Mikä on infrapunasauna (IR-sauna)?
Infrapunasauna, lyhennettynä usein IR-sauna. Se ei käytä uunia tai lämmityslaitetta kuten tavallinen sauna, vaan IR-sauna on varustettu infrapaneleilla tai infrasäteilijöillä seinien vierissä, jotka lähettävät infrapunasäteilyä.
Infrapunalämpö (säteily) on täysin vaaratonta ja on osoittautunut tuovan paljon terveyshyötyjä.
Mitä ovat infrapunasäteet?
IR-säteily, joka koetaan lämpönä auringossa oleskellessa. Infrapunalämmölle altistuminen pidemmän aikaa on täysin vaaratonta eikä voi koskaan aiheuttaa mitään vaurioita iholle, kuten ultraviolettisäteily (UV) voi.
Kaikki ihmiset lähettävät ja vastaanottavat pitkäaaltoisia infrapunasäteitä, ja elämme ympäristössä, joka on täynnä pitkäaaltoisia infrapunasäteitä.
Ihmiselle hyödyllisin alue sijaitsee 7-14 mikronin välillä, ja näitä kutsutaan "elintärkeiksi säteiksi". Ne on osoitettu antavan joukon myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon.
Suurin osa auringon energiasta tulee infrapunataajuusalueelta. Infrapuna on säteilylämmön muoto, joka lämmittää kohteita suoraan lämmittämättä ympäröivää ilmaa.
Enemmän lämpöä ja hikeä
Infrapunasaunan paneelit lähettävät infrapunasäteilyä, joka antaa syvemmän lämmön kehon kudoksiin eikä lämmitä ilmaa samalla tavalla kuin tavallinen sauna, joka lämmittää enimmäkseen kehon pintaa.
Pitkäaaltoinen infrapunavalo tunkeutuu kehoon 4,5 cm:n syvyyteen ja saa hikoilemaan 2-3 kertaa enemmän kuin perinteisessä saunassa, vaikka se pitää paljon matalampaa lämpötilaa.
Infrapunasaunan lämpötila on usein 40–60 °C verrattuna 70–100 °C:een löylysaunassa ja mielellään yli 100 °C:een kuivasaunassa.
Energiataloudellinen
Infrapunasauna on tehokas ja energiataloudellinen, ja sen nopea lämpenemisaika on vain muutamia minuutteja, toisin kuin tavallisen saunan puoli tuntia.
Infrapunasaunassa kuluu alle 20 % energiasta ilman lämmittämiseen, kun taas yli 80 % muuttuu lämmöksi kehon sisällä – ratkaiseva ero perinteisen saunan ja infrapunasaunan välillä.
Käteväksi
Siirrettävän IR-saunan voit sijoittaa minne tahansa kotiin tai ulkotiloihin. Tavallinen sauna voidaan myös täydentää infrapaneleilla.
14 terveyshyötyä IR-saunasta
IR-saunaa on pitkään käytetty lihasten ja nivelten kivun ja jäykkyyden lievitykseen kuntoutuksessa ja lääketieteessä. Se parantaa verenkiertoa ja sillä on puhdistava vaikutus kehon vieraita aineita kohtaan. Säännöllinen saunominen voi sekä alentaa verenpainetta että ehkäistä tavallisia flunssoja.
Lisäksi IR-sauna voi:
Parantaa soluenergiaa ja mitokondrioiden toimintaa.
Vähentää tulehdusta ja kipua.
Parantaa hapen saantia veressä.
Tukea kehon puhdistumista.
Vahvistaa immuunipuolustusta.
Polttaa kaloreita ja vähentää selluliittia.
Antaa paremman unen ja keskittymiskyvyn.
Auttaa kehon palautumista
Estää kehon omia kipureseptoreita, mikä on hyödyllistä reumassa ja fibromyalgiassa.
Vähentää nivelten jäykkyyttä.
Parantaa ihon laatua. Huokoset avautuvat ja myrkyt vapautuvat.
Vaikuttaa kollageenin tuotantoon ja lisää ihon kimmoisuutta.
Auttaa vähentämään selluliittia ja estämään veden kertymistä kehoon.
Antaa ihanan hyvinvoinnin ja rentoutumisen tunteen, mikä useimmiten edistää parempaa unta.
Voit kuitenkin odottaa suurempaa nestehukka, koska infralämmöstä hikoilee jopa kolme kertaa enemmän, joten on tärkeää juoda paljon.
Huimausta tai päänsärkyä ilmetessä on aika lopettaa saunominen tältä kertaa.
Vahvista immuniteettia IR-saunalla
Tehokkain tapa käynnistää luonnollinen immuunivaste on nostaa kehon ydinlämpötilaa (hypertermia tai kuume).
Tämä on kehon tärkein puolustus hyökkääviä vieraita viruksia ja bakteereja vastaan. Itse asiassa bakteerit ja virukset alkavat kuolla korkeammissa lämpötiloissa kuin normaalisti.
