El sol tiene muchos beneficios por lo que no se debe exagerar con el uso del protector solar. Una de las ventajas, que la mayoría ha oído mencionar, es que cuando los rayos del sol tocan la piel, se forma la importante vitamina D en el cuerpo. Si quieres aumentar la cantidad de vitamina D en tu cuerpo, deberías pasar al menos 15 minutos al día al aire libre durante primavera, verano y otoño sin protección solar. Si usas protector solar con factor de protección 8 o superior, la vitamina D no se forma en la piel. Pero por otro lado, demasiada luz solar puede ser dañina para la piel. Aquí se trata de usar el sentido común.
¿Cuál es el mejor protector solar? Solemos decir:
Sombrero/gorra y ropa ligera en las zonas más expuestas.
Permanecer moderadamente al sol.
Aportar muchos antioxidantes a través de alimentos, suplementos, superalimentos y hierbas.
Protectores solares naturales (los llamados filtros físicos) cuando se pasa mucho tiempo al sol.
¿Se puede conseguir protección solar natural desde dentro?
Absolutamente. Podemos fortalecer nuestra piel para que no sufra daños por el sol o los radicales libres. ¿Cómo se hace esto? Pues bien, lo más importante es lo que comemos y bebemos; consumir y aportar vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes (los que dan color a frutas, bayas y verduras). La protección y calidad de la piel mejora considerablemente con una alimentación nutritiva. Así que deléitate con verduras, brotes, algas, frutas y bayas. Consume suplementos, hierbas y superalimentos con antioxidantes y fitonutrientes.
Antioxidantes
Todos los antioxidantes o sustancias con funciones antioxidantes como la vitamina E, vitamina C, Selenio, Zinc, betacarotenos y astaxantina tienen un impacto positivo en la piel.Los betacarotenos proporcionan una protección adicional contra los rayos nocivos del sol, pueden inhibir la aparición de eccema solar y contribuyen a un bronceado más rápido y uniforme. Los betacarotenos se encuentran, por ejemplo, en perejil, brotes, zanahorias, espinacas, col rizada, eneldo, papaya, espirulina y otras algas, pero sobre todo en el alga Dunaliella salina, que puedes encontrar en nuestro producto Biosuperfood, que también contiene el potente antioxidante Astaxantina. También puedes encontrar astaxantina en nuestra tienda.
Los ácidos grasos esenciales como el Omega-3 también tienen un efecto beneficioso sobre la piel y su capacidad para manejar los rayos solares. Muchas personas utilizan Chaga como suplemento para apoyar la piel, ya que este hongo es extremadamente rico en antioxidantes.
¿No debería usar protector solar en absoluto?
Por supuesto que no es bueno quemarse. Cuando sea necesario, debes elegir una protección solar que funcione. Si necesitas protector solar para poder estar al sol durante períodos prolongados, recomendamos protectores solares naturales con filtros físicos. Sin embargo, ten en cuenta que no siempre el protector solar con el factor de protección más alto es el que proporciona el mejor efecto. Varios estudios muestran que la calidad de la crema es igual de decisiva.
¿Cuál es entonces la diferencia entre filtros solares químicos y físicos?
Existen protectores solares con filtros físicos o filtros químicos.
Los filtros físicos funcionan como una barrera total contra la radiación UV. Los filtros físicos se aplican sobre la piel y reflejan la radiación solar. En forma de crema, estos filtros basados en minerales (dióxido de titanio y óxido de zinc) son una protección invisible que evita que la radiación UV llegue a las células vivas más profundas de la piel. Tan pronto como la crema se ha aplicado, los filtros trabajan inmediatamente hasta que se lavan o se eliminan con el sudor.Lo único que puede resultar molesto con los filtros físicos es que pueden hacer que la piel se vea más blanca.
Tenemos consejos sobre qué hacer en ese caso, lee este artículo del blog de Anna al respecto.
Los filtros químicos transforman la luz UV en una forma menos dañina de radiación como la infrarroja (calor). Para hacer esto, el filtro químico debe cambiar su estructura y en este proceso van perdiendo gradualmente su capacidad para proteger contra la luz solar.En otras palabras, se consumen gradualmente. Por eso es importante aplicar protector solar con filtros químicos media hora antes de salir al sol y luego volver a aplicarlo regularmente mientras estás expuesto al sol. Los filtros químicos se aplican sobre la piel y absorben la radiación solar. El problema con estos filtros químicos es que son tóxicos tanto para los seres humanos como para la naturaleza. Especialmente el mar (y los corales) se ven afectados por esto, ya que millones de amantes del sol se bañan con estos químicos cada año. Y realmente nadie quiere eso.
¿Entonces qué debo elegir?
