Muchas personas experimentan la caída del cabello como un gran problema. Tanto mujeres como hombres nos contactan preguntando si hay algo que puedan hacer para detener la caída del cabello de forma natural. Por eso hemos recopilado aquí todos los consejos sobre cómo puedes apoyar la salud de tu cabello de manera natural.
¿Qué causa la caída del cabello?
La caída del cabello ocurre cuando los folículos pilosos no funcionan como deberían por alguna razón. Esto puede suceder por diversos motivos, pero generalmente se puede dividir en cuatro áreas causales:
Estrés intenso o prolongado. La caída temporal del cabello es común después de una experiencia traumática, tras un largo período de estrés, en relación con una pérdida rápida de peso u otros cambios radicales en la dieta. A menudo es transitorio pero puede ayudarse en el proceso con medios naturales.
Cambios hormonales. La caída del cabello también puede ocurrir en relación con el parto, la menopausia o con condiciones médicas relacionadas con las hormonas como problemas de tiroides, PCOS o lupus.
Estrés químico. Los productos químicos fuertes y los metales pesados también pueden causar caída del cabello. Algunos medicamentos pueden tener la caída temporal del cabello como efecto secundario.
Factores hereditarios. Si tus padres tienen o han tenido algún tipo de caída del cabello, corres un mayor riesgo de experimentarlo también.
NOTA: Si estás preocupado por síntomas que no desaparecen o sospechas de una enfermedad subyacente, te recomendamos buscar atención médica. Si por otro lado crees que tu caída del cabello es inofensiva y puede tratarse con factores de estilo de vida como hábitos alimenticios, nutrientes adecuados o hierbas, lee nuestra compilación de factores importantes y nutrientes clave a continuación.
¿Cómo se puede tratar y prevenir la caída del cabello naturalmente?
Factores de estilo de vida
Circulación sanguínea
Algo que afecta la salud de los folículos pilosos es la circulación sanguínea en el área que los rodea. Hay algunas cosas que puedes convertir en hábito para aumentar el suministro de nutrientes de esta manera:
Masajea el cuero cabelludo – preferiblemente con sustancias nutritivas y estimulantes como aceite de coco y/o aloe vera y unas gotas de aceite esencial de romero o geranio.
Ejercicio y movimiento ayudan a oxigenar y limpiar todas las células del cuerpo, incluidos los folículos pilosos.
Suficiente agua en el cuerpo aumenta la capacidad de la sangre para llegar a todos los tejidos; así que recuerda beber suficiente agua pura durante el día.
Manejo del estrés
Otro factor que puede ser importante es la relajación y el manejo del estrés, especialmente si sospechas que tu caída del cabello está relacionada con el estrés. Existe una gran variedad de métodos para esto – lo importante es que encuentres una manera de desacelerar y sentir propósito en tu vida diaria que funcione para ti.
Alimentación para el cabello
Para el cabello, como se mencionó, la circulación es importante y los alimentos ricos en agua son un excelente apoyo - por ejemplo, pepino, sandía, manzanas y tomates son todas buenas opciones. Un nutriente que se menciona especialmente para cabello, piel y uñas es el betacaroteno que se encuentra en zanahorias así como en ciertas algas y plantas marinas. Es igualmente importante evitar hábitos alimenticios que espesen la sangre y empeoren la circulación. Aceites baratos, comidas fritas o demasiado grasas, azúcar y harina refinadas, así como aditivos artificiales y conservantes están en lo más alto de la lista de cosas a evitar en este sentido.
Suplementos para el cabello
Ciertos nutrientes específicos son especialmente importantes para el cabello. Puede ser una buena idea revisar tu ingesta de estos y complementar con suplementos cuando sea necesario:
Complejo B:
Las vitaminas B nos ayudan generalmente a manejar mejor el estrés. Especialmente la vitamina B5 es importante para la regeneración de las células de los folículos pilosos.
Biotina:
A menudo llamada la vitamina de la belleza, desempeña un papel central para la piel, el cabello, las uñas y el sistema nervioso.
Silicio:
Quizás el mineral más importante para la salud del cabello. Fundamental para la formación de colágeno.
Selenio:
Un mineral antioxidante que, entre otras cosas, contribuye al crecimiento del cabello y las uñas.
