Helsebloggen
Helsebloggen
Micellært vann: Skånsom rens for alle hudtyper
Micellært vann minner om helt vanlig vann, men i væsken finnes det miceller som trekker til seg smuss som en magnet. På den måten rengjøres hudens overflate på en enkel og skånsom måte. Det er et superprodukt som rengjør mildt og effektivt samtidig som huden fuktes uten å etterlate en oljete overflate. Enkelt og greit sminkefjerning, rengjøring og ansiktsvann i ett produkt. Hvordan fungerer micellært vann? Miceller er såpemolekyler som ved en viss konsentrasjon, temperatur og pH danner sfæriske dråper. Et såpemolekyl har en vannløselig (hydrofil) ende og en oljeløselig (hydrofob) ende. I en micelle vender såpemolekylenes oljeløselige ender innover og de vannløselige delene utover. Man kan derfor si at midten av micellen danner en oljedråpe, men den føles ikke oljete på huden takket være dens ytre som er vannløselig. Micellene blir derfor værende i sin vannløsning og fester seg ikke på huden vår. De trekker til seg og binder sminke og annet smuss i fettenden samtidig som de motvirker vannets uttørkende effekt på huden. Huden rengjøres altså skånsomt for sminke, smuss og urenheter ved at micellene trekker til seg disse som en magnet. Et micellært vann løser opp gjenstridig sminke mye bedre enn en olje og helt uten å klisse. Hvem kan bruke micellært vann? Micellært vann er en rengjøring som passer alle hudtyper, også sensitiv hud. Det kan brukes både morgen og kveld, og fungerer også for deg som bruker kontaktlinser. Micellært vann er et perfekt rengjøringsalternativ i hytta, på båten, festivaler og flyet hvor man ikke har tilgang til vann. Passer også godt å ha i håndvesken når du raskt og enkelt vil sminke deg om fra jobb til kveldens fest, siden det rengjør huden uten kliss. Hvordan bruker du micellært vann? Fukt en bomullspad med micellært vann. Sveip over ansiktet med sirkulære bevegelser fra midten av ansiktet og utover. Vil du bruke en vanlig rengjøring først, kan du bruke micellært vann som ansiktsvann for å suge opp de siste smuss-partiklene. Skånsom rengjøring om morgenen for de som våkner med fet og blank hud. Micellært vann trenger ikke skylles av huden. Drypp på en q-tips for å fikse sminkefeil. Rengjør sminkekoster/børster med micellært vann. 3 naturlige micellære vann vi anbefaler Evolve Deep Clean Micellar Water Evolve Deep Clean Micellar Water er et 2 i 1-produkt som rengjør og fukter huden med 50,9 % økologiske ingredienser. Vannet trekker effektivt til seg sminke, luftforurensninger og smuss. Huden blir klar og silkeaktig med en sunn glød. Hyaluronsyre sikrer at dette micellære rensevannet ikke tørker ut huden. 100% Pure – Rose Micellar Cleansing Water Et micellært vann fra 100% Pure som også er vegansk og alkoholfritt. Det løser effektivt og skånsomt opp smuss og sminke samtidig som huden fuktes uten å føles oljete. Rosenblomstvann og glyserin beroliger, tilfører og binder fukt, og blåklokkevann frisker opp trette øyne. i+m Naturkosmetik Pure Skin Micellar Water Pure Skin Micellar Water fjerner skånsomt, men effektivt sminke og smuss fra huden. Takket være sin innovative micellære nanostruktur rengjør produktet huden dypt i porene samtidig som den gir fuktighet.
Les mer
C-vitamin for huden - Fordeler og produktanbefalinger
Legg til C-vitamin i hudpleierutinen din for en friskere og mer strålende hud! C-vitamin får både kroppen og huden til å ha det bra. C-vitamin kan tilføres både innenfra og utenfra og hjelper deg å føle deg opplagt, støtter viktige kroppsfunksjoner samtidig som den gir økt mulighet for god hudhelse. Derfor er C-vitamin viktig for kroppen og huden C-vitamin er en livsviktig vitamin som kroppen vår ikke kan produsere selv. Vi må derfor få den gjennom kosten eller kosttilskudd. C-vitamin trengs for mange funksjoner i kroppen: styrker immunforsvaret vårt, slik at det kan fungere riktig. trengs til kroppens produksjon av bindevev og kollagen. trengs for god helse i tenner, bein og gane. støtter kroppens egen sårhelingsfunksjon. letter opptaket av jern. er en antioksidant som motvirker frie radikaler. er betennelsesdempende. trengs for at nervesystemet vårt skal fungere normalt. Hvordan vet jeg om jeg har mangel på C-vitamin? Har man mangel på C-vitamin kan man oppleve følgende symptomer: tretthet, irritasjon, utmattelse. hårtap. tørr, slapp hud. betennelse i tannkjøttet. gjentatte forkjølelser. dårlig sårheling. Alvorlig mangel på C-vitamin gir skjørbuk. Hvorfor tilsettes C-vitamin i hudpleieprodukter? Ja, fordi C-vitamin i ansiktskrem og serum hjelper til med å: styrke huden. stimulere kollagenproduksjonen. beskytte og aktivt jobbe mot solskader og pigmentering. gi huden glød. forbedre hudens elastisitet. det er en kraftfull antioksidant som beskytter hudcellene våre mot nedbrytning (frie radikaler). jevnere hud og hudtone. Man kan bruke produkter med C-vitamin hele året, men aller best er det å bruke det i vår- og sommerhalvåret. Når huden utsettes for sollys, begynner nemlig C-vitaminet i huden å brytes ned, og da er det bra å tilføre ekstra. C-vitamin er flyktig og sensitivt for sollys, så det beste er å bruke produktene om natten. På dagen er det viktig å bruke UV-beskyttelse for å bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mot UV-stråling. Husk at siden C-vitamin er vannløselig, finnes det ikke naturlig i en ren olje. Kjøper man for eksempel en kaldpresset solbærolje, inneholder den ikke C-vitamin. Er C-vitamin bra for min unike hud? Alle hudtyper kan bruke produkter som inneholder C-vitamin, også de med sensitiv hud. Hudpleieprodukter med C-vitamin er ekstra bra for deg som: lever i bymiljø og utsettes for luftforurensning. oppholder seg mye i sollys / dagslys. sitter mye foran dataskjermer. har ujevn hudtone. synes huden føles slapp og livløs. Ansiktsserum med C-vitamin som vi anbefaler Hvis du vil legge til C-vitamin i hudpleierutinen din, er det enklest å starte med et ansiktsserum som inneholder en god dose. Husk at hudpleieprodukter som inneholder C-vitamin alltid skal oppbevares mørkt slik at vitaminet ikke ødelegges. Her gir vi tips om våre favorittserum som inneholder C-vitamin. 100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM SerumEt serum med hele 10 % stabilt C-vitamin som i kombinasjon med andre aktive ingredienser som Q10, retinol og E-vitamin gjør produktet til en ekte hudbooster. 100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Dette er en nattkrem som inneholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden som motvirker aldringstegn, gjør huden smidig og gir den ny glød. 100% Pure Vitamin C SerumEt serum med lavere konsentrasjon av stabilisert C-vitamin enn PM-serumet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, brokkolifrøolje, nattlysolje og hvitpilbarkekstrakt. Det vitaliserer huden og jevner ut hudtonen. Slik tilfører du C-vitamin til kroppen og huden innenfra Det er allment kjent at sitrusfrukter inneholder mye vitamin C, men hvis du vil få i deg mye C-vitamin, kan du enkelt fokusere på å spise så mye rå grønnsaker og frukt som mulig. Mange herlige frukter og grønnsaker er fulle av dette velgjørende vitaminet, for eksempel: svartvinbær. nyper. jordbær. bær som for eksempel havtorn. brokkoli. hvit- og grønnkål. Husk at C-vitamin er et følsomt vitamin som lett ødelegges, og at opptil 90 % går tapt ved oppvarming eller konservering. Også tidlig innhøsting og lange transporter, for eksempel av appelsiner, medfører at en stor del av C-vitaminet går tapt i importerte varer. Hvis man ikke får i seg nok C-vitamin gjennom kosten, kan man supplere med et kosttilskudd. Mattilsynets anbefaling for daglig inntak av C-vitamin for en voksen er 75 mg. Forskning viser imidlertid at man kan ha godt av å ta høyere doser i en begrenset periode, spesielt hvis man viser tegn på mangel eller er syk. Man kan tilføre så mye som 1000 – 4000 mg per dag. Det bør fordeles jevnt gjennom dagen.
