Mikä on infrapunasauna (IR-sauna)?
Infrapunasaunasta käytetään usein lyhennettä IR-sauna. Se ei käytä kiuasta tai lämmityslaitetta kuten tavallinen sauna, vaan IR-sauna on varustettu infrapaneeleilla tai infrasäteilijöillä seinien varrella, jotka tuottavat infrapunasäteilyä.
Infrapunalämpö(säteily) on täysin vaaratonta ja sillä on todettu olevan monia terveyshyötyjä.
Mitä ovat infrapunasäteet?
IR-säteily tuntuu lämpönä oleskellessa auringossa. Infrapunalämmölle altistuminen pidemmän aikaa on täysin vaaratonta eikä se voi koskaan aiheuttaa minkäänlaisia ihovaurioita kuten ultraviolettisäteily (UV) voi.
Kaikki ihmiset lähettävät ja vastaanottavat pitkäaaltoisia infrapunasäteitä, ja elämme ympäristössä, joka on täynnä pitkäaaltoisia infrapunasäteitä.
Ihmiselle hyödyllisin aallonpituusalue on 7-14 mikronia, ja näitä kutsutaan "elintärkeiksi säteiksi". Niillä on todettu olevan monia myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon.
Suurin osa auringon energiasta tulee infrapunataajuusalueelta. Infrapuna on säteilylämmön muoto, joka lämmittää esineitä suoraan lämmittämättä ympäröivää ilmaa.
Enemmän lämpöä ja hikeä
Infrapunasaunan paneelit tuottavat infrapunasäteilyä, joka tarjoaa syvemmän lämmön kehon kudoksissa eikä lämmitä ilmaa samalla tavalla kuin tavallinen sauna, joka lämmittää lähinnä kehon pintaa.
Pitkäaaltoinen infrapunavalo tunkeutuu kehoon jopa 4,5 cm:n syvyyteen ja saa ihmisen hikoilemaan jopa 2-3 kertaa enemmän kuin perinteisessä saunassa, vaikka lämpötila on huomattavasti alhaisempi.
Infrapunasaunan lämpötila on usein 40–60 °C verrattuna märkäsaunan 70–100 °C:een ja kuivasaunan mielellään yli 100 °C:een.
Energiatehokas
Infrapunasauna on erittäin tehokas ja energiaa säästävä, ja sen lämpenemisaika on vain muutama minuutti, toisin kuin tavallisen saunan puoli tuntia.
Energiasta alle 20% kuluu ilman lämmittämiseen infrapunasaunassa, kun yli 80% muuntuu lämmöksi kehon sisällä – ratkaiseva ero perinteisen saunan ja infrapunasaunan välillä.
Kätevä
Kannettavan IR-saunan voit sijoittaa mihin tahansa kodissasi tai ulkona. Tavallista saunaa voidaan myös täydentää infrapaneeleilla.
14 terveishyötyä IR-saunasta
IR-saunaa on jo pitkään käytetty lihasten ja nivelten kivun ja jäykkyyden lievittämiseen kuntoutuksessa ja lääketieteessä. Se parantaa verenkiertoa ja puhdistaa kehoa vieraista aineista. Säännöllinen saunominen voi sekä alentaa verenpainetta että ehkäistä tavallisia vilustumisia.
Lisäksi IR-sauna voi:
Parantaa solujen energiaa ja mitokondrioiden toimintaa.
Vähentää tulehdusta ja kipua.
Parantaa veren happipitoisuutta.
Tukea kehon puhdistumista.
Vahvistaa immuunijärjestelmää.
Polttaa kaloreita ja vähentää selluliittia.
Parantaa unta ja keskittymiskykyä.
Auttaa kehon palautumisessa.
Estää kehon omia kipureseptoreita, mikä on hyödyllistä reuman ja fibromyalgian hoidossa.
Vähentää nivelten jäykkyyttä.
Parantaa ihon laatua. Huokoset avautuvat ja toksiinit vapautuvat.
Vaikuttaa kollageenin tuotantoon ja lisää ihon elastisuutta.
Auttaa vähentämään selluliittia ja ehkäisemään nesteen kertymistä kehoon.
Antaa ihanan hyvinvoinnin ja rentoutumisen tunteen, mikä usein edistää parempaa unta.
Toisaalta voit odottaa suurempaa nesteen menetystä, koska infrapunalämmössä hikoilee jopa kolme kertaa enemmän, joten on tärkeää juoda paljon vettä.
Huimauksen tai päänsäryn ilmetessä on aika lopettaa saunominen siltä kerralta.
Tehosta immuunijärjestelmää IR-saunalla
Tehokkain tapa käynnistää luonnollinen immuunivaste on nostaa kehon ydinlämpötilaa (hypertermia tai kuume).
Tämä on kehon ensisijainen puolustus tunkeutuvia vieraita viruksia ja bakteereita vastaan.
Tosiasia on, että bakteerit ja virukset alkavat kuolla normaalia korkeammissa lämpötiloissa.
