Terveys
17. helmikuuta 2025 • 4 min lukeminen • Kauneus
Hoida hyperpigmentaatiota luonnollisesti - tehokkaat keinot
Hyperpigmentaatio on yksi yleisimmistä iho-ongelmista, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, ja se yleensä pahenee iän myötä.
17. helmikuuta 2025 • 3 min lukeminen • Kauneus
Ihonhoito vaihdevuosien aikana - Vinkit kuivalle ja herkälle iholle
Kun naiset siirtyvät vaihdevuosiin, estrogeeni-, progesteroni- ja testosteronihormoonien tasot laskevat, mikä aiheuttaa muutoksia ihossa.
2. marraskuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
Itsehoito-opas: Vinkkejä kun lapsella on kuumetta, yskää, vatsakipua tai nukkumisvaikeuksia
Finns det något jobbigare för föräldrar när ens barn är sjukt? Inte mycket. Som tur är lär sig barn prata och kan då peka och berätta vart det gör ont. Men som förälder är man ändå ofta orolig vid feber och smärta, tills den lilla är igenom det och ler igen.
1. marraskuuta 2024 • 2 min lukeminen • Reseptit
4 reseptiä inkiväärishoteihin ja inkivääriteehen jotka pitävät sinut terveenä & pirteänä
Tunnetko itsesi väsyneeksi? Haluatko piristää itseäsi tai oletko sairastumassa? Ota inkiväärishotti!
24. lokakuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
5 luonnollista vinkkiä flunssan lyhentämiseen
Syksyllä ja talvella virukset kukoistavat erityisen paljon, kun alamme liikkua enemmän sisätiloissa ja lähellä toisiamme. On erityisen helppoa sairastua flunssaan, kun immuunijärjestelmämme on heikentynyt, olemme stressaantuneita, väsyneitä tai uupuneita. Immuunijärjestelmämme kuuluu monimutkaiseen järjestelmään, jonka tehtävänä on puolustaa meitä bakteerien, virusten, sienten ja loisten aiheuttamilta infektioilta ja sairauksilta. Kaikkein parasta on tietysti se, että tuemme aina immuunijärjestelmäämme kaikella mitä se tarvitsee, ympäri vuoden. Voimme tukea kehoa ravitsevalla ruoalla, puhtaalla vedellä, toimivalla ruoansulatuksella, liikunnalla, rentoutumisella ja palautumisella, joka torjuu stressiä. Mutta vaikka muistamme optimoida immuunijärjestelmäämme, sairastumme joskus, se on väistämätöntä, mutta vahva immuunijärjestelmä tukee prosessia lyhentää esimerkiksi flunssaa. Lisäksi on useita asioita, joita voimme tehdä heti kun tunnemme flunssaa tai influenssaa lähestyvän. Tässä artikkelissa jaamme parhaat vinkkimme!
24. lokakuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
8 valittua ravintolisää immuunijärjestelmälle
Sisältä päin vahvistuminen on tärkeää suojellaksemme kehoa infektioilta. Ihmiskehon monimutkaisuudesta huolimatta se, mitä vaaditaan sen optimaaliseen toimintaan, on melko perustavanlaatuista. Meidän täytyy syödä ravitsevaa ruokaa, välttää tiettyjä elintarvikkeita, saada riittävästi unta, juoda vettä ja hallita stressiä. Voimme myös tarvittaessa turvautua ravintolisiin. Tässä olemme valinneet sinulle 8 kappaletta.
8. lokakuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
5 luonnollista tapaa optimoida suolistobakteerit ja suoliston terveys
Tiesitkö, että meillä ihmisillä on 10 kertaa enemmän bakteereja kehoissamme kuin meillä on ihmissoluja?
29. elokuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
Täydellinen opas: Ärtyneen suolen oireyhtymän tunnistaminen ja luonnolliset ratkaisut
IBS tarkoittaa "ärtyneen suolen oireyhtymää", joka on termi, jota käytetään kuvaamaan eräänlaista ruoansulatushäiriötä, jolle on ominaista joukko yleisiä oireita.
7. heinäkuuta 2024 • 4 min lukeminen • Aurinkotuotteet
Miten luoda luonnollinen aurinkosuoja kehon sisällä ja valita oikea aurinkovoide lisäsuojaksi
Auringolla on monia etuja, minkä vuoksi aurinkovoiteen käyttöä ei tulisi liioitella. Yksi eduista, josta useimmat ovat kuulleet, on se, että kun auringon säteet osuvat ihoon, kehossa muodostuu tärkeää D-vitamiinia. Jos siis haluat lisätä D-vitamiinin määrää kehossasi, sinun tulisi viettää aikaa ulkona auringossa vähintään 15 minuuttia päivässä kevään, kesän ja syksyn aikana ilman aurinkosuojaa.
24. kesäkuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
Täydellinen Opas: Näin tunnistat SIBOn ja hoidat sen luonnollisesti
SIBO tarkoittaa small intestinal bacterial overgrowth , eli bakteerien liikakasvua ohutsuolessa, toisin sanoen bakteereita, jotka eivät kuulu sinne.
17. kesäkuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
Opas: Tukea vaihdevuosiin
Tässä artikkelissa keskitymme vaihdevuosien vaiheeseen matkalla kohti menopaussia. Kirjoitamme siitä, mihin me naiset voimme valmistautua, mitä meidän kannattaa ajatella ja miten voimme tukea itseämme.
13. kesäkuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
ADHD-lapsen tukeminen: Käytännön vinkkejä ja työkaluja koko perheen arjen helpottamiseksi
Olemme saaneet useita kysymyksiä ADHD-lasten vanhemmilta, jotka miettivät, miten he voisivat helpottaa arkielämää lapsilleen ja itselleen.
10. kesäkuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
5 vinkkiä hiusten hoitoon kesällä
Aurinkoiset päivät rannalla, viilentävä juoma ja paljon ihanaa rentoutumista – kesässä on paljon rakastettavaa, mutta lämmön vaikutukset hiuksiisi eivät kuulu niihin.
31. toukokuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
Mitä ovat EPA ja DHA omega-3-rasvahapot ja onko vegaanisia vaihtoehtoja?
Omega 3 on pitkäketjuisten rasvahappojen perhe, jota löytyy runsaasti esimerkiksi tietyistä levistä, chia-siemenistä, pellavansiemenistä, rasvaisesta kalasta ja krillestä. Omega 3:n riittävä saanti on tärkeää, koska keho ei pysty tuottamaan sitä itse. On myös tärkeää, että ruokavaliossa on hyvä tasapaino omega 3:n ja omega 6:n välillä. Toisin kuin tyydyttynyt rasva, omega-rasvahapot ovat helposti juoksevia ja voivat helposti härskiintyä, jos niitä ei suojata liikaa ilmalta, valolta ja lämpötilan vaihteluilta.
31. toukokuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
5 vegaanista omega-3-ravintolisää levästä - 100% vapaa kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja ALA:sta
Omega 3 on monityydyttymätön rasvahappo, joka tunnetaan erityisesti tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Viime vuosien sydän- ja verisuonisairauksien tutkimus on osoittanut, että omega-3-rasvahapot suojaavat sydän- ja verisuonisairauksilta, parantavat hormoni- ja entsyymitoimintoja sekä ovat tärkeässä roolissa aivojen ja hermoston terveyden sekä näön kannalta. Myös hampaat, iho, lisääntymiselimistö ja nivelet tarvitsevat omega 3:a.
25. toukokuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
D-vitamiini - auringonvalon vitamiini!
