Bloggbild för: Supersmoothies til dine led

Supersmoothies til dine led

Opskrifter
15. oktober 2019 2 min læsning

Ananas:

indeholder enzymet bromelin, som med sine anti-inflammatoriske egenskaber hjælper med at dæmpe hævelse og smerte i både muskler og led.

Ingefær:

indeholder gingerol, som kan hjælpe med at dæmpe smerte og inflammation i hele kroppen.

Mango:

rig på næring som C-vitamin, E-vitamin og betakaroten, som alle støtter sunde, stærke knogler.

Gurkemeje:

det aktive stof curcumin har i flere studier vist sig at modvirke smerte og inflammation. Hvis man kombinerer med sort peber i opskrifter, ser det ud til, at optagelsen bliver bedre, og effekten forstærkes. Prøv disse sommerlige og næringsrige opskrifter til morgenmad eller mellemmåltid for at give dine led og muskler lidt ekstra kærlighed:

Ananas/Jordbær Smoothie

2 dl terning frisk eller frossen ananas
2 dl jordbær
1 spsk ekstra jomfru kokosolie
1 skrællet og skiveskåret gulerod
1 stilk bladselleri
2 cm skrællet ingefær
2 cm frisk gurkemeje, gurkemejepulver eller en pipette gurkemejeekstrakt
2 dl mandel- eller havremælk

Blend det hele i en blender og server med det samme.

Mango/Kokos Smoothie

2 dl terning mango (frisk eller frossen)
1/2 tsk revet citronskal
2 cm gurkemeje eller en pipette gurkemejeekstrakt
1 knivspids sort peber
2,5 dl vand
0,5 dl kokosfløde eller kokosmælk

Blend det hele i en blender og server med det samme.

Rahima Knutsson
Skrevet af

Rahima Knutsson

Rahima er vores produktspecialist inden for kropspleje og ernæring. Hun er uddannet i ernæring, afslapning, yoga, massage, lydhealing og personlig udvikling. Kort sagt ved hun en masse om alt, der får dig til at have det godt.