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Inspírese y mejore su bienestar con consejos de expertos sobre salud natural, belleza ecológica, vida sostenible o pruebe una receta basada en plantas.
25 de agosto de 2025 • 6 min de lectura • Entrenamiento
Entrenamiento durante el ciclo menstrual – Así encuentras el ritmo que se adapta a ti
¿Te resulta familiar? Una semana te sientes fuerte, resistente y llena de energía. Corres más lejos, levantas más peso y la motivación te sobra incluso después. A la semana siguiente toda la energía desaparece y no te reconoces; la misma sesión de entrenamiento se siente pesada, el cuerpo no responde como quisieras y te preguntas qué ha pasado.
25 de agosto de 2025 • 4 min de lectura • Salud
Así potencias tu cerebro con vitamina B12 – incluso si sigues una dieta vegana
La vitamina B12 es un nutriente que influye en el cerebro más de lo que muchos piensan – desde la memoria y la concentración hasta el estado de ánimo y la energía mental. Aquí descubrirás por qué la B12 es tan importante, cómo notar si tu cuerpo necesita más y cómo apoyarte de manera segura y natural – sin importar tu alimentación.
19 de agosto de 2025 • 4 min de lectura • Salud
När mens och PMS känns extra mycket – testa det här
Känns kroppen annorlunda dagarna innan mens? Kanske blir du tröttare än vanligt, känner dig låg, orolig eller lättirriterad utan att riktigt veta varför. Kanske får du ont i magen, blir svullen eller har svårt att sova. Du är inte ensam. Och du är inte trasig.
18 de agosto de 2025 • 5 min de lectura • Salud
Så äter du i takt med kroppen - maten som matchar din cykel
Har du märkt att kroppen vill ha olika saker beroende på var du är i menscykeln? Ena veckan är du sugen på fräsch och lätt mat, nästa bara längtar du efter något varmt och mättande. Något tröstande. Och vet du? Det är ingen slump.
11 de agosto de 2025 • 2 min de lectura • Ecológico
Cómo lavar la ropa limpia – sin químicos ni fragancias fuertes Fråga ChatGPT
¿Has lavado alguna prenda y aun así has sentido que no queda del todo fresca? ¿O esa camiseta favorita empieza a picarte después de solo unos minutos sobre la piel? Muchos detergentes comunes están llenos de sustancias que crean la sensación de “recién lavado” – sin realmente dejar la ropa más limpia. Los perfumes sintéticos, los blanqueadores ópticos y los agentes blanqueadores son culpables frecuentes.
11 de agosto de 2025 • 2 min de lectura • Belleza
Detox para el cuero cabelludo con arcilla de rhassoul – arcilla natural para un cabello sano
¿El cabello se siente lacio, graso o sin brillo? Quizás el cuero cabelludo pica, o notas que los productos que sueles usar ya no tienen el mismo efecto. En ese caso, puede ser momento de hacer una pausa: una oportunidad para eliminar los residuos de productos de peinado, equilibrar el cuero cabelludo y empezar de nuevo.
11 de agosto de 2025 • 4 min de lectura • Ecológico
Prepara tu hogar para el otoño con ingredientes naturales
El otoño trae algo especial. El aire se vuelve más fresco, la luz se retira poco a poco. El hogar de repente cobra más importancia cuando empiezas a pasar más tiempo en él. Aparece la sensación de querer hacerlo acogedor, de crear un espacio para descansar. ¿Y por dónde sueles empezar? Por limpiar.
8 de agosto de 2025 • 3 min de lectura • Belleza
Cuidado corporal natural en 4 pasos – fácil de hacer en casa
Cuidar tu cuerpo no tiene por qué ser complicado. Al contrario. A veces lo sencillo es justamente lo que marca la mayor diferencia. Un baño de pies con agua caliente después de un día largo. Un aceite corporal que huele delicioso y deja tu piel suave. Unos minutos para ti misma, sin estrés.
7 de agosto de 2025 • 3 min de lectura • Belleza
Cómo crear un aceite facial que tu piel adorará, paso a paso
Aplicar aceite en el rostro puede ser mucho más que parte de la rutina nocturna. Puede convertirse en un momento solo para ti. Un ritual donde puedas aterrizar, sentirte y darle a tu piel lo que necesita. Cuando preparas tu propio aceite, además obtienes algo completamente adaptado a ti.
17 de febrero de 2025 • 6 min de lectura • Belleza
Trata la hiperpigmentación naturalmente - métodos eficaces
La hiperpigmentación es uno de los problemas de la piel más comunes que afecta tanto a hombres como a mujeres, y generalmente empeora con la edad.
17 de febrero de 2025 • 4 min de lectura • Belleza
Cuidado de la piel durante la menopausia - Consejos para piel seca
Cuando las mujeres entran en la menopausia, los niveles hormonales de estrógeno, progesterona y testosterona disminuyen, lo que causa cambios en la piel.
5 de diciembre de 2024 • 7 min de lectura • Guías
19 ideas de regalos navideños naturales y ecológicos del personal de Glimja
¿Te falta inspiración y buscas el regalo de Navidad perfecto?
5 de diciembre de 2024 • 5 min de lectura • Cabello
6 consejos de expertos: Cómo lavar el cabello naturalmente con champús sólidos y método No-Poo
No ’Poo är en hårvårdsfilosofi som innebär att man undviker konventionella hårprodukter och istället använder naturliga metoder för att rengöra och vårda håret.