Mutta korkeammissa lämpötiloissa aivot alkavat itse asiassa kärsivät negatiivisesti, ja siksi on hyvä käyttää IR-saunaa, jossa pääsi ei joudu lämmön vaikutuksen alaiseksi.
Luo syvempi detox kuivaharjauksella
Kuivaharja vaikuttaa ihoon ja imukudosjärjestelmään. Varovainen harjaus ennen saunomista toimii kevyenä kuorintana avaamalla ja poistamalla tukkeutuneita huokosia, poistamalla kuolleita ihosoluja ja stimuloimalla solujen uusiutumista.
Tämä lisää myös verenkiertoa ja edistää puhdistusprosessia aktivoimalla imukudosjärjestelmää. Syvähengitysharjoitusten tekeminen IR-saunassa istumisen aikana auttaa myös imukudosjärjestelmää.
Voit lukea lisää imukudosjärjestelmästä ja tutustua 15 vinkkiin imukudosjärjestelmän aktivoimiseksi.
Jos istut saunassa liikaa liian lyhyessä ajassa, voit saada detox-oireita. Voit silloin väsyä, pahoinvoida ja saada päänsärkyä. Vähennä silloin käyttöä ja juo vettä.
Therasagen infrapunasauna
Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna on edistynyt infrapuna siirrettävä sauna täydellä infrapunalämmön spektrillä.
Sauna antaa lämpöä kaikilta kolmelta taajuudelta: lähelle, keskipitkä ja kaukainen. Thera360:ssä on ylisuuri, pehmeä ja kokoontaitettava kaappi taitettavalla bambutuolilla ja infrapuna bambu jalkatyynyllä.
Se on helppo pystyttää minne tahansa kotiin sekä helppo taittaa kokoon. Se on myös kevyt, energiataloudellinen ja voidaan säilyttää vaatekaapissa tai sängyn alla.
Se ei päästä haitallisia sähkömagneettisia taajuuksia, mikä on fantastista, sekä tarjotaan kohtuulliseen hintaan, jotta kaikki voivat kokea tämän hyväntekevän lämmön kotona.Thera360:ssä on pehmeä ja kokoontaitettava kaappi taitettavalla bambutuolilla ja infrapuna bambu jalkatyynyllä.
Se on helppo pystyttää minne tahansa kotiin sekä helppo taittaa kokoon. Se on kevyt, energiataloudellinen ja voidaan säilyttää vaatekaapissa tai sängyn alla.
Toinen erittäin tärkeä näkökohta on, että se ei päästä haitallisia sähkömagneettisia taajuuksia, mitä muut markkinoilla olevat IR-saunat tekevät.
Sauna tarjotaan kohtuulliseen hintaan, jotta kaikki maailmassa voivat kokea tämän hyväntekevän lämmön suoraan kotonaan.
Therasage 360 on saatavana sekä mustana että valkoisena.
Antaa paremmat tulokset täyden spektrin lämmöllä
Täysi spektri infrapunaenergia kattaa kaikki kolme valotaajuutta: lähi (NIR), keskipitkä (MIR) ja kaukainen (FAR). Therasagen Thera360 käyttää lämpöä kaikilta kolmelta taajuudelta.
FAR on tärkeä verenkierron ja metabolisen toiminnan parantamiseksi. Se auttaa syvässä kudosten puhdistumisessa (erityisesti raskasmetallien puhdistumisessa) ja parantaa hapen saantia vereen ja kehon kudoksiin.
MIR voi tunkeutua pehmytkudokseen laajemmin.Ne voivat auttaa tulehduksen, kivun kanssa ja vähentää kokonaisparantumisaikaa.
NIR imeytyy juuri ihon pinnan alle ja edistää ihoa. Se edistää ihon uusiutumista, soluterveyden, haavojen paranemista ja kudoskasvua.
Thera360 Plus:ssa esitellään myös "Tri-Lite" -paneelit, jotka parantavat lähiinfrapunataajuuksia ja lisäävät punaisen valon taajuuksia.
Punainen valo on näkyvää silmälle ja on tehokkain käytettäväksi ihon pinnalla. Punainen valo vie näkyvän spektrin lopun aallonpituuksilla 630 nm – 700 nm.
Infrapunavalo on näkymätön, ja kun aallonpituutta lisätään punaisesta infrapunaan, lisätään myös sitä, kuinka pitkälle taajuudet tunkeutuvat kehoon.
Täysi spektri (näkymätön silmälle) tulee kolmesta komposiittipaneelista saunan kehällä. Tri-lite paneeli edessä on punainen valo (näkyvä silmälle) ja kaksi NIR-taajuutta.
Lisäksi saunassa on turmaliinikiviä, jotka tuottavat runsaasti negatiivisia ioneja ja kylpevät kehoasi joka kulmasta pehmeissä täysi spektri infrapunataajuuksissa.
