Independientemente de si acabas de empezar a notar líneas finas o ya tienes varias arrugas en la cara, nunca es demasiado tarde para comenzar con una rutina de cuidado de la piel pro-ageing o anti-ageing.
7 signos comunes de piel envejecida:
Líneas finas o arrugas, que aparecen especialmente en zonas como el contorno de los ojos y alrededor de la boca.
Piel más seca, más fina (más transparente) y también más sensible.
La piel se daña con mayor facilidad y tarda más en curarse.
Textura más áspera donde los poros se vuelven más visibles.
Tono de piel irregular, incluyendo decoloraciones.
Manchas de edad, manchas de pigmentación.
Piel flácida y caída.
¿Te resulta familiar?
Entonces debes seguir leyendo para obtener una guía completa sobre cómo contrarrestar los signos de envejecimiento y satisfacer las nuevas necesidades de tu piel.
¿Por qué aparecen las arrugas y otros signos de envejecimiento?
La piel de la cara es especialmente fina, sensible y expuesta.
6 factores que aceleran el envejecimiento de la piel:
Alimentación.
Estilo de vida.
Exposición a pantallas y al sol.
Contaminación ambiental, toxinas y químicos.
Herencia genética.
Cambios hormonales. La hormona estrógeno tiene un gran impacto en la piel de las mujeres. Cuando los niveles caen drásticamente alrededor de la mediana edad en las mujeres, aparecen signos prematuros de envejecimiento.
El proceso de envejecimiento afecta a la piel de varias maneras:
Las células de la piel envejecen con el individuo. La epidermis se vuelve más fina y el proceso de renovación celular se ralentiza drásticamente. La estructura y las funciones de la piel se deterioran.
La producción de sebo disminuye considerablemente, por lo que la piel se vuelve más seca y desarrolla más arrugas con los años.
Las células productoras de melanina (el pigmento que determina el color de tu piel) disminuyen, lo que resulta en un tono de piel irregular.
El número de fibroblastos (células en la dermis) disminuye. Estos producen ácido hialurónico hidratante que se necesita para que la piel se mantenga tersa.
Las células fibroblásticas también producen colágeno. El colágeno mantiene la estructura de la piel y es importante para su elasticidad y firmeza. Los niveles reducidos de ácido hialurónico y colágeno hacen que la piel se vuelva flácida y arrugada.
¿Se pueden eliminar las arrugas?
Para eliminar las arrugas de forma permanente, necesitarías retroceder en el tiempo para cuidar mejor tu piel. Por lo tanto, la respuesta es no.
Sin embargo, definitivamente puedes suavizar parcial o completamente las líneas finas y arrugas en el rostro.
Suavizar significa que aportas algo desde el exterior o interior que puede rellenar la piel y estimular una estructura más fuerte. De esta manera, la piel puede lucir más joven.
Esto también significa que el efecto desaparece tan pronto como dejas de apoyar la piel.
Productos que ayudan contra las arrugas y por qué funcionan
Una rutina de cuidado anti-edad está interconectada, lo que significa que los productos se necesitan mutuamente para combatir juntos los signos del envejecimiento. Para obtener el mejor efecto, debes tener una rutina completa de cuidado para piel madura. A continuación mencionamos las herramientas más importantes contra las arrugas.
Protección solar y SPF
Si por alguna razón solo quisieras invertir en un único producto, entonces la protección solar es la elección correcta. Los rayos UV no solo descomponen el ácido hialurónico y el colágeno en la piel. También dañan y alteran el ADN de las células, haciendo que la piel envejezca antes y más rápido. Protegerse diariamente y durante todo el año contra el sol es, por lo tanto, imprescindible si quieres mantener una apariencia juvenil. La protección solar es lo que proporciona el mejor y mayor efecto para frenar el envejecimiento de la piel. Nunca es demasiado pronto para empezar a proteger la piel. Usa SPF 20 en invierno y SPF 30 en verano. El SPF también protege el ácido hialurónico y la vitamina C en tus productos para el cuidado de la piel. Además, el SPF es imprescindible si exfolias la piel. Estos productos SPF son buenos para la piel madura, dos de ellos son con color y uno neutro.
