Kilpirauhanen sijaitsee kurkunpään alla henkitorven etuosassa ja koostuu kahdesta perhossiipimäisestä puoliskosta, jotka sisältävät lukuisia pieniä rakkuloita.
Kilpirauhasen takaosassa sijaitsee neljä pientä riisinjyvän kokoista lisäkilpirauhasta.
Kuva: Wikipedia
Toiminta
Kilpirauhasen rakkuloiden seinämät koostuvat soluista, jotka tuottavat kahta pääasiallista hormonia: tyroksiinia (T4) ja trijodityroninia (T3), jotka vaikuttavat lähes kaikkiin kehon toimintoihin.
Aivojen hypotalamus tuottaa tyreotropiinia vapauttavaa hormonia (TRH), joka stimuloi tai estää aivolisäkkeen kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) tuotantoa.
TSH säätelee T3- ja T4-tuotantoa, jotka puolestaan myös ohjaavat TSH-tuotantoa pitääkseen tasot normaalialueella.
Kun veren TSH-taso on korkea, se johtuu yleensä siitä, että T4- ja T3-pitoisuudet ovat matalia ja päinvastoin.T4 on prohormoni, joka koostuu aminohappo tyrosiinista ja 4 jodiatomista. T3 on kilpirauhashormonin aktiivinen muoto ja muodostuu kilpirauhasen lisäksi, kun T4 muuntuu T3:ksi solutasolla kehon elimissä ja kudoksissa. T4 ja T3 kuljetetaan soluihin ja niistä ulos kuljetusproteiinien avulla.
On olemassa kolme entsyymiä, dejodaasit (D), jotka ovat vastuussa T4:n muuntamisesta T3:ksi. D3 muuntaa T4:n käänteiseksi T3:ksi (rT3), joka on T3:n inaktiivinen peilikuva ja toimii järjestelmän jarruna.
Kun T3 sitoutuu reseptoreihin, se stimuloi lukuisten eri proteiinien tuotantoa, joita tarvitaan muun muassa normaaliin kasvuun, rasvanpolttoon, energia- ja lämmöntuotantoon.
Kilpirauhasen hormonit
Kilpirauhasen hormoni tyroksiini säätelee kehon aineenvaihduntaa ja on tärkeä aivojen ja kehon kasvussa ja kehityksessä.
Kilpirauhasessa muodostuu myös hormoni kalsitoniin, joka vaikuttaa siihen, kuinka paljon kalsiumia otetaan talteen kehossa.
Lisäkilpirauhaset säätelevät kalsiumin ja fosfaatin määrää
Lisäkilpirauhaset tuottavat niin sanottua parathormon-hormonia, joka lisää kalsiumin määrää ja vähentää fosfaatin määrää veressä. Kalsiumin ja fosfaatin tasapaino on tärkeä luuston, suoliston ja munuaisten toiminnalle.
Hypotyreoosi – vajaatoiminen kilpirauhanen
Hypotyreoosi tarkoittaa, että keho toimii matalalla kierroksella ja aineenvaihdunta hidastuu, koska kilpirauhanen tuottaa liian vähän kilpirauhashormoneja. Silloin kokeissa nähdään matalat T4-arvot ja korkeat TSH-arvot.
Hypotyreoosiriski kasvaa myös iän myötä ja oireet sekoittuvat helposti vaihdevuosivaivoihin. Mutta niissä on selvä ero. Vaihdevuosivaivoissa tuntee itsensä hikiseksi ja kuumaksi, hypotyreoosissa on kuiva iho ja paleltaa.
Hypotyreoosi voi myös sekoittua masennukseen ja loppuunpalamiseen.Yleisin syy on se, että oma immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhasta vastaan ja aiheuttaa tulehduksen. Se voi johtua myös kilpirauhasen tai aivolisäkkeen sairaudesta, raskaudesta, jodinpuutteesta tai jos on aiemmin saanut hoitoa struumaan.
