Añade vitamina C a tu rutina de cuidado de la piel para una tez más radiante y saludable. La vitamina C beneficia tanto al cuerpo como a la piel. La vitamina C puede administrarse tanto interna como externamente y te ayuda a sentirte enérgico, apoya funciones corporales importantes y al mismo tiempo proporciona una mayor posibilidad de una buena salud cutánea.
Por qué la vitamina C es importante para el cuerpo y la piel
La vitamina C es una vitamina esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Por lo tanto, necesitamos obtenerla a través de la dieta o mediante suplementos. La vitamina C es necesaria para muchas funciones en el cuerpo:
fortalece nuestro sistema inmunológico, para que pueda funcionar correctamente.
es necesaria para la producción de tejido conectivo y colágeno en el cuerpo.
es necesaria para la buena salud de dientes, huesos y encías.
apoya la función de cicatrización natural del cuerpo.
facilita la absorción del hierro.
es un antioxidante que combate los radicales libres.
tiene propiedades antiinflamatorias.
es necesaria para que nuestro sistema nervioso funcione normalmente.
¿Cómo sé si tengo déficit de vitamina C?
Si tienes déficit de vitamina C puedes experimentar los siguientes síntomas:
cansancio, irritabilidad, falta de energía.
caída del cabello.
piel seca y flácida.
inflamación de las encías.
resfriados frecuentes.
mala cicatrización de heridas.
Un déficit grave de vitamina C causa escorbuto.
¿Por qué se añade vitamina C en los productos para el cuidado de la piel?
Porque la vitamina C en cremas faciales y sueros ayuda a:
fortalecer la piel.
estimular la producción de colágeno.
proteger y trabajar activamente contra daños solares y pigmentación.
dar luminosidad a la piel.
mejorar la elasticidad de la piel.
es un potente antioxidante que protege nuestras células cutáneas de la degradación (radicales libres).
uniformar la piel y el tono cutáneo.
Se pueden usar productos con vitamina C durante todo el año, pero es especialmente recomendable usarlos durante la primavera y el verano. Cuando la piel se expone a la luz solar, la vitamina C en la piel comienza a degradarse, por lo que es bueno aplicar más. La vitamina C es volátil y sensible a la luz solar, por lo que es mejor usar estos productos durante la noche. Durante el día, es importante usar protección UV para preservar la vitamina C en la piel y protegerla contra la radiación UV. Ten en cuenta que como la vitamina C es soluble en agua, no se encuentra naturalmente en un aceite puro. Por ejemplo, si compras un aceite de grosella negra prensado en frío, no contiene vitamina C.
¿Es buena la vitamina C para mi tipo de piel único?
Todos los tipos de piel pueden usar productos que contienen vitamina C, incluso aquellos con piel sensible. Los productos para el cuidado de la piel con vitamina C son especialmente buenos para ti si:
vives en un entorno urbano y estás expuesto a la contaminación ambiental.
pasas mucho tiempo bajo la luz solar/luz del día.
pasas mucho tiempo frente a pantallas de ordenador.
tienes un tono de piel desigual.
sientes que tu piel está flácida y sin vida.
Sérums faciales con vitamina C que recomendamos
Si quieres añadir vitamina C a tu rutina de cuidado de la piel, lo más sencillo es comenzar con un sérum facial que contenga una buena dosis. Recuerda que los productos para el cuidado de la piel que contienen vitamina C siempre deben almacenarse en un lugar oscuro para que la vitamina no se deteriore. Aquí te recomendamos nuestros sérums favoritos que contienen vitamina C.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Un sérum con un 10% de vitamina C estable que, en combinación con otros ingredientes activos como Q10, retinol y vitamina E, convierte el producto en un verdadero potenciador cutáneo.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Esta es una crema de noche que contiene tanto vitamina A como vitamina C. Una bomba multivitamínica para la piel que combate los signos de envejecimiento, hace que la piel sea flexible y le da un nuevo brillo.
100% Pure Vitamin C Serum
Un sérum con menor concentración de vitamina C estabilizada que el sérum PM, pero con otros ingredientes activos como vitamina E, vitamina B5, aceite de semilla de brócoli, aceite de onagra y extracto de corteza de sauce blanco. Revitaliza la piel y unifica el tono cutáneo.
Cómo aportar vitamina C al cuerpo y a la piel desde dentro
Es ampliamente conocido que los cítricos contienen mucha vitamina C, pero si quieres consumir una gran cantidad de vitamina C, puedes simplemente centrarte en comer tantas frutas y verduras crudas como sea posible. Muchas frutas y verduras deliciosas están llenas de esta beneficiosa vitamina, como por ejemplo:
grosellas negras.
escaramujos.
fresas.
bayas como el espino amarillo.
brócoli.
col y repollo verde.
Ten en cuenta que la vitamina C es una vitamina delicada que se destruye fácilmente, y hasta el 90% se pierde durante el calentamiento o la conservación.
Incluso la cosecha temprana y los largos transportes, por ejemplo de naranjas, hacen que gran parte de la vitamina C se pierda en los productos importados. Si no obtienes suficiente vitamina C a través de la dieta, puedes complementar con un suplemento nutricional.
La recomendación de Livsmedelsverket (Agencia Sueca de Alimentos) para la ingesta diaria de vitamina C para un adulto es de 75 mg.
Sin embargo, la investigación muestra que puedes beneficiarte de tomar dosis más altas durante un período limitado, especialmente si muestras síntomas de deficiencia o estás enfermo. Puedes consumir hasta 1000 - 4000 mg por día. Debe distribuirse uniformemente a lo largo del día.
