Yrtit ja terveyskasvit ovat todella luonnon lahja meille, ne voivat monin tavoin edistää hyvinvointia. Jaamme tässä tietoa niiden valmistamisesta, mitä yrttejä voi valita ja eri tuotemerkeistämme, jotka ovat erikoistuneet yrtteihin.
Adaptogeenit – stressinhallintaa vai lisää energiaa?
Monet yrtit auttavat sekä stressinhallinnassa että antavat lisää energiaa, mikä voi tuntua oudolta, mutta tämä johtuu siitä, että ne ovat ns. adaptogeeneja. Adaptogeenit auttavat luomaan tasapainotilan kehossa ja tekevät kehosta mukautuvamman eri tilanteisiin. Ne tukevat kehon stressinhallintaa, edistävät vakautta mutta voivat myös antaa energiaa. Voidaan sanoa, että yrtti etsii tiensä siihen, mitä tarvitset eniten. Kyllä, se on todella luonnon meille antama ihme.
/fi/blogi/lisaa-energiaa-adaptogeeneilla/
Minkä yrtin valitsisin?
Voi olla vaikeaa tietää, mitä yrttejä meidän tulisi käyttää voidaksemme mahdollisimman hyvin.
Yrttien valinta tulisi sovittaa omiin tarpeisiin ja haasteisiin siinä elämäntilanteessa, jossa olet. Jos lukee vain kuvauksia tai artikkeleita eri yrteistä, tuntuu hieman siltä, että tarvitsisi niitä kaikkia.
Yli 15 vuoden kokeilujen jälkeen meillä on vinkki jaettavaksi: se yrtti tai yrttisekoitus, johon tunnet vetoa, on usein juuri sitä, mitä tarvitset tällä hetkellä.
Olemme tehneet monia lääketieteellisiä testejä, kinesiologisia hoitoja ja erilaisia analyysejä vuosien varrella, ja tämä yksinkertainen totuus pitää useimmiten paikkansa, vaikka onkin erittäin opettavaista ja hyödyllistä käydä säännöllisesti taitavan ravintoterapeutin luona.
Terveysvaikutusten yhteenveto
Jos mietit mistä aloittaa, tässä on lyhyt yhteenveto yleisistä yrteistä/kasveista sekä terveysvaikutuksista, joihin niitä useimmiten käytetään.
Voit lukea lisää yhdestä suosikeistamme, nokkosesta.
Voikukka | Maksa | Sappi | Ruoansulatus | Imunestejärjestelmä | Verenkierto
Nokkonen | Energia | Munuaiset | Iho | Nivelet | Hermosto
Puna-apila | Hormonit / Vaihdevuosioireet | Hermosto| Iho | Luuston terveys | Energia
Mariatistel | Maksa | Sappi
| Siankärsämö | Hormonit | Alatie| Bakteerit/Sienet
Salvia | Tunkeilijat | Veri | Immuunipuolustus | Influenssa | Anti-age
Timjami | Tunkeilijat | Hengitystiet| Bakteerit | Suolisto| Yskä
Piparminttu | Ruoansulatus | Kuume | Päänsärky | Vatsakrampit
Vuohenputki | Mahakatarri | Ruoansulatus | Närästys | Sappi| Kipua lievittävä
Poimulehti | Kuukautiskivut | Virtsaneritystä edistävä | Supistava | Sidekudos
Seljankukka | Tunkeilijat | Influenssa | Allergiat
Sitruunamelissa | Rentoutuminen | Uni | Tunkeilijat
Takiainen | Veri | Maksa| Iho
Oliivenlehti | Tunkeilijat | Sydän | Antioksidantti
Oregano | Tunkeilijat | Bakteerit/Sienet | Antioksidantti
Kamomilla | Rentoutuminen | Kouristuksia lievittävä
Rakkolevä / Rakkohauru | Kilpirauhanen | Nivelet
