Vi hos Glimja elsker æteriske olier.
Vi har dem i vores Humio, i aromalamper, i hudpleje, i dampbad og i badet. Æteriske olier har mange anvendelsesområder og alle har deres unikke kvalitet og gave.
Med et lille hjemmeapotek af æteriske olier derhjemme kan du få naturlig støtte ved forkølelse og nyde deres fantastiske dufte. Her følger 9 hacks vi synes hjælper bedst.
1. Forkølelsesdampbad for tilstoppede næser og hoste
Dette er en gammel afprøvet hjemmekur som virker. Æteriske olier som passer til dette er pebermynte, eukalyptus og ingefær.
Tilsæt nogle dråber æterisk olie i kogt vand i en gryde, de skal dryppes i når vandet lige er nykogt.
Indånd dampene under et håndklæde.
Obs: det er vigtigt at have øjnene lukkede hele tiden da det ellers svider gevaldigt.
Nogle minutter under håndklædet morgen og aften lindrer.
2. Gnid brystet ind ved hoste
Hvis du har ondt i halsen eller får hoste så kan du gnide brystet og øvre ryg ind med æteriske olier fortyndet i olie. Det åbner luftvejene og opkvikker.
Ingredienser
2 dl olivenolie, kokosolie, jojobaolie, sesamolie, avocadoolie eller mandelolie.
20 dråber eukalyptusolie åbner luftvejene (brug kun 4 dråber til brug på små børn).
20 dråber pebermynteolie (ikke til små børn).
10 dråber æterisk rosmaranolie (ikke til små børn).
Bland alt i en mørk glasburk med låg, opbevar køligt.
3. Gnid brystet ind med sort kommenolie
Ja, det er ikke en æterisk olie men vi tog den med som et hack alligevel da duften er næsten lige så potent som en æterisk olie.
Massér fortyndet eller ren sort kommenolie direkte på brystet. Læg gerne hænderne over næsen og indånd aromen.
Duften af olien siges at være muskelafslappende og er dejlig ved besværlig hoste og anstrengt vejrtrækning.
4. Gurgle tea tree ved ondt i halsen eller når forkølelse på vej
Tea tree er antibakterielt og antiseptisk. Perfekt til at rense halsen for onde ting.
Fyld et halvt glas med vand og dryp 3 dråber tea tree olie i, rør om.
Gurgle et par gange.
Spyt ud!
Tag en slurk til og skyl rundt i munden.
Spyt ud!
5. Gurgle lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakterielt. Fungerer derfor fremragende når du har ondt i halsen.
Bland 3 dråber lavendelolie i 3/4 glas med vand og rør om.
Gurgle med blandingen for at berolige såret og øm hals.
Spyt ud!
6. Afslapning ved sengetid
At sove og hvile er vigtigt når du er forkølet men det er ikke det letteste. Lavendel kan hjælpe dig gennem sine beroligende og afslappende egenskaber.
Dryp 2-3 dråber lavendelolie på et lommetørklæde og læg på puden så du kan indånde duften.
7. Lindre hovedpine med pebermynte og lavendel
Hvis du har hovedpine kan du gnide en hjemmelavet urtesalve ind på tindingerne. Pebermynte lindrer hovedpine og letter ved forkølelse. Lavendel er beroligende og afslappende.
Ingredienser
1/2 dl kokosolie
1 tesked sheabutter eller kakaobutter
10 dråber æterisk pebermynteolie
1 dråber æterisk lavendelolie
Læg kokosolie og sheasmør eller kakaosmør i et vandbad og smelt forsigtigt indtil det er flydende.
Tilsæt de æteriske olier.
Hæld op i et lille glasglas og lad køle.
Brug lidt af salven på tindingerne.
8. Beroligende bad med eukalyptus og pebermynte
Tilsæt nogle dråber eukalyptus og pebermynte i badet ved forkølelse eller åndedrætsproblemer.
Du kan selvfølgelig også bruge andre æteriske olier afhængigt af hvad du er ude efter. Vil du f.eks. have mere energi så vælg rosmarin (ikke til gravide). Hvis du ikke har et badekar så lav et fodbad.
9. Rens luften med et rumspray
Lav et duftspray med vand og æteriske olier og spray i rummet for at rense luften og holde bakterierne væk. Det forfrisker luften og støtter vejrtrækningen.
Tilføj 1-2 dl vand og 20 dråber valgfri æterisk olie i en sprayflaska.
Ryst flasken ordentligt før hver gang du sprayer.
Æteriske olier som er gode til dette er f.eks. pebermynte, lavendel, ceder, rosmarin, citron. Men de fleste fungerer afhængigt af hvad man ønsker.
Rosmarin gør luften ren og styrker koncentrationen.
Cedertræ mindsker stress.
Bergamot modvirker træthed og skaber en letsindig stemning.
Citron vitaliserer og skærper sindet.
Det skal man tænke på med æteriske olier
Ren æterisk olie er meget koncentreret og skal aldrig bruges direkte på huden.
Brug ikke som gravid uden at vide at det er en olie som passer til gravide.
Brug ikke til børn under 3 år.
Opbevar dem altid uden for rækkevidde.
Har du spørgsmål eller andre gode tips til hvordan man kan bruge æteriske olier? Del gerne med dig i en kommentar!