Mutta korkeammissa lämpötiloissa aivot alkavat todellisuudessa kärsiä, ja siksi on hyvä käyttää IR-saunaa, jossa pääsi ei altistu lämmölle.
Luo syvempi detox kuivaharjauksella
Kuivaharjaus vaikuttaa ihoon ja lymfajärjestelmään. Hellävarainen harjaus ennen saunomista toimii kevyenä kuorintana avaamalla ja poistamalla tukkeutuneita huokosia, poistamalla kuolleita ihosoluja ja stimuloimalla solujen uusiutumista. Tämä myös lisää verenkiertoa ja edistää puhdistumisprosessia aktivoimalla lymfajärjestelmää. Syvähengitysharjoitusten tekeminen IR-saunassa istumisen aikana auttaa myös lymfajärjestelmää. Täällä voit lukea lisää lymfajärjestelmästä ja tässä on 15 vinkkiä lymfavirtauksen aktivoimiseen. Jos istut saunassa liian kauan liian lyhyessä ajassa, voit saada detox-oireita. Voit silloin tuntea väsymystä, pahoinvointia ja päänsärkyä. Vähennä silloin käyttöä ja juo vettä.
Therasagen infrapunasauna
Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna on kehittynyt kannettava infrapunasauna, jossa on täysi spektri infrapunalämpöä. Sauna tuottaa lämpöä kaikista kolmesta taajuudesta: läheltä, keskipitkältä ja pitkältä. Thera360:ssä on ylisuurikokoinen, pehmeä ja kokoontaitettava koppi taitettavalla bambutuolilla ja infrapunabambujalkatyynyllä. Se on helppo asentaa mihin tahansa kotona sekä helppo taittaa kokoon. Se on myös kevyt, energiatehokas ja voidaan säilyttää kaapissa tai sängyn alla. Se ei säteile haitallisia sähkömagneettisia taajuuksia, mikä on fantastista, ja sitä tarjotaan kohtuulliseen hintaan, jotta kaikki voivat kokea tämän hyödyllisen lämmön kotonaan.Thera360:ssä on pehmeä ja kokoontaitettava koppi taitettavalla bambutuolilla ja infrapunabambujalkatyynyllä.
Se on helppo pystyttää missä tahansa kotona sekä helppo taittaa kokoon. Se on kevyt, energiatehokas ja voidaan säilyttää kaapissa tai sängyn alla.
Toinen erittäin tärkeä ominaisuus on, että se ei säteile haitallisia sähkömagneettisia taajuuksia, toisin kuin muut markkinoilla olevat IR-saunat.
Saunaa tarjotaan kohtuulliseen hintaan, jotta kaikki maailmassa voivat kokea tämän hyödyllisen lämmön suoraan kotonaan.
Therasage 360 on saatavana sekä mustana että valkoisena.
Parempia tuloksia täyden spektrin avulla
Täyden spektrin infrapunaenergia kattaa kaikki kolme valotaajuutta: lähi (NIR), keskipitkä (MIR) ja pitkä (FAR). Therasagen Thera360 käyttää lämpöä kaikista kolmesta taajuudesta.
FAR on tärkeä verenkierron ja aineenvaihdunnan parantamisessa. Se auttaa syvässä kudosten puhdistumisessa (erityisesti raskasmetallien poistamisessa) ja parantaa veren ja kehon kudosten happipitoisuutta.
MIR voi tunkeutua pehmytkudoksiin suuremmassa määrin. Ne voivat auttaa tulehduksissa, kivuissa ja vähentää kokonaisparantumisaikaa.Ne voivat auttaa tulehduksissa, kivuissa ja vähentää kokonaisparantumisaikaa.
NIR imeytyy heti ihon pinnan alla ja edistää ihoa. Se edistää ihon uusiutumista, solujen terveyttä, haavojen paranemista ja kudosten kasvua.
Thera360 Plus -mallissa on myös "Tri-Lite"-paneelit, jotka parantavat lähi-infrapunataajuuksia ja lisäävät punaisen valon taajuuksia.
Punainen valo on silmälle näkyvää ja tehokkain ihon pinnalla käytettäväksi. Punainen valo kattaa näkyvän spektrin loppupään 630 nm – 700 nm aallonpituuksilla.
Infrapunavalo on näkymätöntä, ja kun aallonpituutta kasvatetaan punaisesta infrapunaan, lisätään myös taajuuksien tunkeutumissyvyyttä kehoon.
Täysi spektri (silmälle näkymätön) tulee kolmesta komposiittipaneelista saunan ympärillä. Tri-lite-paneelissa edessä on punainen valo (silmälle näkyvä) ja kaksi NIR-taajuutta.
Lisäksi saunassa on turmaliinikiviä, jotka tuottavat runsaasti negatiivisia ioneja ja kylvettävät kehoa joka suunnasta pehmeillä täyden spektrin infrapunataajuuksilla.
