Es fácil crear una acogedora sensación de spa en casa. No tiene por qué ser ni demasiado caro ni demasiado complicado. Mímate a ti mismo y disfruta de un momento agradable en casa. Enciende algunas velas, pon música relajante o un audiolibro y consiéntete. En menos de una hora habrás dado a tu cuerpo y mente relajación y cuidado. ¡Aquí compartimos nuestros mejores consejos para tu spa casero!
Baño de SPA
Bañarse tiene varios efectos beneficiosos. Durante un baño de 20 minutos se estimula la circulación sanguínea, los músculos se relajan, los poros de la piel se abren y pueden recibir nutrientes. Otro efecto positivo del baño es que se libera la hormona calmante oxitocina, lo que nos hace sentir bien. Si añades sales de baño, aceites esenciales o hierbas, los efectos pueden intensificarse y ayudar al cuerpo y la mente a relajarse y desconectar.
Receta: Sales de baño DIY
Puedes hacer fácilmente tus propias sales de baño DIY en casa mezclando solo dos ingredientes.
Ingredientes:
1 dl de sal gruesa, por ejemplo, sales de Epsom
aprox. 10 gotas de aceite esencial
Mezcla los ingredientes en un bol y luego vierte toda la mezcla en el agua del baño y deja que se disuelva.
Elige un aceite esencial
La lavanda y la naranja son relajantes, la salvia moscatel y el limoncillo son buenos para la fatiga muscular, el romero es estimulante, el eucalipto y la menta son buenos para los primeros síntomas de resfriado.
Cómo hacerlo
Recuéstate en el baño, respira profundamente por la nariz y masajea tu cuerpo con el agua del baño para que absorba la sal y el aceite esencial. Ten en cuenta que los aceites esenciales están altamente concentrados y deben usarse con precaución, añade solo 8-10 gotas al baño. ¡No olvides disfrutar! Mientras estás en el baño, puedes aprovechar para hacerte una mascarilla capilar y una facial. Finaliza hidratando todo el cuerpo con un aceite corporal o loción sobre la piel ligeramente húmeda.
Ducha de SPA
Date una ducha larga y haz un exfoliante corporal. Un exfoliante de sal elimina las células muertas de la piel, aumenta la circulación sanguínea y aporta minerales y nutrientes a tu piel. Compra un exfoliante corporal ya preparado o haz el tuyo propio. El exfoliante corporal funciona mejor sobre la piel caliente y ligeramente humedecida. Calienta la piel con la ducha, luego toma un puñado de exfoliante y masajea por todo el cuerpo. Comienza por los pies, piernas, manos y brazos, y luego el resto del cuerpo. Enjuaga. Finaliza hidratando todo el cuerpo con un aceite corporal o loción sobre la piel ligeramente húmeda.
Receta: Exfoliante Corporal DIY
Enriquece tu spa casero con tu propio exfoliante corporal DIY.
Ingredientes:
1 dl de sal del Himalaya
¾ dl de aceite vegetal (coco, almendra, jojoba)
20 gotas de aceite esencial (opcional)
También puedes mezclar tu aceite corporal favorito directamente con la sal. Aprovecha para hacerte una mascarilla capilar mientras te exfolias.
Baño de pies SPA
Si tienes poco tiempo, hazte un baño de pies. Tiene los mismos efectos beneficiosos que un baño completo.
10 minutos en un baño de pies hacen que todos los pequeños músculos que se tensionan cuando caminas y estás de pie se relajen. La circulación sanguínea se estimula y la piel puede absorber la sal y el aceite esencial que tienen efectos beneficiosos.
Receta: Sales para pies DIY
Ingredientes:
1 dl de sales de Epsom o sal del Himalaya
10 gotas de aceite esencial
Mezcla los ingredientes en un bol. Añade de 3 a 4 cucharadas soperas a tu baño de pies. El resto puede guardarse en un recipiente hermético. Lima tus pies y enjuágalos bajo agua corriente. Finaliza hidratando tus pies con una crema específica o, por qué no, con manteca de karité de Zoya Goes Pretty que es hidratante y perfecta para pies secos. Están disponibles en varias combinaciones deliciosas. Si tienes los pies muy secos, aplica la crema y ponte un par de calcetines para dormir; así te despertarás con unos pies suaves y tersos.
Receta: Aceite para pies DIY contra hongos
Si tienes problemas con hongos en los pies, puedes hacer tu propia mezcla de aceites con propiedades antifúngicas.
Ingredientes:
40 ml de aceite vegetal como aceite de almendra o aceite de hueso de albaricoque
10 ml de aceite de neem
15 gotas de aceite de árbol de té
5 gotas de aceite de limón
Aplica regularmente en los pies. La mezcla debe usarse en un par de meses.
¡Nosotros en Glimja te deseamos un maravilloso momento de spa!
