B-12

La vitamina B-12 es una vitamina esencial de la que muchas personas tienen deficiencia. Aquí en Glimja, hemos seleccionado suplementos naturales de B-12 de alta calidad para diferentes necesidades. La B-12 viene en cuatro formas diferentes; La cianocobalamina es común en los suplementos, pero debe ser convertida por el hígado a una de las formas activas, metilcobalamina y adenosilcobalamina. Si necesitas ayuda para encontrar una forma que te convenga, ¡no dudes en contactarnos! Preguntas frecuentes sobre la vitamina B-12 ¿Qué es la vitamina B12? La vitamina B-12 es una vitamina esencial y existe en varias formas y contiene el mineral cobalto, por lo que los compuestos de vitamina B12 se denominan colectivamente cobalaminas. Dos formas de B12 que son activas en el metabolismo humano son la metilcobalamina y la adenosilcobalamina. Las cuatro formas de vitamina B-12

1. Hidroxicobalamina La hidroxicobalamina (hidroxocobalamina), también llamada vitamina B-12a, es producida naturalmente por bacterias. La hidroxicobalamina se convierte en metilcobalamina y adenosilcobalamina en el cuerpo. Este tipo de B-12 se encuentra en el producto Triblend de Global Healing, lo que es inusual.
2. Metilcobalamina La metilcobalamina es una forma activa de B-12 y la forma más biodisponible en el cuerpo humano. Ser la más biodisponible significa, en otras palabras, que es la más fácil para que tu cuerpo la absorba y utilice. La metilcobalamina cruza fácilmente la barrera hematoencefálica para proteger el cerebro y las células nerviosas. También ayuda a convertir la homocisteína en metionina, lo que es importante porque los altos niveles de homocisteína están vinculados a diversas condiciones negativas de salud. Este tipo de B-12 se encuentra en todos los productos B-12 que vendemos.
3. Adenosilcobalamina La adenosilcobalamina (5-desoxiadenosilcobalamina) es una forma activa de B-12. Algunas marcas han logrado producir adenosilcobalamina en una forma líquida estable, como en esta B-12 líquida de Global Healing y en esta B-12 líquida de Nature Provides. Pureness también tiene este tipo en forma de pastilla para chupar.
4. Cianocobalamina La cianocobalamina es una forma de B-12 que se sintetiza en laboratorio, lo que la convierte en la opción más barata para usar en suplementos dietéticos. No es la mejor opción y es una buena razón para gastar un poco más de dinero en tu suplemento de B-12. La cianocobalamina también necesita ser convertida en el hígado a formas activas de vitamina B12. La cianocobalamina no se encuentra naturalmente en los alimentos, lo que sí ocurre con las otras tres formas de vitamina B12. La metilcobalamina se encuentra principalmente en la carne, mientras que la hidroxicobalamina y la adenosilcobalamina se encuentran principalmente en productos lácteos y huevos. ¿Qué hace la B-12?

La B-12 es importante para que la formación de sangre y la división celular funcionen de manera óptima. La B12 también contribuye a la función normal del sistema nervioso y el cerebro. Ayuda a mantener la salud de las células nerviosas - incluidas las necesarias para la señalización de neurotransmisores - y ayuda a formar la vaina protectora de los nervios, llamada la vaina de mielina de la célula. La B-12 también ayuda con la digestión y la salud del corazón, así como con un sistema inmunológico que funciona normalmente. La vitamina B12 también contribuye al metabolismo normal de la homocisteína junto con el ácido fólico y B6. Esto también puede verse afectado por el gen MTHFR, llamado C677T y A1298C. Sin embargo, los niveles muy altos de homocisteína casi nunca se deben solo al gen MTHFR, sino también a cosas como mala dieta, fumar, obesidad, problemas para regular el azúcar en sangre y problemas de tiroides. La deficiencia de vitamina B12 puede llevar a una serie de problemas de salud, incluidos fatiga, daño nervioso, enfermedades neurodegenerativas, problemas cardíacos, anemia, disminución del apetito, cese de la menstruación, sensación de hormigueo o picazón en manos y pies, depresión leve, fiebre.

¿Necesito suplementos de B-12? La respuesta para la mayoría de las personas es sí, durante ciertos períodos de la vida para llenar las reservas. Los vegetarianos y veganos corren un riesgo ligeramente mayor de deficiencia de B-12, ya que la vitamina se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal como carne, pescado, huevos y productos lácteos, pero la deficiencia es más común de lo que se piensa incluso para aquellos que comen alimentos del reino animal. Después de los 60 años, es muy común tomar suplementos de B-12 diariamente por el resto de la vida. La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que solo puede almacenarse hasta cierto punto en el cuerpo, lo que hace difícil el consumo excesivo de la vitamina ya que se elimina por la orina. Aquí puedes leer más sobre cómo puede ocurrir la deficiencia ¿Por qué B12 metilada? La metilcobalamina es una forma metilada de B12. Esto significa que está en forma activa y es más fácil para el cuerpo absorberla y utilizarla. El proceso de metilación del cuerpo es el proceso donde la vitamina pasa de estar inactiva a activa. Muchos de nosotros tenemos un proceso de este tipo que funciona peor, lo que puede hacer difícil absorber B12 de la diRetryClaude hit the max length for a message and has paused its response. You can write Continue to keep the chat going.