Les mer
Naturlig intimpleie med olje - Skånsom rengjøring
Da vi først testet Lip Intimate Care-oljene, var vi ganske skeptiske. Hvorfor gjøre intimhygiene komplisert når man kan vaske seg med vanlig mandelolje? Skal man virkelig bruke en olje som ikke er luktfri på underlivet? La oss svare på disse spørsmålene, for vi mistenker at flere lurer på det. Hvordan underlivet har det, er ikke noe man vanligvis snakker om. Vi mener tvert imot; vi må snakke mer om det, siden mange har disse ”ikke-problemene” som tørre slimhinner, kløe, utflod, smerte osv. Det er vanlig å få problemer etter fødsel eller i overgangsalderen, men det er heller ikke uvanlig i ung alder. Tette klær og mye sitting gjør ikke saken bedre. De 2 viktigste reglene når du vasker underlivet 1. Vask bare utsiden Det fine med kroppen vår er at den har egne funksjoner som holder oss friske og fungerende. Derfor skal man ikke forstyrre det naturlige. For eksempel får jenter og kvinner utflod for å holde skjeden ren. Det er en helt normal funksjon som alle har, og det er en god ting (utfloden skal imidlertid ikke lukte vondt eller ha en merkelig farge). Derfor trenger du ikke vaske innsiden av underlivet, det holder å vaske utsiden én gang om dagen med bare vann eller en olje for mer fuktighet. 2. Ikke bruk såpe Konvensjonell såpe forstyrrer hudens pH, tørker ut huden og slimhinnene, noe som kan føre til tørrhet, kløe og vondt luktende utflod. Vi anbefaler derfor at du vasker underlivet kun med vann eller en olje. Vi anbefaler heller ikke at du bruker kremer, selv om de er laget for underlivet. Et produkt som inneholder vann trenger alltid konserveringsmidler, fortykningsmidler, stabilisatorer m.m., noe som ikke er en god idé å ha i skjeden. En enkel olje gjør jobben like godt som såpe, om ikke bedre. Naturlige oljer inneholder nemlig plantestoffer som motvirker infeksjoner, sopp og bakterier, samt fett som hjelper slimhinnene å beholde fuktighet. Lip Intimate Care Hvis du vil vaske underlivet med en olje, anbefaler jeg varmt vaskoljene fra Lip med naturlig duft. Allerede etter én vask forsto jeg at denne vaskoljen var noe helt annet enn vanlig mandelolje. Dette er en intimolje som det har blitt jobbet lenge med for å få til en god, ikke for klissete følelse, samt nøye utvalgte planteoljer for deres positive egenskaper. Deres oljer er skånsomme vask- og intimoljer som brukes i stedet for såpe for å rengjøre og pleie underlivet. De passer for alle som ønsker et mildt alternativ til rengjøring av underlivet. Lip Intimate Care Cleansing + Moisturising Oil Coconut passer for alle med spesielt sensitive slimhinner. Passer også gravide, ammende eller de i overgangsalderen. Lip Intimate Care Cleansing + Moisturising Oil Sea Buckthorn passer for alle som er tørre i underlivet, har kløe eller soppinfeksjoner, samt i overgangsalderen. Etter å ha brukt Lip Intimate Cares vaskolje en stund, merket jeg at huden var mindre tørr og underlivet bare føltes roligere. Mange sier at den hjelper mot kløe og irritasjon i underlivet, og det kan jeg virkelig tenke meg. Oljen inneholder milde oljer og planteoljer som motvirker infeksjoner, sopp og bakterier, samt holder slimhinnene fuktige. Alle ingrediensene er milde nok for den sensitive huden i underlivet, og Lip Intimate Cares vaskolje anbefales i dag til og med av jordmødre. Ikke så rart, den er jo så utrolig bra!
Les mer
Bekjemp akne på bryst og rygg naturlig
Akne på bryst og rygg kan føles like plagsomt som i ansiktet. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor man får akne på disse områdene og hvordan du best kan ta vare på huden for å redusere og motvirke det. Hvorfor oppstår akne på bryst og rygg? På bryst og rygg har huden, akkurat som i ansiktet, mange og store talgkjertler. Disse produserer talg for å holde huden myk og smidig. Talg (eller sebum) er en del av hudens syremantel som huden trenger for å beskytte seg. I visse perioder i livet, for eksempel under puberteten, eller hvis huden er i ubalanse, overproduseres talg. I dette miljøet trives aknebakterien svært godt, og da kan akne dukke opp. Slik pleier du huden på bryst og rygg Hvis man har problemer med akne på bryst og rygg, er det ekstra viktig å inkludere disse områdene i rengjøringsrutinen. Vi er nøye med å rense ansiktet og tenker ofte ikke på at også brystområdet (dekolletè) og øvre del av ryggen eksponeres og utsettes for luftforurensning og smuss. Man må rett og slett fjerne overskudd av talg, urenheter og døde hudceller og åpne opp huden. For det er når porene blir tette at aknen bryter ut. Løsningen er å skrubbe, fukte og holde områdene så rene som mulig slik at porene ikke tettes igjen. Produkter som hjelper mot akne på ryggen Med en peelinghanske sammen med Loelle Black Soap får du enkelt bort urenheter og døde hudceller. Denne produktet inneholder blant annet neemolje, salt og aloe vera-juice som har antibakterielle og rensende egenskaper. Foretrekker du en ferdig skrubb, er Pink Himalayan Salt Scrub fra Eco by Sonya produktet for deg. Den skrubber fint og tilfører huden viktige mineraler og sporstoffer. Produkter som hjelper mot akne i brystområdet Dette området har tynnere hud enn ryggen, så man må være litt mer forsiktig ved skrubbing. Her passer ansiktsprodukter best. Skrubben renser huden med salt og knust acaipulver. Den fungerer fint til både ansikt og dekolletè. Har du berøringssensitiv hud eller områder med mange gule postuler, bruk Evolve Miracle Mask. Den legger du på som en maske, og huden eksfolieres da av AHA-syrer. Ingen skrubbing trengs. Skyll av etter 10 minutter. Smør deretter inn med Super Fruit Hydrator. Kremen gir huden ekstra fuktighet og inneholder ingredienser som motvirker akne. Viktig å tenke på ved akne med gule postuler På områder med akne med gule postuler som kan sprekke, skal du ikke skrubbe, eller i det minste være veldig forsiktig. Postulene må ikke åpnes, da risikoen er at bakteriene sprer seg på huden. Bruk i stedet en peeling som eksfolierer med AHA-syrer. Andre tips for akne på rygg og bryst Vask huden rundt bryst, nakke og rygg med en mild såpe etter at du har brukt sjampo og balsam. Ellers er risikoen at disse blir liggende på huden, og spesielt balsam kan være fet og tette til. Har du langt hår, sett det opp i en hestehale slik at det ikke ligger mot rygg og nakke. Bruk luftige klær som ikke sitter for tett. Med trange klær blir huden varm, man svetter, og det kan føre til mer akne.
