Sundhed
17. februar 2025 • 5 min læsning • Skønhed
Behandl hyperpigmentering naturligt - effektive metoder
Hyperpigmentering er et af de mest almindelige hudproblemer, der rammer både mænd og kvinder, og det forværres normalt med alderen.
17. februar 2025 • 4 min læsning • Skønhed
Hudpleje under overgangsalderen - Tips til tør og følsom hud
Når kvinder går ind i klimakteriet falder hormonniveauerne af østrogen, progesteron og testosteron, hvilket forårsager hudforandringer.
2. november 2024 • 6 min læsning • Sundhed
Selvhjælpsguide: Tips der hjælper når dit barn har feber, hoste, mavepine eller søvnproblemer
Finns det något jobbigare för föräldrar när ens barn är sjukt? Inte mycket. Som tur är lär sig barn prata och kan då peka och berätta vart det gör ont. Men som förälder är man ändå ofta orolig vid feber och smärta, tills den lilla är igenom det och ler igen.
1. november 2024 • 2 min læsning • Opskrifter
4 opskrifter på ingefærshots og ingefærte der holder dig sund & frisk
Føler du dig træt? Vil du booste dig eller er du ved at blive syg? Tag et ingefærshot!
24. oktober 2024 • 3 min læsning • Sundhed
5 naturlige måder at forkorte din forkølelse
Om efteråret og vinteren florerer virus ekstra meget, da vi begynder at bevæge os mere indendørs og tæt på hinanden. Det er ekstra let at blive forkølet, når vores immunforsvar er kompromitteret, vi er stressede, trætte eller udmattede.
24. oktober 2024 • 3 min læsning • Sundhed
8 udvalgte kosttilskud til immunforsvaret
At styrke os indefra er vigtigt for at beskytte kroppen mod infektioner. På trods af menneskets kompleksitet er det, der kræves for at den skal fungere optimalt, ret grundlæggende. Vi skal spise næringsrig mad, undgå visse fødevarer, få tilstrækkelig søvn, drikke vand og håndtere stress. Vi kan også om nødvendigt få hjælp fra kosttilskud. Her har vi udvalgt 8 stykker til dig.
8. oktober 2024 • 3 min læsning • Sundhed
5 naturlige måder at optimere din tarmflora og tarmsundhed
Vidste du, at vi mennesker har 10 gange så mange bakterier i vores kroppe, som vi har menneskelige celler?
29. august 2024 • 3 min læsning • Sundhed
Ultimativ guide: Sådan identificerer du IBS og finder naturlige løsninger
IBS står for "Irritabel tyktarmssyndrom" som er en betegnelse, der bruges til at beskrive en type fordøjelsesforstyrrelse, som er kendetegnet ved en gruppe almindelige symptomer.
7. juli 2024 • 5 min læsning • Solprodukter
Sådan skaber du naturlig solbeskyttelse i kroppen og vælger den rigtige solcreme til ekstra beskyttelse
Solen har mange fordele, hvoraf man ikke bør overdrive brugen af solcreme. En af fordelene, som de fleste har hørt om, er at når solens stråler rammer huden, dannes det vigtige stof D-vitamin i kroppen. Hvis du derfor vil øge mængden af D-vitamin i kroppen, så bør du opholde dig ude i solen mindst 15 minutter om dagen i forår, sommer og efterår uden solbeskyttelse.
24. juni 2024 • 3 min læsning • Sundhed
Ultimate Guide: Sådan identificerer du SIBO og løser det naturligt
SIBO står for small intestinal bacterial overgrowth , en overvækst af bakterier i tyndtarmen, dvs bakterier som ikke skal være der.
17. juni 2024 • 8 min læsning • Sundhed
Guide: Støtte i overgangsalderen
I denne artikel fokuserer vi på fasen klimakteriet på vej ind i menopause. Vi skriver om, hvad vi kvinder kan forberede os på, tænke på og hvordan vi kan støtte os selv. Klimakteriet kan strække sig over et tidsrum på mellem 5-10 år. Perioden kan deles ind i tre faser: præklimakteriet, klimakteriet og menopause som er et år efter sidste menstruation. Typisk er det, at man træder ind i klimakteriet mellem 50-52 år. Man kan tage blodprøver (østradiol og FSH) i samråd med (privat) gynækolog som også da kigger på æggestokke og livmoder, hvis man med sikkerhed vil vide, at man er i klimakteriet.I alle tilfælde er det godt at gå til en gynækolog, man har tillid til, når klimakteriet er i gang. Oftest ved man det uden prøver, for menstruationen har da ændret sig så markant, den har oftest været uregelmæssig i både flow og tid. Under klimakteriet falder niveauerne af østrogen. Cirka fem år efter den sidste menstruation er kroppens østrogenproduktion faldet til et jævnt og meget lavt niveau. Også signalsubstanserne serotonin, noradrenalin, dopamin og GABA påvirkes. Nogle kvinder får lidt besvær, nogle meget, nogle ingenting og alle får ikke de samme symptomer.
13. juni 2024 • 6 min læsning • Sundhed
Hjælp til børn med ADHD: Praktiske råd og værktøjer der gør livet lettere for hele familien
Vi har fået flere spørgsmål fra forældre med børn med ADHD, som undrer sig over, hvordan de kan lette dagligdagen for deres børn og for sig selv.
10. juni 2024 • 3 min læsning • Sundhed
5 tips til at pleje dit hår om sommeren
Solrige dage på stranden, forfriskende drinks og masser af dejlig afslapning – der er meget at elske ved sommeren, men de effekter varmen kan have på dit hår hører ikke til dem.
