Terveys
17. helmikuuta 2025 • 4 min lukeminen • Kauneus
Hoida hyperpigmentaatiota luonnollisesti - tehokkaat keinot
Hyperpigmentaatio on yksi yleisimmistä iho-ongelmista, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, ja se yleensä pahenee iän myötä.
17. helmikuuta 2025 • 3 min lukeminen • Kauneus
Ihonhoito vaihdevuosien aikana - Vinkit kuivalle ja herkälle iholle
Kun naiset siirtyvät vaihdevuosiin, estrogeeni-, progesteroni- ja testosteronihormoonien tasot laskevat, mikä aiheuttaa muutoksia ihossa.
2. marraskuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
Itsehoito-opas: Vinkkejä kun lapsella on kuumetta, yskää, vatsakipua tai nukkumisvaikeuksia
Onko mitään kurjempaa vanhemmille kuin kun oma lapsi on sairas? Ei juuri mitään. Onneksi lapset oppivat puhumaan ja voivat silloin osoittaa ja kertoa, missä sattuu. Mutta vanhempana on silti usein huolissaan kuumeesta ja kivusta, kunnes pikku potilas on selvinnyt siitä ja hymyilee taas.
1. marraskuuta 2024 • 2 min lukeminen • Reseptit
4 reseptiä inkiväärishoteihin ja inkivääriteehen jotka pitävät sinut terveenä & pirteänä
Tunnetko olosi väsyneeksi? Haluatko piristää itseäsi tai oletko sairastumassa? Ota inkiväärihotti!
24. lokakuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
5 luonnollista vinkkiä flunssan lyhentämiseen
På hösten och vintern florerar extra mycket virus då vi börjar röra oss mer inomhus och nära varandra. Det är extra lätt att bli förkyld när vårt immunförsvar är komprimerat, vi är stressade, trötta eller utmattade.
24. lokakuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
8 valittua ravintolisää immuunijärjestelmälle
Sisäisen vahvistaminen on tärkeää kehon suojaamiseksi infektioilta. Ihmiskehon monimutkaisuudesta huolimatta sen optimaalisen toiminnan edellytykset ovat melko yksinkertaisia. Tarvitsemme ravitsevaa ruokaa, meidän pitää välttää tiettyjä elintarvikkeita, saada riittävästi unta, juoda vettä ja hallita stressiä. Voimme tarvittaessa ottaa apua myös ravintolisistä. Tässä olemme valinneet sinulle 8 kappaletta.
8. lokakuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
5 luonnollista tapaa optimoida suolistobakteerit ja suoliston terveys
Visste du att vi människor har 10 gånger så många bakterier i våra kroppar som vi har mänskliga celler?
29. elokuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
Täydellinen opas: Ärtyneen suolen oireyhtymän tunnistaminen ja luonnolliset ratkaisut
IBS tarkoittaa "Irritable bowel syndrome" eli ärtyvä suoli -oireyhtymää, joka on termi, jota käytetään kuvaamaan eräänlaista ruoansulatushäiriötä, jolle on ominaista joukko yleisiä oireita.
7. heinäkuuta 2024 • 4 min lukeminen • Aurinkotuotteet
Miten luoda luonnollinen aurinkosuoja kehon sisällä ja valita oikea aurinkovoide lisäsuojaksi
Auringolla on monia etuja, joiden vuoksi aurinkovoiteen käyttöä ei tulisi liioitella. Yksi eduista, josta useimmat ovat kuulleet puhuttavan, on se, että kun auringon säteet osuvat ihoon, kehossa muodostuu tärkeää D-vitamiinia. Jos siis haluat lisätä D-vitamiinin määrää kehossasi, sinun tulisi oleskella auringossa vähintään 15 minuuttia päivässä keväällä, kesällä ja syksyllä ilman aurinkosuojaa. Jos käytät aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 8 tai suurempi, D-vitamiinia ei muodostu ihossa. Toisaalta liika auringonvalo voi olla haitallista iholle. Tässä on kyse terveestä järjestä.
24. kesäkuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
Täydellinen Opas: Näin tunnistat SIBOn ja hoidat sen luonnollisesti
SIBO tarkoittaa small intestinal bacterial overgrowth , bakteerien liikakasvua ohutsuolessa, eli bakteereja, joiden ei pitäisi olla siellä.
17. kesäkuuta 2024 • 7 min lukeminen • Terveys
Opas: Tukea vaihdevuosiin
I denna artikel fokuserar vi på fasen klimakteriet på väg in i menopaus. Vi skriver om vad vi kvinnor kan förbereda oss för, tänka på och hur vi kan stödja oss själva.
13. kesäkuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
ADHD-lapsen tukeminen: Käytännön vinkkejä ja työkaluja koko perheen arjen helpottamiseksi
Olemme saaneet useita kysymyksiä vanhemmilta, joiden lapsilla on ADHD, ja jotka miettivät, miten he voisivat helpottaa lastensa ja omaa arkielämäänsä.Tässä artikkelissa listaamme asioita, jotka voivat tehdä eron koko perheelle.ADHD liittyy perintötekijöihin, ympäristöön ja biologiaan (kehon kemiaan). Ei ole varmaa tietoa siitä, miten se syntyy, mutta ADHD:lla on geneettinen yhteys tietyillä yksilöillä.Jos vanhemmilla tai iso-vanhemmilla on ADHD, on todennäköisempää, että lapset kehittävät oireita.Tutkimuksissa ei kuitenkaan ole selvää, onko kyseessä todella geneettinen taipumus vai elämäntapojen ja ruokavalion samankaltaisuus, joka johtaa ADHD:n kehittymiseen.On myös niitä, jotka uskovat sen olevan yhteydessä traumoihin tai traumojen laukaisevan sen. Gabor Maté käsittelee tätä aihetta syvällisemmin kirjassaan Scattered Minds.
10. kesäkuuta 2024 • 2 min lukeminen • Terveys
5 vinkkiä hiusten hoitoon kesällä
Aurinkoiset päivät rannalla, virkistävät juomat ja runsaasti ihanaa rentoutumista – kesässä on paljon rakastettavaa, mutta hiuksiin kohdistuvat lämmön vaikutukset eivät kuulu niihin. Eikö olekin väsyttävää miettiä joka vuosi, millaisia hiusongelmia kesä tällä kertaa aiheuttaa? Hyvä uutinen on, ettei sen tarvitse olla niin. Huolehtimalla hiuksistasi oikealla tavalla voit varmistaa, että ne pysyvät kiiltävinä ja tuuheina koko kesän. Tässä ovat 5 parasta vinkkiämme
31. toukokuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
Mitä ovat EPA ja DHA omega-3-rasvahapot ja onko vegaanisia vaihtoehtoja?
Omega 3 on pitkäketjuisten rasvahappojen perhe, jota esiintyy runsaasti esimerkiksi tietyissä levissä, chiansemenissä, pellavansiemenissä, rasvaisessa kalassa ja krillissä. Omega 3 on tärkeää saada riittävästi, koska keho ei pysty tuottamaan sitä itse. On myös tärkeää pitää hyvä tasapaino omega 3:n ja omega 6:n välillä ruokavaliossa. Toisin kuin tyydyttyneet rasvat, omega-rasvahapot ovat helposti juoksevia ja voivat helposti härskiintyä, jos niitä ei suojata liialliselta ilmalta, valolta ja lämpötilan vaihteluilta.
31. toukokuuta 2024 • 4 min lukeminen • Terveys
5 vegaanista omega-3-ravintolisää levästä - 100% vapaa kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja ALA:sta
Omega 3 on monityydyttymätön rasvahappo, joka tunnetaan erityisesti tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Viime vuosien sydän- ja verisuonitauteja koskeva tutkimus on osoittanut, että omega-3-rasvahapot suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta, parantavat hormoni- ja entsyymitoimintoja sekä näyttelevät tärkeää roolia aivojen ja hermoston terveydessä sekä näkökyvyssä. Myös hampaat, iho, lisääntymiselimet ja nivelet tarvitsevat omega 3:a.
25. toukokuuta 2024 • 4 min lukeminen • Terveys
D-vitamiini - auringonvalon vitamiini!