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota löytyy vain pieninä määrinä tietyistä elintarvikkeista. D-vitamiini on välttämätön, ei vain terveille luille ja hampaille, vaan myös lihasten kasvulle ja voimalle, terveelle sydämelle, keuhkoille ja aivojen toiminnoille, terveelle iholle sekä terveelle immuunijärjestelmälle.
24. toukokuuta 2024 • 4 min lukeminen • Terveys
C-vitamiini - tärkeä vitamiini!
C vitamin är välkänt för att vara en antioxidant. I denna artikel berättar vi om denna fantastiska, nödvändiga vitamin.
20. toukokuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
9 tärkeää lisäravinnetta naisten terveydelle ja hyvinvoinnille
Naisena voi olla paljon pidettävää kirjaa terveyteen liittyvissä asioissa.
10. toukokuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
Täydellinen opas: Näin valitset oikean yrtin tarpeisiisi ja terveysongelmiin
Yrtit ja lääkekasvit ovat todella luonnon lahja meille, ne voivat edistää hyvinvointia monin tavoin. Täällä jaamme tietoa siitä, miten niitä valmistetaan, mitä yrttejä voi valita ja erilaisista tuotemerkeistämme, jotka ovat erikoistuneet yrtteihin.
10. toukokuuta 2024 • 2 min lukeminen • Reseptit
5 terveellistä reseptiä ashwagandha-, moringa-, pau d'arco- ja chaga-yrteillä
Ashwagandha on merkittävin adaptogeeninen yrtti Ayurvedassa (perinteinen intialainen lääketiede). Sitä kutsutaan myös intialaiseksi ginsengiksi. Ashwagandha on energisoiva uupumuksesta tai väsymyksestä kärsiville sekä tasapainottava, minkä vuoksi siitä on tullut erittäin suosittu yrtti modernissa yhteiskunnassamme, jossa monet kokevat stressiä.
8. toukokuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
Opas: Näin huolehdit maksastasi
Kun kyse on terveydestä ja hyvinvoinnista, terve maksa on yksi tärkeimmistä osatekijöistä. Maksa on kehosi toiseksi suurin elin ja suorittaa satoja tärkeitä tehtäviä kehossasi joka päivä. Se muun muassa varmistaa, että saat tarvitsemasi ravinnon, myrkyt suodattuvat pois verestäsi ja verensokeri pysyy tasapainossa, jotta tunnet itsesi virkeäksi ja energiseksi. Huonosti toimiva maksa voi vaikuttaa merkittävästi terveyteesi ja aiheuttaa monia erilaisia tunnettavia oireita, kuten väsymystä, allergioita, pahoinvointia ja aivosumua. Onneksi voit tehdä paljon tukeaksesi maksaasi.
12. huhtikuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
5 tärkeää suolistobakteeria terveydelle jotka saat probiooteista
Jos joku kysyy meiltä, mikä on tärkein ravintolisä, vastaus on todennäköisesti probiootit.
12. huhtikuuta 2024 • 3 min lukeminen • Ympäristöystävällinen
5 yleistä myrkkyä kodissa & 4 tapaa detox-puhdistaa kotisi
Tiesitkö, että hengittämämme ilma vaikuttaa terveyteemme vähintään yhtä paljon kuin syömämme ruoka? Siksi on niin tärkeää tarkistaa kotimme ympäristön laatu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sisäilmassa on jopa 3 kertaa enemmän epäpuhtauksia kuin ulkoilmassa, vaikka asuisimme keskellä suurkaupunkia. Mistä tämä johtuu? Yksinkertaisesti siksi, että suljemme ilman pieneen tilaan ja samalla täytämme tilamme ei-toivotuilla aineilla kaikista mahdollisista lähteistä.
21. maaliskuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
15 vinkkiä kehon tukemiseen ja energian lisäämiseen uupumuksen aikana
Kysymys, jonka olemme saaneet useita kertoja, on: "Olen väsynyt koko ajan, mitä minun pitäisi tehdä? Olen varmaan uupunut".