Om noen spør oss hvilket som er det viktigste tilskuddet så blir nok det endelige svaret Probiotika: Sunne magebakterier.
Sunne tarmbakterier spiller en veldig stor rolle for den generelle helsen, ikke bare for fordøyelsen, men også for regulering av immunforsvaret, vaginal helse, hormonbalansen, stabilisering av stoffskifte for å motvirke allergier, for å fjerne giftstoffer samt forbedrer den emosjonelle helsen. Probiotika kan til og med hjelpe til med vektredusering, akne problemer og gjøre håret og huden friskere.
I en ideell verden ville vi mest sannsynlig slippe unna med å kun spise riktig, men det ville være en verden der maten ikke inneholder konserveringsmidler eller kunstige tilsetningsstoffer. Det ville være en verden fri for toxiner i luften og vannet. Og kanskje viktigst av alt ville det være en verden der vi ikke utsettes for ulike medisiner og andre situasjoner som kan forårsake kaos for våre tarmbakterier.
Probiotika hjelper til å støtte den daglige funksjonen av trillioner av bakterier som lever i magen. Våre bakterievenner har en veldefinert rolle i fordøyelsessystemet, som gjør at vi kan bryte ned og absorbere viktige næringsstoffer som magnesium, jern, kobber, kalsium, fett, proteiner og komplekse karbohydrater.
Probiotika spiller også en viktig rolle for å opprettholde vaginal helse. De gjør dette ved å bidra til å opprettholde et noe surt miljø, og dette bidrar til å redusere overflod av bakterier som ellers kan være skadelige. Dette er spesielt viktig siden det finnes en rekke faktorer som kan påvirke det vaginale miljøet på en negativ måte, inkludert bruk av antibiotika og prevensjonsmidler. Til slutt er det viktig å erkjenne at friske tarmbakterier hjelper til med å regulere hormoner.
Dr David Perlmutter forteller om 5 sorter som inneholder viktige sunne tarmbakterier:
Ulike stammer gir forskjellige fordeler, ifølge Dr. Perlmutter, er disse fem noen av de viktigste:
«Lactobacillus plantarum: finnes i kimchi, surkål og andre høstede grønnsaker, den her er en av de mest fordelaktige bakteriene i kroppen din. Den overlever lenge i magen og utfører mange funksjoner som hjelper til med å regulere immunforsvaret og kontrollere inflammasjon i tarmen. Det hjelper også med å styrke tarmveggen og avverge potensielle inntrengere som kan kompromittere tarmveggen og snike seg inn i blodomløpet. Faktum er at L. plantarums positive påvirkning på tarmen faktisk er den viktigste egenskapen, siden den reduserer tarmpermeabilitet, og reduserer dermed risikoen for lekkende tarmer. Dessuten kan L. plantarum raskt smelte protein og dette har den ultimate effekten for å forebygge matallergier og til og med behandle slike allergier når de oppstår.Ikke nok med det har også L. plantarum en utrolig evne til å absorbere og beholde viktige næringsstoffer som omega 3-fettsyrer, vitaminer og antioksidanter. Alle disse tiltakene gjør L. plantarum til en viktig støttespiller for å bekjempe infeksjon og ta kontroll.
Lactobacillus acidophilus: L. acidophilus er en hovedspiller i fermenterte meieriprodukter, inkludert yoghurt. Den holder balansen mellom gode og dårlige bakterier og støtter dermed ditt immunforsvar. Hos kvinner hjelper det til med å kurere veksten av Candida albicans, en sopp som kan forårsake gjærinfeksjoner. L. acidophilus har også fått ros for sin evne til å bidra til å opprettholde kolesterolnivået. I tynntarmen produserer L. acidophilus mange fordelaktige stoffer som bekjemper patogene mikrober, inkludert acidolfilin, acidolin, bakteriocin og laktocidin.
Lactobaccilus brevis: Denne finnes i surkål og sylteagurker som forbedrer immunfunksjonen gjennom økt cellulær immunitet. Den bekjemper effektivt vaginose, en vanlig bakteriell infeksjon i underlivet. L. brevis virker også for å hemme effekten av visse tarmpatogener. Best av alt, har den vist seg å øke nivåene av veksthormonet BDNF.
Bifidobacterium lactis (også kalt B. animalis): Denne perlen inneholder fermenterte melkeprodukter som f.eks yoghurt, som er vel dokumentert for å ha en kraftig effekt for å forebygge fordøyelsesproblemer og booste immunforsvaret. Den er også kjent for å slå ut matbårne patogener som salmonella som forårsaker diaré.
Bifidobacterium longum: En av de 32 artene som tilhører slekten bifidobacterium, er en av de første bakteriene som koloniserer våre kropper ved fødselen. Det har blitt assosiert med en forbedret glukosetoleranse og forebygging av matallergier og spredning av patogener. Det er også kjent for å ha antioksidante egenskaper slik som evnen til å rydde opp i frie radikaler. I følge laboratorier har B. longum vist seg å redusere angst. Som et eksempel hjelper også L. acidophilus B. longum med å opprettholde sunne kolesterolnivåer.
David Perlmutter, M.D er en amerikansk ekspert på hjernens helse og menneskers mikrober. Han er også en sertifisert nevrolog og bestselgende forfatter på New York Times listen. Etter lang forskning skapte han disse kraftige Probiotika produktene i samarbeid med Garden of Life.