Los filtros físicos son una elección obvia en nuestra opinión. Para obtener un protector solar natural efectivo con la menor cantidad posible de ingredientes dañinos, se utiliza el mineral dióxido de titanio o el mineral óxido de zinc. Los protectores solares que hemos elegido vender contienen óxido de zinc o dióxido de titanio libre de nanopartículas. Creemos que es la mejor opción para las personas que buscan una buena protección UVA y UVB sin productos químicos dañinos (que han demostrado ser disruptores hormonales) o conservantes sintéticos. Además de la protección básica de dióxido de titanio y/o óxido de zinc, estos protectores solares naturales suelen contener aceites beneficiosos como aceite de oliva, manteca de karité, aceite de macadamia, aceite de girasol, manteca de cacao y no contienen conservantes dañinos, fragancias sintéticas ni otros elementos perjudiciales para la salud.Sin embargo, deben usarse con moderación cuando se necesita protección solar. El óxido de zinc se considera un compuesto metálico relativamente seguro desde una perspectiva de salud, ya que no se acumula en el cuerpo. Ha habido muchos escritos sobre que el óxido de zinc puede contener las llamadas nanopartículas y, en ese caso, ser muy dañino y se cree que causa daño al ADN y, en combinación con la exposición a la luz UV, puede causar la formación de radicales libres. El tamaño de estas partículas juega un papel esencial. Por ello es importante mencionar la diferencia entre micro y nanopartículas.Las nanopartículas son menores de 100 nm, mientras que las micropartículas son mayores de 100 nm. Por lo tanto, existe óxido de zinc libre de nanopartículas hecho con micropartículas que se utiliza en la mayoría de protectores solares ecológicos y naturales. Esto también reduce significativamente la lista de ingredientes. Si no quieres usar óxido de zinc o dióxido de titanio, tendrás que elegir un protector solar con filtros químicos y aceptar que siempre contienen al menos un componente químico clasificado como disruptor hormonal, además de muchos conservantes sintéticos y sustancias tóxicas para los organismos acuáticos.
Resumen
Consume una dieta nutritiva y colorida, y suplementos con antioxidantes. Las plantas ricas en fitonutrientes son poderosos aliados para tu piel.
Aplica aceites beneficiosos y ecológicos en la piel.
Permanece al sol con moderación sin protección solar para formar vitamina D.
El resto del tiempo, utiliza filtros físicos o cubre tu cuerpo con ropa ligera y evita el sol cuando está más fuerte.
Evita los filtros químicos por tu propio bien y por el de la naturaleza/océano.
Lista de sustancias en protectores solares químicos que es mejor evitar
Butyl Methoxydibenzoylmethane es difícilmente biodegradable, se acumula en organismos vivos y probablemente es muy tóxico para organismos acuáticos. Puede causar alergias cuando se descompone por los rayos UV.
Ethylhexyl Methoxycinnamate & 4-methylbenzylidenecamphor (4-MBC) se acumulan en organismos vivos, son muy tóxicos para algas e invertebrados acuáticos. Estas sustancias son disruptores hormonales.
Octocrylene se acumula en organismos vivos y es tóxico para organismos acuáticos.
Cyclopentasiloxane es difícilmente biodegradable, se acumula en organismos vivos y es tóxico para organismos acuáticos. Se sospecha que esta sustancia tiene propiedades cancerígenas. Se ha encontrado en peces, lo que sugiere que la sustancia puede propagarse a gran escala.
Cyklohexasiloxane es muy difícilmente biodegradable y muy tóxico para organismos acuáticos. También se cree que esta sustancia puede acumularse en organismos vivos.
Oxybenzone y Octyl methoxycinnamate: Existen informes que sugieren que estos filtros químicos imitan hormonas en el cuerpo con diversos riesgos para la salud como consecuencia, especialmente para niños y personas enfermas que son grupos vulnerables.
Vitamina A, es decir, retinol y palmitato de retinilo: Se sospecha que aumentan la propagación y producción de células cancerígenas malignas según un informe del Environmental Working Group en Estados Unidos (un grupo sin fines de lucro en Washington).
Dos tipos de los llamados siloxanos, sustancias que pueden utilizarse como emolientes y para aumentar el factor de protección solar, son difícilmente biodegradables, tóxicos y pueden acumularse en niveles muy altos en organismos vivos.
Otros ingredientes muy dañinos en los protectores solares químicos:
3-benzylidene camphor, benzophenone-3, Avobenzone, Cinoxate, Dioxybenzone, Homosalate, Menthyl anthranilate, Octocrylene, Octyl methoxycinnamate, Octylsalicylate, Padimate O, Phenylbenzimidazole, Sulisobenzone y Homosalate (Eusolex / HMS).
Puedes informarte sobre qué factor de protección solar deberías usar según tu tipo de piel y exposición.
Ahora sabes un poco más y puedes elegir por ti mismo. Saludos soleados de todos nosotros en Glimja.se