2 de noviembre de 2024 • 6 min de lectura • Salud
Guía de autocuidado: Consejos para cuando tu hijo tiene fiebre, tos, dolor de estómago o problemas para dormir
Finns det något jobbigare för föräldrar när ens barn är sjukt? Inte mycket. Som tur är lär sig barn prata och kan då peka och berätta vart det gör ont. Men som förälder är man ändå ofta orolig vid feber och smärta, tills den lilla är igenom det och ler igen.
1 de noviembre de 2024 • 4 min de lectura • Recetas
4 recetas saludables de cacao y 4 nutrientes del cacao que contribuyen a la felicidad y la salud
El cacao ha sido utilizado y venerado como "alimento de los dioses" por los seres humanos durante siglos. Los mayas creían que el ka'kau' fue descubierto por los dioses en una montaña, y según la mitología maya, Hunahpú dio el cacao a los mayas después de que se crearan los humanos. El cacao ha sido considerado un alimento muy importante y poderoso durante miles de años. Desde las culturas mesoamericanas y sudamericanas, como los mayas y los aztecas, hasta los conquistadores españoles que descubrieron el cacao y lo llevaron a Europa.
1 de noviembre de 2024 • 2 min de lectura • Recetas
4 recetas sin gluten con sabor a galletas de jengibre sin azúcar refinado: Especias de jengibre, bolitas crudas, latte y dátiles
Todo se puede cocinar con ingredientes que normalmente ya tienes en casa. También puedes hacer tú mismo las especias para galletas de jengibre con nuestra sencilla receta.
1 de noviembre de 2024 • 2 min de lectura • Recetas
4 recetas de shots y té de jengibre para mantenerte saludable & energizado
¿Te sientes cansado? ¿Quieres darte energía o estás empezando a enfermarte? ¡Toma un shot de jengibre!
24 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
5 remedios naturales para acortar el resfriado
En otoño e invierno proliferan especialmente los virus ya que comenzamos a movernos más en interiores y cerca unos de otros. Es especialmente fácil resfriarse cuando nuestro sistema inmunológico está comprometido, estamos estresados, cansados o agotados. Nuestro sistema inmunológico forma parte de un sistema complejo cuya función es defendernos contra infecciones y enfermedades causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Lo mejor de todo es, por supuesto, que siempre apoyemos nuestro sistema inmunológico con todo lo que necesita, durante todo el año. Podemos apoyar al cuerpo con alimentos nutritivos, agua limpia, digestión funcional, ejercicio, relajación y recuperación que contrarresta el estrés. Pero a pesar de que pensamos en optimizar nuestro sistema inmunológico, a veces nos enfermamos, es inevitable, pero un sistema inmunológico fuerte apoya el proceso de acortar, por ejemplo, un resfriado. Además, hay varias cosas que podemos hacer tan pronto como sintamos que se acerca un resfriado o gripe. En este artículo compartimos nuestros mejores trucos.
24 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
8 suplementos seleccionados para el sistema inmunológico
Fortalecernos desde adentro es importante para proteger el cuerpo de las infecciones. A pesar de la complejidad del cuerpo humano, lo que se requiere para que funcione de manera óptima es bastante básico. Necesitamos comer alimentos nutritivos, evitar ciertos alimentos, dormir lo suficiente, beber agua y manejar el estrés. También podemos, si es necesario, obtener ayuda de suplementos alimenticios. Aquí hemos seleccionado 8 para ti.
8 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
5 formas naturales de optimizar tu flora intestinal y salud digestiva
¿Sabías que los seres humanos tenemos 10 veces más bacterias en nuestros cuerpos que células humanas?
5 de octubre de 2024 • 7 min de lectura • Belleza
Guía: Consejos naturales y productos para el eczema y la piel seca
Muchas personas sufren de eccema y piel seca. Especialmente durante la temporada fría. No existe crema o aceite que pueda curar el eccema, pero hay muchas cosas que se pueden hacer para calmar, aliviar y prevenir los brotes de eccema.
29 de agosto de 2024 • 3 min de lectura • Salud
Guía definitiva: Cómo identificar el SII y encontrar soluciones naturales
IBS significa "Síndrome del Intestino Irritable" (Irritable bowel syndrome), que es un término utilizado para describir un tipo de trastorno digestivo caracterizado por un grupo de síntomas comunes.
7 de julio de 2024 • 6 min de lectura • Productos Solares
Cómo crear protección solar natural desde el interior y elegir la crema solar adecuada para protección adicional
El sol tiene muchas ventajas, por lo que no se debe exagerar el uso de protector solar. Una de las ventajas, de la que la mayoría ha oído hablar, es que cuando los rayos del sol tocan la piel se forma la importante sustancia vitamina D en el cuerpo. Si por tanto quieres aumentar la cantidad de vitamina D en el cuerpo, deberías estar al aire libre al sol al menos 15 minutos al día durante la primavera, verano y otoño sin protección solar. Si se usa protector solar con factor de protección solar 8 o superior, no se forma vitamina D en la piel. Pero por otro lado, demasiada luz solar puede ser perjudicial para la piel. Aquí se trata de sentido común.
7 de julio de 2024 • 3 min de lectura • Productos Solares
Guía: Cómo elegir el factor de protección solar (FPS) adecuado
A los nórdicos nos encanta tomar el sol y nos gusta conseguir un bonito bronceado. El sol y sus rayos UV son importantes para nosotros, pero al mismo tiempo son algo que debemos respetar mucho.