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som endast finns i små mängder i vissa livsmedel. D-vitamin är essentiellt, inte bara för friska ben och tänder, utan även för muskeltillväxt och styrka, ett friskt hjärta, lungor och hjärnfunktioner, frisk hud samt ett friskt immunsystem.
24. toukokuuta 2024 • 4 min lukeminen • Terveys
C-vitamiini - tärkeä vitamiini!
C vitamin är välkänt för att vara en antioxidant. I denna artikel berättar vi om denna fantastiska, nödvändiga vitamin.
20. toukokuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
9 tärkeää lisäravinnetta naisten terveydelle ja hyvinvoinnille
Som kvinna kan det vara mycket att hålla reda på när det gäller hälsa.
10. toukokuuta 2024 • 6 min lukeminen • Terveys
Täydellinen opas: Näin valitset oikean yrtin tarpeisiisi ja terveysongelmiin
Yrtit ja terveyskasvit ovat todella luonnon lahja meille, ne voivat monin tavoin edistää hyvinvointia. Jaamme tässä tietoa niiden valmistamisesta, mitä yrttejä voi valita ja eri tuotemerkeistämme, jotka ovat erikoistuneet yrtteihin.
10. toukokuuta 2024 • 2 min lukeminen • Reseptit
5 terveellistä reseptiä ashwagandha-, moringa-, pau d'arco- ja chaga-yrteillä
Ashwagandha on merkittävin adaptogeeninen yrtti Ayurvedassa (perinteinen intialainen lääketiede). Sitä kutsutaan myös intialaiseksi ginsengiksi. Ashwagandha on energisoiva uupumuksesta tai väsymyksestä kärsiville sekä tasapainottava, minkä vuoksi siitä on tullut erittäin suosittu yrtti modernissa yhteiskunnassamme, jossa monet kokevat stressiä.
8. toukokuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
Opas: Näin huolehdit maksastasi
Kun puhutaan terveydestä ja hyvinvoinnista, terve maksa on yksi tärkeimmistä osatekijöistä. Maksa on toiseksi suurin elimesi ja suorittaa satoja tärkeitä tehtäviä kehossasi joka päivä. Muun muassa se huolehtii, että saat tarvitsemasi ravinteet, että myrkyt suodattuvat verestäsi ja että verensokeri pysyy tasapainossa, jotta tunnet olosi pirteäksi ja energiseksi. Heikosti toimiva maksa voi vaikuttaa suuresti terveyteesi ja aiheuttaa monia erilaisia tuntuviakin oireita, kuten väsymystä, allergioita, pahoinvointia ja aivosumua. Onneksi on paljon mitä voit tehdä maksasi tukemiseksi.
12. huhtikuuta 2024 • 3 min lukeminen • Terveys
5 tärkeää suolistobakteeria terveydelle jotka saat probiooteista
Jos joku kysyy meiltä, mikä on tärkein ravintolisä, vastaus on todennäköisesti probiootit.
12. huhtikuuta 2024 • 3 min lukeminen • Ympäristöystävällinen
5 yleistä myrkkyä kodissa & 4 tapaa detox-puhdistaa kotisi
Tiesitkö, että hengittämämme ilma vaikuttaa terveyteemme vähintään yhtä paljon kuin syömämme ruoka? Siksi on niin tärkeää tarkistaa kotimme ympäristön laatu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sisäilmassa on jopa 3 kertaa enemmän epäpuhtauksia kuin ulkoilmassa, vaikka asuisimme keskellä suurkaupunkia. Mistä tämä johtuu? Yksinkertaisesti siksi, että suljemme ilman pieneen tilaan ja samalla täytämme tilamme ei-toivotuilla aineilla kaikista mahdollisista lähteistä.
21. maaliskuuta 2024 • 5 min lukeminen • Terveys
15 vinkkiä kehon tukemiseen ja energian lisäämiseen uupumuksen aikana
Kysymys, jonka olemme saaneet useita kertoja, on: "Olen väsynyt koko ajan, mitä minun pitäisi tehdä? Olen varmaan uupunut".