Hypotyreosin oireita voivat olla:
väsymys ja voimien heikkeneminen
paleleminen
masennus
keskittymisvaikeudet
painonnousu
ummetus
kuiva iho ja hiukset
muistin heikkeneminen
turvonneet kasvot
tummempi ääni
bradykardia (epänormaalin hidas sydäntoiminta)
kalpea iho
päänsärky
sukupuolihalun puute
Hypertyreooasi – yliaktiivinen kilpirauhanen
Hypertyreooasissa keho toimii korkeilla kierroksilla ja aineenvaihdunta kiihtyy, koska kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormonia.
Hypertyreooasi voi johtua siitä, että immuunijärjestelmä tuottaa virheellisesti vasta-aineita kilpirauhasta vastaan, mikä lisää hormonituotantoa, mutta se voi johtua myös Gravesin taudista, Basedowin taudista, myrkyllisestä kyhmystruumasta tai myrkyllisestä diffuusista struumasta.
Hypertyreoosin oireita voivat olla:
Hikoilu
Lämmin tunne
Väsymys
Ärtymys
Kuukautishäiriöt
Sydämentykytys ja kiihtynyt puls
Painonlasku
Vapina ja tärinä
Univaikeudet
Nopea suolentoiiminta
Useammalla naisella kuin miehellä on kilpirauhasongelmia
Yleisin kilpirauhashäiriön muoto on hypotyreoosi – kilpirauhasen vajaatoiminta.
Se on viisi kertaa yleisempää naisilla ja sairaus lisääntyy nopeimmin alle 40-vuotiailla naisilla.
Tietyt tutkimukset viittaavat siihen, että autoimmuunisairauksien lisääntyminen voi johtua tekijöistä kuten stressi, epäterveellinen ruokavalio tai virusinfektio henkilöillä, joilla on geneettisesti kohonnut riski.
Kuinka tuet kilpirauhastasi parhaalla tavalla?
Laadukkaita kilpirauhasta tukevia ravintolisiä ovat muun muassa Gaia herbs thyroid support, Holistic thyrobalans ja Thorne thyro.
Yleinen hypotyreosin syy on jodin puute, aineen jota kilpirauhanen käyttää hormonien tuottamiseen, ja erityisen runsaasti jodia sisältävät merilevät, eli ne jotka kasvavat suolaisessa merivedessä.
Voit lukea lisää erilaisista merilevistä ja niiden käytöstä ruoanlaitossa sekä hankkia merilevää kotiin.
Valitse merisuola joka sisältää jodia, kuten tämä yrttisekoitus joka on rikastettu merilevillä.
Munat sisältävät paljon jodia ja myös maito, jogurtti, paranpähkinät, liha ja kana, kala ja äyriäiset sisältävät jodia. Myös marjat, kaali ja soija sisältävät vähän jodia.
Monet kilpirauhasongelmista kärsivät kokevat voivansa paremmin säätämällä ruokavaliotaan tulehdusta ehkäiseväksi Autoimmuuniprotokolla (AIP) -ruokavalioksi.
AIP-ruokavalion perustana ovat useimmat juurekset, vihannekset, marjat ja hedelmät.
Lisäksi siihen kuuluu liha, kala, äyriäiset, siipikarja, sisäelimet, luuliemi, eläinrasvat, oliiviöljy ja kookosrasva.Sen sijaan vältetään prosessoituja elintarvikkeita, viljoja, riisiä, maissia, teffiä, maitotuotteita, palkokasveja (pavut, herneet ja linssit, mukaan lukien kahvi, kaakao ja soija), munia, yövarjokasveja (peruna, tomaatti, chili, physalis, paprika, goji-marjat), pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat yleisiä allergeeneja (mukaan lukien tattari, kvinoa ja amarantti).
30-90 päivän jälkeen kokeillaan tiettyjen elintarvikkeiden takaisin ottamista ruokavalioon, jotta nähdään kuinka keho reagoi niihin.
Riski saada kilpirauhasongelmia on suurempi ihmisillä, joilla on gluteeniintoleranssi, ja heille gluteeniton ruokavalio suojaa kilpirauhasta.
Kahvin lopettaminen voi myös olla hyväksi, sillä kofeiini lisää stressin ja tulehduksen riskiä.
Seleeni, sinkki ja rauta ovat myös tärkeitä kilpirauhasen toiminnalle, sillä ne auttavat kehoa muuntamaan inaktiivista tyroksiinia (T4) aktiiviseksi trijodtyroniiniksi (T3).
