Kaikkein parasta on huolehtia kehostasi ja immuunijärjestelmästäsi niin hyvin, että pysyt terveenä sen sijaan, että sairastut flunssaan heti kun tartunta leviää tai sää muuttuu lämpimästä kylmäksi.
Kun totut elämäntapaan, joka tukee ja vahvistaa immuunijärjestelmää, et ainoastaan sairastu harvemmin, vaan myös toivut nopeammin kun lopulta sairastut.
Mutta jos sinulla on huono onni sairastua flunssaan, mikä on silloin parasta mitä voit tehdä tukeaksesi kehosi puolustusta?
1. Lepää, juo paljon ja pidä itsesi lämpimänä
Kehon ensisijaiset tarpeet flunssan aikana ovat saada enemmän energiaa immuunijärjestelmälle sekä saada apua virusten ja/tai bakteerien torjumiseen ja poistamiseen. Siksi sinun tulisi ensisijaisesti:
Nukkua ja levätä niin paljon kuin mahdollista, jotta keho voi käyttää energiaa siellä missä sitä tarvitaan.
Juoda paljon puhdasta vettä auttaaksesi kehoa puhdistautumaan.
Auttaa kehoa ylläpitämään lämpötilaa sukkien, untuvapeiton, lämpimien juomien jne. avulla.
Tämän tehokkuus on helppo unohtaa, joten haluamme muistuttaa siitä vielä kerran.
On helppo jatkaa työskentelyä normaalisti kun olet sairas ja työskentelet kotoa käsin, mutta jos et lepää, sairaus voi pitkittyä.
2. Käytä yrttejä ja vihanneksia, joita sinulla on kotona
Usein jääkaapissasi tai ruokakomerossasi on asioita, joita voit käyttää immuunijärjestelmäsi vahvistamiseen.
Tässä ovat suosikkimme. Syö ja juo niitä mielellään niin paljon kuin mahdollista sairaana ollessasi.
Jos sinulla ei ole niitä kotona, niitä on saatavilla lähimmästä ruokakaupasta.
Pieni kävelylenkki raikkaassa ilmassa voi tehdä hyvää, jos et ole liian sairas.
Sitruunavettä – mielellään lämmintä.
Inkivääriä – lämpimässä vedessä tai ruoassa.
Valkosipuli; tuore ja mieluiten raaka valkosipuli tarjoaa monia terveysvaikutuksia. Syö sellaisenaan tai lisää ruokaan.
Oregano & Timjami: Jälleen kerran mieluiten niin tuoreita ja käsittelemättömiä kuin mahdollista, mutta kuivatutkin toimivat. Käytä ruoassa tai valmista lämmintä teetä. Oreganoöljy on täydellinen lisä kotisi lääkekaappiin.
3. Lisäravinteet jotka antavat lisää energiaa immuunijärjestelmälle
Syvempää tukea varten voi olla hyvä tehdä tehokuurin yhdellä tai useammalla näistä ravintoaineista. Ne antavat immuunijärjestelmälle ylimääräistä energiaa tunkeutujien torjumiseen. Tehokuurin teet yksinkertaisesti ottamalla annoksen näitä noin kolmen tunnin välein 2-3 päivän ajan. Tämä yleensä antaa huomattavan piristysruiskeen järjestelmälle.
C-vitamiini; 1-2g per annos
D-vitamiini; noin 400 μg per annos
Seleeni; noin 55 μg per annos
Sinkki; 5-7,5 μg per annos
HUOM: Sinun ei tarvitse ottaa kaikkia näitä (vaikka voit tehdä sen ilman riskiä), mutta yhden tai parin ottaminen suurempana annoksena muutaman päivän ajan on suureksi avuksi flunssajakson aikana.
4. Anna aseita immuunijärjestelmälle
Viimeiseksi, mutta ei vähäisimpänä, on olemassa tehokkaita luonnollisia "vihollisia" viruksille ja bakteereille, joita voimme ottaa tiivistetyssä muodossa antaaksemme aseita immuunijärjestelmällemme. Nämä ovat tehokkaita kasveja ja yrttejä, joita on käytetty vuosisatojen ajan immuunijärjestelmämme vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Viime vuosina on alettu ymmärtää enemmän siitä, miten ja miksi ne toimivat (mikä johti muun muassa siihen, että eräs saksalainen lääkeyhtiö yritti patentoida valkosipulin 2000-luvun alussa, mikä ei tietenkään onnistunut). Tehokkaimmat yrtit flunssaan, jotka tunnemme, ovat:
Oreganoöljy
Pau D'Arco
Oliivinlehtiuute
Valkosipuliuute
Yhden tai useamman näistä ottaminen ylimääräisenä tukena "ei-toivottujen vieraiden" poistamiseksi järjestelmästäsi voi olla erittäin tehokasta.
Jos oleskelet ympäristöissä, joissa monet ovat sairaita, voit ottaa näitä yrttejä ennaltaehkäisevässä tarkoituksessa.
Erityisesti syksyllä ja talvella, kun vietämme enemmän aikaa sisätiloissa ja saamme vähemmän luonnollista tukea raikkaasta ilmasta ja auringonvalosta.
Haluatko yksinkertaisen ratkaisun?
Hanki Holistics Immunbalans, joka on erittäin edullinen tapa vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
Ota ennaltaehkäisevästi tai käytä kehon tehostamiseen, kun oireet ovat ilmaantuneet.
Mitä teet lyhentääksesi flunssaasi? Jaa kokemuksesi kommentissa, jotta voimme oppia toisiltamme!
