Ultimat Guide: Så identifierar du SIBO och fixar det naturligt 1

Ultimat Guide: Så identifierar du SIBO och fixar det naturligt

0

Vad är SIBO?

SIBO står för small intestinal bacterial overgrowth, en överväxt av bakterier i tunntarmen, dvs bakterier som inte ska vara där.

Man kan få problem som magont, smärtor i tarmen, förstoppning, diarre, illamående och svullen mage efter att man har ätit.

Man kan även få problem med huden som akne och rosacea*.

*Forskare vid Genuas universitet i Italien fann att rosacea patienter har en betydligt högre prevalens av SIBO. Den studien visade också ”en nästan fullständig regression av deras kutanalesioner som bibehöll utmärkta resultat i minst 9 månader” efter SIBO var kurerat.

Varför får man SIBO?

Saker som kan ge SIBO är:

  • Nedsatt saltsyraproduktion och gallsekretion.
  • Långvarigt intag av saltsyrahämmande medel.
  • Rubbat pH värde i magsäcken. Bakterier ska stoppas i den sura miljön i magsäcken, så om pH värdet är rubbat i magsäcken stoppas inte bakterierna utan åker vidare in i tunntarmen där de inte ska vara.
  • Bildandet av saltsyra. Saltsyra bildandet är även beroende av flera mineraler som zink, krom, mangan, selen, järn, koppar och krom.
  • Saltsyrabrist – brist på enzymer.
  • Långvarig förstoppning.
  • Diabetes.
  • Ålderdom.

Vad är skillnaden på SIBO & IBS?

Indikationerna på SIBO speglar symtomen på andra gastrointestinala sjukdomar, inklusive IBS. Så det är viktigt att utesluta SIBO innan man ställer en definitiv diagnos på IBS.

Många med IBS har nämligen SIBO och det behövs då bemötas först. 80-85% av personer med IBS har visat sig ha bakteriell överväxt i tunntarmen enligt studier.

Vad händer om jag inte gör något åt SIBO?

  • För det första är det inte normalt att ha konstant magproblem, det ska inte normaliseras, det går att kurera.
  • För det andra kan överväxt av bakterier i tunntarmen leda till undernäring.
  • Viktiga näringsämnen som protein, kolhydrater och fetter absorberas inte ordentligt, vilket orsakar brister. Om SIBOn är långvarig kan vi få anemi (järnbrist), vitamin B12 brist, kalcium brist och brister i de fettlösliga vitaminerna vitamin A, D, E och K.
  • Vid näringsbrister får vi svagare immunförsvar och blir trötta samt ofta hudproblem. Vi mår inte bra.
Ultimat Guide: Så identifierar du SIBO och fixar det naturligt 2

Så övervinner du SIBO

Det första att se över är kosthållning. Sedan finns det örter och kosttillskott som motverkar SIBO. Se längre ner.

SIBO problematik är i allra högsta grad relaterat till livsstil och kan drabba både barn och vuxna. Det handlar om livsstil, det är absolut ingen obotlig sjukdom!

Man bör först testa och se om man har SIBO hos vården eller privat, det går även att köpa prov på nätet.

SIBO behandlas oftast med antibiotika inom vården. Detta hjälper till att minska de problematiska bakterierna men dödar också de friska bakterierna som är nödvändiga för att matsmältningen ska fungera korrekt.

Vi rekommenderar att man börjar med kosten och örter först.

Kosten

Kosten är avgörande för att kurera SIBO. Man behöver arbeta med grundhälsan, fylla på med bra och ren näring. Samtidigt tillför man bakteriedödande örter för att normalisera bakteriemängden. 

  • Att dricka citronvatten, sellerijuice och gröna juicer och äta surt och beskt som grapefrukt och surkål är toppen.
  • Även bitter sallad som rucola och endiver stödjer matsmältning och galla.
  • Grönsaker och bär är essentiellt.
  • Det hjälper även att konsumera mindre mängder mat under måltiderna. Sprid ut måltider på 5-6 mindre portioner per dag snarare än 3 större måltider.
  • Lika viktigt är att tugga maten ordentligt.
  • Kom ihåg att dricka vatten under hela dagen.

Uteslut

Man bör helt utesluta:

  • De flesta konventionella, processade mjölkprodukter.
  • Allt socker.
  • Gluten.
  • Dåliga vegetabiliska oljor som solros-, raps- och sojaolja.
  • Snabba kolhydrater – under en längre period.
Ultimat Guide: Så identifierar du SIBO och fixar det naturligt 3

Örter

Bittra örter som maskros, kronärtskocka, malört och nejlika stödjer matsmältning och galla.

Ingefära, pepparmynta, fänkål, gurkmeja stödjer matsmältning. Även timjan och vitlök är bra.

Ört-extrakt som motverkar bakterier är oreganoolja, berberin, timjan, olivblad och citronmeliss.

Alla örter och bittra örter bör tas i låga doser i början så man ser att man tål dom.

Tips på kosttillskott

Vi önskar dig lycka till och maila oss gärna om du har frågor.

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och fluorfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja AB 2024

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×