Alga Maris Protección Solar con Color SPF 30 y 50
Antioxidantes y vitamina C
Cuando la piel se expone a factores de estrés como mala alimentación, contaminación ambiental y sol, se forman radicales libres. Son estos radicales libres los que causan estrés oxidativo y hacen que la piel envejezca a un ritmo más rápido. Los antioxidantes son los que pueden neutralizar los radicales libres.
El antioxidante más popular en el cuidado de la piel es la vitamina C.
Los radicales libres reaccionan y toman electrones de la vitamina C en lugar de los componentes celulares y el ADN. De esta manera, la piel está protegida de daños y envejecimiento prematuro.
Gracias a que la vitamina C es ácida, su bajo pH estimula el proceso de reparación de la piel, lo que aumenta la producción de colágeno y elastina. Estos son componentes fundamentales que soportan la estructura de la piel y la hacen más tersa, firme y elástica.
La vitamina C también tiene un efecto exfoliante que hace que las células muertas de la piel se desprendan.
La vitamina C también ayuda a la piel a retener mejor la humedad. La hidratación en la piel suaviza las líneas finas y aporta luminosidad.
Recuerda usar SPF para proteger la vitamina C de ser degradada por la luz solar. La vitamina C es una parte importante en una rutina de cuidado anti-edad y se utiliza mejor tanto por la mañana como por la noche.
Para la mañana recomendamos:
100% Pure Vitamin C Serum – Sérum de vitamina C mezclado con otros antioxidantes.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – Sérum de vitamina C con aceite de argán y ácido hialurónico.
Para la noche recomendamos:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Sérum con vitamina C, antioxidantes, niacinamida y retinol.100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil
Aceite facial con vitamina C, retinol, antioxidantes, vitamina D y más.
Limpieza:
Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – un fino polvo limpiador con vitamina C que se convierte en un suave jabón limpiador al contacto con el agua.
Exfoliar la piel
Las células de la piel envejecida no se renuevan tan rápido ni con tanta frecuencia como las de la piel joven. Las células muertas también tienden a permanecer más tiempo en la superficie de la piel, lo que lleva a una textura desigual, sequedad y apariencia sin vida. Mediante la exfoliación regular puedes deshacerte de las células muertas de la piel. Si eliges exfoliación o peeling con ácidos AHA (alpha hydroxy acids), también conseguirás que las células produzcan colágeno y elastina. Hay muchos ácidos AHA diferentes para elegir en el cuidado de la piel. Para la piel madura, el ácido láctico y el ácido glicólico son populares.
Ácido Láctico (Lactic Acid)
El ácido láctico es un ácido AHA suave que la mayoría de las pieles sensibles suelen tolerar. El ácido láctico exfolia las capas superiores de la piel de manera suave, disuelve la suciedad en los poros y aclara la piel decolorada y pigmentada. Lo que hace único al ácido láctico es que ayuda a la piel a retener la humedad. De esta manera, la piel se vuelve menos seca de forma natural.
Ácido Glicólico (Glycolic Acid)
El ácido glicólico proviene de la caña de azúcar y es el más pequeño de los ácidos AHA. Hace prácticamente todo lo que hace el ácido láctico (aunque no apoya el equilibrio de hidratación). Tiene un tamaño molecular más pequeño y es más fuerte que el ácido láctico. El ácido glicólico penetra más profundamente en las capas de la piel y es un ácido fantástico para incluir en una rutina de cuidado anti-edad.
Recuerda usar siempre SPF cuando uses ácidos en tu rutina de cuidado de la piel. Algunos ácidos pueden tener efecto durante varias semanas después de su uso, así que acostúmbrate a proteger la piel cada día contra el sol con SPF 30 como mínimo – incluso en días nublados y lluviosos.
