Anatomia
Kilpirauhanen sijaitsee kurkunpään alla henkitorven etupuolella ja koostuu kahdesta perhossiiven muotoisesta puoliskosta, jotka sisältävät lukuisia pieniä rakkuloita. Kilpirauhasen takapuolella sijaitsee neljä pientä riisinjyvän kokoista lisäkilpirauhasta.
Kuva: Wikipedia
Toiminta
Kilpirauhasen rakkuloiden seinämät koostuvat soluista, jotka tuottavat kahta pääasiallista hormonia: tyroksiinia (T4) ja trijodityroniinia (T3), jotka vaikuttavat lähes kaikkiin kehon toimintoihin. Aivojen hypotalamus tuottaa tyreotropiinia vapauttavaa hormonia (TRH), joka stimuloi tai estää aivolisäkkeen kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) tuotantoa. TSH säätelee T3:n ja T4:n tuotantoa, jotka puolestaan ohjaavat TSH:n tuotantoa pitääkseen hormoonitasot normaalialueella. Kun TSH-taso veressä on korkea, se johtuu yleensä siitä, että T4- ja T3-pitoisuudet ovat matalat ja päinvastoin.T4 on esihormoni, joka koostuu tyrosiini-aminohaposta ja 4 jodatomista. T3 on kilpirauhashormonin aktiivinen muoto, jota muodostuu paitsi kilpirauhasessa myös silloin, kun T4 muuntuu T3:ksi solutasolla kehon elimissä ja kudoksissa. T4 ja T3 kulkeutuvat soluihin ja niistä ulos kuljetusproteiinien avulla. On olemassa kolme entsyymiä, dejodaasit (D), jotka vastaavat T4:n muuntamisesta T3:ksi. D3 muuttaa T4:n käänteiseksi T3:ksi (rT3), joka on T3:n inaktiivinen peilikuva ja toimii järjestelmän jarruna. Kun T3 sitoutuu reseptoreihin, se stimuloi useiden eri proteiinien tuotantoa, joita tarvitaan muun muassa normaaliin kasvuun, rasvan polttoon, energia- ja lämmöntuotantoon.
Hormonit kilpirauhasessa
Kilpirauhashormoni tyroksiini säätelee kehon aineenvaihduntaa ja on tärkeä aivojen ja kehon kasvulle ja kehitykselle. Kilpirauhasessa muodostuu myös kalsitoniini-hormonia, joka vaikuttaa siihen, miten paljon kalsiumia kehossa käsitellään.
Lisäkilpirauhaset säätelevät kalsiumin ja fosfaatin määrää
Lisäkilpirauhaset tuottavat niin sanottua parathormonia, joka lisää kalsiumin määrää ja vähentää fosfaatin määrää veressä. Kalsiumin ja fosfaatin välinen tasapaino on tärkeä luustolle, suolistolle ja munuaisille.
Hypotyreoosi – kilpirauhasen vajaatoiminta
Hypotyreoosi tarkoittaa, että keho toimii hitaasti ja aineenvaihdunta on alhainen, koska kilpirauhanen tuottaa liian vähän kilpirauhashormoneja. Tällöin verikokeissa nähdään matalat T4-arvot ja korkeat TSH-arvot. Hypotyreoosiin sairastumisen riski kasvaa myös iän myötä, ja oireet sekoitetaan helposti vaihdevuosioireisiin. Näissä on kuitenkin selvä ero. Vaihdevuosioireissa tunnetaan hikoilua ja kuumuutta, kun taas hypotyreoosissa iho on kuiva ja palelee. Hypotyreoosi voidaan myös sekoittaa masennukseen ja loppuunpalamiseen.Yleisin syy on kehon oma immuunijärjestelmä, joka hyökkää kilpirauhasta vastaan ja aiheuttaa tulehduksen. Se voi johtua myös kilpirauhasen tai aivolisäkkeen sairaudesta, raskaudesta, jodin puutteesta tai aiemmasta struuman hoidosta.
