Synes du det er vanskelig å vite hvilke kosttilskudd du skal velge?
Idag kommer vi til å sammenligne tre ulike kosttilskudd med flytende sink. Hvilken er den rimeligste og hvordan er smaken anderledes i de forskjellige produktene?
Hva er sink?
Sink er et metallisk grunnstoff og en livsnødvendig mineral som finnes i alle celler i kroppen. Det inkluderer hundrevis av enzymer i kroppen som blant annet påvirker dannelsen av kroppens materialer som bein, tenner, brusk, bindevev, hud, hår og negler. Men sink finnes også i høye nivåer i øynene, hjernen, binyrene, kjønnsorganene, skjoldbruskkjertelen, leveren og nyrene.
Sink er viktig for fordøyelse, syn, hørsel og smak og trengs også for spermproduksjon, immunforsvar og sårheling. Sink er viktig for celledeling, cellevekst, cellereparasjon og trengs for insulinfrigjøring.
Under de siste årene har man kunnet konstantere at sink i tillegg har en gjenopprettende funksjon i forbindelse med forkjølelse.
Vi skiller ut ekstra sink for infeksjoner, stress og anstrengende trening. Fordi sink ikke lagres i kroppen, er vi avhengige av et tilstrekkelig daglig inntak.
Symptomer på sinkmangel
Sink påvirker hele kroppen. Depresjon, dårligere konsentrasjonsevne, lav spermprosent, lav testosteronnivå og nedsatt sårheling er et annet tegn på sinkmangel. De vanligste hudforandringene som oppstår med sinkmangel inkluderer kviser, eksem, hudsprekker, byller, rosacea og psoriasis.
Om kroppen ikke har tilstrekkelig nok med sink så kan du merke det på:
- Svekket sans for lukt og smak
- Nedsatt sårtilheling og hudproblemer
- Hårtap og sprø negler
- Nedsatt nattesyn
- Utmattelse
- Depresjon
- Økt følsomhet for infeksjon og diaré
- Omfattende vekttap og muskelkramper
Sinkformer
Sinktilskudd finnes i alle tenkelige former. Tabletter, pulver, kapsler, pastiller, i flytende form og som salver.
Sinktilskudd inntreffer i former slik som sinkhistidin, sinkpikolinat, sinkbisglycinat, sinkglukonat og til slutt sinksulfat, som skal tas på tom mage og som er blant de vanligste formene i tilskudd.
Anbefalt dose bør ikke overskrides. Kosttilskudd bør ikke brukes som et alternativ til en variert kost.
Flytende sink eller sinkpiller
Ved å velge flytende sink som kosttilskudd slipper man tabletter og kapsler.
Tabletter trenger noen form for bindingsmiddel som holder dem sammen slik at de ikke smuldrer.
Kapsler består ofte av cellulose eller gelatin, som også er unødvendig og som vi kan være mer eller mindre følsomme for. I tillegg kan både tabletter og kapsler være vanskelig å svelge.
Med flytende sink slipper du de bekymringene.
Flytende sink smaktest
En smaktest med sinksulfat heptahydrat er en bra måte å evaluere sinkstatus på, siden smaksløkene styres av sqinkavhengende enzymer. Smaksopplevelsen blir deretter vurdert etter å ha holdt en slurk vann fortynnet med 0,1 prosent sinksulfat i munnen i 10-15 sekunder.
- Sterk, motbydelig smak umiddelbart etter inntak betyr at personen har gode sinkverdier og sinkforsyning.
- Moderat metallsmak betyr moderat sinkmangel.
- Noe søt eller grov smak betyr ganske langvarig eller alvorlig sinkmangel.
- Om det smaker som vann betyr det alvorlig og langvarig sinkmangel.
- Test av tre ulike flytende sinkpreparater
Jeg har blitt kjent med tre forskjellige flytende sinkpreparater som er tilgjengelige i Glimjas sortiment. De er Alpha Plus, Mary Ruth og Vimergys sinksulfat.
Flytende sink fra Alpha Plus
Alpha Plus sink er et flytende sinktilskudd av zinksulfat og et bra budsjettalternativ.
Dosering voksne: 5 ml gir 15 mg sink daglig. Bør fortynnes med ca. 1/2 kopp vann.
Innhold per dagsdose: 15 mg sink.
Ingredienser: Vann, sinksulfat.
Innhold per flaske: 250 ml, 50 doser.
Tillverkare: Alpha Plus, Sverige.
Pris: 199 kr
MaryRuth’s flytende ionisk sink
Mary Ruth´s Sink er et flytende sinktilskudd av formen sinksulfat.
Dosering voksne: 3 ml (6 pump av pipetten) per dag med mat – bør fortynnes med ca. 1/2 kopp vann. Dette gir 11,25 mg sink daglig.
Dosering barn & unge voksne:
Unge voksne (11-17): 3 ml per dag.
Barn (4-10 år): 3 ml per dag.
Barn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som gir 3 mg sink per dag.
Innhold per dagsdose (3 ml): 11,25 mg sink (som sinksulfat).
Ingredienser: Sinksulfat, organisk glycerin (fra sennepsfrø) og rent vann.
Innhold per flaske: 120 ml, ca 40 doser.
Produsent: Mary Ruth´s, USA.
Pris: 269 kr
Vimergy Flytende Sinksulfat
Vimergy´s sink er et flytende kosttilskudd av sinksulfat.
Dosering voksne: 2 pipetter = 2 ml. Denne dosen kan tas 1-2 ganger per dag.
Innhold per dagsdose: 2 pipetter 2 ganger om dagen gir 15 mg sink.
Ingredienser: Sinksulfat, organisk vegetabilsk glycerin (fra linfrøbase), renset vann, økologisk eplejuice.
Innhold per flaske: 100 ml, 25-50 dagsdoser.
Produsent: Vimergy, USA.
Pris: 389 kr
Evaluering
Det som disse ofte har er at de inneholder sinksulfat, som er den formen som tas opp best på tom mage sammen med litt vann. De er også frie for sitronsyre, alkohol, mais og skadelige ingrediense.
Smaken
Om man vil teste sin sinkstatus er Alpha Plus sinksulfat et bra alternativ for å gjøre smaktesten, siden det ikke inneholder annet enn kun sinksulfat og vann.
Smaken avhenger derfor av din egen sinkstatus.
Mary Ruth’s inneholder glycerin, som gir en søtere smak og passer derfor om man er sensitiv for smak.
Vimergys har best smak takket være eplejuice og derfor blir den trolig også den mest appellerende til mange smaksmessig.
Prisen
Alpha Plus Sinksulfat har lavest pris på 199 kr. Utmerket budsjettalternativ til Vimergys sinksulfat.
Mary Ruth’s sinksulfat ligger på 269 kr, midt mellom de to andre i prisklassen. Vimergy er et premiumalternativ på 389 kr med den beste smaken.
Min vinner blant flytende sinktilskudd vil være fra svenske Alpha Plus.
Motivasjonen er at jeg ved behov kan teste hvordan min sinkstatus ser ut med smaktesten siden produktene ikke har noen andre smaker enn sink. Dette lar meg senke dosen min hvis jeg merker at behovet er lavere og øke den igjen når situasjonen endres.
Ettersom produktet kommer i en større flaske og er produsert i Sverige, har det også mindre miljøpåvirkning og mindre avfall.
Men om det viktigste for deg er at du får i deg sink og om du er sensitiv til smaker. Da kan Mary Ruths sinksulfat være et bra alternativ. Litt billigere enn Vimergy, og bedre smak enn Alpha Plus.
Eller Vimergys sinksulfat, som helt klart har den beste smaken.
