El sol tiene muchas ventajas, por lo que no se debe exagerar el uso de protector solar. Una de las ventajas, de la que la mayoría ha oído hablar, es que cuando los rayos del sol tocan la piel se forma la importante sustancia vitamina D en el cuerpo. Si por tanto quieres aumentar la cantidad de vitamina D en el cuerpo, deberías estar al aire libre al sol al menos 15 minutos al día durante la primavera, verano y otoño sin protección solar. Si se usa protector solar con factor de protección solar 8 o superior, no se forma vitamina D en la piel. Pero por otro lado, demasiada luz solar puede ser perjudicial para la piel. Aquí se trata de sentido común.
¿Cuál es el mejor protector solar?
Solemos decir:
Sombrero/gorra y ropa ligera en las áreas más expuestas.
Estar al sol con moderación.
Aportar muchos antioxidantes a través de la alimentación, suplementos dietéticos, superalimentos y hierbas.
Protectores solares naturales (llamados filtros físicos) cuando se permanece mucho tiempo al sol.
¿Se puede obtener protección solar natural desde el interior?
Por supuesto. Podemos fortalecer nuestra piel para que no se vea afectada por el sol o por los radicales libres. ¿Cómo se hace esto? Pues bien, lo más importante es lo que comemos y bebemos; consumir y aportar vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes (lo que hace que las frutas, bayas y verduras sean coloridas).
La protección y calidad de la piel mejora considerablemente a través de una dieta rica en nutrientes. Así que disfruta de verduras, brotes, algas, frutas y bayas. Toma suplementos, hierbas y superalimentos con antioxidantes y fitonutrientes.
![Una imagen de primer plano de zanahorias de diferentes colores, incluyendo moradas, naranjas y amarillas, junto con perejil fresco.]
Antioxidantes
Todos los antioxidantes o sustancias con funciones antioxidantes como la vitamina E, vitamina C, selenio, zinc, betacarotenos y astaxantina tienen un efecto positivo en la piel.
Los betacarotenos proporcionan una protección extra contra los rayos dañinos del sol, pueden inhibir la aparición de eccema solar y contribuyen a un bronceado más rápido y uniforme. Los betacarotenos se encuentran en, por ejemplo, perejil, brotes, zanahorias, espinacas, col rizada, eneldo, papaya y espirulina y otras algas, pero especialmente en el alga Dunaliella salina, que puedes encontrar en nuestro producto Biosuperfood, que también contiene el poderoso antioxidante Astaxantin. También puedes encontrar astaxantina en otros suplementos.
Los ácidos grasos esenciales como el Omega-3 también tienen un efecto beneficioso en la piel y su capacidad para manejar los rayos del sol.
Muchas personas usan Chaga como suplemento dietético para apoyar la piel, ya que este hongo es extremadamente rico en antioxidantes.
¿No debería usar protector solar en absoluto?
Por supuesto que no es bueno quemarse. Cuando sea necesario, hay que elegir una protección solar que funcione. Si necesitas protector solar para poder estar al sol durante más tiempo, recomendamos protectores solares naturales con filtros físicos.
Sin embargo, ten en cuenta que no siempre es el protector solar con el factor de protección solar más alto el que da el mejor efecto. Varios estudios muestran que la calidad de la crema es igual de decisiva.
¿Cuál es entonces la diferencia entre los filtros solares químicos y físicos?
Existen protectores solares con filtros físicos o filtros químicos.
Los filtros físicos funcionan como una barrera total contra la radiación UV. Los filtros físicos se aplican sobre la piel y reflejan la radiación solar. En forma de crema, estos filtros basados en minerales (dióxido de titanio y óxido de zinc) son una protección invisible que impide que la radiación UV llegue hasta las células vivas más profundas de la piel.
Tan pronto como se aplica la crema, los filtros trabajan inmediatamente hasta que se lavan o se eliminan con el sudor.Lo único que puede resultar molesto de los filtros físicos es que pueden hacer que la piel se vea más blanca. Tenemos consejos sobre cómo lidiar con esto.
Los filtros químicos transforman la luz UV en una forma menos dañina de radiación como la infrarroja (calor). Para hacer esto, el filtro químico debe cambiar de estructura y en este proceso pierde gradualmente su capacidad de filtrar la luz solar. En otras palabras, se van consumiendo.
Por eso es importante aplicar protector solar con filtros químicos media hora antes de salir al sol y luego aplicar regularmente mientras estés al sol.Los filtros químicos se aplican sobre la piel y absorben la radiación solar.
El problema con estos filtros químicos es que son tóxicos tanto para nosotros los humanos como para la naturaleza. El mar (y los corales) se ven especialmente afectados por esto, ya que millones de amantes del sol se bañan con estos químicos cada año. Y eso realmente nadie lo desea.
Una mujer con sombrero aplica protector solar en su hombro. El protector solar tiene forma de sol.
