Yrtit ja lääkekasvit ovat todella luonnon lahja meille, ne voivat edistää hyvinvointia monin tavoin. Täällä jaamme tietoa siitä, miten niitä valmistetaan, mitä yrttejä voi valita ja erilaisista tuotemerkeistämme, jotka ovat erikoistuneet yrtteihin.
Adaptogeenit – stressinhallintaa vai lisää energiaa?
Useat yrtit auttavat sekä stressinhallinnan kanssa että antavat lisää energiaa, mikä voi vaikuttaa oudolta, mutta se johtuu siitä, että ne ovat ns. adaptogeenejä.
Adaptogeenit edistävät tasapainotilan luomista kehossa ja tekevät kehosta sopeutuvamman erilaisiin tilanteisiin. Ne tukevat kehoa stressin käsittelyssä, edistävät vakautta mutta voivat myös antaa energiaa.
Voidaan sanoa, että yrtti etsii sen, mitä tarvitset eniten. Kyllä, se on todella ihme, jonka luonto on meille antanut.
Adaptogeenejä kannattaa tutustua tarkemmin.
Minkä yrtin valitsen?
Voi olla vaikeaa tietää, mitä yrttejä meidän tulisi käyttää voidaksemme paremmin.
Yrttien valinta tulisi sovittaa tarpeisiisi ja haasteisiisi siinä elämäntilanteessa, jossa olet.
Jos lukee vain kuvauksia tai artikkeleita eri yrteistä, tuntuu vähän siltä, että tarvitsisi kaikkia.
Yli 15 vuoden kokeilun jälkeen meillä on vinkki jaettavana: se yrtti tai yrttiseos, johon tunnet olevasi eniten vetoava, on usein juuri sitä, mitä tarvitset juuri nyt.
Olemme tehneet monia lääketieteellisiä testejä, kinesiologisia hoitoja ja erilaisia analyysejä vuosien varrella, ja tämä yksinkertainen totuus on se, mikä useimmiten pitää paikkansa, vaikka onkin hyvin opettavaista ja hyödyllistä käydä taitavan ravintoterapeutin luona säännöllisesti.
Terveysaspektien yhteenveto
Jos pohdit, mistä alkaa etsiä, tässä on lyhyt yhteenveto yleisistä yrteistä/kasveista ja niistä terveysaspekteista, joihin niitä käytetään eniten.
Nokkonen on yksi suosikeistamme luonnonvaraisten kasvien joukossa.
Voikukka | Maksa | Sappi | Ruoansulatus | Imuneste | Verenkierto
Nokkonen | Energia | Munuaiset | Iho | Nivelet | Hermosto
Punaapila | Hormonit / Kuumotukset | Hermosto | Iho | Luunterveys | Energia
Marianohdake | Maksa | Sappi
| Rölli | Hormonit | Alavatsa| Bakteerit/Sieni
Salvia | Tunkeutujat | Veri | Immunijärjestelmä | Influenssa | Anti-age
Timjan | Tunkeutujat | Hengitystiet| Bakteerit | Suolisto| Yskä
Pepparmynta | Ruoansulatus | Kuume | Päänsärky | Vatsakrampit
Älggräs | Mahakatarri | Ruoansulatus | Närästys | Sappi | Kipua lievittävä
Daggkåpa | Kuukautiskrampit | Virtsaa ajava | Supistava | Sidekudos
Fläder | Tunkeutujat | Influenssa | Allergiat
Citronmeliss | Rentoutuminen | Uni | Tunkeutujat
Kardborre | Veri | Maksa| Iho
Olivblad | Tunkeutujat | Sydän | Antioksidantti
Oregano | Tunkeutujat | Bakteerit/Sieni | Antioksidantti
Kamomilla | Rentoutuminen | Kramppeja lievittävä
Bladderwrack / Rakkolevä | Kilpirauhanen | Nivelet
