Liposomaaliset ravintolisät ovat yleistyneet viime vuosina ja niistä on tullut erittäin suosittuja. Tässä selvitämme, mitä liposomaalinen tarkoittaa, mitkä ovat sen edut ja haitat, kenelle se voi olla hyödyllistä ja mitä sinun tulisi huomioida valitessasi liposomaalista ravintolisää.
Lipo-mikä-ihmeen??
Liposomit ovat mikroskooppisia rasvapartikkeleita, jotka koostuvat erityisistä fosfolipideiksi kutsutuista molekyyleistä. Fosfolipidit muistuttavat kalvoa, joka ympäröi jokaista kehon solua ja joko sallii tai estää aineen imeytymisen soluun. Monia vuosia sitten tutkijat huomasivat, että näitä liposomeja voitiin täyttää vitamiineilla tai lääkkeillä, jolloin aineen toimittaminen kehon soluihin oli helpompaa. Liposomitekniikka suojaa näitä vitamiineja hajoamiselta ja toimittaa ravintoaineet suoraan soluihin. On olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat liposomaalisten vitamiinien edut, kuten parempi imeytyminen, vähentyneet vatsavaivat ja ravintoaineen korkeampi pitoisuus verenkierrossa ja solujen sisällä.
Mitkä ovat liposomaalisten ravintolisien edut?
Liposomaalisten ravintolisien edut ovat monet tutkijoiden ja valmistajien mukaan. Tässä ovat keskeisimmät:
Korkea biologinen hyötyosuus ja imeytyminen; eli suurempi osa ravintolisän ravinteista päätyy kehon soluihin ja voidaan hyödyntää niissä.
Suojaa ravintoaineita ruoansulatuskanavan haastavalta ympäristöltä.
Liposomit ovat tehokkaita sekä vesiliukoisten että rasvaliukoisten ravintoaineiden kuljettamisessa, esim. C-vitamiini (vesiliukoinen) ja D-vitamiini (rasvaliukoinen).
Nestemäiset liposomit ovat hyviä, jos kapselien nieleminen on vaikeaa.
Ne antavat saman vaikutuksen pienemmällä annoksella verrattuna perinteisiin ravintolisiin.
Onko liposomaalisilla ravintolisillä haittapuolia?
Kaikki ei ole pelkkää ruusuilla tanssimista - liposomaalisilla ravintolisillä on myös joitakin haittapuolia. Näitä ovat:
Korkeammat kustannukset, liposomien valmistaminen on kallista ja siksi nämä ravintolisät maksavat enemmän.
Valmistusprosessi on vaikea ja kaikki ravintolisät eivät ole valmistettu samalla tavalla. Tämän vuoksi laatu, vakaus ja partikkelikoko voivat vaihdella valmistajien välillä ja vaikuttaa tehoon. Tästä syystä me Glimjalla olemme erittäin tarkkoja valmistajien valinnassa ja myymme vain tehokkaimpia ja puhtaimpia ravintolisiä, joita voimme löytää.
Käsi sydämellä, nestemäiset liposomit eivät maistu erityisen hyvältä. Tämä voi olla haaste, jos olet herkkä maulle. Tällöin ratkaisuna voi olla liposomaalinen ravintolisä kapselimuodossa, joita on alkanut ilmestyä esimerkiksi Holisticilta ja Dr. Mercolalta.
Mitkä ravintoaineet ovat erityisen hyviä liposomaalisessa muodossa?
Periaatteessa liposomeja voidaan käyttää lähes minkä tahansa ravintoaineen kuljettamiseen. Mutta on tiettyjä aineita, joista on tullut erityisen suosittuja tässä muodossa. Joko siksi, että tiettyä ainetta voi olla hyvä saada suurempina annoksina, tai koska sen on vaikea päästä verenkiertoon tai soluihin muilla tavoilla. Yleisimmät liposomaaliset ravintolisät ovat:
C-vitamiini:
Yksi ensimmäisistä markkinoille tulleista liposomaalisista ravintolisistä ja yksi suosituimmista. Se voi olla erinomainen, jos haluat saada suuria annoksia C-vitamiinia. Liposomaalisen C-vitamiinin etu on, että se imeytyy paremmin ja aiheuttaa vähemmän laksatiivisia vaikutuksia verrattuna esimerkiksi puhtaaseen askorbiinihappoon.