Ei päästä sähkömagneettisia taajuuksia
Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna on ilman sähkömagneettisia taajuuksia (EMF).
Tämän saavuttamiseksi Therasage käyttää kolmea eri menetelmää – suojausta, estoa ja harmonisointia.
Suojaus ja esto tapahtuu erityisellä hopeapinnoitetulla lanka-eristeellä saunassa ja valutettujen paramagneettisten peiziomaa-aineiden avulla.
Harmonisointi tapahtuu painamalla yli 200 taajuutta siruun, joka tuottaa biokentän, joka laajenee 3 metrin säteelle ja tukee kehon biokenttää.
15 etua Thera360 PLUS:sta
Infrapuna täysspektri, joka tarkoittaa kaikkia kolmea infrapunatyyppiä, kaikkia kolmea taajuutta: lähi (NIR), keskipitkä (MIR) ja kaukainen (FAR). Jokaisella niistä on omat ainutlaatuiset etunsa. Keho tarvitsee kaikki spektrit.
Infrapuna menee suoraan kehoon ja lämmittää kehoa sisältäpäin, joten lämmön sietää paremmin.
Luonnolliset turmaliinikivet antavat maksimaalisen lämmönsiirron ja vapauttavat negatiivisia ioneja.
"Tri Lite" punaisen valon paneelit 3 taajuudella jokaisessa säätimessä. Punaiset valoprosentit loistavat punaisena, ne sijaitsevat saunan etuosassa sisäpuolella.
Ei altistumista sähkömagneettisille taajuuksille (EMF), erittäin matalille taajuuksille (ELF) ja radiotaajuuksille (RF).
Edistynyt maadoitustekniikka polariteetin tasapainottamiseen ja maadoitukseen.
Lämpötilasäädetty: 35-75 astetta helposti käytettävä LED-ohjaus ajastin jopa 90 minuuttiin.
Elektroninen ohjaus käsiohjaimella.
Avattavat taskut, jotta ajan ja lämmön säätäminen on helppoa.
Valmistettu myrkyttömästä, luonnollisesta bambumateriaalist.
Taitettava bambutuoli.
Infrapuna bambu jalkatyyny.
Ylisuuri, pehmeä, kokoontaitettava kaappi.
Mukava kantolaukku.
Nopea ja helppo asennus sekä purku.
Aloita IR-saunan käyttö
Juo aina noin 3 dl vettä ennen ja jälkeen käytön.
Aseta pyyhe jalkatuen ja tuolin päälle imemään hikeä ja myrkkyjä sekä tekemään siitä mukavamman, lisäksi pyyhkeen peseminen on helppoa.
Aloita 50 asteella 20-30 minuuttia päivässä, jos olet hyvässä terveydentilassa.
Jos olet kokenut vastaavia hoitoja aiemmin, voit aloittaa korkeintaan 70 asteen lämpötilalla. Jos tunnet huimausta tai pyörrytystä, lopeta hoito välittömästi ja poistu saunasta sekä juo vettä.
Aivot ovat herkempiä lämmölle kuin muu keho. Pään voi työntää sisään hetkeksi (5-10 min), mutta ei koko aikaa.
Vanhemmat lapset voivat testata saunaa lyhyemmissä jaksoissa: 10 min 40-43 asteessa.
Sairauden yhteydessä: Jos sinulla on diabetes, sydämentahdistin, sydänsairaus, verisairaus, erittäin korkea tai matala verenpaine, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa.
Älä käytä saunaa kuumeessa. Sauna ei myöskään ole tarkoitettu raskaana oleville tai pienille lapsille.
Hoito ja puhdistus
Saunan pystyttäminen ja purkaminen on helppoa. Voit käyttää sitä missä tahansa huoneessa kotona.
Älä kuitenkaan pystytä sitä lämmön lähelle, kuten lieden, patterin tai avotulen lähelle, koska ulkokuori on tekstiiliä.
Saunasi hoitaminen on helppoa. Infrapunataajuudet tappavat kaikki bakteerit ja käyttämäsi pyyhkeet imevät hikesi.
Jos tunnet sen tarpeelliseksi, voit käyttää kosteaa liinaa miedon luonnonmyyntiaineen tai eteerisen öljyn kanssa saunan pyyhkimiseen – sekä sisä- että ulkopuolelta.Sauna toimitetaan kahdella pehmeällä vetoketjullisella kauluksella. Voit vain vaihtaa kaulukset kun toinen on pesulassa pyyhkeiden kanssa.
Irrota sauna aina pistorasiasta kun et käytä sitä. Voit myös hankkia ylijännitesuojan, mutta se ei ole pakollinen.
Oletko testannut IR-saunaa? Kerro mielellään kokemuksistasi ja jaa parhaat vinkkisi kommentissa!