Kurkuma | Nivelet | Antioksidantti
Lakritsiuute | Ruoansulatus | Palautuminen | Hengitystiet
Peltokorte | Iho & Hiukset | Mineraalit | Luuston terveys
Hibiskus | Verenpaine | Antioksidantti
Rohtosalkoruusu | Limakalvot | Nestettä poistava | Vatsavaivat | Iho | Yskä
Piharatamo | Iho
Horsma | Eturauhanen
Uva Ursi / Sianpuolukka | Virtsatiet | Bakteerit
Pau D'arco | Tunkeilijat | Immuunipuolustus | Sienet
Silmäruoho | Silmät
Vadelmalehdet | Hormonit | Kuukautiskivut | Raskaus
Inkivääri | Ruoansulatus | Pahoinvointi | Nivelet
Karpalo | Virtsatiet
Artisokka | Maksa | Ruoansulatus | Virtsaneritystä edistävä
Koiruoho | Tunkeilijat | Ruoansulatus | Suolahappo
Mausteneilikka | Tunkeilijat | Kipua lievittävä | Ruoansulatus
Tulikukka | Hengitystiet
Anis / Fenkoli / Kumina | Ruoansulatus | Kouristuksia lievittävä
Propolis | Immuunipuolustus | Tunkeilijat | Antioksidantti
Tulsi / Pyhä basilika | Rentoutuminen | Uni | Veri | Tasapaino
Moringa | Ravitsemus | Uni | Veri
Chaga | Immuunipuolustus | Tasapaino | Antioksidantti
Reishi | Immuunipuolustus | Rentoutuminen | Tasapaino | Meditaatio
Astragalus | Immuunipuolustus | Veri | Tasapaino | Anti-age
Rhodiola/Ruusujuuri | Rentoutuminen | Väsymyksen ehkäisy | Tasapaino
Ginseng | Energia | Henkinen suorituskyky | Tasapaino | Halu
Siperianginsengi / Venäläinen juuri | Energia | Immuunipuolustus | Tasapaino | Keskittyminen
Schisandra | Maksa | Hermosto | Tasapaino | Iho | Keskittymiskyky
Ashwagandha | Rentoutuminen | Energia | Tasapaino
Lion's Mane / Silötatti | Aivot | Immuunipuolustus
He Shou Wu | Aivot | Immuunipuolustus | Veri | Yin Energia
Cordyceps | Energia | Keskittyminen | Fyysinen kestävyys
Maca | Energia | Himo | Fyysinen kestävyys
Gynostemma | Energia | Anti-age | Tasapaino | Immuunipuolustus
Shiitake | Immuunipuolustus | Sydän | Energia
HUOM!
Yrttejä on hyvä vaihdella ja käyttää jaksoittain.
On tärkeää löytää terveysohjelma, joka toimii sinulle juuri nyt, ja olla avoin sille, että se voi muuttua muutaman kuukauden kuluttua vuodenaikojen, elämäntilanteen ja muiden sisäisten ja ulkoisten muutosten myötä.
Miten yrttejä valmistetaan?
Yrtin valmistustapa riippuu siitä, mitä aineita kasvista halutaan saada.
Yrttitee
Yrttitee on yleinen tapa käyttää yrttejä hyvinvoinnin edistämiseen.
Kokonainen, kuivattu yrtti on lähimpänä tuoretta puutarhasta poimittua yrttiä, vaikka se säilyykin pitkään. Jos on mahdollisuus poimia itse, voi yrttejä kuivata suurella pyyhkeellä, lakanalla, kuivausritilällä tai kuivurissa.
Yrttitee sopii tehtäväksi kasveista, jotka ovat rikkaita eteerisistä öljyistä (kasviuute), kuten piparminttu, laventeli, sitruunamelissa ja ruusu. Yksinkertaisesti sanottuna: ne kasvit, jotka tuoksuvat voimakkaasti.
Yrttiteetä tulisi hauduttaa noin 10-15 minuuttia.