Les mer
Rosacea: Årsaker, symptomer og naturlig hudpleie
Rosacea er en hudsykdom som lett kjennes igjen på rødhet, knuter og kviser som oppstår på nese, kinn, panne og hake. Det kan spre seg til ører, rygg og bryst. Mange som utvikler rosacea har familiemedlemmer som også har det, noe som er logisk med tanke på den nyeste forskningen om genetiske årsaker. Den spesifikke årsaken til rosacea er fortsatt ukjent, men det finnes mange faktorer som kan utløse den, og det er en sammenheng med både lever- og tarmhelse (se lenger ned). Fire typer rosacea 1. Rødhet i ansiktet Denne typen rosacea viser seg som konstant rødhet og rødme på kinn og nese med blodkar som ofte er synlige. Tørr, kløende hud og ruhet kan også forekomme. Den kalles offisielt Erythematotelangiectatic rosacea og er den vanligste undertypen. 2. Acne rosacea Utbrudd, som akne, med knuter eller ekte kviser forekommer ved denne typen rosacea. Noen utvikler også hevede hudflekker kalt plakk. Denne typen kalles papulopustuløs rosacea. 3. Hoven nese I noen tilfeller blir huden på nesen tykkere og rød, knudrete, ujevn og hoven, men det kan også forekomme på ører, hake og panne. Denne tilstanden er også kjent som Phymatous rosacea. Denne undertypen er vanligere hos menn enn hos kvinner. 4. Okulær rosacea Som navnet antyder rammer denne tilstanden øynene. De kan virke røde og irriterte, blodsprengte eller rennende. Øyelokkene kan hovne opp. Hva kan trigge rosacea-symptomer? Noen matvarer og alkohol Vanlige matvarer som fører til plager er blant annet: Meieriprodukter som rømme og ost Sjokolade Eddik Noen grønnsaker som aubergine og tomater Sitrusfrukter Sterk mat Alkohol Kaffe Fritert mat, transfett og raffinerte vegetabilske oljer Vær oppmerksom på hva som vanligvis utløser oppblussinger hos deg, og unngå disse utløsende faktorene. Stress, angst og sinne Stress og angst kan utløse symptomer eller forverre eksisterende symptomer. Også sinne påvirker negativt. Varme, sol, vind og fuktighet Ekstreme værforhold og sterkt sollys påvirker de fleste med rosacea negativt. Hva kan du gjøre? Du kan gjøre livsstilsendringer hvis du ikke allerede har gjort det. Tenk på rosacea som et «helkroppsproblem» og ikke bare et hudproblem! Det finnes mange helhetlige tiltak du kan gjøre for å forhindre at rosacea forårsaker smertefull eller plagsom rødhet og irritasjon. Huden din er til syvende og sist en refleksjon av din generelle helse, hvor godt du fordøyer næringsstoffer, om du har noen sensitivitet eller skjulte allergier, hvor balanserte hormonnivåene dine er, om du får nok søvn med mer. Husk at rosacea ikke har noe med dårlig hygiene å gjøre, men skyldes indre faktorer. Mage- og leverhelse Det er ofte en sammenheng mellom hudsykdommer – inkludert rosacea, akne, dermatitt og psoriasis – og inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen, som lekk tarm-syndrom, ulcerøs kolitt, SIBO-symptomer, Crohns sykdom og cøliaki. Den spesifikke årsaken til rosacea er fortsatt ukjent, men det er ofte en sammenheng med magen og/eller leveren. Noen mener at hudproblemer kommer fra leveren og tarmkanalen, for eksempel eksem, psoriasis, rosacea, vitiligo og aldersflekker. En sunn leverfunksjon gir god omsetning av hormoner og kjemikalier, de skal ut av kroppen. Hvis dette ikke fungerer, kan det bidra til for eksempel østrogendominans eller overbelastning av kjemikalier som kan utløse rosacea. Mange med rosacea har en overbelastet lever. Bakterier Helicobacter pylori (H. pylori) er en type bakterie som kan leve i fordøyelseskanalen. Mange med rosacea har en H. pylori-infeksjon eller ofte SIBO (bakterieovervekst i tynntarmen, som normalt finnes i tykktarmen). Ingen er helt like, og ikke alle med rosacea har forhøyet H. pylori. Derfor er det viktig at du finner dette ut. Du kan teste deg hos en lege for både H. pylori og SIBO. Husk: Det som fungerer for én, fungerer kanskje ikke for en annen. Derfor er behandlingen av rosacea en prosess. Hvis du for øyeblikket tar medisiner eller bruker reseptbelagt krem, kan du fortsatt støtte kroppen din på en naturlig måte, du gjør det som er best for deg. Kosthold – Hva kan jeg spise? Kostholdet spiller en stor, viktig rolle for helsen din. Ved å velge "riktig" mat kan du gi leveren og tarmen en pause. Økologiske grønnsaker, økologisk frukt og bær. Reduser eksponeringen for giftstoffer og kjemikalier som kan utløse hudreaksjoner ved å kjøpe økologisk. Kjemiske giftstoffer trigger ofte rosacea. Sunt fett som kokosolje, olivenolje, avokado, nøtter og frø (som linfrø og chiafrø). Høykvalitets "rene proteiner". Antiinflammatoriske matvarer og urter som gurkemeie, ingefær, hvitløk, løk, korsblomstrede grønnsaker (brokkoli, kål, grønnkål osv.), gulrøtter og grønn te. Drikk renset vann med lime eller sitron. Hvis du har mulighet, anbefaler vi å drikke et glass nypresset sellerijuice hver morgen. Ta vare på stress Like viktig som kostholdet er det å ta vare på eventuell stress med ulike metoder. Reduser oppgaver, gjør avslapningsøvelser, gi tid til restitusjon, vær ute i naturen, gjør yoga, få massasje, lytt til beroligende musikk. Gjør ting du liker som gir deg ro. Hvis du opplever mye sinne, må også det tas tak i. Sinne utløser rosacea og er ifølge kinesisk medisin knyttet til en overbelastet lever. Kosttilskudd som støtte Her kommer tips om kosttilskudd som kan støtte ved rosacea. Men husk at kosttilskudd er et supplement til et sunt kosthold. Gode magebakterier / probiotika. Gode stammer er: Lactobacillus paracasei, Lactobacillus longum og Lactobacillus plantarum. Obs flere probiotiske stammer kan øke histaminproduksjonen, noe som kan være en utløsende faktor for rosacea. Enkelte stammer som L. plantarum og L. longum kan imidlertid hjelpe til med å bryte ned histaminer. Ved eventuell SIBO og under antibiotikakur anbefales Saccharomyces boulardii eller Spore Biotic til det er borte. Nattlysolje (GLA) B-kompleks eller kun B3 Sink C-vitamin Selen (ekstra viktig hvis du har amalgamfyllinger) Astaxantin MSM D-vitamin Støtte for leveren Glutation Løvetann Schisandra Gurkemeie Kalsium D-glukarat (ved hormonubalanse) Urter som motvirker tungmetaller Flere urter Det er viktig å ta vare på leveren for å opprettholde god helse. Hvilken hudpleie kan du bruke? Når det gjelder hudpleieprodukter bør du unngå sminke og kremer med syntetiske dufter eller parfyme, mentol, peppermynte, eukalyptus og trollhassel. Unngå peeling, leirmasker, dekkende sminke i ansiktet, uttørkende ansiktsmasker eller produkter som inneholder syre samt mye sol eller varme. Behandle huden med milde produkter beregnet for sensitiv hud og/eller rosacea. Jo færre, men mer naturlige produkter, desto bedre. Naturlig DIY hudpleie som fungerer Havregryn Med sine betennelsesdempende egenskaper fukter havregryn og tilfører næringsstoffer som hjelper til med å roe ned rødhet og kløe ved rosacea. Bland glutenfrie havregryn med halvparten så mye vann og smør det utover ansiktet og irritert hud. La det virke i 15-20 minutter og skyll deretter med kaldt vann. Tørk huden forsiktig. Grønn te Legg et ansiktshåndkle i grønn te og legg det på ansiktet i 20-30 minutter. Næringsstoffene renser og beroliger huden din. Rå honning Rå honning er en utmerket hudbehandling. Den beskytter mot bakterier, akne og tørrhet. Smør inn en eller to spiseskjeer honning, helst kaldslynget (raw), i ansiktet i 10 minutter og skyll deretter med varmt vann. Gjør dette et par ganger i uken. Gurkemeie Bland gurkemeiepulver eller knust fersk gurkemeie med vanlig økologisk yoghurt. Påfør og la blandingen virke i 15 minutter. Skyll deretter med varmt vann. Gjør dette ofte for å få mest mulig ut av gurkemeiens antioksidative og rensende effekt. Hudpleie som passer for rosacea Her kommer noen tips om milde produkter som fungerer godt når du lider av rosacea. Husk å velge naturlige produkter med så få syntetiske/kemiske tilsetninger som mulig. Rensing Disse er milde, ikke uttørkende og fuktighetsgivende økologiske rensekremer til ansiktet. De rengjør dypt uten å forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme, noe som er viktig. Odylique Creamy Coconut Cleanser Silk Touch Cleanser Ansiktsvann Tilsett gjerne fukt i form av mildt ansiktsvann. Som ansiktsvann er alt som er sammentrekkende og ikke stimulerende for rosacea. Rosenvann, geraniumvann, lavendelvann fungerer bra. Rosenvann Lavendelvann Geraniumvann Akamuti Tea Tree-vann – ved acne rosacea Ansiktskrem Det er viktig å motvirke tørr hud ved rosacea fordi tørr hud blir mer lett irritert, og det kan trigge rosacea. Rose har spesielt beroligende, balanserende og regenererende egenskaper. Odylique Timeless Rose Moisturiser Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream Odylique Organic Ultra Rich Salve – fin på utsatte tørre flekker Ansiktsolje Lås inn fuktigheten med et oljebasert produkt. Som olje er blåbærolje et godt valg for rosacea. Odylique Superfruit olje/serum – fin som både serum, primer, over ansiktskremen din eller som nattolje. Aprikoskjerneolje Jojobaolje Gulrotolje Sminke Når du har rosacea kan det være vanskelig å finne riktig sminke. Avhengig av hvilken undertype du har, vil du kanskje ha noe som kan dekke rødhet eller skjule tekstur, samtidig som det er mildt nok til ikke å gjøre den sensitive huden din mer betent. Det er veldig viktig å bruke naturlig sminke som ikke tetter porene. Korrigerende Primere & Concealers For å skjule det røde kan man bruke grønt. Hvorfor grønt? Grønt er motsatt av rødt i fargespekteret. Så når du legger grønt over rødt på lysere hudtoner, nøytraliserer det rødheten. Hvis du har olivengrønn hud, er det litt mer utfordrende, da må du prøve deg fram. For mørkere hudtoner fungerer aprikos og oransje som regel best for å nøytralisere lilla og mørkebrune misfarginger som mørke personer opplever. Hiro Space Balms Concealers er økologiske og veganske. Påfør concealeren på røde områder som trenger å jevnes ut til din egen hudtone. Mineralpudder Mineralpudder er ofte populært ved rosacea fordi det er et rent produkt man ikke reagerer på, og det er supert til å dempe rødhet i huden. De gir naturlig solbeskyttelse og gir mindre irritasjon enn andre typer foundation. Men hvis du har tørr hud, kan det hende du må blande mineralpudderet med en krem eller olje før påføring. HIROs mineralpudder dekker veldig godt og gir solbeskyttelse, noe som er viktig ved rosacea. De inneholder 100 % rene mineraler og gir en feilfri dekning som varer hele dagen. Tetting av porene unngås. 100% Pures Fruit Pigmented foundation-pulvere er mer som en blanding mellom fast pudder og en lettere foundation. De gir middels dekning, matt finish og er helt naturlige. De tetter ikke porene. Leppepomade Mange med rosacea kan synes at dristige leppestiftfarger gir energi, i stedet for bare å prøve å skjule de områdene som føles mindre hyggelige. For eksempel en varm rosa, en oransje-rød eller en dramatisk plommefarge – alt som lyser opp! Alle leppestiftene vi tilbyr er naturlige og uten skadelige tilsetningsstoffer. Hva har du av enkle tips til noen med rosacea? Del gjerne i en kommentar eller still et spørsmål, så svarer vi!
Les mer
Naturlige løsninger for eksem - Ekspert tips og råd
Mange lider av eksem og tørr hud, spesielt i den kalde årstiden. Det finnes ingen krem eller olje som kan kurere eksem, men det finnes mye man kan gjøre for å roe, lindre og forhindre eksemutbrudd. Her kommer tips om hva som er viktig å tenke på og hvilke naturlige produkter som fungerer. Hvordan vet jeg om jeg har eksem? Eksem kan oppstå hvor som helst, men hos barn utvikler det seg vanligvis først på kinnene, haken og hodebunnen. Hos ungdom og voksne oppstår eksemflekker oftest i bøyområder som albuer, knær, knehaser, ankler, håndledd og nakke. Atopisk eksem har blitt et vidt begrep. Det er ofte flekkvis rødt og kan være tørt, vått eller væskende, store og små, røde og mindre røde flekker samt mørke flekker på huden. Hvis det ser ut som myggstikk eller elveblest, er det sannsynligvis en allergisk reaksjon. Faktorer som kan trigge eksem. Stress. Trange klær. Varme. Ulike matvarer. Kjemikalier som irriterer huden. Slike ting som forårsaker tørr hud, for eksempel kaldt vær, vann og produkter med sterkt, syntetisk innhold. For å forstå hva som utløser eksemet og hvordan man kan bli kvitt eksemutbrudd kreves nøye oppfølging av allergener og alle utbrudd når de skjer. Hva kan jeg gjøre? Håndter eventuell stress. Fokuser på avslapning. Bruk ikke trange klær. Bytt gjerne til myke, løstsittende klær rett etter skole eller jobb. Vask alle nye klær før bruk, siden de inneholder kjemikalier som kan forverre problemene. Beskytt huden mot vind og kulde med varme klær. Unngå syntetiske parfymer og kjemikalier både i hudpleie og rengjøringsprodukter. Hold huden smidig med naturlige hudpleieprodukter som lar huden puste. Drikk vann. Spis sunne vegetabilske oljer og betennelsesdempende mat. Det du spiser spiller en svært stor rolle. For å forebygge fremtidige eksemutbrudd bør man unngå vanlige utløsende faktorer og allergener som for eksempel egg, soyabønner, gluten, meieriprodukter, skalldyr, fritert mat, sukker, peanøtter, transfett og kunstige søtningsmidler. Hva kan jeg bruke av hudpleieprodukter? Uansett hvilken type eksem du har, er det viktig å holde huden smidig og fuktet uten irriterende stoffer. Mange ganger kan man unngå eksem ved å smøre huden ofte. I motsetning til kortison hjelper det sjelden å bare smøre på et utsatt område. Når hele huden holdes myk og fuktet, får man rett og slett færre hudproblemer. Hudproblemene sprer seg heller ikke like lett, men holdes i sjakk. Man skal derfor ikke bare smøre punktvis på de verste stedene, men smøre et større hudområde eller helst hele huden. Man kan med fordel velge lotions på de større områdene av kroppen og en fetere krem på de mindre, mer utsatte områdene. Hva kan jeg smøre meg med? Lotions Naturlige lotions passer for deg med: Fuktige og våte eksem. Om sommeren eller for de som svetter mye. For de som trener mye. Ekstremt tørr hud som strammer og har vanskelig for å absorbere for fete produkter. Lotions er fordelaktige fordi de er lette å påføre, noe som er å foretrekke hvis man smører seg ofte, hver dag. Naturlige lotions inneholder urter og eteriske oljer som roer huden og vanligvis gir raskere positiv effekt. Odylique Repair Lotion En veldig tynn lotion som trekker dypt inn i huden (kan svi litt på noen). Den er laget for å roe tørr og kløende hud samt eksem, og støtter reparasjon av skadet hud. En stor favoritt. Har en lett urteaktig duft. Weleda Calendula Body Lotion En lotion som roer og pleier kløende og tørr hud. Når huden er ekstremt tørr, er denne sammen med en fetere produkt å foretrekke. Har en frisk duft. Tips: Hvis du har veldig tørr og stram hud, smør først med en lotion eller tynn olje, og avslutt deretter med en noe fetere krem. Merk at lotions kan svi på veldig tørr og tynn hud. Det pleier imidlertid å slutte å svi når man påfører noe fetere. Hvis ikke, bland lotionen med en fetere produkt før du smører deg. For virkelig vanskelige eksem eller ekstremt tørr hud er en kombinasjon av Repair Lotion etterfulgt av Calendula balm bra. De fungerer veldig godt sammen, og med regelmessig bruk (minst 2 ganger om dagen) merker man en forbedret hudtilstand. Hvis Repair lotion svir på huden, pleier det å slutte å svi når man smører huden med Calendula balm. Siden Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori, blir det dyrt å smøre hele kroppen med balmen. Tipset er da å smøre hele huden med nattlysolje over Repair Lotion, og deretter bruke Calendula Balm på problemområdene. Tynne oljer I stedet for lotions kan man bruke en tynn olje. Fordelen er at man kun bruker én ingrediens, noe som er å foretrekke hvis man ofte reagerer på produkter. Oljer er også drøye og økonomiske valg. Oljen gjør seg best om den påføres sammen med litt vann eller direkte på fuktig hud, for eksempel rett etter dusj eller bad. En tynn olje som ikke klistrer fungerer også under øynene. Nattlysolje eller