Tiesitkö, että meillä ihmisillä on 10 kertaa enemmän bakteereja kehoissamme kuin meillä on ihmissoluja? Ne elävät vatsassa, suuonkalossa, iholla ja emättimessä, missä ne mm. auttavat suojaamaan meitä pahoilta bakteereilta, tasapainottamaan pH-arvoa, muuttamaan ruokaa ravinteiksi ja tuottamaan tärkeitä signaaliaineita. Sen sanominen, että ne ovat tärkeitä terveydellämme, on kova aliarvio; emme voisi ollenkaan olla olemassa ilman niitä.
Hyödyllisten bakteereiden edut:
Terveelliset bakteerit näyttelevät suurta roolia yleisessä terveydessä ja edistävät mm. seuraavia asioita:
Terveellistä ruoansulatusta
Immuunijärjestelmän säätelyä
Emättimen terveyttä
Normaalia hormonitasapainoa
Aineenvaihdunnan stabiloimista
Allergioiden torjumista
Maha-suolikanavan puhdistamista
Psykologista / emotionaalista terveyttä
Hyvä suolistoflora voi myös auttaa painonpudotuksessa, iho-ongelmissa kuten aknessa sekä tehdä hiuksista ja kynsistä terveempiä. Hyvänlaatuiset maitohappobakteerit auttavat tukemaan vatsassa elävien biljoonien bakteereiden päivittäistä toimintaa. Bakteriystävillämme on hyvin määritelty rooli ruoansulatuksessa, mikä mahdollistaa sen, että voimme hajottaa ja imeyttää tärkeitä ravintoaineita kuten magnesiumia, rautaa, kuparia, kalsiumia, rasvoja, proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Maitohappobakteerit näyttelevät myös tärkeää roolia emättimen terveyden ylläpitämisessä. Ne tekevät sen auttamalla ylläpitämään hieman hapanta ympäristöä, mikä auttaa vähentämään sellaisten bakteerien liikakasvua, jotka muuten voisivat olla haitallisia. Tämä on erityisen tärkeää, koska on olemassa lukuisia aineita, jotka voivat vaikuttaa emättimen ympäristöön negatiivisesti, mukaan lukien antibioottien ja ehkäisyvalmisteiden käyttö.
Kuinka saamme hyödyllisiä bakteereja optimoidaksemme mikrofloraa?
Ihanteellisessa maailmassa pärjäisimme luultavasti pelkällä oikeanlaisella syömisellä. Mutta se olisi maailma, jossa ruoka ei sisältäisi säilöntäaineita ja keinotekoisia lisäaineita. Se olisi maailma, joka olisi vapaa myrkkyaineista ilmassa ja vedessä. Ja ehkä tärkeintä, se olisi maailma, jossa emme altistuisi erilaisille lääkkeille ja muille aineille, jotka voivat aiheuttaa kaaosta suolistobakteereillemme.
Vältä mahdollisimman paljon jalostettua ruokaa (kuten jauhoja, sokeria jne.) sekä kemiallisia makeutusaineita ja muita lisäaineita, jotka kaikki häiritsevät suolistofloraamme.
Syö paljon ruokia, jotka sisältävät sekä hyödyllisiä bakteereja (kutsutaan myös probiotikoiksi) että ravintoa näille bakteereille (kutsutaan myös prebiotikoiksi).
Esimerkkejä ruoista, jotka sisältävät hyödyllisiä bakteereja, ovat luomuhedelmät ja -vihannekset, luonnonvarainen ruoka sekä käymisteitse valmistetut ruuat eri lajeja.
Esimerkkejä prebioottisista kuiduista rikkaista ruoka-aineista ovat maa-artisokka, palkokasvit, sipuli, parsa ja banaanit.
Optimoidaksesi vielä enemmän ja varmistaaksesi rikkaan ja terveen floran ota säännöllisesti lisäravinteita, jotka sisältävät hyödyllisiä bakteereja ja/tai prebioottisia kuituja, jotka antavat ravintoa jo olemassa oleville hyödyllisille bakteereille.
Probioform
Lisää tapoja käyttää hyödyllisiä superbakteereja arjessasi:
Maitohappobakteerit eivät siis näyttele tärkeää roolia ainoastaan kehojemme sisällä vaan myös ulkopuolella, ja niillä on jopa useita käyttöalueita kehojemme ulkopuolella – kodissamme esimerkiksi. Tässä on kolme yksinkertaista perusedellytystä antaa mikroflorallesi parhaat edellytykset kukoistaa:
Ihonhoito: Osa ihonhoitotuotteistamme sisältää erityisiä bakteerikantoja, jotka vaikuttavat iholla suojatakseen ja vahvistaakseen tätä "kehon suurinta elintä".
Siivoustuotteet: Hyödylliset bakteerit voivat toimia puhdistajina ja suojana ei-toivottuja pahoja hajuja, bakteereja ja muuta vastaan. Siivoustuotteet, jotka sisältävät hyviä bakteerikulttuureita, ovat alkaneet ilmestyä markkinoille, mikä on mielestämme fantastisen hienoa!
Kasveille ja eläimille: Tietyt maitohappobakteereiden yhdistelmät, kuten esim. ProbioForm, voivat toimia lisäravinteena myös kotieläimille sekä kasvien elinvoiman lisäämiseksi sekä kotona että kasvimaalla.
Dr Sannas Lotion Probiootteilla
