Nivel- ja lihasterveys

Terveet nivelet vaativat ylläpitoa, etteivät ne jäykisty. Asioita, jotka tukevat tervettä, joustavaa kehoa, ovat venyttelyharjoitukset, liike ja kaikenlainen harjoittelu, kävely, trampoliinilla hyppiminen, uiminen ja vesiharjoittelu. On myös monia niveliä tukevia ravintolisiä. Jos sinulla on projekti, joka pitää sinut tietokoneen ääressä koko päivän, aikatauluta taukoja 10 minuutin kävelyille ja erilaisille liikkeille.