Overvejer du hvilke tilskud du skal prioritere, eller hvor du skal begynde?
Her er vores guide til de vigtigste tilskud som du kan tage hver dag og som anbefales af mange sundheids- og ernæringseksperter for at optimere din næringsstatus hele livet.
Vigtigt at bemærke er, at vi taler om netop "tilskud" – altså ikke om "erstatning". Grundlaget for god ernæring er altid god og næringsrig mad.
Gode kosttilskud giver det der lille ekstra som kroppen har brug for at fungere optimalt, men kan ikke opveje for en dårlig kost.
Hvorfor har vi egentlig brug for kosttilskud?
Der er mange årsager til at vi i dag har brug for kosttilskud for at opretholde vores sundhed på bedste måde.
Nogle af de vigtigste er:
Udpinte jorde som har gjort at maden indeholder mindre næring end den gjorde i gamle dage.
Miljøgifte og sprøjtemidler af forskellig art hvilket øger kroppens behov for god næring for at kunne beskytte sig og rense ud.
Stressen i det daglige liv er højere end den nogensinde har været før, hvilket yderligere øger vores næringsbehov.
Vi får også mere junkfood i os end tidligere generationer hvilket fører til mere stress og forstyrrelser.
Vi spiser overordnet flere mediciner hvilket også giver større behov for god næring da mange mediciner udpiner kroppen.
Alt dette gør at naturlige højkvalitative kosttilskud er blevet en vigtig del af en sund livsstil og i helbredelse fra livsstilsrelaterede sygdomme.
Hvilke er de vigtigste tilskud?
Hvilke tilskud man har størst behov for varierer selvfølgelig fra person til person og i forskellige perioder af livet.
Det bør helst tilpasses efter en næringsanalyse eller anden diagnosemetode for at evaluere netop dine behov og eventuelle mangler.
Men samtidig findes der grundlæggende næringsbehov som gælder for stort set alle mennesker. Det er disse som denne liste udgår fra; en generel base som er god for langt de fleste.
1. Et kvalitativt multivitamin
De fleste har ubalancer, utilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler for optimalt at kunne beskytte sig mod stress, miljøgifte, medicin-bivirkninger med mere.
Desuden spiser meget få en optimal kost og både vores jord og vores mad indeholder oftest for lidt af visse stoffer, for eksempel selen og jod. Og hvis disse ikke findes i jorden, så findes de ikke i maden.
2. Et grønt pulver
En blanding med f.eks. spirulina, chlorella, hvedegræs, korngræs og/eller brændenældepulver som indeholder fytonæringsstoffer som ikke findes i en vitamin og mineral-kombination.
3. Et rent omega-3-tilskud
Essentielt for så mange funktioner i kroppen, ikke mindst for hjernen. Optimalt dagligt indtag er mindst 800 mg af EPA og DHA i kombination.
Et dagligt indtag af 250 mg DHA bidrager til at opretholde normal hjernefunktion og normal synsfunktion.
Et dagligt indtag af 250 mg EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion.
4. Gode tarmbakterier
Bakteriefloren i vores tarm hjælper os med at optage næring på bedste måde samt beskytter os mod indtrængere (det kaldes sommetider for det "første immunforsvar").
At tage et højkvalitativt tilskud af mælkesyrebakterier og/eller bakteriekultur kan hjælpe os med at have det bedre på så mange planer.
Ved behov kan også fordøjelsesenzymer være til stor nytte for at hjælpe os med at nedbryde den mad vi spiser på rette måde.
5. Ved stress: Magnesium, B-kompleks & C-vitamin.
B-kompleks hjælper os med at håndtere stress og magnesium hjælper kroppen med at slappe af.
Disse to går hurtigt til i kroppen ved stressudbrud og kan være til stor hjælp at tage som ekstra tilskud for at støtte disse funktioner.
B vitaminer bidrager bl.a. til immunsystemets normale funktion, reduceret træthed og udmattelse.
I et multivitamin får der oftest ikke plads til optimale doser af C-vitamin og det er meget ofte godt at supplere med ekstra C-vitamin for immunforsvaret.
6. Ved ekstra behov: D-vitamin
I et multivitamin får der oftest heller ikke plats til optimale doser af D-vitamin.
Det kan derfor være en god idé at supplere med det i vintermånederne hvor vi ikke får sollys samt i perioder hvor du vil støtte dit immunforsvar.
Håber dette var til hjælp – og tøv ikke med at høre fra dig hvis du har spørgsmål omkring vores produkter!
