Tiesitkö, että meillä ihmisillä on 10 kertaa enemmän bakteereita kehossamme kuin ihmissoluja? Niitä on vatsassa, suuontelossa, iholla ja emättimessä, missä ne mm. auttavat suojaamaan meitä haitallisilta bakteereilta, tasapainottavat pH-arvoa, muuntavat ruoan ravinteiksi ja tuottavat tärkeitä signaaliaineita. Olisi melkoinen vähättely sanoa, että ne ovat tärkeitä terveydellemme; emme olisi edes olemassa ilman niitä.
Hyödyllisten bakteerien edut:
Terveelliset bakteerit ovat erittäin tärkeitä yleiselle terveydelle ja edistävät mm. seuraavia asioita:
Terve ruoansulatus
Immuunijärjestelmän säätely
Emättimen terveys
Normaali hormonitasapaino
Aineenvaihdunnan vakauttaminen
Allergioiden ehkäisy
Ruoansulatuskanavan puhdistaminen
Psykologinen/emotionaalinen terveys
Hyvä suolistofloora voi myös auttaa painonpudotuksessa, iho-ongelmissa kuten aknessa sekä tehdä hiuksista ja kynsistä terveemmät. Ystävälliset maitohappobakteerit auttavat tukemaan biljoonien vatsassa elävien bakteerien päivittäistä toimintaa. Bakteeriystävämme vaikuttavat selkeästi ruoansulatukseen, mikä mahdollistaa tärkeiden ravintoaineiden kuten magnesiumin, raudan, kuparin, kalsiumin, rasvojen, proteiinien ja monimutkaisten hiilihydraattien hajottamisen ja imeytymisen. Maitohappobakteerit ovat myös tärkeitä emättimen terveyden ylläpitämisessä. Ne tekevät sen auttamalla ylläpitämään hieman hapanta ympäristöä, mikä vähentää haitallisten bakteerien liikakasvua. Tämä on erityisen tärkeää, koska on monia aineita, jotka voivat vaikuttaa emättimen ympäristöön negatiivisesti, mukaan lukien antibioottien ja ehkäisyvälineiden käyttö.
Miten saamme ystävällisiä bakteereita optimoidaksemme mikroflooran?
Ihanteellisessa maailmassa luultavasti pärjäisimme pelkällä oikealla ruokavaliolla. Mutta se olisi maailma, jossa ruoka ei sisältäisi säilöntäaineita ja keinotekoisia lisäaineita. Se olisi maailma ilman ilman ja veden myrkkyjä. Ja ehkä tärkeimpänä, se olisi maailma, jossa emme altistuisi erilaisille lääkkeille ja muille aineille, jotka voivat aiheuttaa kaaosta suolistobakteereillemme.
Vältä mahdollisimman paljon jalostettuja ruokia (kuten jauhoja, sokeria jne.) sekä kemiallisia makeutusaineita ja muita lisäaineita, jotka kaikki häiritsevät suolistoflooran toimintaa.
Syö paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät sekä hyviä bakteereita (eli probiootteja) että ravintoa näille bakteereille (eli prebiootteja).
Esimerkkejä hyviä bakteereita sisältävistä ruoista ovat luomuhedelmät ja -vihannekset, villiruoka sekä erilaiset fermentoidut ruoat.
Esimerkkejä prebioottisia kuituja sisältävistä ruoista ovat maa-artisokka, palkokasvit, sipuli, parsa ja banaanit.
Optimoidaksesi mikroflooraa entisestään ja varmistaaksesi rikkaan ja terveen bakteerikannan, käytä säännöllisesti ystävällisten bakteerien lisäravinteita ja/tai prebioottisia kuituja, jotka ravitsevat jo olemassa olevia hyviä bakteerejasi.
Probioform
Lisää tapoja käyttää hyödyllisiä superbakteereita arjessasi:
Maitohappobakteerit eivät siis näyttele tärkeää roolia vain kehomme sisällä vaan myös sen pinnalla, ja niillä on jopa useita käyttöalueita kehomme ulkopuolella – esimerkiksi kodissamme. Tässä on kolme yksinkertaista perusedellytystä mikroflooran parhaalle mahdolliselle kukoistukselle:
Ihonhoito: Osa ihonhoitotuotteistamme sisältää erityisiä bakteerikantoja, jotka vaikuttavat iholla suojaten ja vahvistaen tätä "kehon suurinta elintä".
Siivoustuotteet: Hyödylliset bakteerit voivat toimia puhdistajina ja suojana ei-toivottuja hajuja, bakteereita ja muuta vastaan. Siivoustuotteet, jotka sisältävät hyviä bakteerikantoja, ovat alkaneet ilmestyä markkinoille, mikä on mielestämme fantastisen hyvä asia!
Kasveille ja eläimille: Tietyt maitohappobakteeriyhdistelmät, kuten esimerkiksi ProbioForm, voivat toimia lisäravinteena myös kotieläimille sekä lisätä kasvien elinvoimaa sekä kotona että kasvimaalla.
Dr Sannas Lotion med Probiotica