Estos productos con ácidos AHA recomendamos para piel madura. Tónicos:
Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – ácidos AHA de frutas, Galactoarabinano y corteza de sauce.
Eco by Sonya Fruit Toner – antioxidantes, ácidos AHA de frutas y ácido hialurónico.
Mascarillas:
Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – enzimas vegetales y frutales que incluyen ácidos glicólico, láctico, cítrico, de manzana y de vino.
Suero:
i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – contiene ácidos AHA/BHA en concentraciones del 8% y 3%. Adecuado para piel grasa, con imperfecciones y madura.
Retinol
El retinol es un tipo de vitamina A que lleva tu rutina de cuidado de la piel a un nivel completamente nuevo. El retinol es popular para usar en pieles con acné y pieles maduras.
Los 4 principales beneficios del retinol:
Aumenta la producción de colágeno y de esta manera suaviza las líneas finas y arrugas al incrementar el flujo sanguíneo a la piel. El retinol también evita que el colágeno existente se degrade.
Aumenta la producción de ácido hialurónico natural en la piel. La piel se vuelve más tersa e hidratada.
Estimula las células de las capas más superficiales de la piel para que se renueven más rápidamente. La piel se vuelve suave y tersa donde se minimiza la piel muerta y se expone la piel sana. De esta manera, algunos daños solares (decoloraciones, manchas) pueden repararse y ser menos visibles.
Disminuye la producción de melanina (pigmento oscuro en la piel) para que el tono de piel sea más uniforme y las decoloraciones más claras. Los beneficios son, como se ha dicho, muchos. La gran desventaja es que el retinol a menudo irrita la piel y causa descamación, picazón, sequedad y comezón. La piel también se vuelve muy sensible a la luz solar. El retinol en sí también es inestable y se degrada fácilmente con la luz solar. Por lo tanto, usa retinol solo por la noche y aumenta la dosis gradualmente para que la piel pueda acostumbrarse. Combínalo con vitamina C y SPF durante el día para obtener el mejor efecto. En el cuidado de la piel ecológico, el retinol se usa con moderación y en dosis más bajas debido a su carácter irritante para la piel.
Recomendamos:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Suero con retinol, vitamina C, antioxidantes y niacinamida, entre otros.100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil
Aceite facial con retinol, antioxidantes, vitamina D y más.
Bio-Retinol: Alternativas naturales al retinol
A diferencia del retinol, el retinol natural o bio-retinol puede usarse junto con ácidos y vitamina C en altas dosis.
Bakuchiol
El bakuchiol es una sustancia natural y bioactiva que se ha convertido en una alternativa popular al retinol. El bakuchiol proviene de la planta Babchi (Psoralea Corylifolia). Tiene el mismo efecto en la piel que el retinol, pero sin los efectos secundarios negativos. Por lo tanto, el bakuchiol también puede usarse durante el día, ya que no hace que la piel sea sensible a la luz solar.
Para piel madura recomendamos:
Bidens Pilosa
El extracto de la planta Bidens Pilosa también se ha convertido en una buena alternativa al retinol. Al igual que el bakuchiol, este extracto vegetal tiene efectos similares en la piel que el retinol, pero sin irritarla. Por lo tanto, el extracto de Bidens Pilosa también puede usarse en cualquier momento durante el día.
Recomendamos:
Evolve Bio-Retinol Gold Face Mask – Bidens Pilosa y aceites prensados en frío.
Evolve Nigthly Renew Facial Cream – Bidens Pilosa y extracto de peonía.