Hampfrøolje er to eksempler på oljer som bygger opp hudens barriere med reparerende egenskaper. De er veldig milde uten duftstoffer og irriterer ikke sensitiv hud. Hampoljen kan også brukes i matlaging. Fetere kremer eller fete oljer Fetere kremer eller fete oljer passer for deg med: Tørr eksem. Vintertid. Veldig tørr hud. De som bruker kortison. Et fetere produkt hindrer at huden mister fuktighet, samtidig som det har en viss værbeskyttelse, som et ekstra midlertidig hudlag. For de med eksem er et fetere produkt et must om vinteren, med eller uten lotion/olje. Weleda Calendula Body Cream Behagelig på veldig tørr og stram hud. Roer irritert og kløende hud. Inneholder ullfett (ikke vegansk) som er behagelig på skadet hud og gir også god værbeskyttelse. Litt klissete i konsistensen med en frisk duft. Zoya Goes Pretty Sheasmör ArganEt sheasmør som smelter på huden. Klisset ikke når den først har trukket inn og er bra på tørr eksem. Gir også veldig god værbeskyttelse. Odylique Calendula BalmEn vannfri, myk, herlig balm som virkelig roer kløe og reparerer skadet hud. Den passer til veldig tørr, sprukken og irritert hud, eksem og psoriasis. Har en lett frisk duft. Odylique Ultra RichUltra Rich ble opprinnelig laget som fuktighetskrem og mykgjører for eksem og psoriasis. Den absorberes dypt ned i hudens lag. Den fukter og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uten å tette porene. Kan brukes alene eller etter Repair Lotion. Ekendahls ringblomsalva er allsidig og passer godt til tørr og sprukken hud. Den inneholder både sheasmør, bivoks, jojobaolje og ringblomst. Jojobaolje Halvfet olje med en litt voksaktig følelse på huden. Jojobaolje gir god beskyttelse, har en helende og beskyttende effekt på huden, bra ved kløende hud og bra på tørr eksem. Passer også til massasje. Vil du lage din egen bodybutter? Her finner du oppskrift. Hvordan demper jeg kløe? Noe som stopper kløe for de fleste er eplecidereddik. Fortynn eddiken med vann eller bruk den ufortynnet og klapp på det utsatte området. Merk at det kan svi kraftig på ødelagt hud (f.eks. hvis man har klødd mye), så vær forsiktig. Prøv og finn en konsentrasjon som fungerer. Har du et barn eller en baby med eksem? Les da vår informasjon om behandling av eksem hos små barn. Hjelper kosttilskudd? Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig som man ser over kostvalgene sine. Her kommer noen tips om hvilke kosttilskudd man kan fokusere på. Melkesyrebakterier kan gjøre en forskjell fordi huden ofte speiler magehelsen. D-vitamin har gitt gode resultater for folk med eksem. Ta gjerne 2000 IE per dag. Sink hjelper ved hudproblemer. Omega-3-fettsyrer. For å forebygge eksem bør man vurdere å spise matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer eller kosttilskudd. Har du tørr hodebunn? Vi har informasjon som kan hjelpe deg. Kommenter gjerne og fortell hva du synes fungerer bra for din eksemhud!
Les mer
Hudpleie under overgangsalderen - Tips for tørr og sensitiv hud
Når kvinner går inn i overgangsalderen, synker hormonnivåene av østrogen, progesteron og testosteron, noe som forårsaker hudforandringer. Østrogen hjelper til med å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, så når det synker kan det føre til raskere aldring av huden, rynker, redusert fasthet, tynnere hud, større porer og tørr hud generelt. Progesteron hjelper til med å stimulere talgproduksjonen i huden. Reduserte progesteronnivåer kan føre til at huden blir tørrere og mer sensitiv. Lavt progesteron i forhold til østrogen kan også forårsake et overskudd av androgen og testosteron, noe som kan føre til akne og hudutslett. Pigmenteringer og aldersflekker kan bli mer på grunn av at sirkulasjonen blir dårligere samt hormonforandringer. Hetetokter og rødhet er vanlig hos kvinner i overgangsalderen. Det kan også forverre eventuell rosacea. Les mer om Rosacea i denne artikkelen. En svekkelse av hudens barrierefunksjon kan føre til økning av eksem og kløende hud. Huden blir rett og slett tørrere og mer sensitiv på flere måter, og man trenger mer tålmodighet med sin hudpleie. Hvordan kan man støtte huden under overgangsalderen? Å velge riktige produkter gjør stor forskjell for hvordan huden føles og ser ut i overgangsalderen. Med riktig hudpleie kan man vedlikeholde en frisk og strålende hud, så ikke fortvil. Siden huden eldes raskere når hormonnivåene synker, er det viktig å bruke hudpleie som er tilpasset moden hud og som hjelper til med å "fylle på" elastisitet, stramme opp og gi glød. For å unngå for tidlig aldring bør man også ha et produkt som beskytter huden mot UV-skader og miljøstress. Siden huden blir tørrere og mer sensitiv, er det givende med hudpleie som er utviklet for å gjenoppbygge hudens barriere og gi dyp fuktighet. Unngå irriterende ingredienser som syntetiske stoffer, syntetiske dufter og velg i stedet naturlige ingredienser. Se etter ingredienser som kan hjelpe til med å gjenoppbygge hudens beskyttende barriere. Selvfølgelig påvirker også livsstilen vår huden, det kan du lese mer om her. Effektive og aktive hudpleieingredienser som passer for overgangsalderhud: Hyaluronsyre produseres naturlig i huden som en av hudens byggesteiner og kan holde over 1000 ganger sin egen vekt i fuktighet. Når overgangsalderen inntreffer, synker nivåene av hyaluronsyre i huden. Peptider er små komponenter i proteiner som kan stimulere kollagen og forbedre hudens elastisitet for å få huden til å se mer ungdommelig ut og redusere forekomsten av rynker. Cellestoffskiftet synker i overgangsalderen, noe som kan gjøre at huden ser gusten ut. Bio-Retinol kan bidra til å forbedre cellestoffskiftet, gi glød og redusere aldersflekker. Bio-Retinol er et naturlig, plantebasert alternativ til Retinol som ikke forårsaker hudirritasjon. Det kommer fra Bakuchiol eller Bidens pilosa. Ceramider er klinisk bevist å redusere vanntap i huden og gjenoppbygge hudens barriere. Probiotika/Prebiotika kan gjenopprette balansen mellom de vennlige bakteriene på hudoverflaten som bidrar til hudens barriere. Vitamin C kan bidra til å støtte hudens egen kollagenproduksjon. Det er også klinisk bevist at det reduserer ujevn pigmentering og gjør huden lysere. Beroligende ingredienser kan redusere rødhet og støtte sunn sirkulasjon og motvirke rosacea-utsatt hud. Rens Velg en mild ansiktsrens som ikke fjerner fukt fra huden, tørker ut eller irriterer. Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt er pleiende for sensitiv og tørr hud. Ansiktsrensen løser lett opp sminke uten å irritere. Rensen gir næring til huden og passer normal til tørr hud. Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser er en rensebalm basert på økologisk mandelolje og økologisk bivoks som renser uten å tørke ut. Inlight Face Cleanser er en økologisk rensebalm som fjerner urenheter og sminke samtidig som den pleier dypt. Passer alle. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil er en ansiktsrens i oljeform som renser skånsomt uten å tørke ut. Odylique Coconut Cleanser er en mild og fuktighetsgivende økologisk rensekrem til ansiktet, som renser dypt uten å forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme. Odylique Silk Touch Cleanser er en mild men effektiv ansiktsrens som ved kontakt med vann får en melkeaktig konsistens som passer for veldig tørr, sensitiv og moden hud. Toner Etter rens kan man bruke en fuktmist for å rense, kjøle ned huden og/eller øke fuktigheten. Økologisk rosenvann forbereder huden for krem ved å nøytralisere pH-verdien og virker kjølende og oppkvikkende. Rosenvann passer både tørr, fet, rød og sensitiv hud. i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator er en duftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, hyaluronsyre og aloe vera. AquaCacteen™ fra kaktusfrøolje gir effektiv fuktighetstilførsel. 