Kurkuma | Nivelet | Antioksidantti
Lakritsinjuuri | Ruoansulatus | Palautuminen | Hengitystiet
Peltokorte | Iho & Hiukset | Mineraalit | Luunterveys
Hibiskus | Verenpaine | Antioksidantti
Lääkealvanjuuri | Limakalvot | Nestettä ajava | Mahaongelmat | Iho | Yskä
Puikonlehti | Iho
Eturauhaset
Uva Ursi / Sianpuolukka | Virtsatiet | Bakteerit
Pau D'arco | Tunkeutujat | Immunijärjestelmä | Sieni
Silmänlohduke | Silmät
Vadelmanlehti | Hormonit | Kuukautiskrampit | Raskaus
Inkivääri | Ruoansulatus | Pahoinvointi | Nivelet
Karpalo | Virtsatiet
Latva-artisokka | Maksa | Ruoansulatus | Virtsaa ajava
Koiruoho | Tunkeutujat | Ruoansulatus | Vatsahappo
Mausteneilikka | Tunkeutujat | Kipua lievittävä | Ruoansulatus
Mullein / Kuningastulikukka | Hengitystiet
Anis / Fenkoli / Kumina | Ruoansulatus | Kramppeja lievittävä
Propolis | Immunijärjestelmä | Tunkeutujat | Antioksidantti
Tulsi / Pyhä basilika | Rentoutuminen | Uni | Veri | Tasapaino
Moringa | Ravinto | Uni | Veri
Immunijärjestelmä | Tasapaino | Antioksidantti
Immunijärjestelmä | Rentoutuminen | Tasapaino | Meditaatio
Astragalus | Immunijärjestelmä | Veri | Tasapaino | Anti-age
Rhodiola/Ruusujuuri | Rentoutuminen | Väsymyksen torjunta | Tasapaino
Ginseng | Energia | Henkinen suorituskyky | Tasapaino | Himo
Siperialainen Ginseng / Venäläinen juuri | Energia | Immunijärjestelmä | Tasapaino | Keskittyminen
Schizandra | Maksa | Hermosto | Tasapaino | Iho | Keskittyminen
Ashwagandha | Rentoutuminen | Energia | Tasapaino
Lion's Mane / Siilikäs | Aivot | Immunijärjestelmä
He Shou Wu | Aivot | Immunijärjestelmä | Veri | Yin Energia
Energia | Keskittyminen | Fyysinen kestävyys
Maca | Energia | Himo | Fyysinen kestävyys
Gynostemma | Energia | Anti-age | Tasapaino | Immunijärjestelmä
Immunijärjestelmä | Sydän | Energia
HUOM!
Yrttejä on hyvä vaihdella ja syödä jaksoittain.
On tärkeää löytää terveysohjelma, joka toimii sinulle juuri nyt, ja olla avoin sille, että se voi muuttua muutamien kuukausien kuluttua vuodenaikojen, elämäntilanteen ja muiden sisäisten ja ulkoisten muutosten mukaan.
Miten yrttejä valmistetaan?
Yrtin valmistustapa riippuu siitä, mitä aineita kasvista halutaan uuttaa.
Yrttitee
Yrttitee on yleinen tapa käyttää yrttejä hyvinvoinnin edistämiseen.
Kokonainen, kuivattu yrtti on lähimpänä puutarhasta tuoreeltaan poimittua yrttitä, mutta säilyy pitkään.
Jos on mahdollisuus poimia itse, voi yrttejä kuivata isolla käsipyyhkeellä, lakanoilla, kuivaushyllyllä tai kuivausuunissa.
Yrttitee sopii tehtäväksi kasveista, jotka ovat runsaita eteerisinä öljyinä (kasviuutteina) kuten esimerkiksi pippurminttu, laventeli, sitruunamelissa ja ruusu.
Voidaan yksinkertaisesti sanoa: ne kasvit, jotka tuoksuvat voimakkaasti.
Yrttiteet täytyy hauduottaa noin 10-15 minuuttia.