31. maj 2024 • 3 min læsning • Sundhed
Hvad er EPA og DHA omega-3-fedtsyrer, og findes der veganske alternativer?
Omega 3 er en familie af langkædede fedtsyrer, som findes rigeligt i f.eks. visse typer alger, chiafrø, hørfrø, fed fisk & krill. Omega 3 er vigtigt at få tilstrækkeligt af, eftersom kroppen ikke selv kan producere det. Det er også vigtigt med en god balance mellem omega 3 og omega 6 i kosten. I modsætning til mættet fedt er omega-fedtsyrerne letflydende og kan let blive harske, hvis de ikke beskyttes mod for meget luft, lys og temperaturændringer.
31. maj 2024 • 6 min læsning • Sundhed
5 veganske omega-3 tilskud fra alger - 100% fri for fisk, nødder, frø og ALA
Omega 3 er en flerumættet fedtsyre, som især er kendt for at være antiinflammatorisk. De seneste års forskning om hjerte-kar-sygdomme har vist, at omega-3-fedtsyrer beskytter mod hjerte-kar-sygdomme, forbedrer hormon- og enzymfunktionerne samt spiller en vigtig rolle for en sund tilstand i hjerne og nerver samt for synet. Også tænder, hud, reproduktionsorganer og led har brug for omega 3.
25. maj 2024 • 4 min læsning • Sundhed
D-vitamin - solens vitamin!
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som kun findes i små mængder i visse fødevarer. D-vitamin er essentielt, ikke kun for sunde knogler og tænder, men også for muskeltilvækst og styrke, et sundt hjerte, lunger og hjernefunktioner, sund hud samt et sundt immunsystem.
24. maj 2024 • 4 min læsning • Sundhed
C-vitamin - det vigtige vitamin!
C vitamin är välkänt för att vara en antioxidant. I denna artikel berättar vi om denna fantastiska, nödvändiga vitamin.
20. maj 2024 • 6 min læsning • Sundhed
9 vigtige kosttilskud til kvinders sundhed og velvære
Som kvinde kan der være meget at holde styr på, når det gælder sundhed.
10. maj 2024 • 7 min læsning • Sundhed
Ultimativ guide: Sådan vælger du den rigtige urt til dine behov og sundhedsproblemer
Urter og sundhedsplanter er virkelig naturens gave til os, de kan bidrage på mange måder til øget velvære. Her deler vi information om, hvordan de tilberedes, hvilke urter man kan vælge, og om vores forskellige varemærker, som har specialiseret sig i urter.
10. maj 2024 • 2 min læsning • Opskrifter
5 sunde opskrifter med de helbredende urter ashwagandha, moringa, pau d'arco & chaga
Ashwagandha regnes som den mest fremtrædende adaptogene urt inden for Ayurveda (traditionel indisk medicin). Den kaldes også for indisk ginseng. Ashwagandha er energigivende for dem, der lider af udmattelse eller træthed samt balancerende, så den er blevet en meget populær urt i vores moderne samfund, hvor mange oplever stress.
8. maj 2024 • 3 min læsning • Sundhed
Guide: Sådan tager du dig af din lever
Når det kommer til sundhed og velvære er en sund lever en af de vigtigste komponenter. Leveren er dit næststørste organ og udfører hundredvis af vigtige opgaver i din krop hver dag. Blandt andet sørger den for, at du får den næring du har brug for, at giftstoffer filtreres ud af dit blod, og at blodsukkeret balanceres, så du føler dig frisk og energisk.
12. april 2024 • 4 min læsning • Sundhed
5 vigtige tarmbakterier for sundheden som du kan få gennem probiotika
Hvis nogen spørger os, hvilket kosttilskud der er det vigtigste, så bliver svaret nok probiotika.
12. april 2024 • 3 min læsning • Miljøvenligt
5 almindelige giftstoffer i hjemmet & 4 ting du kan gøre for at detoxe dit hjem
Vidste du, at luften, vi indånder, påvirker vores helbred i mindst lige så høj grad som maden, vi spiser?Derfor er det så vigtigt at tjekke kvaliteten af miljøet i vores hjem.Undersøgelser har vist, at indendørsluften indeholder op til 3 gange så mange forurenende stoffer som luften udenfor, selv hvis vi bor midt i en storby.Hvordan kan det være?Det er ganske enkelt fordi vi lukker luften inde i et lille rum og samtidig fylder vores rum med uønskede stoffer fra alle mulige kilder.
21. marts 2024 • 7 min læsning • Sundhed
15 tips til at støtte kroppen og få mere energi ved udbrændthed
Et spørgsmål vi har fået flere gange er: "Jeg er træt hele tiden, hvad skal jeg gøre? Jeg er nok udmattet". Når man oplever stor træthed eller udmattelse, har man sandsynligvis gennemgået påtagelige eller underliggende stress over en længere periode. Man kan også have gennemgået en traumatisk begivenhed i livet. Efter langvarig stress har man ofte tømt sit forråd af signalstoffet serotonin. Når serotoninniveauet er faldet under en god værdi, kan man f.eks. have svært ved at falde i søvn eller vågne om natten, opleve uro og/eller angst. Når serotoninet er blevet meget lavt, får binyreglanderne ikke signalerne fra hjernen til at producere kortisol og DHEA. Så kan man føle sig udmattet, nedtrykt og have svært ved at håndtere stress og pressede situationer. Her kommer information, som vi håber kan støtte dig, som genkender sig selv i dette.