør at puddersmink klumper seg på huden, noe som kan forårsake hudirritasjoner og akne.
Skipp tykke lag med mattgjørende sminke. Det tørker ut og blir som et lokk for huden i sommervarmen.
Største feilen: å bruke tykke lag med sminke eller uttørkende mattgjørende sminke.
Beste sommer-sminketipset for fet hud: bruk mindre sminke og aksepter at huden trenger å svette og ser mer fuktig ut når det er varmt.
Bruk brun uten sol i stedet for foundation: Eco by Sonya Tan Face Water. Prøv en lettere foundation og SPF i ett: Alga Maris Tonat Solskydd SPF30.
Høy talgproduksjon på grunn av tørr hud
Å bruke en sterk rengjørende ansiktsvask, alkoholbasert ansiktsvann og diverse mattgjørende produkter trigger bare huden til å produsere mer sebum.
Velg derfor produkter som rengjør og balanserer uten å forstyrre det naturlige hudvettet.
Største feilen: å bruke produkter som gir et matt utseende gjennom å tørke ut huden.
Beste rengjørende og mattgjørende produktene for fet hud:
Daglig ansiktsvask – Evolve Daily Detox Facial Wash
Alkoholfri toner – Inlight Beauty Floral Tonic
Alkoholfri makeup remover – Evolve Deep Clean Micellar Water
Ansiktsmaske – Evolve True Balance SOS Mask
Primer – 100% Pure Mattifying Primer
Fet hud på grunn av overdreven rutine
Det er ikke bare uttørkende hudpleieprodukter som skaper ubalanser.
Største feilen: å stadig overbehandle huden med diverse produkter, vasker, masker og eksfolieringer blir hudbarrieren svekket, pH-verdien, fuktnivåene og den gode mikrofloraen forstyrret. Sluttresultatet kan bli akne, irritert, rødflammende, oljete og sensitiv hud.
Beste hudpleierutinen for fet hud i ubalanse:
Vask ansiktet som mest 2 ganger om dagen.
Eksfolier og peel i henhold til produktets anbefaling eller totalt maks. 2-3 ganger i uken.
Ha tålmodighet. Introduser ikke stadig nye produkter for huden. Et nytt produkt bør brukes i 4-6 uker for å se dets fulle potensial.
Oljer som passer fet hud
Like løser like, det vil si – olje løser olje. Derfor er det aller beste for fet hud nettopp vegetabilske oljer. Prøv og bli overrasket over det fantastiske resultatet.
Test dels å vaske ansiktet med olje og smøre inn huden med olje.
Største feilen: å være redd for å bruke plantebaserte oljer.
Beste oljene for fet hud:
| Vaskeolje | Ansiktsolje | |
| ----------------------------------------- | ----------- | - |
| Ren, kaldpresset olje – Jojobaolje | x | x |
| Ren, kaldpresset olje (tynn) – Vannmelonkjerneolje | x | x |
| Ren, kaldpresset olje (tynn) – Squalane | x | |
| Ren, kaldpresset olje (tynn) – Hampkjerneolje | x | |
| Oljeblanding – Inlight Beauty Face Oil | x | |
| Oljeblanding – Inlight Beauty Make Up Remover | x | |
Syrer for fete hudtyper
Det finnes visse syrer som egner seg ekstra godt for fet hud. Pilbarksekstraktet er ingen rendyrket syre. Den har likevel eksfolierende egenskaper og tas derfor opp her blant de andre syrene.
Hvit pilbarksekstrakt
Hvit pilbarksekstrakt (white willow bark) kan løse opp tettede porer, balansere og kontrollere talgproduksjonen. Det har også potente antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper.
Hvit pilbarksekstrakt er rik på tanniner, flavonoider, fenolsyrer og andre mineraler som beroligir huden og støtter cellregenerering. Samtidig eksfolierer det mildt, har sammendragende virkning og motvirker frie radikaler.
Den store fordelen er at hvitpil inneholder salicin, som er en mildere versjon av salicylsyre. Den irriterer ikke huden og er mild nok for sensitiv hud.
Glykolsyre
Glykolsyre (glycolic acid) er spesielt bra hvis du har fet hud med akne. Glykolsyren er den minste AHA-syren (alpha hydroxy acid) og virker derfor på dypet. Den løser opp og reduserer talgoverskudd.
Syren er ikke å anbefale for sensitiv hud da den kan kjennes for heftig.
Melkesyre
Melkesyre (lactic acid) er den mildeste AHA-syren. Den virker på hudens overflate og løser skånsomt opp talgoverskudd. Passer også sensitiv hud.
Største feilen: å bruke egne syre-kombinasjoner, for mange sterke syrer og peele huden for lenge eller ofte.
Beste peelingene for fet hud:
| Hvitpilbarksekstrakt | Glykolsyre | Melkesyre |
| ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------- | --------- |
| | | |
| Evolve Miracle AHA 3 minute Mask | x | x |
| Eco By Sonya Super Acai Exfoliator | x | |
| Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner (eksfolierende toner) | x | x |
Les vår Ultimate Guide for aknehud for mer informasjon.