Evolve Bio-Retinol Glossy Lip Oil – un maravilloso brillo labial con Bidens Pilosa.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico también se conoce como hialuronan o HA (hyaluronic acid). Es una sustancia natural que retiene la humedad en el cuerpo. El ácido hialurónico se encuentra principalmente en la piel, los tejidos conectivos y los ojos. Esta sustancia puede retener cantidades increíbles de agua. A medida que envejecemos, producimos menos ácido hialurónico. Además, factores como los rayos UV y el tabaquismo pueden degradar esta sustancia, por lo que es prudente incluir ácido hialurónico en tu rutina de cuidado de la piel.
La sustancia en sí es suave y no debería causar irritaciones cutáneas. Existe ácido hialurónico de bajo peso molecular que alcanza las capas más profundas de la piel. Este tipo puede irritar la piel, especialmente la piel que se inflama con facilidad.
El HA lubrica nuestras articulaciones y mantiene la piel hidratada.
Hace que la piel se vea tersa, le da luminosidad y suaviza las líneas finas y arrugas.
El HA también apoya la producción natural y el uso de colágeno en el cuerpo. Ten en cuenta que demasiado ácido hialurónico puede secar la piel. Una sobredosis hace que en lugar de eso, extraiga humedad de las capas más profundas de la piel y la seque desde dentro. A menudo es suficiente con tener ácido hialurónico en un solo producto para el cuidado de la piel, especialmente cuando se trata de ácido hialurónico de bajo peso molecular. Usa un rostro húmedo, agua facial o gel de aloe vera antes de aplicar ácido hialurónico. Sella la humedad con aceites y nutrientes. De lo contrario, la humedad se evaporará de las capas externas de la piel. Lee más sobre esto en la sección siguiente sobre "Humedad y nutrición".
Para piel madura recomendamos estos productos con ácido hialurónico como protagonista:
Limpieza:
Evolve Deep Clean Micellar Water – con ácido hialurónico.
Niacinamida
La niacinamida es una forma de vitamina B3 que se usa frecuentemente en pieles con acné, poros dilatados, inflamadas y también en pieles maduras.
6 beneficios anti-edad de la niacinamida:
Apoya la formación de queratina. Una proteína esencial para la estructura de la piel que la hace firme y elástica.
Fortalece la barrera cutánea para que la humedad se conserve mejor en la piel.
Minimiza el tamaño de los poros al aumentar la hidratación de la piel con el tiempo.
Puede fortalecer las células sanas de la piel y protegerlas de los dañinos rayos UV y el estrés oxidativo.
Estudios clínicos han demostrado que el uso de niacinamida al 5% en la piel ha logrado aclarar las hiperpigmentaciones después de 4 semanas. La niacinamida impide que la melanina (pigmento de color) se transporte a las capas externas de la piel (epidermis).
Minimiza las líneas finas y arrugas de la piel. Probablemente mediante el aumento de la hidratación en la piel y el fortalecimiento de su estructura.
Ten en cuenta:
Ten cuidado al mezclar niacinamida con otros productos que contengan altas dosis de vitamina C o ácidos. Si estos ingredientes están incluidos en un mismo producto, están equilibrados y no deberían causar irritaciones cutáneas.
Encuentra niacinamida en estos productos:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum Suero con niacinamida, vitamina C, antioxidantes y retinol, entre otros.
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Crema facial con niacinamida y antioxidantes, entre otros.
100% Pure Fermented Rice Water
Tónico con niacinamida y ácido hialurónico, entre otros.
Humedad y nutrición
Por último, pero no menos importante. El requisito previo para poder suavizar arrugas, retener humedad en la piel y conservarla es precisamente la disponibilidad o el aporte de humedad y nutrición.
La humedad como agua o sustancias que contienen mucha agua (aloe vera, hidrolatos, etc.) es imprescindible para que la piel se hidrate, las arrugas puedan suavizarse y esté disponible para ser retenida y ligada por ejemplo por el ácido hialurónico.
Las grasas, aceites o nutrientes son necesarios para mantener la piel suave y flexible. También evitan que la humedad se evapore de la piel. Se suele decir que las grasas o aceites son necesarios para sellar la humedad. Sustancias bioactivas y potentes en todo su esplendor. Solo no olvides lo más importante – ¡humedad y nutrición! Bebe agua y consume grasas saludables.
