Vidste du, at vi mennesker har 10 gange så mange bakterier i vores kroppe, som vi har menneskelige celler? De findes i maven, i mundhulen, på huden og i vagina, hvor de bl.a. hjælper med at beskytte os mod dårlige bakterier, balancere pH-værdien, omdanne maden til næring og producere vigtige signalstoffer. At sige, at de er vigtige for vores sundhed, er en kraftig underdrivelse; vi ville slet ikke eksistere uden dem.
Fordele ved gavnlige bakterier:
Sunde bakterier spiller en stor rolle for den almene sundhed og bidrager bl.a. til:
Sund fordøjelse
Regulering af immunsystemet
Vaginal sundhed
Normal hormonbalance
Stabilisering af stofskiftet
Modvirkning af allergier
Afgiftning af mave/tarmkanalen
Psykologisk/emotionel sundhed
En god tarmflora kan også hjælpe med vægttab, hudproblemer som akne samt gøre hår og negle sundere. Venlige mælkesyrebakterier hjælper med at støtte den daglige funktion af billioner af bakterier, der lever i maven. Vores bakterievenner har en veldefineret rolle i fordøjelsen, hvilket gør, at vi kan nedbryde og absorbere vigtige næringsstoffer som magnesium, jern, kobber, calcium, fedtstoffer, proteiner og komplekse kulhydrater. Mælkesyrebakterier spiller også en vigtig rolle i at opretholde vaginal sundhed. De gør det ved at hjælpe med at opretholde et let surt miljø, hvilket bidrager til at reducere overvækst af bakterier, der ellers kunne være skadelige. Dette er særligt vigtigt, da der findes en mængde stoffer, der kan påvirke det vaginale miljø negativt, herunder brug af antibiotika og prævention.
Hvordan får vi venlige bakterier for at optimere mikrofloraen?
I en ideel verden ville vi formentlig klare os med bare at spise rigtigt. Men det ville være en verden, hvor mad ikke indeholder konserveringsmidler og kunstige tilsætningsstoffer. Det ville være en verden fri for toksiner i luft og vand. Og måske vigtigst, det ville være en verden, hvor vi ikke blev udsat for forskellige medikamenter og andre stoffer, der kan skabe kaos for vores tarmbakterier.
Undgå i så vid udstrækning som muligt raffineret mad (som mel, sukker osv.) samt kemiske sødemidler og andre tilsætningsstoffer, som alle forstyrrer vores tarmflora.
Spis masser af fødevarer, der indeholder både gode bakterier (også kaldet probiotika) og næring til disse bakterier (også kaldet præbiotika).
Eksempler på mad, der indeholder gode bakterier, er økologisk frugt og grønt, vild mad samt fermenteret mad af forskellige slags.
Eksempler på fødevarer rige på præbiotiske fibre er jordskok, bælgfrugter, løg, asparges og bananer.
For at optimere endnu mere og sikre dig en rig og sund flora, så tag regelmæssigt kosttilskud med venlige bakterier og/eller præbiotiske fibre, som giver næring til de gode bakterier, du allerede har.
Flere måder at bruge nyttige superbakterier i din hverdag:
Mælkesyrebakterier spiller som sagt ikke kun en vigtig rolle inde i vores kroppe men også udenpå, og har endda flere anvendelsesområder uden for vores kroppe – i vores hjem for eksempel. Her er tre enkle grundforudsætninger for at give din mikroflora de bedste betingelser for at trives:
Hudpleje: Nogle af vores hudplejeprodukter indeholder specifikke bakteriestammer, som virker på huden for at beskytte og styrke dette "kroppens største organ".
Rengøringsprodukter: Nyttige bakterier kan fungere som rensning og beskyttelse mod uvelkomne dårlige lugte, bakterier og andet. Rengøringsprodukter med gode bakteriekulturer er begyndt at dukke op på markedet, hvilket vi synes er fantastisk godt!
Til planter & dyr: Visse kombinationer af mælkesyrebakterier, som f.eks. ProbioForm, kan fungere som tilskud også til kæledyr samt for at øge planters livskraft både i hjemmet og i køkkenhaven.
