Tässä oppaassa pyrimme vastaamaan yleisiin kysymyksiin lapsista ja ravintolisistä. Toivomme, että se voi tukea sinua löytämään oikeat tavat ja ravintolisät.
Tarvitsevatko lapset todella ravintolisiä?
Yksinkertainen vastaus on, että lapsilla on periaatteessa samat ravintoaineiden tarpeet kuin aikuisilla, mutta tietysti pienemmässä annoksessa. Tässä mielessä myös ravintolisien tarve on sama.
Kaikilla on lisääntynyt ravintoaineiden tarve
Synnymme nyt maailmaan, joka ei ole evolutiivisesti sopeutunut DNA:hamme. Nykymaailmassa on monia tekijöitä, jotka lisäävät ravintoaineiden tarvettamme, kuten esimerkiksi:
Keinotekoiset lisäaineet, makuaineet ja makeutusaineet elintarvikkeissa ja juomissa.
Prosessoitu ruoka, jossa on paljon jalostettuja hiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja.
Enemmän stressin lähteitä ja enemmän säteilyä matkapuhelimista ja tietokoneista.
Ympäristölle vaaralliset ja mahdollisesti terveydelle haitalliset aineet perinteisesti valmistetuissa vaatteissa, huonekaluissa, rakennuksissa ja elektroniikkatuotteissa.
Vähemmän ravintoaineita ruoassa
Samaan aikaan tavallisen ruokamme ravintoarvo on laskenut viimeisten 100 vuoden aikana. Appelsiini tai salaatinlehti ei enää sisällä samaa ravinteiden keskittymää kuin aikoinaan viljelymaiden köyhtymisen vuoksi.
Varmista ravintolisillä
Näiden tekijöiden yhdistelmä johtaa lisääntyneeseen ravintoaineiden tarpeeseen kaikille ihmisille, mukaan lukien lapset. Tärkeintä mitä voimme tehdä tämän torjumiseksi on yrittää elää mahdollisimman tervettä ja luonnollista elämäntapaa ja syödä puhdasta ja luonnollista ruokaa kotona. Mutta voi silti olla haastavaa saada lapsiin riittävästi kaikkia ravintoaineita, erityisesti koulussa, ja monet haluavat varmistaa, että koko perheellä on hyvä ravintopohja terveämpää elämää varten. Siksi me Glimjassa katsomme, että korkealaatuiset, luonnolliset ravintolisät ovat hyvä idea sekä aikuisille että lapsille.Meiltä voit saada tietoa siitä, miksi ja kuka saattaa tarvita ravintolisiä.
Mitkä ravintolisät ovat tärkeimpiä lapsille?
Kolme tärkeintä lisää, joita kannattaa harkita, jos haluat antaa lapsillesi lisäravinteita, ovat mielestämme:
1. Monivitamiini kivennäisaineilla
Hyvä lapsille sopeutettu monivitamiini. Antaa hyvän perustan vitamiineista ja kivennäisaineista sopivassa annoksessa kasvaville lapsille. Tarjoamme hyviä harkittuja monivitamiineja lapsille.
2. Omega-3
Hyvä lähde tärkeille rasvahapoille EPA & DHA. Tärkeä mm. hermoston kehitykselle sekä sydän- ja verisuoniterveydelle. Opti3 nestemäinen Omega 3 on hyvä valinta sekä lapsille että nuorille. Myös Garden of Life Kids Plant Omega 3 soveltuu 4 vuoden iästä lähtien. Tai Mary Ruth's nestemäinen Omega 3, joka sopii 4 vuodesta lähtien.
3. Vihreä jauhe
Vihreät jauheet ovat rikkaita fytoravintoaineita ja klorofylliä. Ne toimivat eräänlaisena "vakuutuksena" lasten päivittäisen vihannesmäärän saamiseksi. Green Magic on hyvä valinta lapsille, koska se on vihreä jauhe. Holistic Fytoenergi sopii myös lapsille ja voidaan sekoittaa veteen, piimään tai jogurttiin. Tärkeintä on, että sinä aikuisena luet ainesosaluettelon huolellisesti ennen kuin valitset lapsellesi sopivan, jotta lapsi sietää kaiken sisällön. Löydät aina täydellisen ainesosaluettelon tuotesivultamme.
Muut ravintolisät jaksoittain
Näiden kolmen lisän lisäksi voi olla yksilöllisiä tarpeita, kuten esimerkiksi:
Maitohappobakteerit mahalle.
Ylimääräistä D-vitamiinia talviaikana.
Tiettyjä vitamiineja kuten esimerkiksi B-12.
Tiettyjä kivennäisaineita kuten esimerkiksi sinkki.
Jos haluat tietää tarkalleen mitä lapsesi tarvitsee, voit konsultoida pätevää ravintolääketieteen asiantuntijaa tai luonnonlääkäriä.
Mitkä annokset pätevät lapsille?
Yleisesti suosittelemme käyttämään tuotteita, jotka on suunniteltu lapsille. Silloin suositeltu annos on suoraan pakkauksessa. Muille tuotteille voit lähteä aikuisten annostuksesta ja mukauttaa sen lapsesi painon mukaan. Jos sinulla on esimerkiksi lapsi, joka painaa 35 kg, voit käyttää puolta aikuisille suositellusta annoksesta. Mutta muista, että kaikki tuotteet eivät sovellu lapsille, jos olet epävarma, kysy meiltä.