Para piel madura recomendamos: Hidratación:
Generalmente, cualquier tipo de agua facial proporciona hidratación
Nutrición (grasas, aceites) sin o con pocos ingredientes bioactivos:
Aceite de jojoba
i+m Creme de la Creme (contiene ácido hialurónico)
En general, todos los aceites faciales y cremas faciales para piel madura proporcionan nutrición.
Nutrición (grasas, aceites) con ingredientes bioactivos:
100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
Evolve Age Defying Lifting Serum – sérum reafirmante innovador con un 12% de ingredientes activos, incluyendo péptidos e ingredientes que refuerzan el colágeno.
¿Funcionan los productos naturales tan bien como los convencionales contra las arrugas y los signos de envejecimiento?
Los ingredientes activos aislados generalmente funcionan peor en comparación con cuando un ingrediente activo se encuentra naturalmente en sinergia con otros ingredientes que potencian su efecto y que a su vez tienen efectos positivos para la piel. Raramente queremos lograr un solo resultado, sino que buscamos una combinación de diferentes beneficios para una piel más joven y fresca. El cuidado de la piel a base de plantas es reconocido por la piel, se asemeja a sus propios componentes y proporciona resultados duraderos. Siempre preferimos productos naturales para el cuidado de la piel para obtener el mejor efecto total que a largo plazo fortalece la barrera cutánea.Lee más sobre La diferencia entre el cuidado de la piel convencional y ecológico.
Los mayores errores que puedes cometer al elegir productos contra los signos de envejecimiento
Todos tenemos necesidades individuales en cuanto al cuidado de la piel. Sin embargo, hay algo que todos compartimos y son los errores que podemos cometer en una rutina anti-arrugas o anti-edad. Estos pueden realmente contrarrestar o deteriorar el efecto de tus productos. En el peor de los casos, los errores pueden dañar la piel. Aquí destacamos las trampas más comunes con una rutina de cuidado para piel madura.
No tienes protector solar (SPF) en tu rutina de cuidado de la piel
El SPF es la principal protección contra los daños UV, las arrugas futuras y las manchas solares. También protege los posibles ingredientes activos en tus productos de degradarse. Si exfolias la piel (especialmente con ácidos) o usas retinol, ésta se vuelve más sensible a la luz solar. Sin SPF, la piel se daña, resultando en más signos de envejecimiento.
Secas la piel con productos inadecuados
Los limpiadores espumosos, productos con mucho alcohol y maquillaje seco como polvos hacen que la piel esté más seca, lo que causa o acentúa más arrugas.
No tienes paciencia
Cambias o dejas de usar productos para el cuidado de la piel antes de que hayan tenido tiempo de hacer efecto. Demasiados cambios de productos estresan la piel, resultando en una piel cansada, apagada e irritada.
Usas demasiados productos diferentes
Has creado tu propia rutina donde incluyes demasiados productos o ingredientes potentes. O bien sus efectos se neutralizan entre sí, o bien sobretratas la piel causándole daño. Demasiados productos también pueden obstruir o sobrecargar la piel. No tengas miedo de preguntar y pedir consejos y ayuda.
Haces combinaciones incorrectas de ingredientes activos
Sigue siempre las recomendaciones para cada producto o línea de cuidado de la piel.
No uses vitamina C junto con ácidos. Simplemente resulta demasiado ácido (pH bajo) para la piel y produce una exfoliación demasiado fuerte.
No combines retinol con ácidos. Elige uno u otro.
No uses vitamina C en altas dosis con retinol. Sin embargo, puedes usar vitamina C en tu rutina de mañana y retinol por la noche. Los productos que incluyen ambos ingredientes en su formulación son aceptables, ya que la receta está equilibrada.
