La rosácea es una enfermedad de la piel que se reconoce fácilmente por el enrojecimiento, nódulos y granos que aparecen en la nariz, mejillas, frente y barbilla. Puede extenderse a las orejas, espalda y pecho.
Muchas personas que desarrollan rosácea tienden a tener familiares que la padecen, lo cual es lógico considerando las últimas investigaciones sobre causas genéticas.
Sin embargo, la causa específica de la rosácea sigue siendo desconocida, pero hay muchos factores que pueden desencadenarla y existe una conexión tanto con la salud hepática como intestinal (ver más adelante).
Cuatro tipos de rosácea
1. Enrojecimiento facial
Este tipo de rosácea se manifiesta como enrojecimiento constante en mejillas y nariz con vasos sanguíneos que a menudo son visibles. También puede presentarse sequedad, picazón y aspereza en la piel. Se llama oficialmente Erythematotelangiectatic rosacea y es el subtipo más común.
2. Acné rosácea
Brotes similares al acné, con nódulos o granos reales, ocurren con este tipo de rosácea. Algunas personas también desarrollan manchas elevadas en la piel llamadas placas. Este tipo se llama rosácea papulopustulosa.
3. Nariz hinchada
En algunos casos, la piel de la nariz se engrosa y se vuelve roja, irregular y hinchada, pero también puede ocurrir en las orejas, barbilla y frente. Esta condición también se conoce como Phymatous rosacea. Este subtipo es más común en hombres que en mujeres.
4. Rosácea ocular
Como su nombre indica, esta condición afecta los ojos. Pueden parecer rojos e irritados, inyectados en sangre o llorosos. Los párpados pueden hincharse.
¿Qué puede desencadenar los síntomas de la rosácea?
Ciertos alimentos y alcohol
Los alimentos comunes que provocan molestias incluyen:
Productos lácteos como crema agria y queso
Chocolate
Vinagre
Ciertas verduras como berenjena y tomates
Frutas cítricas
Comida picante
Alcohol
Café
Comida frita, grasas trans y aceites vegetales refinados
Presta atención a lo que suele causar brotes en tu caso específico y evita estos factores desencadenantes.
Estrés, ansiedad e ira
El estrés y la ansiedad pueden hacer que aparezcan síntomas o que los síntomas presentes empeoren. La ira también afecta negativamente.
Calor, sol, vientos y humedad
Las condiciones climáticas extremas y la luz solar intensa afectan negativamente a la mayoría de las personas con rosácea.
¿Qué puedes hacer?
Puedes hacer cambios en tu estilo de vida si aún no los has realizado. ¡Piensa en la rosácea como un "problema de todo el cuerpo" y no solo como un problema de la piel!
Existen muchas medidas holísticas que puedes tomar para prevenir que la rosácea cause enrojecimiento e irritación dolorosa o molesta.
Tu piel es, en última instancia, un reflejo de tu salud general, qué tan bien digieres los nutrientes, si tienes alguna sensibilidad o alergia oculta, qué tan equilibrados están tus niveles hormonales, si duermes lo suficiente, etc.
Recuerda que la rosácea no tiene nada que ver con una mala higiene, sino que es causada por factores internos.
Salud gástrica y hepática
A menudo existe una conexión entre las enfermedades de la piel, incluyendo rosácea, acné, dermatitis y psoriasis, y las enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal, como el síndrome del intestino permeable, colitis ulcerosa, síntomas de SIBO, enfermedad de Crohn y enfermedad celíaca.
La causa específica de la rosácea sigue siendo desconocida como ya se mencionó, pero generalmente existe una conexión con el estómago y/o el hígado.
Algunos sostienen que los problemas de la piel provienen del hígado y el tracto intestinal, por ejemplo, eczema, psoriasis, rosácea, vitíligo y manchas de la edad.
Una función hepática saludable proporciona un buen metabolismo de hormonas y químicos, que deben ser eliminados del cuerpo.
Si esto no funciona puede contribuir a, por ejemplo, dominancia estrogénica o sobrecarga de químicos que pueden desencadenar la rosácea. Muchas personas con rosácea tienen un hígado sobrecargado.
Bacterias
Helicobacter pylori (H. pylori) es un tipo de bacteria que puede vivir en el tracto digestivo. Muchas personas con rosácea tienen una infección por H. pylori o frecuentemente SIBO (sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, que normalmente se encuentra en el intestino grueso).