Hypotyreoosiin liittyviä oireita voivat olla:
väsymys ja heikentynyt jaksaminen
paleleminen
masennus
keskittymisvaikeudet
painonnousu
ummetus
kuiva iho ja hiukset
huonontunut muisti
kasvojen turvotus
matalampi ääni
bradykardia (epänormaalin hidas sydämen toiminta)
kalpea iho
päänsärky
seksuaalisen halun puute
Hypertyreoosi – kilpirauhasen liikatoiminta
Hypertyreoosissa keho käy ylikierroksilla ja aineenvaihdunta on kiihtynyt, kun kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormoneja. Hypertyreoosi voi johtua siitä, että immuunijärjestelmä muodostaa virheellisesti vasta-aineita kilpirauhasta vastaan, mikä lisää hormonituotantoa, mutta se voi johtua myös Gravesin taudista, Basedowin taudista, toksisesta kyhmystruumasta tai toksisesta diffuusista struumasta.
Hypertyreoosin oireita voivat olla:
Hikoilu
Kuuma olo
Väsymys
Ärtyneisyys
Kuukautishäiriöt
Sydämentykytys ja kohonnut syke
Painon lasku
Vapina ja tärinä
Univaikeudet
Nopea suoliston toiminta
Naisilla on enemmän kilpirauhasongelmia kuin miehillä
Yleisin kilpirauhashäiriö on hypotyreoosi – kilpirauhasen vajaatoiminta. Se on viisi kertaa yleisempää naisilla, ja sairaus lisääntyy nopeimmin alle 40-vuotiailla naisilla. Joidenkin tutkimusten mukaan autoimmuunisairauksien lisääntyminen voi johtua tekijöistä kuten stressi, epäterveellinen ruokavalio tai virusinfektio henkilöillä, joilla on geneettisesti kohonnut riski.
Miten tuet kilpirauhastasi parhaalla tavalla?
Laadukkaat kilpirauhasta tukevat ravintolisät ovat Gaia herbs thyroid support, Holistic thyrobalans ja Thorne thyro.
Yleinen syy kilpirauhasen vajaatoimintaan on jodin puute, aine jota kilpirauhanen käyttää hormonien tuottamiseen, ja erityisen runsaasti jodia sisältävät merilevät, eli suolaisessa merivedessä kasvavat levät.
Voit lukea erilaisista merilevistä ja niiden käytöstä ruoanlaitossa ja hankkia merilevää kotiin.Valitse jodia sisältävä merisuola, kuten tämä yrttimerisuola, joka on rikastettu merilevällä.
Kananmunat sisältävät paljon jodia, ja myös maito, jogurtti, parapähkinät, liha ja kana, kala ja äyriäiset sisältävät jodia. Myös marjat, kaali ja soija sisältävät vähän jodia. Monet kilpirauhasongelmista kärsivät kokevat voivansa paremmin muuttamalla ruokavalionsa tulehdusta ehkäiseväksi Autoimmuuniprotokolla (AIP) -ruokavalion muodossa. AIP-ruokavalion perustana ovat useimmat juurekset, vihannekset, marjat ja hedelmät. Lisäksi siihen kuuluu liha, kala, äyriäiset, linnut, sisäelimet, luuliemi, eläinrasvat, oliiviöljy ja kookosrasva.Sen sijaan vältetään prosessoituja elintarvikkeita, viljoja, riisiä, maissia, teffiä, maitotuotteita, palkokasveja (pavut, herneet ja linssit, mukaan lukien kahvi, kaakao ja soija), kananmunia, koisokasveja (peruna, tomaatti, chili, physalis, paprika, gojimarjat), pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat yleisiä allergeeneja (mukaan lukien tattari, kvinoa ja amarantti). 30-90 päivän jälkeen kokeillaan joidenkin ruoka-aineiden palauttamista ruokavalioon, jotta nähdään miten keho reagoi niihin. Kilpirauhasongelmien riski on suurempi ihmisillä, joilla on gluteeni-intoleranssi, ja heillä gluteeniton ruokavalio suojaa kilpirauhasta. Myös kahvin lopettaminen voi olla hyödyllistä, sillä kofeiini lisää stressin ja tulehduksen riskiä.
Seleeni, sinkki ja rauta ovat myös tärkeitä kilpirauhasen toiminnalle, sillä ne auttavat kehoa muuntamaan inaktiivisen tyroksiinin (T4) aktiiviseksi trijodityroniiksi (T3).
