Me Glimjalla rakastamme eteerisiä öljyjä.
Käytämme niitä Humiossa, aromalampuissa, ihonhoidossa, höyryhengityksessä ja kylvyssä. Eteerisillä öljyillä on monia käyttötarkoituksia ja jokaisella on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa ja hyötynsä.
Kotona pienellä eteeristen öljyjen valikoimalla voit saada luonnollista apua flunssaan ja nauttia niiden upeista tuoksuista. Tässä 9 parasta vinkkiämme.
1. Flunssahöyryhengitys tukkoiselle nenälle ja yskään
Tämä on vanha ja koeteltu kotikonsti, joka toimii. Tähän sopivia eteerisiä öljyjä ovat piparminttu, eukalyptus ja inkivääri.
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kattilassa olevaan kiehuvaan veteen heti kun vesi on juuri kiehautettu.
Hengitä höyryjä pyyhkeen alla.
Huom: on tärkeää pitää silmät kiinni koko ajan, sillä muuten höyry kirvelee todella paljon.
Muutama minuutti pyyhkeen alla aamuin illoin helpottaa oireita.
2. Voitele rintakehä yskän hoitoon
Jos sinulla on kurkkukipua tai yskää, voit voidella rintakehän ja yläselän eteerisillä öljyillä laimennettuna kasviöljyyn. Se avaa hengitysteitä ja virkistää.
Ainekset
2 dl oliiviöljyä, kookosöljyä, jojobaöljyä, seesamiöljyä, avokadoöljyä tai manteliöljyä.
20 tippaa eukalyptusöljyä avaa hengitysteitä (käytä vain 4 tippaa pienille lapsille).
20 tippaa piparminttuöljyä (ei pienille lapsille).
10 tippaa rosmariiniöljyä (ei pienille lapsille).
Sekoita kaikki tumman lasipurkin sisällä, sulje kannella ja säilytä viileässä paikassa.
3. Voitele rintakehä mustakmmenöljyllä
Kyllä, se ei ole eteerinen öljy, mutta otimme sen mukaan vinkiksi silti, koska sen tuoksu on lähes yhtä voimakas kuin eteerisillä öljyillä.
Hiero laimennettua tai puhdasta mustakmmenöljyä suoraan rintakehälle. Aseta mielellään kädet nenän päälle ja hengitä tuoksua. Öljyn tuoksun sanotaan rentouttavan lihaksia ja olevan miellyttävä hankalan yskän ja rasittuneen hengityksen aikana.
4. Kurlaa teepuulla kurkkukivussa tai flunssan uhatessa
Teepuu on antibakteerinen ja antiseptinen. Täydellinen kurkun puhdistamiseen haitallisista aineista.
Täytä puoli lasia vedellä ja tiputa sekaan 3 tippaa teepuuöljyä, sekoita.
Kurlaa muutaman kerran.
Sylje pois!
Ota toinen kulaus ja huuhtele suuta.
Sylje pois!
5. Kurlaa laventelilla kipeään kurkkuun
Laventeli on rauhoittava ja antibakteerinen. Toimii siksi erinomaisesti kun kurkkusi on kipeä.
Sekoita 3 tippaa laventeliöljyä 3/4 lasilliseen vettä ja sekoita.
Kurlaa seoksella rauhoittaaksesi kipeää ja arkaa kurkkua.
Sylje pois!
6. Rentoutuminen nukkumaan mennessä
Nukkuminen ja lepo ovat tärkeitä kun olet flunssassa, mutta se ei ole helpointa. Laventeli voi auttaa sinua rauhoittavien ja rentouttavien ominaisuuksiensa ansiosta. Tiputa 2-3 tippaa laventeliöljyä nenäliinan ja aseta se tyynylle niin, että voit hengittää tuoksua.
7. Lievitä päänsärkyä piparmintulla ja laventelilla
Jos sinulla on päänsärkyä, voit levittää itsetehtya yrttisalvaa ohimoillesi. Piparminttu lievittää päänsärkyä ja helpottaa flunssaa. Laventeli on rauhoittava ja rentouttava.
Ainekset
1/2 dl kookosöljyä
1 teelusikka karitévoita tai kaakaovoitä
10 tippaa eteeristä piparminttuöljyä
1 tippa eteeristä laveteliöljyä
Laita kookosöljy ja karitévoi tai kaakaovoi vesihauteeseen ja sulata varovasti kunnes se on nestemäistä. Lisää eteeriset öljyt. Kaada pieneen lasipurkkiin ja anna jäähtyä. Käytä vähän salvaa ohimoillesi.
8. Rentouttava kylpy eukalyptuksella ja piparmintulla
Lisää muutama tippa eukalyptusta ja piparminttua kylpyyn flunssan tai hengitysvaikeuksien aikana. Voit tietenkin käyttää myös muita eteerisiä öljyjä riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa. Jos haluat esimerkiksi lisää energiaa, valitse rosmariini (ei raskaana oleville). Jos sinulla ei ole kylpyammetta, tee jalkakylpy.
9. Puhdista ilmaa huonesuihkeella
Tee tuoksusuihke vedestä ja eteerisistä öljyistä ja suihkuta huoneeseen puhdistaaksesi ilman ja pitääksesi bakteerit loitolla. Se raikastaa ilman ja tukee hengitystä.
Lisää 1-2 dl vettä ja 20 tippaa valitsemaasi eteeristä öljyä lasiseen suihkepulloon.
Ravista pulloa huolellisesti ennen jokaista suihkausta. Tähän sopivia eteerisiä öljyjä ovat esim. piparminttu, laventeli, setri, rosmariini ja sitruuna. Useimmat öljyt toimivat riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa.
Rosmariini puhdistaa ilman ja vahvistaa keskittymiskykyä.
Setripuu vähentää stressiä.
Bergamotti torjuu väsymystä ja luo kevyen tunnelman.
Sitruuna virkistää ja terävöittää mieltä.
Huomioitavaa eteerisistä öljyistä
Puhdas eteerinen öljy on erittäin vahvaa eikä sitä tulisi koskaan käyttää suoraan iholle.
Älä käytä raskaana ollessa, ellet tiedä öljyn sopivan juuri raskaana oleville.
Älä käytä alle 3-vuotiaille lapsille.
Säilytä aina lasten ulottumattomissa.
Onko sinulla kysymyksiä tai muita hyviä vinkkejä eteeristen öljyjen käyttöön? Jaa ne mielellään kommentissa!