Sin embargo, ninguna persona es exactamente igual y no todas las personas que tienen rosácea tienen H. pylori elevado. Por eso es importante que investigues esto. Puedes hacerte pruebas con un médico tanto para H. pylori como para SIBO.
Recuerda:
Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por eso el tratamiento de la rosácea es un proceso. Si actualmente estás tomando medicamentos o usando cremas con receta, aún puedes apoyar tu cuerpo de manera natural, haces lo que es mejor para ti.
La dieta – ¿Qué puedo comer?
La dieta juega un papel importante y significativo en tu salud. Al elegir los alimentos "correctos" puedes darle un descanso a tu hígado e intestino.
Verduras ecológicas, frutas ecológicas y bayas. Reduce tu exposición a toxinas y químicos que pueden desencadenar reacciones cutáneas comprando productos ecológicos. Las toxinas químicas son a menudo desencadenantes para quienes tienen rosácea.
Grasas saludables como aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas (como semillas de lino y chía).
Proteínas "limpias" de alta calidad.
Alimentos y hierbas antiinflamatorios como cúrcuma, jengibre, ajo, cebolla, verduras crucíferas (brócoli, col, col rizada, etc.), zanahorias y té verde.
Bebe agua purificada con lima o limón.
Si tienes la posibilidad, recomendamos beber un vaso de jugo de apio recién exprimido cada mañana.
Manejo del estrés
Tan importante como es la dieta, también es beneficioso manejar cualquier estrés con diferentes métodos.
Reduce las tareas, haz ejercicios de relajación, dedica tiempo para la recuperación, pasa tiempo en la naturaleza, haz yoga, recibe masajes, escucha música relajante.
Haz cosas que disfrutes y que te den tranquilidad. Si experimentas mucha ira, también es necesario abordarla.
La ira desencadena la rosacea y según la medicina china está relacionada con un hígado sobrecargado.
Suplementos como apoyo
Aquí tienes consejos sobre suplementos que pueden apoyar en caso de rosacea. Pero recuerda que los suplementos son un complemento a una dieta saludable.
Bacterias intestinales beneficiosas / probióticos. Las buenas cepas son: Lactobacillus paracasei, Lactobacillus longum y Lactobacillus plantarum. Nota: varias cepas probióticas pueden aumentar la producción de histamina, lo cual puede ser un factor desencadenante para la rosácea. Ciertas cepas como L. plantarum y L. longum pueden ayudar a descomponer las histaminas. En caso de SIBO y durante el tratamiento con antibióticos se recomienda Saccharomyces boulardii o Spore Biotic hasta que desaparezca.
Aceite de onagra (GLA)
Complejo B o solo B3
Zinc
Vitamina C
Selenio (especialmente importante si tienes empastes de amalgama)
Astaxantina
MSM
Vitamina D
Apoyo para el hígado
Glutatión
Diente de león
Schisandra
Cúrcuma
Glucarato de calcio D (para el desequilibrio hormonal)
Hierbas que contrarrestan metales pesados
Más hierbas
Lee más sobre cómo puedes cuidar tu hígado aquí
¿Qué cuidado de la piel puedes usar?
Cuando se trata de productos para el cuidado de la piel, debes evitar maquillaje y cremas con fragancias sintéticas o perfume, mentol, menta, eucalipto y hamamelis.
Evita exfoliaciones, mascarillas de arcilla, maquillaje cubriente en el rostro, mascarillas faciales que resequen o productos que contengan ácido, así como mucho sol o calor.
Trata la piel con productos suaves diseñados para piel sensible y/o rosácea. Cuantos menos productos pero más naturales, mejor.
Cuidado de la piel DIY natural que funciona
Avena
Con sus propiedades antiinflamatorias, la avena hidrata y proporciona nutrientes que ayudan a calmar el enrojecimiento y la picazón en la rosácea.
Mezcla avena sin gluten con la mitad de agua y extiende sobre el rostro y la piel irritada. Déjalo actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua fría. Seca la piel suavemente.
Té verde
Remoja una toalla facial en té verde y colócala en el rostro durante 20-30 minutos. Los nutrientes limpian y calman tu piel.
Miel cruda
La miel cruda es un excelente tratamiento para la piel. Protege contra bacterias, acné y sequedad.
Aplica una o dos cucharadas de miel, preferiblemente sin pasteurizar (cruda), en el rostro durante 10 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Haz esto un par de veces por semana.
