Urter og sundhedsplanter er virkelig naturens gave til os, de kan bidrage på mange måder til øget velvære. Her deler vi information om, hvordan de tilberedes, hvilke urter man kan vælge, og om vores forskellige varemærker, som har specialiseret sig i urter.
Adaptogener – stresshåndtering eller mere energi?
Flere urter hjælper ved både stresshåndtering og giver øget energi, hvilket kan virke mærkeligt, men det er fordi de er såkaldte adaptogener.
Adaptogener bidrager til at skabe en tilstand af balance i kroppen og gør kroppen mere tilpasningsdygtig til forskellige situationer. De støtter kroppen i at håndtere stress, fremmer stabilitet, men kan også give energi.
Man kan sige, at urten finder frem til det, du har mest brug for. Ja, det er faktisk et under, som naturen har givet os.
Læs gerne mere om adaptogener.
Hvilken urt skal jeg vælge?
Det kan være svært at vide, hvilke urter vi skal bruge for at have det bedst.
Valget af urter bør tilpasses dine behov og udfordringer, der hvor du befinder dig i livet. Hvis man bare læser beskrivelser eller artikler om forskellige urter, føles det lidt som om man har brug for dem alle.
Efter over 15 års eksperimentering har vi et tip at dele: den urt eller urtblanding, som du føler dig mest tiltrukket af, er ofte præcis det, du har brug for lige nu.
Vi har lavet mange medicinske tests, kinesiologiske behandlinger og forskellige analyser gennem årene, og denne enkle sandhed er det, der oftest passer, selvom det er meget lærerigt og gavnligt at gå til en dygtig ernæringsterapeut regelmæssigt.
Sammenstilling af sundhedsaspekter
Hvis du overvejer, hvor du skal begynde at lede, så følger her en kort sammenstilling over almindelige urter/planter samt hvilke sundhedsaspekter de bruges mest til.
Nælden er en af vores favoritter blandt vildtvoksende planter.
Mælkebøtte | Lever | Galde | Fordøjelse | Lymfe | Cirkulation
Nælde | Energi | Nyrer | Hud | Led | Nervesystem
Rødkløver | Hormoner / Hedeture | Nervesystem | Hud | Knoglesundhed | Energi
Mariatidsel | Lever | Galde
| Røllike | Hormoner | Underliv| Bakterier/Svamp
Salvie | Invasioner | Blod | Immunforsvar | Influenza | Anti-age
Timian | Invasioner | Luftveje| Bakterier | Tarm| Hoste
Pebermynte | Ford øjelse | Feber | Hovedpine | Mavekramper
Ællegræs | Mavekatar | Ford øjelse | Halsbrand | Galde | Smertestillende
Daggkåbe | Menstruationskramper | Vanddrivende | Sammentrækende | Bindevæv
Hyld | Invasioner | Influenza | Allergier
Citronmelisse | Afslapning | S øvn | Invasioner
Burre | Blod | Lever| Hud
Olivenblad | Invasioner | Hjerte | Antioxidant
Oregano | Invasioner | Bakterier/Svamp | Antioxidant
Kamille | Afslapning | Krampestillende
Bladderwrack / Blåstang | Skjoldbruskkirtel | Led
Gurkemeje | Led | Antioxidant
Lakridsrod | Fordøjelse | Restitution | Luftveje
Agerpadderok | Hud & Hår | Mineraler | Knoglesundhed
Hibiskus | Blodtryk | Antioxidant
Lægemarvrod | Slimhinder | Væskedrivende | Maveproblemer | Hud | Hoste
Grovsæd | Hud
Prostata
Uva Ursi / Mjølon | Urinveje | Bakterier
Pau D'arco | Invasioner | Immunforsvar | Svamp
Øjentrost | Øjne
Hindbærblade | Hormoner | Menstruationskramper | Graviditet
Ingefær | Fordøjelse | Kvalme | Led
Tranebær | Urinveje
Kronærtiskok | Lever | Fordøjelse | Vanddrivende
Malurt | Invasioner | Fordøjelse | Mavesyre
Kryddernellike | Invasioner | Smertestillende | Fordøjelse
Mullein / Kongelys | Luftveje
Anis / Fennikel / Kommen | Fordøjelse | Krampestillende
Propolis | Immunforsvar | Invasioner | Antioxidant
Tulsi / Hellig Basilika | Afslapning | Søvn | Blod | Balance
Moringa | Næring | Søvn | Blod
Immunforsvar | Balance | Antioxidant
Immunforsvar | Afslapning | Balance | Meditation
Astragalus | Immunforsvar | Blod | Balance | Anti-age
Rhodiola/Rosenrod | Afslapning | Modvirke træthed | Balance
Ginseng | Energi | Mental præstation | Balance | Lyst
Sibirisk Ginseng / Russisk Rod | Energi | Immunforsvar | Balance | Fokus
Schizandra | Lever | Nervesystem | Balance | Hud | Koncentration
Ashwagandha | Afslapning | Energi | Balance
Lion's Mane / Pindsvinepigsvamp | Hjerne | Immunforsvar
He Shou Wu | Hjerne | Immunforsvar | Blod | Yin Energi
Energi | Fokus | Fysisk udholdenhed
Maca | Energi | Lyst | Fysisk udholdenhed
Gynostemma | Energi | Anti-age | Balance | Immunforsvar
Immunforsvar | Hjerte | Energi
OBS!