100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner er en intensivt fuktighetsgivende toner for den aller tørreste huden. Inlight Floral Tonic er et ansiktsvann med oppstrammende og sammentrekkende blomsterekstrakter som toner og frisker opp huden. Ideell for moden, tørr hud og rød hud. Serum Man kan med fordel bruke flere forskjellige serum for å dekke klimakteriehudens behov. De kan legges oppå hverandre og varieres avhengig av årstid og hvordan ansiktet føles. Man kan for eksempel først ta et serum med hyaluronsyre, deretter et oljebasert serum eller en ansiktsolje, og til slutt en ansiktskrem. Serum fukter huden på dypt nivå, og ansiktskremer fukter samtidig som de legger et "lokk" på huden slik at all fukt trenger dypere inn. Evolve Hyaluronic Serum 200 hjelper til med å gjenopprette hyaluronsyren i overhuden og fylle ut tørkelinjer. i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir er et serum som tilfører huden mye fukt. Hyaluronsyre binder fukt, og Bakuchiol stimulerer kollagenproduksjonen. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair er et serum for moden hud som beskytter mot blått skjermlys. Det stimulerer hudens cellefornyelse og tilfører rikelig med fukt. 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum ser ut til å redusere linjer, øke hudens fasthet og elastisitet samt gi jevnere hudtone. En stor favoritt. Med C-vitamin Evolve Bio retinol + C Booster er perfekt for å lysne opp huden og redusere pigmentering. Den inneholder Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form av C-vitamin. i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar er et serum med C-vitamin som er revitaliserende, oppstrammende og fuktighetsgivende samt gir en klar hud. 100% Pure Vitamin C Serum er rikt på antioksidanter som gir en lysere og jevnere hudtone og mer glød. For de tørreste Evolve Blue Velvet Ceramide Serum fungerer også for de tørreste. Den hjelper til med å redusere tørr hud med naturlige ceramider og olivensqualan. Også i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle er en ansiktsolje som fungerer for de tørreste hudtypene. Immortelle stimulerer cellefornyelsen, og oljen gjenoppretter balansen i veldig tørr hud. Anti-age ansiktsolje Eco by Sonya Glory Oil er en ansiktsolje som reduserer fine linjer, motvirker aldringstegn, reduserer arrskader og gir fukt. Veldig fin ved rød hud, rødhet og irritert hud. Ansiktskrem Det er viktig å velge en fuktighetskrem som fukter godt og gjenoppretter med aktive ingredienser. Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream er en rik fuktighetskrem som passer til daglig bruk i ansiktet og på halsen for å gi næring til tørr hud i overgangsalderen. Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream er en duftfri krem som beroliger sensitiv hud med tendens til rødhet, passer også ved rosacea. i+m Naturkomsetik Creme de la Creme er en økologisk ansiktskrem for veldig tørr og krevende hud. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream er en ansiktskrem for normal og moden hud med plantebasert kollagen, aloe vera og hyaluron. Evolve Nightly Renew Facial Cream inneholder Bio-Retinol fra Bidens pilosa. Om natten er huden i reparasjonsfase, og en nattkrem kan gi ekstra næring. Inlight Night Balm er en blanding av nærende oljer og beroligende botaniske ekstrakter, ideell for huden under overgangsalderen. For å beskytte huden under overgangsalderen er det viktig å velge produkter med ingredienser som beskytter mot UV-stråling og forurensning. Ikke minst for å motvirke pigmenteringsproblemer som aldersflekker. Bruk en bredspektret solfaktor daglig. Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 gir UVA- og UVB-beskyttelse, samtidig som den fukter huden takket være naturlig hyaluronsyre. Etter overgangsalderen, når østrogennivåene har stabilisert seg og nådd det laveste nivået, forbedres de fleste hudproblemer. Likevel vedvarer noen forandringer som mindre elastisk hud, fine linjer og rynker. Det er en del av livets naturlige prosess som vi må omfavne. Men vi kan fortsatt påvirke huden daglig og gi den liv og glød med god kost og fine, naturlige hudpleieprodukter. Så fortsett å ta vare på huden din med de produktene du liker aller best. Her kan du lese om hvilke kosttilskudd som passer huden. Hva støtter huden din? Fortell oss gjerne!
Les mer
Effektive naturlige behandlinger mot hyperpigmentering
Hyperpigmentering er et av de vanligste hudproblemene som rammer både menn og kvinner, og det forverres vanligvis med alderen. Å forstå hva det er og hvordan man behandler det effektivt kan gjøre stor forskjell. I denne artikkelen går vi gjennom det du trenger å vite. Hva er hyperpigmentering? Hyperpigmentering oppstår når visse deler av huden blir mørkere enn den omkringliggende huden på grunn av en overproduksjon av melanin, pigmentet som gir huden sin farge. Dette kan føre til mørkere, ujevne flekker som varierer i intensitet, fra lysbrunt til svært mørkebrunt, avhengig av din naturlige hudtone. Det kan også bli røde, rosa eller til og med lilla flekker. Årsaker til pigmentering Å forstå årsakene til hyperpigmentering er nøkkelen til å forebygge og behandle det effektivt. Her er de primære faktorene. 3 typer hyperpigmentering Hyperpigmentering deles vanligvis inn i tre hovedkategorier: melasma, postinflammatorisk hyperpigmentering (PIH) og solflekker. Melasma Hormonelle endringer, spesielt under graviditet eller på grunn av p-piller, kan føre til pigmenteringsproblemer. Melasma utløses ofte av hormonelle endringer og viser seg som store, mørke flekker, spesielt i ansiktet. Postinflammatorisk hyperpigmentering Etter hudskader eller inflammatoriske tilstander som akne eller eksem kan huden produsere overskudd av melanin når den leges, noe som resulterer i mørke flekker som kan vare i måneder eller til og med år. Solflekker Solflekker, som også kalles solar lentigines eller aldersflekker, skyldes langvarig eksponering for ultrafiolette (UV) stråler som forårsaker solskader. Solflekker oppstår vanligvis på områder som ofte utsettes for sol, f.eks. ansikt, hender og armer. Kan man redusere pigmentering? Den gode nyheten er at hudpigmentering ofte kan reduseres eller til og med fjernes gjennom ulike behandlinger. Hvor effektive disse behandlingene er, avhenger imidlertid av typen pigmentering og hvor alvorlig den er. Hvor lang tid tar det å behandle? Tiden det tar å behandle hudpigmentering varierer avhengig av tilstandens type og alvorlighetsgrad samt hvilken behandlingsmetode som brukes. Ved regelmessig bruk kan man begynne å se merkbare forbedringer innen 4 til 12 uker. Det kan imidlertid ta flere måneder med konsekvent bruk for å oppnå betydelige resultater. Egne Behandlinger Topiske kremer og serum er ofte det første valget. Ingredienser som Resveratrol, Retinol, Bio-Retinol, Vitamin C og AHA er spesielt effektive for å lysne mørke flekker ved å redusere melaninproduksjonen og fremme cellefornyelsen. Konsekvent bruk av disse behandlingene, sammen med solbeskyttelse, kan gradvis forbedre hudtonen og redusere forekomsten av pigmentering over tid. Resveratrol Denne antioksidanten er kjent for sin evne til å bleke pigmentering og jevne ut hudtonen. Den virker ved å hemme melaninproduksjonen, som er pigmentet som forårsaker mørke flekker. Niacinamid Niacinamid, også kjent som vitamin B3, er en allsidig hudpleieingrediens. Den hjelper til med å gjenoppbygge sunne hudceller samtidig som den forbedrer hudens barrierefunksjon. Niacinamid har også antiinflammatoriske egenskaper som beroliger irritert hud og reduserer rødhet. Ved å øke produksjonen av ceramider forbedrer den hudens evne til å beholde fuktighet, noe som fører til en mer fuktet og jevnere hud. Retinol og Bio-retinol Retinol og Bio-retinol er kjent for sin evne til å fremme cellefornyelse, noe som er en nøkkelfaktor ved behandling av pigmentering. De hjelper til med å fjerne de skadede ytre hudlagene og avsløre ny, frisk hud under. Denne prosessen bleker ikke bare mørke flekker, men forbedrer også hudens struktur og tone. Alfa-hydroksysyrer (AHA) og enzymer AHA og enzymer er naturlige eksfolieringsmidler som fjerner døde hudceller og gir ny, frisk hud under. AHA fungerer