Onko mitään kurjempaa vanhemmille kuin kun oma lapsi on sairas? Ei juuri mitään. Onneksi lapset oppivat puhumaan ja voivat silloin osoittaa ja kertoa, missä sattuu. Mutta vanhempana on silti usein huolissaan kuumeesta ja kivusta, kunnes pikku potilas on selvinnyt siitä ja hymyilee taas.
Mitä voi siis tehdä tukeakseen lastaan erilaisissa tavallisissa vaivoissa?
Tässä vinkkejä lasten omahoitoon seuraavissa tilanteissa:
Kuume
Yskä
Vatsavaivat
Uni-ongelmat
Mitä voin tehdä kun lapsellani on kuume?
1. Ruoka, joka auttaa kehoa
On täysin normaalia, että lapset (ja aikuisetkin) haluavat syödä vähemmän flunssassa ja influenssassa. Keho tarvitsee voimansa muuhun kuin ruoan sulatukseen, nimittäin virusten torjuntaan.
Siksi helposti sulavan mutta ravitsevan ruoan syöminen on parasta. Kuten vesimeloni, vihannesmehu, misokeitto, lämmin keitto sekoitetuilla vihanneksilla, sipulilla ja valkosipulilla, kookosvesi ja hedelmät kuten ananas ja greippi.
Vältä mieluiten kaikkea valkoista sokeria, valmiita hedelmämehuja ja kaikkia maitotuotteita, kunnes lapsi on terve.
2. Ylimääräistä vettä
Anna lapselle ylimääräisen paljon vettä, sitruunavettä ja pieniä hörppyjä lämmintä vettä inkiväärin, sitruunan ja hunajan kanssa.
3. Hyväntekeviä yrttiteetä
Anna yrttiteetä kuten kamomillaa, minttu tai seljää. Myös seljansirappi on erittäin tehokasta ja maku yleensä miellyttää.
4. Ravintolisät lapsille kuumeen aikana
Hyviä ravintolisiä kuumeessa ovat C-vitamiini, sinkki ja propolis sekä D-vitamiini lasten annostuksessa.
5. Rauhoittava & viilentävä
Laita kylmä, kostea pyyhe otsalle.
6. Viileä makuuhuone
Tuuleta makuuhuonetta useita kertoja päivässä ja vaihda tyynyliinat.
7. Rauhoittavat tuoksut
Käytä eterisiä öljyjä tuoksulyhdyssä makuuhuoneessa, esim. eterinen laventeli tai eukalyptus.
Muista!
Kuume on kehon tapa torjua infektioita, se on täysin normaalia. Mutta jos kuume nousee erittäin korkeaksi, erittäin nopeasti tai on erittäin korkea yli 3 vuorokautta, ota yhteyttä lääkäriin.
Mitä voin tehdä kun lapsellani on yskä?
1. Poista maito
Poista kaikki maitotuotteet kunnes yskä on ohi.
2. Ylimääräistä vettä
Juo paljon vettä, pieniä hörppyjä voi juoda yskäkohtausten aikana, ja mielellään yrttiteetä hunajan kanssa.
3. Mitä lapsi voi syödä?
Syö erilaisia keittoja, mielellään vihannesten ja keitetyn valkosipulin kanssa.
4. Apua yskään
Voitele kurkkua ja rintaa perusöljyllä kuten puhtaalla manteliöljyllä tai jojobaöljyllä, johon on sekoitettu muutama tippa eterisiä öljyjä kuten piparminttu (vain yli 3-vuotiaille lapsille) ja eukalyptus tai laventeli. Ota 2 tippaa 10 ml perusöljyä kohti.
Voit myös tehdä oman "rintavoiteen" luonnollisista ainesosista.
Resepti "rintavoiteelle
Ainesosat
4 tl mehiläisvahaa
7 rkl kookosöljyä
3 rkl sheavoita
10 tippaa eukalyptusöljyä
8 tippaa laventeliöljyä
2 kasaria, toinen joka mahtuu toisen sisään vesihauteeksi.
Ohjeet
Aseta pienempi kasari suuremman sisään. Pienempi kasari ei saa koskettaa suuremman pohjaa.
Keitä vesi sopivasti kuplimaan.
Lisää mehiläisvaha pienempään kasariin ja anna sen sulaa.
Lisää sheavoi ja anna sen sulaa. Sekoita hyvin.
Ota pois lämmöstä.
Lisää kookosöljy ja eteriset öljyt. Sekoita hyvin.
Kaada lasipurkkiin kannen kanssa.
Anna jäähtyä, se muuttuu kiinteäksi voiteeksi.
Voidaan säilyttää huoneenlämmössä noin 1,5 vuotta, säilytä poissa auringonvalosta ja lämmöstä.
5. Rauhoita kurkkua
Anna lapselle 1 tl puoliksi vastapuristettua sitruunaa ja puoliksi hunajaa. Muista, että hunajan laatu vaihtelee, suosittelemme aina kylmäpuristettua hunajaa.
6. Ravintolisät lapsille yskän aikana
Hyviä ravintolisiä ovat C-vitamiini, sinkki ja propolis lapsille ja erityisesti Lung Health.