D-vitamiini:
D-vitamiinin imeytyminen voi vaihdella henkilöstä toiseen perinteisillä ravintolisillä. Jos haluat varmistaa hyvän imeytymisen tai sinulla on suuri tarve täydentää kehon varastoja, liposomaalinen D-vitamiini voi olla ratkaisu.
Glutationi:
Yksi kehon tärkeimmistä antioksidanteista, mutta sitä on vaikea ottaa ravintolisänä, koska se ei imeydy helposti ruoansulatuksen kautta. Liposomaalisella glutationilla voidaan kiertää tämä ongelma ja keho voi saada lisää tätä ainetta tarvittaessa.
Alfalipoiinihappo (ALA):
Vielä yksi keskeinen antioksidantti, jota on vaikea saada tehokkaasti perinteisistä ravintolisistä. Liposomaalisessa muodossa ALA toimitetaan suoraan kehon soluihin.
Kurkumiini:
Kurkumiini on maustekurkuman uute, josta on tullut yhä suositumpi lisääntyneen tietämyksen myötä tämän yrtin vaikutuksista. Liposomaalinen kurkumiini on erittäin keskitetty ja suora tapa saada tämä aine soluihin.
Koentsyymi Q10:
Tarpeemme rasvaliukoiselle antioksidantille ja koentsyymille Q10 kasvaa iän myötä. Liposomaalinen Q10 takaa tämän tärkeän ravintoaineen imeytymisen.
B12-vitamiini:
Jos sinulla on B12-puutosta, saatat tarvita erityisen tehokkaan ravintolisän hieman suuremmilla annoksilla jonkin aikaa päästäksesi normaalitasolle. Myös B12 on aine, jonka imeytyminen vaihtelee eri henkilöiden välillä. Tällöin liposomaalinen B12 voi olla hyvä ratkaisu imeytymisen varmistamiseksi.
Kenelle liposomaaliset ravintolisät sopivat?
Liposomaalinen ravintolisä on harkitsemisen arvoinen, jos:
Tiedät, että ravintoarvojesi tasot ovat matalat tai tarvitset erityisesti tiettyä ainetta.
Sinulla on vaikeuksia niellä kapseleita tai pillereitä.
Sinulla on jostain syystä heikko ravintoaineiden imeytyminen (esim. vatsaongelmien tai loppuunpalamisen vuoksi).
On myös erityisiä tilanteita, jolloin liposomaalinen ravintolisä voi olla hyödyllinen.
Esimerkiksi flunssa-aikana saatat haluta ottaa mega-annoksen C-vitamiinia.
Mitä minun tulisi huomioida valitessani liposomaalista ravintolisää?
Ensimmäinen asia, jota sinun kannattaa pohtia, on tarvitsetko tiettyä ravintoainetta juuri liposomaalisessa muodossa. Se on hieman kalliimpaa ja joissakin tapauksissa hieman hankalampaa käyttää, jos otat niitä nestemäisessä muodossa, koska ne täytyy säilyttää jääkaapissa pullon avaamisen jälkeen. Mutta kuten olemme maininneet, ne ovat useimmiten erittäin tehokkaita. Siksi suosittelemme liposomaalisia ravintolisiä erityistilanteisiin, kun tarvitset tiettyä ainetta erityisen paljon tai erityisen nopeasti, ja perinteisiä ravintolisiä muihin tarpeisiisi. Kuten edellä mainittiin, laatu on myös tärkeää liposomaalisten ravintolisien kohdalla - aivan kuten kaikkien muidenkin ravintolisien. Joten osta merkki, johon luotat, kaupasta johon tunnet luottamusta - esim. Glimja! ;). Kysy ihmeessä ravitsemusasiantuntijoiltamme, jos mietit, mikä ravintolisä voisi olla juuri sinulle sopiva!