ved forsiktig å løse opp bindingene mellom døde hudceller, slik at de løsner og etterlater en glattere og mer strålende overflate. På den annen side bryter enzymer ned døde hudceller, noe som fremmer hudfornyelse. Regelmessig bruk av produkter som inneholder AHA og enzymer kan føre til en jevnere hudtone og et lysere, mer ungdommelig utseende. Vitamin C Vitamin C er en potent antioksidant kjent for sine hudforbedrende egenskaper. Den nøytraliserer frie radikaler som forårsaker matthet og ujevn hudtone, noe som bidrar til å gi huden mer glød. Vitamin C hemmer også melaninproduksjonen, noe som reduserer forekomsten av pigmentering. Kosmetiske behandlinger For mer gjenstridig pigmentering kan kosmetiske inngrep som kjemisk peeling, laserbehandling, lysbehandling og mikrodermabrasjon gi raskere og mer merkbare resultater. Disse behandlingene virker ved å fjerne de ytre hudlagene eller rette seg direkte mot melaninet, og på den måten redusere forekomsten av mørke flekker. Det er viktig å rådføre seg med en kvalifisert fagperson for å minimere risiko og oppnå best mulig resultat. Å konsekvent beskytte huden mot soleksponering er også viktig for å opprettholde disse forbedringene og forhindre fremtidig pigmentering. Forebygg pigmentering Solbeskyttelse Daglig påføring av en bredspektret solkrem med minst SPF 30 er avgjørende, da den beskytter huden mot skadelige UV-stråler som stimulerer melaninproduksjonen. Ved å bruke beskyttende klær, hatt og søke skygge i de mest solrike timene kan eksponeringen reduseres ytterligere. Evolve Climate Defence Facial Cream SPF 30 tilbyr bredspektret beskyttelse mot UV-stråler, forurensning og blått lys. Solbeskyttelse er avgjørende for å forhindre at hyperpigmentering kommer tilbake og for å opprettholde resultatet av hudpleierutinene dine. Les mer om naturlig solbeskyttelse i denne artikkelen. Anbefalt hudpleierutine for hyperpigmentering For å oppnå en jevnere hudtone og redusere pigmentering kreves en god hudpleierutine. 1. Rens Start rutinen med en rens for effektivt å fjerne døde hudceller og urenheter. Bruk en naturlig hudrens en eller to ganger daglig (alltid før leggetid). For en ekstra dyptrens, inkluder en eksfolierende maske en gang i uken i rutinen din. Fermented Rice Water Cleanser reduserer mørke flekker og gir glød med enzymer og syre. Eco by Sonya Super Citrus Cleanser med australsk fingerlime som er rik på naturlig AHA og har en mildt eksfolierende effekt. Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder er en ansiktsrens i pulverform med papayapenzymer og vitamin C. 2. Toner Etter rens toner du huden med et produkt som eksfolierer og/eller frisker opp. En toner med glykolsyre hjelper til med å fjerne døde hudceller og avsløre en friskere hud under. Fermented Rice Water Toner for en renere og klarere hud med hvitpilbark, hyaluronsyre og niacinamid. 3. Serum & Ansiktskrem Påfør deretter et serum. Hold huden fuktig ved å bruke både serum og en naturlig ansiktskrem etterpå. Brightening Serum er et serum som lysner huden og gir glød med kojinsyre, sake, fruktsyrer, vitamin C og sitronskall. For en ekstra boost kan du bruke spesialprodukter som for eksempel; Evolve Bio-Retinol + C Booster med bio-retinol og vitamin C som motvirker fine linjer, stimulerer kollagenproduksjonen og øker hudens fuktighetsnivå. Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum med retinol og niacinamid som øker kollagen- og elastinproduksjonen og øker ceramidnivåene for fuktighet og smidighet. Kosttilskudd for huden Kosttilskudd som kan bidra til å forbedre hudens helse og utseende inkluderer: Antioksidanter, som vitamin A, vitamin C og vitamin E. Vitaminene B3 og B5 – også et høykvalitets B-kompleks er givende. Omega-3-fettsyrer Sink Selen Gode magetarmbakterier Les mer om kosttilskudd for hud, hår og negler i denne artikkelen.
Les mer
Slik lager du en ansiktsolje som huden din elsker – steg for steg
Å smøre ansiktet med olje kan være mye mer enn bare en del av kveldsrutinen. Det kan bli et øyeblikk for deg selv. En ritual der du får lande, kjenne etter og gi huden det den trenger. Når du blander din egen olje får du dessuten noe som er helt tilpasset deg. Her guider vi deg gjennom en enkel, men fordypende hudpleierutine, steg for steg. Du får vite hvorfor egen olje er verdt å prøve, hvordan du velger riktige ingredienser og hvilke kombinasjoner som vil fungere for din hudtype. Hvorfor blande selv? Ferdige produkter inneholder ofte flere ingredienser enn det som egentlig trengs. Det kan være konserveringsmidler, fyllstoffer, parfyme og emulgatorer som ikke alltid gagner hudens naturlige balanse. Ved å lage din egen olje vet du nøyaktig hva du bruker. Du slipper unødvendige tilsetninger, kan tilpasse alt etter hudens behov og skaper samtidig en hudpleierutine som er enkel å endre over tid. Din oljerutine i tre steg Det trenger ikke være avansert for å være effektivt. Her er en enkel grunnrutine som er snill mot huden, og som vanligvis fungerer godt for mange ulike hudtyper. 1. Rens med olje Å rense huden med olje er en skånsom måte å fjerne sminke, smuss og overflødig talg uten å tørke ut. Jojobaolje er et godt valg fordi den ligner hudens eget sebum. Du kan også bruke mandelolje eller aprikoskjerneolje hvis du ønsker en enda mildere følelse. Slik gjør du: Massér inn olje, omtrent like mye som en teskje, på tørr hud. La det gjerne sitte i et minutt. Tørk deretter av med en bomullspad eller en ikke-fuktig, varm vaskeklut. Huden blir ren, men føles fortsatt myk og smidig. 2. Fukt med mist Et alkoholfritt plantevann eller ansiktsmist hjelper huden å bevare fuktighet. Det gir også en frisk følelse og gjør at påfølgende olje lettere absorberes. Prøv disse ut fra hva huden din trenger: Rosenvann – roer og fukter sensitiv eller tørr hud Lavendelvann – balanserer og kjøler ned Appelsinblomstvann – gir glød til sliten eller gusten hud Trollhassel- eller tea tree-vann – passer uren hud med tendens til kviser Spray over ansiktet og la huden være lett fuktig før neste steg. 3. Bland din egen ansiktsolje Her får du tre balanserte oppskrifter med en baseolje og en bonusolje som tilfører noe ekstra. Alle passer godt som kveldsolje og kan brukes året rundt, avhengig av dine behov. For balansert eller kombinert hud 2 ts jojobaolje 1 ts nyttrosefrøolje 2 dråper eterisk lavendelolje Jojoba gjenoppretter balansen i talgproduksjonen, nyttrosefrøolje gir næring og lavendel gir en mild duft og beroligende følelse. For moden eller sliten hud 2 ts arganolje 1 ts nyttrosefrøolje 2 dråper eterisk myrraolje eller rosmarinolje Arganolje er rik på E-vitamin og føles litt fyldigere, mens nyttrosefrøolje bidrar med antioksidanter. Myrra er tradisjonelt verdsatt for moden hud. For hud med kviser eller urenheter 2 ts jojobaolje 1 ts kokosolje (smelt før blanding) 2 dråper eterisk tea tree- eller eukalyptusolje Kokosolje beskytter og renser, jojoba balanserer og tea tree brukes ofte på hud som trenger ekstra støtte. Slik bruker du oljen: Å massere inn oljen med hendene hjelper huden å ta opp næringen bedre og gjør at du slapper av i både ansiktsmuskler og tanker. Massér inn 3–4 dråper på fuktig hud rett etter mist med runde, langsomme bevegelser. Oppbevar blandingen i en mørk glassflaske, gjerne i kjøleskap hvis du bruker mer sensitive oljer som nyttrosefrø. Et øyeblikk som tilhører deg – hver dag Når du blander din egen olje får du ikke bare kontroll over hva du smører huden med. Du skaper en ritual som er helt og holdent din. Et øyeblikk til å puste ut. Å komme i kontakt med kroppen, pusten og det du faktisk føler. Og det trenger verken være dyrt eller komplisert. Med noen få ingredienser og hjelp av skånsomme redskaper som vaskbare bomullspads og myke vaskekluter blir rutinen både enkel, bærekraftig og hudvennlig. Du kan bruke padsene til forsiktig å tørke bort olje eller som kompress når du vil gi huden litt ekstra varme og nærvær. Så unne deg noen minutter hver dag. Ikke bare for å ta vare på huden, men for å ta vare på hele deg.
