Glimjan visiomme on helpottaa hyvinvointiasi ja inspiroida sinua huolehtimaan itsestäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
Haluamme tarjota tuotteita, joilla on puhdas, luonnollinen sisältö ja jotka on mahdollisimman pitkälle tuotettu reilulla ja kestävällä tavalla.
Haluamme myös jakaa mahdollisimman paljon tietoa ja osaamista siitä, kuinka voimme kaikki edistää pitkäaikaisterveyttämme ja elää sopusoinnussa itsemme ja maailman kanssa.Terveille ja pitkäikäisille ihmisille ympäri maailmaa tehdyt tutkimukset osoittavat useita tärkeitä tekijöitä.Elämäntyylin ja terveyden osalta olemme kirjoittaneet tähän viisi erittäin tärkeää asiaa, joita haluamme pohtia kanssasi.
1. Yhteisöllisyys
Kaikilla pitkäikäisillä väestöryhmillä on yhteistä se, että he arvostavat ystävyyttä ja perhettä sekä viettävät aikaa toisten kanssa. Meidän nopeassa ja individualistisessa ajassamme on helppo unohtaa, kuinka ravitsevaa tämä on. Yksi tapa seurustella on työskennellä yhdessä joko päivittäisissä töissä tai ryhmäprojektissa, kuten esimerkiksi yhdessä viljeleminen tai kasvihuoneen rakentaminen. Se antaa meille sekä tehokkuutta että elämänlaatua samalla kun tunnemme yhteenkuuluvuutta ja että saamme osallistua. Mitä voisit tehdä tänään saadaksesi hieman ylimääräistä "sosiaalista ravintoa"? Milloin koet yhteisöllisyyttä?
2. Merkityksellisyyden kokemus
Merkityksellisyyden kokemus on usein vahvasti sidoksissa yhteisöllisyyden kokemukseen ja ehkä eniten siihen, että koemme tuovamme jotain yhteisöön, että saamme osallistua. Riippumatta siitä, ajattelemmeko yhteisöllä pientä perhettämme, kaupunkiamme vai koko ihmiskuntaa maapallolla. Japanissa heillä on sana tälle; "Ikigai", joka voidaan yksinkertaisesti kääntää henkilön "olemassaolon syyksi". Ikigaisi on jotain, joka tuo sinulle iloa ja tuntuu luonnolliselta sekä jota pidät mielekkäänä opiskella, tehdä ja jolla voit myötävaikuttaa. Sen ei tarvitse olla vain yksi asia, mutta usein kyseessä on yksi tai kaksi asiaa, jotka ovat keskeisiä, jotka nousevat esiin. Oletko ottanut aikaa miettiä, mikä sinun Ikigaisi voisi olla? Miten haluat osallistua?
3. Liikunta arjessa
Hikoileminen kuntosalilla tai juoksuradalla on hyödyllistä, mutta on myös muita tapoja vahvistaa itseään liikunnan avulla. Maailman pitkäikäisimmät väestöryhmät osoittavat, että pehmeät ja säännölliset arjen liikuntamuodot voivat myös olla avain pitkään elämään. Puutarhanhoito, jooga, tai chi, qi gong, puissa kiipeily, kivillä hyppely, lasten tai lemmikkien kanssa leikkiminen ovat esimerkkejä asioista, joita voimme tehdä päivittäin huolehtiaksemme kehostamme ja mielestämme pehmeällä ja pitkäkestoisesti kestävällä tavalla. Toinen tapa voi olla harjoitella jotain hauskaa tavoitetta varten, esimerkiksi käsillä seisomista, jongleerausta tai nuoralla kävelyä. Yhdessä liikkuminen antaa sekä terveyden että yhteisöllisyyden kokemuksen. Miten sinä liikut mieluiten?
4. Lepo ja palautuminen
Meidän täytyy varmistaa, että saamme levätä ja rauhoittua säännöllisesti elääksemme pitkän ja onnellisen elämän. Hyvä uni on tärkeää, mutta muut palautumisen muodot kuten luonnossa oleskelu, hyvän kirjan lukeminen, saunominen, hieronnan saaminen, meditaatio, kontemplaatio tai hyvien ystävien kanssa seurustelu ovat vähintään yhtä tärkeitä sielun palautumiselle ja inspiraatiolle. Miten sinä palaudut? Mikä saa sinut rentoutumaan ja tuntemaan olosi rauhalliseksi?
5. Ravinto
On loputtomia teorioita siitä, mikä on hyvä ja ravitseva ruokavalio, mutta ei ole olemassa kaikille sopivaa ruokavaliota. Niillä kaikilla on kuitenkin yhteinen nimittäjä; nimittäin luonnollinen ja ravintopitoinen ruoka ilman epäluonnollisia lisäaineita. Puhtaan ja ravitsevan ruokavalion lisäksi tarvitsemme useimpien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan lisätä tiivistettyä ravintoa ravintolisien muodossa tukeaksemme kehoamme. Ihmiset ovat kautta aikojen käyttäneet yrttejä ja erilaisia arvostettuja ruoka-aineita parantaakseen terveyttään ja ehkäistäkseen sairauksia.Nykyaikana, kun maaperä köyhtyy ja on vähemmän ravinteikasta samalla kun altistumme yhä enemmän ympäristön stressitekijöille tuntemattomien kemikaalien, pakokaasujen ja elektrosmogin muodossa, on tärkeämpää kuin koskaan antaa itsellemme parasta mahdollista ravintoa voidaksemme optimoida terveyttämme.
Voit lukea lisää siitä, miksi saatat tarvita ravintolisiä. Oikeiden tuotteiden löytäminen voi olla vaikeaa. Glimjalla olemme tehneet missioksemme koota parhaat, puhtaimmat ja tehokkaimmat ravintovalmisteet saman katon alle, jotta sinun olisi helpompi tehdä oikeita valintoja. Perustuotteet, joista useimmat voivat hyötyä, ovat:
Vihreä jauhe: Antaa klorofylliä, fytoravintoaineita ja antioksidantteja.
Luonnollinen monivitamiini – mineraali: Välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja tiivistetyssä muodossa. Vähän kutakin päivittäisen tarpeen kattamiseksi yhdessä ravinteikkaan ruokavalion kanssa.
Omega 3: Lähes kaikki länsimaalaiset tarvitsevat tätä välttämätöntä rasvahappoa.
Ystävälliset suolistobakteerit: Puolustuksemme sijaitsee mm. vatsassa ja sitä ohjaa tasapaino "mikrobiomeissamme" – eli suolistobakteereissamme. Jos ruoansulatus ei toimi kunnolla, kaikki muu mitä teemme immuunipuolustuksellemme toimii huonommin. Miten suhtaudut syömääsi ruokaan? Nautitko lisäravinteita?
Oletko parhaiden arvoinen?