Haudutteet
Voit myös tehdä haudutteita kuivatuista yrteistä. Haudutteita tehdään, jotta kasvista saadaan mahdollisimman paljon mineraaleja. Esimerkiksi nokkoshaudute antaa paljon magnesiumia. Hyviä yrttejä haudutteisiin ovat nokkonen, vadelmalehdet, puna-apila, voikukanlehdet ja poimulehti.
Yrttiä täytyy silloin hauduttaa keitetyssä vedessä 2-8 tuntia riippuen siitä, onko kyseessä lehti, kukka vai kuori. Vaihtoehtona tälle voi tehdä etikkaa yrtistä tai juuresta. Tuoreista kasveista tehty etikka antaa sekä mineraaleja että vitamiineja. Hyviä kasveja tähän ovat esimerkiksi kurkuma, valkosipuli, chili, rosmariini, piparjuuri, voikukan juuri ja inkivääri.
Nestemäiset uutteet
Uutteet tarjoavat kätevän ja nopean tavan saada kasvin tehokkaita vaikuttavia aineita. Niitä otetaan yleensä kerran tai useammin päivässä pieneen vesimäärään tai suoraan suuhun riippuen yrtistä. Tarjoamme nestemäisiä uutteita pipetillä tai nestemäisiä uutteita kapselimuodossa. Nestemäinen koostumus on silloin pakattu kasviperäisiin kapseleihin, jotta niitä on helppo nauttia.
Lääkinnälliset sienet
Lääkinnällisiä sieniä tarjotaan kuivattuina kokonaisina sieniä, sienten osina kuten itiöemänä tai uutteina. Näiden sienten suosio on kasvanut huomattavasti viimeisen 10 vuoden aikana, kun niiden terveysvaikutukset on huomattu. On olemassa vesi- ja alkoholiuuttoja, mutta usein käytetään sekä vettä että alkoholia uuttamisessa, jolloin tuloksena säilyvät kaikki bioaktiiviset ainesosat.
Suosikkimerkkimme
Gaia Herbs
Valmistaa täyden spektrin yrttivalmisteita saadakseen kaikki hyödylliset yhdisteet kasvista. He eivät lisää mitään keinotekoista ja laatua testataan tarkasti jokaisessa vaiheessa. Näin laadukkaiden nestemäisten yrttivalmisteiden löytäminen kapseleissa on harvinaista.
Nature's Answer
On valmistanut korkealaatuisia yrttivalmisteita aina vuodesta 1972. Heidän alkoholittomat uutteensa valmistetaan kylmällä Bio-Chelated -menetelmällä, joka on heidän oma kehittämänsä uuttoprosessi. Tämä tuottaa holistisen, tasapainoisen ja edistyneen kasviuutteen samoissa synergistisissä suhteissa kuin itse kasvissa.
Global Healing
Valmistaa erinomaisen laadukkaita yrttivalmisteita ainutlaatuisella tavalla. Tulos on joitakin markkinoiden hienoimpia ja tehokkaimpia yrttivalmisteita, joita olemme ylpeitä voidessamme tarjota.
Dragon Herbs
Tarjoaa fantastisia yrttejä, kasveja ja sieniä, jotka he ovat huolellisesti valinneet. Jokainen Dragon Herbs -tuote on taiteen ja tieteen teos, höystettynä rakkaudella ja kunnioituksella. Jokainen ainesosa on erittäin huolellisesti valittu. Dragon Herbsin tavoitteena on käyttää Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen (TCM) ikivanhaa tietämystä auttaakseen nykyihmisiä tasapainottamaan ja vahvistamaan 'Kolmea aarretta' elääkseen pitkän, onnellisen ja antoisan elämän.
/fi/blogi/supersienet-jotka-pitavat-sinut-terveena/
Onnea matkaan ja älä epäröi ottaa yhteyttä, jos sinulla on kysymyksiä yrteistä!