7. Nukkuma-asento
Nosta sängynpäätyä kirjoilla niin että yläkeho nousee yöksi.
8. Ilmankosteus
Käytä mielellään ilmankostutinta kotona hengityksen helpottamiseksi.
Mitä voin tehdä kun lapsellani on vatsasärky?
1. Kirjaa mitä lapsesi syö
Jos tämä tapahtuu usein, kirjaa ylös mitä lapsesi syö jonkin aikaa ja katso, löytyykö toistuva kaava tai mahdollinen piilevä allergia.
Voit myös tehdä ruoka-aineiden intoleranssitestin, se on erilainen kuin näkyvät allergiat, jotka aiheuttavat nopeita reaktioita. Ruoka-aineiden intoleranssit voivat aiheuttaa viivästyneitä reaktioita, jotka voivat jatkua pitkään ja heikentää yleistä terveyttä.
2. Lisää lapsesi kuidun saantia
Jos lapsesi kärsii usein ummetuksesta tai ripulista, se voi johtua kuitujen epätasapainosta ruokavaliossa. Kuidun saannin äkillinen lisääminen voi myös pahentaa ongelmaa, joten sen täytyy olla asteittainen muutos muutaman viikon aikana.
Paras tapa lisätä lasten kuidun saantia on lisätä hedelmien ja vihannesten määrää.
3. Hyvää ruokaa vatsakipuun
Meneillään olevan vatsakivun aikana anna mielellään mustikoita, keitettyä riisiä, keitettyä kalaa, keitettyjä vihanneksia ja kotitekoista keittoa.
4. Ruokaa, jota tulee välttää vatsakivun aikana
Vältä lihaa, munia, raakoja hedelmiä, erityisesti omenoita, valkoista sokeria, papuja ja palkokasveja kunnes kipu on ohi.
5. Teetä vatsalle
Kamomillatee on rauhoittavaa lapsille, joilla on vatsavaivoja. Myös pepparmynta ja sitruunamelissa ovat hyviä yrttiteitä.
6. Lämpö rauhoittaa
Hanki kuumavesipullo tai vehnätyyny ja laita vatsalle. Lupaamme, että koko perhe haluaa käyttää sitä.
7. Ravintolisät lapsille vatsakivun aikana
Hyviä ravintolisiä ovat probiootit eli hyvät vatsabakteerit, joita kutsutaan myös maitohappobakteereiksi.
8. Fermentoitu ruoka
Jos lapsesi pitää fermentoidusta ruoasta, hapankaali on hyvää vatsalle.
Mitä voin tehdä kun lapseni ei saa unta?
1. Millainen on makuuhuoneen ympäristö?
Tarkista nukkumapaikka. Esim. kuinka sänky sijaitsee, missä ikkunat ovat, onko häiritseviä peilejä, tuleeko sopivan pimeää, tuntuuko lapsi turvalliseksi? Kuinka makuuhuonetta voisi parantaa?
2. Viileä makuuhuone unen tueksi
Tuuleta huonetta päivällä niin että se on raikas nukkumaanmenoaikaan, se ei saa olla liian lämmin. Monet lapset (ja aikuisetkin) nukkuvat paremmin sukat jalassa.
3. Rauhoittavat öljyt
Laita eterista laventeli öljyä tuoksulyhteyeseen makuuhuoneessa.
4. Rauhoita mieltä
Laita soimaan rauhoittavaa musiikkia tai luonnonääniä kuten aaltojen kohinaa. Suosittelemme Dr Jeffrey Thompsonin aaltoääniä (löytyy Spotifysta).
5. Hyvää rauhoittavaa teetä
Tee oma iltatee lapsille.
Ainesosat
1 dl sitruunamelissaa
1 dl pepparminttu
1 dl kamomillaa
Laita kaikki ainesosat purkkiin. Laita kansi päälle ja ravista kunnes sekoittuu hyvin.
Lapsille: anna 1 tl teen haudua 1 kupissa lämmintä vettä muutaman minuutin ajan.
Aikuisille: anna 1 rkl haudussa 1 kupissa lämmintä vettä viiden minuutin ajan. Lisää vähän hunajaa halutessasi.
6. Tarkista ruokavalio
Ruoka-aineiden intoleranssit vaikuttavat uneemme. On tärkeää varmistaa, että lapset saavat hyvää ruokaa, joka ei häiritse heidän järjestelmäänsä. Voit antaa heille proteiinirikasta ruokaa päivällä ja enemmän hiilihydraatteja illalla kuten riisiä, perunaa ja banaania ja katsoa tukeeko se unta.
Vältä sokeria niin paljon kuin mahdollista, ehdottomasti iltapäivällä ja illalla. Anna banaani sen sijaan.
7. Ravintolisät lapsille uni-ongelmiin
Hyvä lisäravinne on magnesium.
Alle 25 kg painavat lapset voivat saada jalat voideltua herneen kokoisella määrällä Ancient Minerals voidetta, joka antaa magnesiumia ihon kautta. Se on erittäin hyvää kun heillä on levottomuutta jaloissa.
Kerro mielellään omista parhaista vinkeistäsi!
