Monet ihmiset kärsivät siitepölyallergiasta ja muista allergioista. Joillakin tämä on pahimmillaan keväällä, mutta joillekin tämä voi jatkua koko kesän. Mielestämme kaikkien pitäisi voida nauttia kesästä ja olla ulkona auringossa, siksi tässä on 11 vinkkiä siitepölyallergian luonnolliseen hoitoon..
1. Vältä gluteenia ja maitotuotteita
Vältä gluteenia ja maitotuotteita pidemmän aikaa ennen siitepölykautta, sen aikana ja sen jälkeen. Se tukee sekä immuunijärjestelmää että hengitystä.
2. Huuhtele nenä
Huuhtele nenä päivittäin nenäkannulla – sekoitat haaleaa vettä luonnollisen suolan kanssa ja lisäät sen nenäkannuun. Tämä puhdistaa nenäkäytävät allergeeneista ja ärsyttävistä aineista.
Nosebuddy + himalajan suola
Nenäsuihke
3. Rasvainen voide nenän alle
Levitä hieman rasvaista voidetta nenän alle ennen kuin menet ulos luodaksesi "siitepölyansaa".
4. Lisäravinteet ja yrtit, jotka tukevat kehoa
Suosittelemme näitä:
Kversetiini
Terranova Kversetiini/Nokkonen-kompleksi
Pollenzym
C-vitamiini tai
Liposomaalinen C-vitamiini
Nokkonen
Seljankukka
Fytoenergia
Hyvät suolistobakteerit
Kurkuma
Astragalus
6. Juo vettä
Juo puhdasta vettä, mielellään puristetun sitruunan kanssa. Sitruunavesi puhdistaa kehon epäpuhtauksista.
7. Omenasiideriviinietikka
Juo 1 tl luomua suodattamatonta omenasiideriviinietikkaa vedessä 1-3 kertaa päivässä. Se voi auttaa liuottamaan limaa ja tukea imunesteen virtausta.
8. Hunaja
Syö kylmälingottua hunajaa sellaisenaan tai yrttiteessä. Miksi raaka hunaja on tehokasta? Yksi syy on, että se sisältää siitepölyä, joka tunnetusti torjuu tulehduksia ja allergioita sekä vahvistaa.
9. Vihannekset ja vihreät lehdet
Syö värikkäitä vihanneksia ja nokkosia. Lehtivihannekset (mukaan lukien pinaatti, lehtikaali, lehtikaali, lehtikaali, roomansalaatti, rucola) ovat hyviä lähteitä tärkeille vitamiineille, kivennäisaineille, antioksidanteille ja entsyymeille, jotka helpottavat ja auttavat vähentämään tulehdusta.
10. Fermentoitu
Syö fermentoituja ruokia. Esimerkkejä ovat hapankaali, kimchi, miso ja kombucha.
11. Sipuli ja valkosipuli
Syö sipulia ja valkosipulia. Valkosipuli auttaa torjumaan tulehduksia, viruksia ja jopa allergioita.
Lisää hyödyllisiä vinkkejä
Yksi helpoimmista tavoista vähentää allergiaoireita on aloittaa niiden poistaminen sisäympäristöstä.
Pidä ikkunat kiinni kotona ja työpaikalla päivän aikana.
Pese kädet ja kasvot ulkona käynnin jälkeen.
Käy suihkussa ja huuhtele hiukset ennen nukkumaanmenoa.
Älä ympäröi itseäsi liian monilla tekstiileillä kotona, joihin siitepöly voi tarttua, kun allergiat ovat pahimmillaan.
Paras aika ulkoiluun on sateen jälkeen.
Toivotamme teille kaikille ihanaa kevättä ja kesää ilman aivastelua!