Zinc:
Protege las células contra el estrés oxidativo y fortalece la función del sistema inmunológico, lo que a su vez facilita la recuperación del cabello en casos de caída relacionada con el estrés.
Clorofila:
La clorofila tiene una amplia gama de propiedades importantes, incluyendo la formación de sangre saludable y la contribución a la oxigenación de los tejidos del cuerpo, lo cual es esencial para un cabello sano y hermoso.
Omega-3:
Un ácido graso esencial que contribuye a la permeabilidad y elasticidad de la pared celular, lo que aumenta el intercambio de nutrientes entre la sangre y las células de los folículos pilosos.
Hierbas para la salud del cabello
Las buenas hierbas para el cabello son aquellas que proporcionan los nutrientes necesarios para la salud de los folículos pilosos, así como las que ayudan a manejar y prevenir el estrés de manera efectiva. Aquí están las cuatro más importantes según muchos expertos en nutrición:
Ashwagandha:
Una hierba ayurvédica que tradicionalmente se utiliza para contrarrestar el estrés y fortalecer, entre otras cosas, el crecimiento del cabello. Especialmente buena para las glándulas suprarrenales que regulan las hormonas del estrés en el cuerpo (lo que a su vez influye en la caída del cabello).
Ortiga:
Uno de nuestros superalimentos nórdicos más nutritivos. Proporciona clorofila y minerales importantes para la salud del cabello.
Cola de caballo:
Rica en silicio biodisponible, un mineral importante para la salud del cabello.
Melisa:
Contrarresta el estrés, contiene clorofila y proporciona nutrición importante a los folículos pilosos. Espero que esto haya sido de ayuda. ¡Buena suerte con tu cabello y tu salud!
Cuidado capilar contra la caída del cabello
Cuidado del cuero cabelludo contra la caída del cabello
Para un mejor crecimiento del cabello, el cuero cabelludo necesita equilibrio y estimulación. Los folículos pilosos también necesitan hidratación y nutrición para contrarrestar la caída del cabello. Realiza una desintoxicación del cuero cabelludo si sientes que tu cuero cabelludo está obstruido o que tu cabello crece lentamente.
Bruns Växa Mascarilla Capilar: Esta mascarilla capilar de acción profunda proporciona hidratación y nutrición al cuero cabelludo para promover folículos pilosos saludables y contrarrestar la caída del cabello.
Bruns Växa Tónico Capilar: Un tónico capilar sin aceite que se rocía en el cuero cabelludo para contrarrestar la caída del cabello y estimular el crecimiento. Se utiliza mejor junto con el Champú Bruns Växa.Se utiliza mejor junto con el Champú Bruns Växa.
Weleda Revitalizing Hair Tonic: Un tónico capilar sin aceite y no pegajoso que promueve el crecimiento del cabello, reduce la caída y nutre el cuero cabelludo.
Yin Your Skin Lovi Gua Sha Comb: La mejor manera de estimular el cuero cabelludo y despertar los folículos pilosos es con un masaje regular y preferiblemente diario del cuero cabelludo. Al masajear el cuero cabelludo con este peine también se puede liberar el estrés y la tensión. El peine es perfecto para usar junto con el Tónico Capilar Bruns Växa o el Revitalizing Hair Tonic de Weleda.
Champús contra la caída del cabello
Bruns Växa Champú: Limpia el cuero cabelludo para que la humedad y los extractos activos puedan penetrar en los folículos pilosos. Proporciona nutrientes al cuero cabelludo que estimulan los folículos pilosos inactivos. El champú Bruns Växa promueve un cuero cabelludo saludable, contrarresta la caída del cabello y estimula el crecimiento. Se utiliza mejor junto con el Tónico Capilar Bruns Växa.
100% Pure Grow More Champú: Este champú proporciona una desintoxicación al cuero cabelludo y libera los poros obstruidos. De esta manera, los folículos pilosos pueden absorber nutrientes del champú como café, biotina y ginseng. Estos estimulan el crecimiento del cabello y fortalecen el cabello. Se utiliza mejor junto con el Acondicionador Grow More correspondiente.
Logona champú de ortiga: Promueve un cabello más fuerte y reduce la caída del cabello con el uso a largo plazo. Para mejores resultados, usa el champú todos los días y déjalo actuar unos minutos antes de enjuagarlo.