¿Entonces qué debo elegir?
Los filtros físicos son una elección obvia para nosotros. Para obtener un protector solar natural que funcione con la menor cantidad posible de ingredientes dañinos, se utiliza el mineral dióxido de titanio o el mineral óxido de zinc.
Los protectores solares que hemos elegido vender tienen óxido de zinc o dióxido de titanio libre de nanopartículas. Creemos que es la mejor opción para las personas que buscan una buena protección UVA y UVB sin químicos dañinos (que han demostrado ser disruptores hormonales) o conservantes sintéticos.
Además de la protección básica del óxido de titanio y/o óxido de zinc, estos protectores solares naturales suelen contener aceites beneficiosos como aceite de oliva, manteca de karité, aceite de macadamia, aceite de girasol, manteca de cacao y ningún conservante dañino, fragancias sintéticas u otras sustancias perjudiciales para la salud.Pero aún así deben usarse con moderación cuando se necesita protección solar.
El óxido de zinc se considera un compuesto metálico relativamente inofensivo desde una perspectiva de salud porque no se almacena en el cuerpo. Ha habido mucha discusión sobre que el óxido de zinc puede contener las llamadas nanopartículas y entonces es muy dañino y se cree que causa daños en el ADN y en combinación con la exposición a la luz UV puede causar la formación de radicales libres.
El tamaño de estas partículas juega un papel esencial. Por eso es importante mencionar la diferencia entre micro y nanopartículas.Las nanopartículas son menores de 100 nm, mientras que las micropartículas son mayores de 100 nm. Por tanto, existe óxido de zinc libre de nanopartículas hecho con micropartículas que se utiliza en la mayoría de protectores solares ecológicos y naturales. Esto también reduce considerablemente la lista de ingredientes.
Si no se quiere óxido de zinc o titanio, hay que elegir un protector solar con filtros químicos y aceptar que entonces siempre contienen al menos un ingrediente químico que se clasifica como disruptor hormonal y con muchos conservantes sintéticos así como sustancias tóxicas para los organismos acuáticos.
Resumen
Consume una dieta rica en nutrientes y colorida junto con suplementos de antioxidantes. Las plantas ricas en fitonutrientes son poderosos aliados para tu piel.
Aplica aceites ecológicos beneficiosos en la piel.
Está al sol con moderación sin protección solar para formar vitamina D.
El resto del tiempo usa filtros físicos o cubre el cuerpo con ropa ligera y evita el sol cuando es más fuerte.
Evita los filtros químicos tanto por tu propio bien como por el de la naturaleza y el océano.
Lista de sustancias en protectores solares químicos que es mejor evitar
Butyl Methoxydibenzoylmethane es difícil de descomponer, se almacena en organismos vivos y es probablemente muy tóxico para organismos acuáticos. Causa alergias cuando se descompone por la luz UV.
Ethylhexyl Methoxycinnamate & 4-methylbenzylidenecamphor (4-MBC) se almacenan en organismos vivos, son muy tóxicos para algas y animales acuáticos invertebrados. Estas sustancias son disruptores hormonales.
Octocrylene se almacena en organismos vivos y es tóxico para organismos acuáticos.
Cyclopentasiloxane es difícil de descomponer, se almacena en organismos vivos y es tóxico para organismos acuáticos. Se sospecha que la sustancia tiene propiedades cancerígenas. La sustancia se ha encontrado en peces, lo que indica que la sustancia puede propagarse a gran escala.
Cyclohexasiloxane es muy difícil de descomponer y muy tóxico para organismos acuáticos. Se cree que la sustancia también puede almacenarse en organismos vivos.
Oxybenzone y Octyl methoxycinnamate: Existen informes que sugieren que este filtro químico imita las hormonas en el cuerpo con varios riesgos para la salud como consecuencia, especialmente los niños y las personas enfermas son grupos vulnerables.
Vitamina A, es decir, retinol y palmitato de retinilo, tiene sospechas de aumentar la propagación y producción de células cancerosas malignas según un informe del Environmental Working Group en Estados Unidos (un grupo sin fines de lucro en Washington).
Dos tipos de las llamadas siloxanas, sustancias que pueden usarse como suavizantes y para aumentar el factor de protección solar, son difíciles de descomponer, tóxicas y pueden almacenarse en concentraciones muy altas en organismos vivos.
Otras sustancias muy dañinas en protectores solares químicos:
3-benzylidene camphor, benzophenone-3, Avobenzone, Cinoxate, Dioxybenzone, Homosalate, Menthyl anthranilate, Octocrylene, Octyl methoxycinnamate, Octylsalicylate, Padimate O, Phenylbenzimidazole, Sulisobenzone y Homosalate (Eusolex / HMS).
También puedes informarte sobre qué SPF deberías usar.
Ahora sabes un poco más y puedes elegir por ti mismo. Saludos soleados de todos nosotros en Glimja.
