¡Añade vitamina C a tu rutina de cuidado de la piel para una tez más vibrante y saludable!
La vitamina C hace que tanto el cuerpo como la piel se sientan bien. La vitamina C puede aplicarse tanto desde el interior como desde el exterior y te ayuda a sentirte más enérgico, apoya funciones corporales importantes al mismo tiempo que proporciona mayor posibilidad de tener una buena salud de la piel.
Por qué la vitamina C es importante para el cuerpo y la piel
La vitamina C es una vitamina esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Por lo tanto, necesitamos obtenerla a través de la dieta o mediante suplementos dietéticos.
La vitamina C es necesaria para muchas funciones en el cuerpo:
fortalece nuestro sistema inmunológico, para que pueda funcionar correctamente.
es necesaria para la producción corporal de tejido conectivo y colágeno.
es necesaria para la buena salud de dientes, huesos y encías.
apoya la función natural de cicatrización de heridas del cuerpo.
facilita la absorción de hierro.
es un antioxidante que combate los radicales libres.
es antiinflamatorio.
es necesaria para que nuestro sistema nervioso funcione normalmente.
¿Cómo sé si tengo deficiencia de vitamina C?
Si tienes deficiencia de vitamina C puedes experimentar los siguientes síntomas:
fatiga, irritación, apatía.
caída del cabello.
piel seca y flácida.
inflamación de las encías.
resfriados repetidos.
mala cicatrización de heridas.
La deficiencia grave de vitamina C causa escorbuto.
¿Por qué se añade vitamina C a los productos de cuidado de la piel?
Pues porque la vitamina C en cremas faciales y sueros ayuda a:
fortalecer la piel.
estimular la producción de colágeno.
proteger y trabajar activamente contra el daño solar y la pigmentación.
dar luminosidad a la piel.
mejorar la elasticidad de la piel.
es un poderoso antioxidante que protege nuestras células cutáneas de la degradación (radicales libres).
uniformar la piel y el tono de la piel.
Se pueden usar productos con vitamina C durante todo el año, pero es mejor usarlos durante la primavera y el verano. Cuando la piel se expone a la luz solar, la vitamina C en la piel comienza a descomponerse y entonces es bueno añadir extra.
La vitamina C es volátil y sensible a la luz solar, por lo que es mejor usar los productos durante la noche.
Durante el día es importante usar protección UV para preservar la vitamina C en la piel y protegerla contra la radiación UV.
Ten en cuenta que como la vitamina C es soluble en agua, no se encuentra naturalmente en un aceite puro. Si compras, por ejemplo, un aceite de grosella negra prensado en frío, no contiene vitamina C.
¿Es la vitamina C buena para mi piel única?
Todos los tipos de piel pueden usar productos que contengan vitamina C, incluso aquellas con piel sensible.
Los productos de cuidado de la piel con vitamina C son especialmente buenos para ti si:
vives en un entorno urbano y estás expuesto a la contaminación del aire.
pasas mucho tiempo bajo la luz solar / luz del día.
pasas mucho tiempo frente a pantallas de ordenador.
tienes un tono de piel desigual.
sientes que la piel está flácida y sin vida.
Sueros faciales con vitamina C que recomendamos
Si quieres añadir vitamina C a tu rutina de cuidado de la piel, lo más fácil es comenzar con un suero facial que contenga una dosis generosa.
Ten en cuenta que los productos de cuidado de la piel que contienen vitamina C siempre deben almacenarse en la oscuridad para que la vitamina no se destruya.
Aquí te recomendamos nuestros sueros favoritos que contienen vitamina C.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Un suero con un 10% completo de vitamina C estable que, en combinación con otros ingredientes activos como Q10, retinol y vitamina E, convierte al producto en un verdadero potenciador cutáneo.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Se trata de una crema de noche que contiene tanto vitamina A como vitamina C. Una bomba multivitamínica para la piel que combate los signos de envejecimiento, suaviza la piel y le da nuevo brillo.
100% Pure Vitamin C Serum
Un suero con menor concentración de vitamina C estabilizada que el suero PM pero con otros ingredientes activos como vitamina E, vitamina B5, aceite de semilla de brócoli, aceite de onagra y extracto de corteza de sauce blanco. Vitaliza la piel y uniforma el tono de la piel.
Cómo añadir vitamina C al cuerpo y la piel desde el interior
Es bien sabido que los cítricos contienen mucha vitamina C, pero si quieres obtener mucha vitamina C puedes enfocarte simplemente en comer tantas verduras y frutas crudas como sea posible.
Muchas frutas y verduras deliciosas están llenas de esta vitamina beneficiosa, por ejemplo:
grosellas negras.
escaramujos.
fresas.
bayas como por ejemplo espino amarillo.
brócoli.
repollo blanco y verde.
Ten en cuenta que la vitamina C es una vitamina delicada que se destruye fácilmente, y que hasta el 90% se pierde durante el calentamiento o la conservación.
Incluso la cosecha temprana y los transportes largos, como por ejemplo de las naranjas, hace que se pierda gran parte de las vitaminas C en los productos importados.
Si no se obtiene suficiente vitamina C a través de la dieta, se puede complementar con un suplemento dietético.
La recomendación de la Agencia Nacional de Alimentos para la ingesta diaria de vitamina C para un adulto es de 75 mg.
Sin embargo, la investigación muestra que se puede beneficiar de tomar dosis más altas durante un período limitado, especialmente si se muestran síntomas de deficiencia o se está enfermo.
Se puede añadir tanto como 1000 - 4000 mg por día. Debe distribuirse uniformemente durante el día.