Urter er gode at alternere og spise i perioder.
Det er vigtigt at finde et sundhedsprogram, som fungerer for dig lige nu, og være åben for, at det kan ændre sig nogle måneder senere i takt med årstider, livssituation og andet, som ændrer sig indeni og rundt om os.
Hvordan tilberedes urter?
Hvordan en urt tilberedes afhænger af, hvilke stoffer man ønsker at udvinde fra planten.
Urt til te
Urte te er en almindelig måde at bruge urter til velvære på.
Hel, tørret urt er det nærmeste en urt plukket frisk fra en have man kan komme, selvom den holder længe. Hvis man har mulighed for at plukke selv, kan man tørre urterne på et stort håndklæde, et lagen, en tørrebakke eller i en tørreovn.
Urte te passer til at lave med planter, som er rige på æterisk olie (planteekstrakt) som f.eks. pebermynte, lavendel, citronmelisse og rose. Man kan enkelt sige: de planter som dufter meget.
Urter til te skal trække i ca. 10-15 minutter.
Infusioner
Man kan også lave infusioner af tørrede urter. Infusioner laver man for at udvinde flest mulige mineraler fra planten. F.eks. giver nælde infusion meget magnesium. Fine urter til infusion er nælde, hindbærblade, rød kløver, mælkebøtteblade og daggkåbe.
Urten skal så trække i kogt vand i 2 til eddike timer afhængigt af, om det er blade, blomster eller bark. Et alternativ til dette kan være at lave eddike af en urt eller rod. Eddike lavet på friske planter giver både mineraler og vitaminer. Gode planter til det er f.eks. gurkemeje, hvidløg, chili, rosmarin, peberrod, mælkebøtterod og ingefær.
Flydende ekstrakt
Ekstrakt giver en praktisk, hurtig måde at få potente virksomme stoffer fra en plante i sig. De tages som regel en til flere gange om dagen i lidt vand eller direkte i munden afhængigt af urten.
Vi tilbyder flydende ekstrakt med pipette eller flydende ekstrakt i kapselform. Den flydende formel er da pakket i plantebaserede kapsler for at være lette at indtage.
Medicinske svampe
Medicinske svampe tilbydes som tørret hel svamp, en del af svampen såsom f.eks. frugtlegemet eller som ekstrakt. Disse svampe er steget markant i popularitet de seneste 10 år, da man er blevet opmærksom på deres sundhedsfremmende effekter.
Der findes vand- og alkoholekstraktion, men ofte bruges både vand og alkohol ved ekstraktionen, og som resultat forbliver alle bioaktive komponenter.
Vores favoritværemærker
Gaia Herbs
Fremstiller fuldspektrum urteformuleringer for at få adgang til alle gavnlige forbindelser i en plante. De tilsætter intet kunstigt, og de er stringent kvalitetstestede i hvert trin. At finde så fine flydende urteekstrakter i kapsler er usædvanligt.
Nature's Answer
Har fremstillet urteekstrakter af højeste kvalitet helt siden 1972. Deres alkoholfri ekstrakter produceres med en kold Bio-Chelated egenproduceret ekstraktionsproces, hvilket giver et holistisk, balanceret og avanceret botanisk fingeraftryksekstrakt i samme synergistiske forhold som findes i selve planten.
Global Healing
Fremstiller urteekstrakter af fremragende kvalitet på en unik måde. Du kan se en video om hvordan de gør det. Resultatet er nogle af de allerffineste og mest effektive urteekstrakter, som kan findes på markedet i dag, som vi er stolte over at tilbyde.
Dragon Herbs
Tilbyder fantastiske urter, planter og svampe, som de omhyggeligt har udvalgt. Hvert Dragon Herbs produkt er et værk af kunst og videnskab, tempereret med kærlighed og respekt. Hver ingrediens er meget omhyggeligt udvalgt.
Målet for Dragon Herbs er at bruge den ældgamle viden fra Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) til at hjælpe moderne mennesker med at balancere og styrke 'De 3 skatte' for at leve et langt, lykkeligt og givende liv.
Der findes mere information om medicinske svampe.
Held og lykke, og tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål om urterne!