Ei säteile sähkömagneettisia taajuuksia
Therasage Thera360 Full Spectrum Sauna on sauna ilman sähkömagneettisia taajuuksia (EMF). Tämän saavuttamiseksi Therasage käyttää kolmea eri menetelmää – suojausta, estoa ja harmonisointia. Suojaus ja esto tapahtuvat erityisen hopeapäällysteisen johtoeristyksen avulla saunassa ja valettuja paramagneettisia peiziomaamateriaaleja käyttäen. Harmonisointi tapahtuu painamalla yli 200 taajuutta siruun, joka tuottaa 3 metrin säteellä laajentuvan biokentän, joka tukee kehon biokenttää.
15 hyötyä Thera360 PLUS -saunasta
Infrapuna täysspektri, joka tarkoittaa kaikkia kolmea infrapunatyyppiä, kaikkia kolmea taajuutta: lähi (NIR), keskipitkä (MIR) ja pitkä (FAR). Jokaisella niistä on omat ainutlaatuiset hyötynsä. Keho tarvitsee kaikkia spektrejä.
Infrapuna menee suoraan kehoon ja lämmittää kehoa sisältäpäin, joten lämpöä on helpompi sietää.
Luonnolliset turmaliinikiviä tarjoavat maksimaalisen lämmönsiirron ja vapauttavat negatiivisia ioneja.
"Tri Lite" punavalolevyt, joissa on 3 taajuutta jokaisessa säätimessä. Punaiset valolevyt hohtavat punaisena, ja ne on sijoitettu saunan sisäosan etuosaan.
Ei altistumista sähkömagneettisille taajuuksille (EMF), erittäin matalille taajuuksille (ELF) ja radiotaajuuksille (RF).
Edistynyt maadoitustekniikka polariteettibalansoinnille ja maadoitukselle.
Lämpötilaohjattu: 35-75 astetta helppokäyttöisellä LED-ohjaimen ajastimella jopa 90 minuuttiin asti.
Elektroninen ohjaus käsiohjaimella.
Avattavat taskut, jotta aikaa ja lämpöä on helppo säätää.
Valmistettu myrkyttömästä, luonnollisesta bambumateriaalista.
Taitettava bambutuoli.
Infrapunabambujalkatyyny.
Ylisuurikokoinen, pehmeä ja kokoontaitettava koppi.
Mukava kantolaukku.
Nopea ja helppo asentaa sekä purkaa.
Aloita IR-saunan käyttö
Juo aina noin 3 dl vettä ennen käyttöä ja sen jälkeen.
Aseta pyyhe jalkatuen päälle ja tuolin päälle imemään hikeä ja toksiineja sekä lisäämään mukavuutta, lisäksi pyyhkeen peseminen on helppoa.
Aloita 50 asteella 20-30 minuuttia päivässä, jos terveytesi on hyvä.
Jos olet kokenut vastaavia hoitoja aiemmin, voit aloittaa korkeintaan 70 asteen lämpötilalla. Jos tunnet huimausta tai pyörrytystä, lopeta hoito välittömästi ja poistu saunasta sekä juo vettä.
Aivot ovat herkemmät lämmölle kuin muu keho. Voit pitää päätäsi saunassa hetken (5-10 min), mutta et koko ajan.
Vanhemmat lapset voivat kokeilla saunaa lyhyemmissä jaksoissa: 10 min 40-43 asteen lämpötilassa.
Sairaustapauksissa: Jos sinulla on diabetes, sydämentahdistin, sydänsairaus, verisairaus, erittäin korkea tai matala verenpaine, sinun tulisi ensin keskustella lääkärisi kanssa.
Älä käytä saunaa kuumeen aikana.
Saunaa ei myöskään suositella raskaana oleville tai pienille lapsille.
Hoito ja puhdistus
Saunasi pystyttäminen ja purkaminen on helppoa.
Voit käyttää sitä missä tahansa huoneessa kotonasi.
Älä kuitenkaan sijoita sitä lämmönlähteiden kuten lieden, lämpöpatterin tai avotulen lähelle, sillä sen ulkokuori on valmistettu tekstiilistä.
Saunasi hoitaminen on helppoa.
Infrapunataajuudet tappavat kaikki bakteerit ja käyttämäsi pyyhkeet imevät hikeäsi.
Jos koet tarvitsevasi, voit käyttää kosteaa liinaa, jossa on mietoa luonnonsaippuaa tai eteeristä öljyä, pyyhkiäksesi saunaasi – sekä sisä- että ulkopuolelta.Sauna toimitetaan kahdella pehmeällä kauluksella, joissa on vetoketju. Kaulukset on helppo vaihtaa, kun toinen on pyyhkeiden kanssa pesussa.
Irrota sauna aina pistorasiasta, kun et käytä sitä. Voit myös hankkia ylijännitesuojan, mutta se ei ole välttämätöntä.
Oletko kokeillut IR-saunaa? Kerro ihmeessä kokemuksistasi ja jaa parhaat vinkkisi kommentissa!