Les mer
Naturlig kroppspleie i 4 trinn – enkelt å gjøre selv
Å ta vare på kroppen trenger ikke å være komplisert. Tvert imot. Noen ganger er det enkle nettopp det som gjør størst forskjell. Et varmt fotbad etter en lang dag. En kroppsolje som lukter godt og gjør huden myk. Noen minutter for deg selv, uten stress. Her deler vi tre favoritter du enkelt kan blande selv med helt naturlige ingredienser. Fotbad med epsomsalt – for trette føtter og magnesiumboost Et fotbad kan gjøre underverker. Ikke bare for ømme føtter, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du i tillegg et tilskudd av magnesiumsulfat som gjør vannet mykgjørende og beroligende. Du trenger: 3 ss epsomsalt 5 dråper eterisk lavendel- eller peppermynteolje En balje varmt vann Slik gjør du: Bland salt og olje i vannet. Lavendel hjelper deg å slappe av før natten. Peppermynte føles kjølende og oppkvikkende – perfekt etter en varm dag eller en treningsøkt. Sitt i 15–20 minutter. Len deg tilbake. Kanskje med en bok eller bare nyt stillheten. Rensende fotkur med tea tree og ekstra omsorg Fuktige, innestengte sko og sokker kan lett skape et ubalansert miljø for føttene. Hvis du opplever at huden mellom tærne føles irritert eller at føttene lukter mer enn vanlig, kan det være tid for en naturlig, avslappende kur med ingredienser som holder rent og friskt. Du trenger: 2 ss epsomsalt 1 ss eplecidereddik 4 dråper eterisk tea tree-olje 1 liter varmt vann Slik gjør du: Bland alt i en balje. Sitt i 10–15 minutter. Tørk føttene grundig etterpå, også mellom tærne. Avslutt gjerne med en lett olje bestående av 1 ts jojobaolje og 1 dråpe tea tree. Påfør tynt og la det tørke helt. Smør deg med kroppsolje etter dusjen Etter en varm dusj er huden mest mottakelig. En kroppsolje kapsler inn fuktigheten og gir næring uten å tette til. Velg oljer som passer din hudtype, og kombiner gjerne med en eterisk olje for duft og følelse. Du trenger: 70 ml kaldpresset jojobaolje 30 ml kaldpresset arganolje 10 dråper eterisk sitrongress- eller eukalyptusolje Slik gjør du: Hell i en ren glassflaske og rist forsiktig. Masser inn på fuktig hud rett etter dusj – da absorberes oljen lettere og huden blir myk uten å føles fet. Tips: Vil du ha en enda rikere følelse? Bytt ut en del av jojobaoljen med kokosolje. Vil du gjøre oljen ekstra avslappende? Tilsett lavendel eller myrra. En kroppsmist som frisker opp En ansiktsmist i større flaske fungerer utmerket som kroppsmist også. Bruk etter trening, på varme dager eller når du vil friske opp uten å dusje. Du trenger: 50 ml lavendelvann eller appelsinblomstvann 2 dråper eterisk rosmarin- eller peppermynteolje Sprayflaske Slik gjør du: Fyll flasken med væsken og rist godt. Spray over skuldre, bryst og armer. La lufttørke. Tips: Oppbevar flasken i kjøleskapet for en ekstra frisk følelse. Det enkle kan bli det mest verdifulle – spesielt når du gjør det selv Et fotbad, en hjemmelaget olje, en kjølende mist. Det trenger ikke være mer for at du skal føle deg litt mer jordet. Når du gjør det selv blir det dessuten noe skapt med omtanke, tilpasset deg.
Les mer
Hodebunnsdetox med rasullera – naturlig leire for sunt hår
Føles håret flatt, fettete eller livløst? Kanskje klør det i hodebunnen, eller du merker at produktene du vanligvis bruker ikke fungerer like godt lenger. Da kan det være på tide med en pause – en sjanse til å vaske bort rester av stylingprodukter, balansere hodebunnen og starte på nytt. Med rasullera, eddik og noen naturlige ingredienser kan du lage en enkel rens som lar både hår og hodebunn puste. Ingen sulfater. Ingen silikoner. Bare rene råvarer. Hva er rasullera – og hvorfor liker håret det? Rasullera, også kalt rhassoul, er en mineralrik leire som brytes i Atlasfjellene i Marokko og har vært brukt i århundrer for å rense hud og hår på en skånsom måte. Når du blander den med vann får du en myk masse som absorberer fett, smuss og rester av stylingprodukter, uten å tørke ut hodebunnen. I motsetning til mange vanlige sjampoer inneholder rasullera verken konserveringsmidler, syntetiske tensider eller parfyme. Den renser rent mekanisk og er derfor et godt alternativ hvis du vil unngå unødvendige tilsetningsstoffer. Når er det tid for en hårdetox? En dyptrens med leire kan være bra hvis du: Har brukt stylingprodukter eller vanlig sjampo over lang tid Føler kløe, irritasjon eller ubalanse i hodebunnen Vil bytte til en mer naturlig hårpleierutine Opplever at håret raskt blir fett, føles tungt eller mangler volum Slik lager du en rensende hårmaske med rasullera Du trenger: 2–3 ss rasullera 4–6 ss lunkent vann eller urteavkok (lavendel, kamille eller nesle) 1 ts eplecidereddik (valgfritt, men pH-balanserende) 1–2 dråper eterisk lavendel eller rosmarin Slik gjør du: Bland leiren med væsken til du får en kremet masse. Påfør i fuktig hår – i hodebunnen og over lengdene. La virke i 5–10 minutter. Skyll grundig. Avslutt gjerne med 1 ss eddik i kaldt vann for å gi glans. Tilpass etter hårtype Tørr hodebunn: Bruk kamille- eller ringblomstavkok, hopp over eddik og tilsett ½ ts jojobaolje. Fett hår: Ha i 1 ts eddik og bruk rosmarin eller tea tree som eterisk olje. Sensitivt hår: Start med bare leire og vann. Kortere virketid er ofte nok. Hvor ofte? Ved detox: en gang i uken i 2–3 uker Som vedlikehold: annenhver eller hver tredje uke Du kan også variere med naturlig sjampo eller en mild såpevask. Hva skjer de første gangene? Hvis du er vant til tradisjonelle hårprodukter kan håret føles annerledes i starten – litt stritt eller flokete. Det betyr ikke at det er skittent, men at det ikke lenger er innkapslet i silikoner og overflateaktive stoffer. Etter et par vasker pleier håret å finne tilbake til sin naturlige struktur og glans. Slik gir leiren håret ditt en ny start Å vaske håret med leire er en enkel måte å fjerne belegg på og gi både hår og hodebunn en sjanse til å puste. Du velger selv hva blandingen skal inneholde, og kan tilpasse den etter dagsform og hårtype. Resultatet? Et hår som føles lettere, friskere og mer i balanse – uten unødvendige tilsetningsstoffer.
Les mer