Usas demasiados y muy potentes ingredientes
Exfolias en exceso al:
Combinar demasiados ácidos (fuertes).
Exfoliar la piel con demasiada frecuencia. Normalmente es suficiente con un producto que contenga ácido/s. Si comienzas temprano con una rutina anti-edad, es bueno saber que la piel joven no necesita exfoliarse con tanta frecuencia como la piel madura. Simplemente porque la piel joven se renueva por sí misma con mayor frecuencia. Prueba a exfoliar con ácidos más suaves o exfoliar con menos frecuencia si experimentas irritación o deterioro en la salud de tu piel. Lo mismo se aplica al retinol. Un producto con retinol en tu rutina de cuidado suele ser suficiente. Prueba concentraciones más bajas y no uses retinol todos los días.
Usas demasiado ácido hialurónico
Less is more. Tu piel reacciona al ácido hialurónico (HA) y la piel es todo menos hidratada y tersa. Simplemente estás usando demasiado ácido hialurónico y no aportas humedad. Como el HA retiene humedad, necesita haber humedad disponible para que la retenga. De lo contrario, extraerá humedad de las capas más profundas de la piel y la trasladará a las capas más superficiales (¡que se evaporan fácilmente!). El HA es un ingrediente popular y puede resultar excesivo fácilmente. El HA en uno de tus productos para el cuidado de la piel suele ser suficiente (especialmente cuando se trata de ácido hialurónico de bajo peso molecular).
Cómo crear una buena rutina de cuidado anti-envejecimiento
Es muy individual lo que tu piel necesita para suavizar las arrugas. Demasiado de lo bueno suele causar un shock a la piel resultando en irritación. Prueba diferentes ingredientes activos para ver cuáles le gustan a tu piel. Usa un producto nuevo o un ingrediente activo a la vez. De lo contrario, no sabrás qué es lo que realmente dio efecto o causó irritación. Si tienes dificultades para decidirte, puedes optar por tener uno o dos productos "multivitamínicos" que contengan una buena variedad de ingredientes bioactivos.Así obtendrás un poco de todo en un producto bien formulado. Si quieres componer tu propia rutina de cuidado de la piel, la siguiente tabla puede ser útil.
| Estos se pueden combinar bien | Estos combinan bien con retinol | Estos combinan bien con ácidos AHA | Estos deben usarse juntos (A+A, B+B etc.) | | | ------------------------------- | ---------------------------------- | ----------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------- | --- | | SPF (de día) | x | x | x | ABC | | Vitamina C | x | puede usarse por la mañana cuando no usas retinol | puede usarse por la mañana o noche cuando no usas ácidos | A | | Ácidos AHA | x | B | | | | Retinol (noche) | x | C | | | | Bio-retinol | x | x | | | | Niacinamida | * | x | * | | | Ácido hialurónico | x | x | x | D | | Humedad + Nutrición | x | x | x | D |
Tabla con sugerencias sobre qué se puede combinar para una rutina de cuidado anti-edad definitiva.
*La recomendación de no usar niacinamida con vitamina C se basa en un estudio antiguo donde la prueba mostró que los ingredientes reaccionaban entre sí y podían causar irritaciones cutáneas. La niacinamida es un ingrediente estable, pero reacciona con la vitamina C y todo tipo de ácidos a altas temperaturas. Estudios más recientes muestran que la niacinamida junto con la vitamina C es estable y no causa reacciones cutáneas. Son seguros de usar a temperatura ambiente.
Aun así, queremos señalar que la niacinamida tiene un pH más alto que tanto la vitamina C como los ácidos. Cuando se combinan dos productos completamente diferentes, su pH puede verse afectado y funcionar peor, con una posible reacción como resultado.
Si estos ingredientes están incluidos en un producto formulado, no hay peligro. Ten cuidado al hacer tus propias combinaciones, especialmente con altas dosis de ingredientes activos.
Lee también Suplementos y nutrición para la piel
