Bloggbild för: 4 opskrifter på næringsrige vinterdrikke der styrker kroppen

4 opskrifter på næringsrige vinterdrikke der styrker kroppen

Opskrifter
5. december 2022 1 min læsning

En varm urtedrik passer perfekt til tidlige morgener eller som et energiboost om eftermiddagen.

Ingredienser

  • 5 dl Tulsi te

  • 1 dl havre- eller mandelmælk

  • 1 kapsel Ashwaganda, åbn kapslen og hæld indholdet i

  • 1/2 tsk gurkemeje

  • Honning til sødning

Sådan gør du

Opvarm teen og mælken og blend derefter alle ingredienser i en blender, indtil du får en skummende drik.

Grøn Dronning, 2-3 portioner

En grøn drik med frugt egner sig både til morgenmad og som mellemmåltid.

Ingredienser

  • 2 dl frisk spinat og/eller baby grønkål

  • 3 dl mandel- eller havremælk

  • 3 dl hakket mango, kiwi og ananas

  • 2 cm skrællet frisk ingefær

  • Saft af en halv citron

  • 2 tsk grønt pulver eller 2 pipetter moringaekstrakt

Sådan gør du

Blend alle ingredienser i en blender, indtil du får en jævn drik.

Mintoverraskelse, 1 portion

En opkvikkende grøn drik er perfekt som mellemmåltid eller efter træning.

Ingredienser

  • 1 skefuld plantebaseret vaniljeprotein

  • 1 tsk AFA-pulver

  • 1/4 avocado

  • 1 spsk chiafrø

  • Saft af en hel citron

  • 1/2 agurk i stykker

  • En håndfuld friske eller 1 spsk frosne mynteblade

  • 3,5 dl havre- eller mandelmælk

Sådan gør du

Blend alle ingredienser i en blender, indtil du får en jævn drik.

Superbær Boost, 1 portion

En varm bærdrik passer godt til morgener eller som mellemmåltid.

Ingredienser

  • 2 dl friske eller frosne bær; f.eks. hindbær, blåbær og/eller brombær

  • 2 bananer

  • 1 pipette tulsi-ekstrakt

  • 2 dl kogt vand

Sådan gør du

Blend alle ingredienser i en blender, indtil du får en skummende drik.

Tom Lidström
Skrevet af

Tom Lidström

Tom er vores sundhedsspecialist med ekstra fokus på personlig udvikling. Han er medstifter af butikken Clearlife.se, som i dag er en del af Glimja.