Purtavat vs nestemäiset vs kapselit?
Lapsille on olemassa useita erilaisia lisäravinteiden muotoja. Ne ovat yksinkertaisesti eri tapoja saada lapsiin ravinteita, mikä on makuasia.
Purtavat – "Gummies"
Pienet purtavat palat, jotka maistuvat usein hieman "karkeille". Useimmat lapset pitävät näistä ja ainoa asia, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota, on se, etteivät he pääse käsiksi niihin itse, jotta he eivät syö liikaa kerralla. Meillä on esimerkiksi Mary Ruth's Multivitamin Gummies, Garden of Life Vitamin Code Kids Multivitamin, Garden of life Magnesium Gummies 4 vuoden iästä lähtien, Mary Ruth's Kids D3+B12 Gummies ja Mary Ruth's Kids Sleep Gummies.
Nestemäiset lisäravinteet
Nestemäiset lisäravinteet on helppo antaa lusikalla tai sekoittaa puuroon, mehuihin, smoothiehin jne. Meillä on esimerkiksi Earth Harmony Liquid Multivitamin 4 vuoden iästä lähtien, Mary Ruth's Liposomal Kids Multivitamin, Vimergy nestemäinen B-12 ja nestemäinen sinkki lapsille.
Jauheet
Jauheet ovat täydellisiä sekoitettavaksi mehuihin tai smoothieisiin. Kuten esimerkiksi mahtava jauhe lapsille vitamiineineen ja kivennäisaineineen.
Kapselit
Voi olla vaikeaa, erityisesti pienille lapsille, niellä kapseleita ja on olemassa riski, että lapset voivat saada ne kurkkuunsa. Kapseleissa on se etu, että ne voidaan avata ja sisältö sekoittaa ruokaan tai juomaan. Pehmeitä omega-3 kapseleita voi pureskella ja sitten lapset voivat sylkeä ulos "kuoren" saadakseen öljyn. Omega 3 kapseleita voi pureskella ja ne sopivat hieman vanhemmille lapsille. Monia kapseleita voi avata, jolloin sisällön voi ripotella ruoan päälle, puuroon tai hieman mehuun. Kuten esimerkiksi Terranova Green Child Living Multivitamin. Katso mielellään video tuotteen kuvassa. Tai Terranova Green Child Friendly Microflora lapsille.
Tabletit
Pureskelutabletit, jotka on tarkoitettu lapsille, sopivat erinomaisesti. Kuten esimerkiksi ruuansulatustabletit lapsille. Meillä on myös monivitamiineja lapsille, hyviä mahabakteereita lapsille ja monivitamiini-pureskelutabletteja erityisesti lapsille suunniteltuja.
Sitä vastoin kovia tabletteja, jotka on nieltävä, suosittelemme vain vanhemmille lapsille, jotka voivat ongelmitta niellä ne.
Superfoods ja yrtit lapsille?
Erittäin hyvä tapa saada lapsiin lisäravinteita on yksittäisten superruokien, kuten vehnänheinän, spirulinan, dulsen tai chia-siemenien kautta, joita voidaan sekoittaa smoothieisiin ja jotka antavat paljon lisäravinteita. Niistä voi myös tehdä kastiketta tai esimerkiksi chia-vanukas.
Luomu yrtit ovat toinen hyvä lähde fytoravintoaineille lapsille. On kuitenkin tärkeää tietää, mitkä yrtit sopivat, jotta he eivät saa mitään liian voimakasta tai heidän kehitykselleen häiritsevää.
Tässä on joitakin yrttejä, joita voi hyvin käyttää ja tehdä niistä omaa yrttiteetä tai käyttää vähän smoothiessa:
Chaga
Sitruunamelissa
Piparminttu
Kamomilla
Nokkonen
Propolis
Global Healing's Lung Health on esimerkki luonnollisesta yrttiuutteesta hengitysteiden tukemiseen lapsille 3 vuoden iästä lähtien.
Muita ravinteikkaita tuotteita, jotka voivat olla hyviä lapsille, ovat luonnollisista raaka-aineista valmistetut välipalat ja patukat, vaihtoehtona keinotekoisille versioille, joita usein löytyy ruokakaupoista.
Luonnolliset välipalat ja patukat ovat saatavilla laajasta valikoimasta.
Mitä ravintolisiä ei tulisi antaa lapsille?
Ei tulisi antaa lapselle ravintolisiä, jotka on suunniteltu aikuisille ja jotka vaikuttavat hormoneihin, antavat paljon energiaa, aiheuttavat puhdistusta (detoks) kehossa tai sisältävät erityisen korkeita annoksia erityiskäyttötarkoituksiin.
On paljon mitä lapset eivät tarvitse, heitä ei esimerkiksi koskaan tulisi altistaa detoksille, ellei lääkäri katso sitä tarpeelliseksi.
Voi olla arvokasta pohtia suhtautumistapaa lapsiin ja detoksiin.
Valitse ensisijaisesti lapsille valmistettuja ravintolisiä tai tuotteita, jotka luokitellaan ruoaksi, eli esimerkiksi vihreät jauheet ja superruoat.
Olet aina tervetullut ottamaan meihin yhteyttä, jos olet epävarma!
