Bloggbild för: 5 sunne julebakst som er veganske & glutenfrie

5 sunne julebakst som er veganske & glutenfrie

Recept
14. desember 2022 1 min lesing

I dag byr jeg dere på mine topp fem juleoppskrifter på julegodteri og julebakst. Jeg ønsker å maksimere næringen i alt jeg gjør, og også når jeg lager godteri. I tillegg er alle oppskrifter melkefrie, glutenfrie og veganske. De fleste er også raw. Siden 6/12 er Finlands nasjonaldag, begynner vi oppskriftssamlingen med blå-hvit-bounty!

Nærbilde av hjemmelagde proteinbars dyppet i sjokolade. Fyllingen er blå og hvit.

1. Raw Finland-bounty

Ingredienser

  • 200 g raw sjokolade (eller din favoritt-sjokolade)

  • 2,5 dl kokoskrem

  • 50 g kokosolje

  • 5 dl kokosflaket

  • 1 ts vaniljepulver

  • 2 ss søtning (etter smak)

  • blå spirulina

Gjør slik

  • Smelt sammen kokoskrem og kokosolje i en kasserolle.

  • Miks med de tørre ingrediensene til du kan forme blandingen som en ball.

  • Ta bort halvparten og miks resten med blå spirulina.

  • Ta litt av både den hvite og den blå fyllingen og form til baller

  • Sett i fryseren.

  • Smelt sjokoladen i en kasserolle og la den avkjøle litt.

  • Ta frem kokosbollene og dypp dem i sjokoladen.

  • Sett i fryseren og gjenta om du vil ha tykkere skall av sjokolade.

  • Oppbevares kjølig.

2. Raw jordnøttsjokolade

Ingredienser

  • 2 dl kokosolje

  • 2 dl kakaopulver

  • 2 ss honning eller agavesirup

  • 1 ts kanel

  • 1/1 ts salt

  • 2 dl jordnøtter

  • 2 dl rosiner

  • 2 dl gojibær

  • jordnøttsmør

Gjør slik

  • Smelt kokosoljen med kakaopulver, honning, kanel og salt.

  • Legg en spiseskje i bunnen av ca. 15 små silikonformer og sett i kjøleskapet.

  • Rør nøttene og de tørkede bærene inn i den resterende sjokoladeblandingen.

  • Ta frem formene og legg en teskje jordnøttsmør på hver.

  • På toppen legger du en spiseskje av den resterende sjokoladeblandingen med nøtter og bær på klumpen med jordnøttsmør.

  • Sett tilbake i kjøleskapet for å stivne.

  • Nyt det!

Oppbevar den i kjøleskapet og ta den frem rett før du tenker å spise den.

Nærbilde av sjokoladegodteri toppet med gojibær. I bakgrunnen sees en gul kake.

3. Raw issjokolade med gojibær

Ingredienser

  • 100 gram kokosolje

  • 100 gram raw sjokolade (mørk)

  • 1 klype havsalt

  • 1 klype vaniljepulver

  • gojibær

Gjør slik:

  • Smelt alt sammen bortsett fra gojibærene i vannbad.

  • Hell i former og sett i kjøleskapet.

  • Dekorer med gojibær.

  • Oppbevares i kjøleskapet.

4. Julekuler med lakris og ingefær

Ingredienser

  • 2 dl kokosflaket

  • 5 medjool-dadler

  • 1 ss kokosolje

  • 2 ts lakrispulver

  • 2 ts ingefær

  • 1 klype salt

  • Lakrispulver til å rulle kulene i

Gjør slik:

  • Ta ut kjernene av dadlene.

  • Miks alle ingrediensene i matprosessor. (Tilsett flere dadler hvis det ikke henger sammen)

  • Rull små baller og rull i lakrispulver.

  • Oppbevares i kjøleskapet.

En hånd holder opp en gul safransbolle med rosiner. Flere boller ligger på et hvitt tøystykke på et treunderlag.

5. Glutenfrie, veganske lussekatter

Ingredienser

  • 6 dl økologisk havremel

  • 3 dl økologisk rismel

  • 1 dl psylliumfrøskall/fiberhusk

  • 1 ts salt

  • 1 dl kokosolje

  • 1 g safran

  • 7 dl havredrikk

  • 25 g gjær

  • 1 dl honning eller agavesirup

  • 1 ss kokosolje

  • ca. 60 rosiner eller gojibær

  • 1 ss honning eller agavesirup

  • 1 ss havredrikk

Gjør slik

  • Bland melene, psylliumfrøskallene og salt i en bolle.

  • Smelt kokosoljen i en kasserolle sammen med safran, havredrikk og agave og la den bli 37 grader. Hell over væsken i en større bolle.

  • Smuldre gjæren og rør til den er oppløst.

  • Tilsett melet litt etter litt og rør til deigen er glatt. Den skal være litt løs.

  • La heve under bakeklede i en halvtime. La den gjerne stå der det er litt varmt.

  • Den hevede deigen trenger ikke å eltes. Del den i ca. 24-30 biter slik at hver bit er omtrent en halv desiliter.

  • Smelt litt kokosolje i en skål og form lussekattene med oljede hender. (Ikke tilsett mer mel selv om de virker litt klebrige.)

  • Legg dem på bakepapir på et stekebrett, trykk ned gojibærene og la heve i en time under bakeklede. Gjerne der det er litt varmt.

  • Varm ovnen til 200 grader. Bland litt honning og havredrikk og pensle lussekattene rett før de skal inn i ovnen.

  • Stek i ca. 18 minutter til de er vakkert gyllenbrune.

  • La avkjøle på rist under et bakeklede.

Cecilia "Morotsliv" Lassfolk
Skrevet av

Cecilia "Morotsliv" Lassfolk

Diplomert kost- og ernæringsterapeut som blant annet driver bloggen Morotsliv.se.