Cúrcuma
Mezcla polvo de cúrcuma o cúrcuma fresca triturada con yogur ecológico común.
Aplica y deja que la mezcla actúe durante 15 minutos. Luego enjuaga con agua tibia. Haz esto frecuentemente para obtener el máximo beneficio del efecto antioxidante y purificante de la cúrcuma.
Cuidado de la piel adecuado para la rosácea
Aquí tienes algunos consejos sobre productos suaves que funcionan bien cuando sufres de rosácea. Recuerda elegir productos naturales con la menor cantidad posible de aditivos sintéticos/químicos.
Limpieza
Estos son limpiadores faciales ecológicos suaves, no resecantes e hidratantes. Limpian en profundidad sin alterar el mecanismo de protección natural de la piel, lo cual es importante.
Odylique Creamy Coconut Cleanser
Odylique Silk Touch Cleanser
Tónico facial
Agrega hidratación preferiblemente en forma de tónico facial suave. Como tónico facial es bueno todo lo que sea astringente y no estimulante para la rosácea. Agua de rosas, agua de geranio, agua de lavanda funcionan bien.
Akamuti Agua de Rosas
Crearome Agua de Lavanda
Crearome Agua de Geranio
Akamuti Agua de Tea Tree – para acné rosácea
Crema facial
Es importante combatir la piel seca en la rosácea porque la piel seca se irrita más fácilmente y puede desencadenar la rosácea. La rosa tiene propiedades especialmente calmantes, equilibrantes y regeneradoras.
Odylique Timeless Rose Moisturiser
Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream
Odylique Organic Ultra Rich Salva – excelente para zonas secas expuestas
Aceite facial
Sella la hidratación con un producto a base de aceite. Como aceite, el aceite de arándano es una excelente opción para la rosácea.
Odylique Superfruit aceite/sérum. – excelente como sérum, primer, encima de tu crema facial o como aceite nocturno.
Aceite de semilla de albaricoque
Aceite de jojoba
Aceite de zanahoria
Maquillaje
Cuando tienes rosácea puede ser difícil encontrar el maquillaje correcto. Dependiendo del subtipo que tengas, quizás quieras algo que pueda cubrir el enrojecimiento o disimular la textura, al mismo tiempo que sea lo suficientemente suave para no hacer que tu piel sensible se inflame más.
Es muy importante usar maquillaje natural que no obstruya los poros.
Corrective Primers & Concealers
Para ocultar el enrojecimiento se puede usar verde. ¿Por qué verde?
El verde es el opuesto al rojo en el espectro de colores. Así que cuando aplicas verde sobre rojo en tonos de piel más claros, neutraliza el enrojecimiento.
Si tienes piel de tono oliva es un poco más complicado, tendrás que experimentar.
Para tonos de piel más oscuros, el albaricoque y naranja generalmente funcionan mejor para neutralizar las decoloraciones violetas y marrón oscuro que experimentan las personas de piel oscura.
Hiro Space Balms Concealers son ecológicos y veganos. Aplica el corrector en las áreas rojas que necesitan igualarse con tu propio tono de piel.
Polvo mineral
El polvo mineral es a menudo popular para la rosácea porque es un producto puro que no causa reacciones y es excelente para atenuar el enrojecimiento en la piel. Proporciona protección natural contra el sol y causa menos irritación que otros tipos de base. Pero si tienes piel seca, puede que necesites mezclar el polvo mineral con una crema o aceite antes de aplicarlo.
Los polvos minerales de HIRO cubren muy bien y proporcionan protección solar, lo cual es importante para la rosácea. Contienen 100% minerales puros y proporcionan una cobertura impecable que dura todo el día. No obstruyen los poros.
Los polvos de base Fruit Pigmented de 100% Pure son más como una mezcla entre polvo compacto y una base más ligera. Proporcionan cobertura media, acabado mate y son completamente naturales. No obstruyen los poros.
Lápiz labial
Muchas personas con rosácea pueden encontrar que los colores audaces de lápiz labial les dan energía, en lugar de solo tratar de ocultar las áreas que se sienten menos agradables.
Por ejemplo, un rosa cálido, un rojo-naranja o un color ciruela dramático – ¡todo lo que ilumine! Todos los lápices labiales que ofrecemos son naturales y sin aditivos dañinos.
¿Qué consejos sencillos tienes para alguien con rosácea? ¡Comparte en un comentario o escribe una pregunta y te responderemos!