Infuusiot
Voit myös tehdä infuusioita kuivatuista yrteistä. Infuusioita tehdään uuttamaan mahdollisimman paljon mineraaleja kasvista. Esimerkiksi nokkoseninfuusio antaa paljon magnesiumia. Hyviä yrttejä infuusioille ovat nokkonen, vadelmanlehti, punaapila, voikukanlehdeet ja naistenkäte.
Yrtin täytyy silloin hauduottaa kiehuvassa vedessä 2-8 tuntia riippuen siitä, onko kyseessä lehti, kukka vai kuori.
Vaihtoehtona tälle voi tehdä etikkaa yrtistä tai juuresta.
Tuoreista kasveista tehty etikka antaa sekä mineraaleja että vitamiineja. Hyviä kasveja tähän ovat esimerkiksi kurkuma, valkosipuli, chili, rosmariini, piparjuuri, voikukan juuri ja inkivääri.
Nestemäiset uutteet
Uutteet tarjoavat kätkevän, nopean tavan saada voimakkaita vaikuttavia aineita kasvista. Niitä otetaan yleensä kerran tai useammin päivässä pienessä määrässä vettä tai suoraan suuhun yrtistä riippuen.
Tarjoamme nestemäisiä uutteita pipetillä tai nestemäisiä uutteita kapselihelimuodossa. Nestemäinen koostumus on silloin pakattu kasvipohjaisiin kapseleihin, jotta ne olisivat helppoja ottaa.
Lääkesienet
Lääkesieniä tarjotaan kuivattuna kokonaisena sienena, sienen osana kuten esimerkiksi hedelmäruumiina tai uutteena. Näiden sienten suosio on kasvanut merkittävästi viimeisen 10 vuoden aikana, kun niiden terveyttä edistävät vaikutukset on havaittu.
On olemassa vesi- ja alkoholiuuttoa, mutta usein käytetään sekä vettä että alkoholia uuttamisessa ja tuloksena kaikki bioaktiiviset komponentit säilyvät.
Suosikkibrändit
Gaia Herbs
Valmistaa täysspektri yrttiformulaatioita päästäkseen käsiksi kaikkiin hyödyllisiin yhdisteisiin kasvissa. He eivät lisää mitään keinotekoista ja he ovat tiukasti laaduntestattuja jokaisessa vaiheessa. Niin hienoja nestemäisiä yrttiuntuteita kapseleissa on harvinaista löytää.
Nature's Answer
On valmistanut korkeimman laadun yrttiuntuteita jo vuodesta 1972 lähtien. Heidän alkoholittomat uutteensa valmistetaan kylmällä Bio-Chelated oma-kehitetyllä uuttoprosessilla, mikä tuottaa holistisen, tasapainoisen ja edistyneen kasvitieteellisen sormenjälkiuutteen samoissa synergistisissä suhteissa kuin itse kasvissa.
Global Healing
Valmistaa yrttiuntuteita erinomaisella laadulla ainutlaatuisella tavalla. He ovat kehittäneet erityisen valmistusprosessin, joka on hyvin mielenkiintoinen tutustuttava. Tuloksena on joitakin kaikkein hienoimpia ja tehokkaaimpia yrttiuntuteita, joita markkinoilta löytyy tänään ja joita olemme ylpeitä tarjota.
Dragon Herbs
Tarjoaa fantastisia yrttejä, kasveja ja sieniä, jotka he ovat huolellisesti valinneet. Jokainen Dragon Herbs -tuote on taiteen ja tieteen teos, joka on maustettu rakkaudella ja kunnioituksella. Jokainen ainesosa on erittäin huolellisesti valittu.
Dragon Herbsin tavoitteena on käyttää ikivanhaa tietoa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä (TCM) auttaakseen nykyihmisiä tasapainottamaan ja vahvistamaan 'Kolmea aarretta' elääkseen pitkän, onnellisen ja antoisar rikkaan elämän.
Lisätietoa löytyy lääkesienistä.
Onnea matkaan, äläkä epäröi ottaa yhteyttä, jos sinulla on kysymyksiä yrteistä!
