Funderer du på hvilke tilskudd du skal prioritere, eller hvor du skal begynne?Her er vår guide til de viktigste tilskuddene som du kan ta hver dag og som anbefales av mange helse- og næringseksperter for å optimalisere din næringsstatus hele livet.Viktig å merke seg er at vi snakker om nettopp "tilskudd" – altså ikke om "erstatning".Grunnlaget for god næring er alltid god og næringsrik mat.Gode kosttilskudd gir det der lille ekstra som kroppen trenger for å fungere optimalt, men kan ikke veie opp for en dårlig kost.
Hvorfor trenger vi egentlig kosttilskudd?
Det finnes mange grunner til at vi i dag trenger kosttilskudd for å opprettholde vår helse på beste måte.Noen av de viktigste er:
Utarmede jorder som har gjort at maten inneholder mindre næring enn den gjorde før i tiden.
Miljøgifter og sprøytemidler av ulike slag som øker kroppens behov for god næring for å kunne beskytte seg og rense ut.
Stressen i det daglige livet er høyere enn den noensinne har vært før, noe som ytterligere øker vårt næringsbehov.
Vi får også i oss mer søppelmat enn tidligere generasjoner, noe som fører til mer stress og forstyrrelser.
Vi spiser generelt flere medisiner, noe som også gir større behov for god næring da mange medisiner tømmer kroppen.
Alt dette gjør at naturlige høykvalitative kosttilskudd har blitt en viktig del av en sunn livsstil og i helbredelse fra livsstilsrelaterte sykdommer.
Hvilke er de viktigste tilskuddene?
Hvilke tilskudd man har størst behov for varierer selvfølgelig fra person til person og i ulike perioder i livet.
Det bør helst tilpasses etter en næringsanalyse eller annen diagnosemetode for å evaluere nettopp dine behov og eventuelle mangler.
Men samtidig finnes det grunnleggende næringsbehov som gjelder i stort sett alle mennesker. Det er disse som denne listen utgår fra; en generell base som er bra for de aller fleste.
1. Et kvalitativt multivitamin
De fleste har ubalanser, utilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler for å optimalt kunne beskytte seg fra stress, miljøgifter, legemiddelsbivirkninger med mer.
Dessuten spiser svært få en optimal kost og både vår jord og vår mat inneholder ofte for lite av visse stoffer, for eksempel selen og jod. Og hvis disse ikke finnes i jorden, så finnes de ikke i maten.
2. Et grønt pulver
En blanding med f.eks. spirulina, chlorella, hvetegress, korngress og/eller neslep pulver som inneholder fytonæringsstoffer som ikke finnes i en vitamin- og mineralkombinasjon.
3. Et rent omega-3-tilskudd
Essensielt for så mange funksjoner i kroppen, ikke minst for hjernen. Optimalt daglig inntak er minst 800 mg av EPA og DHA i kombinasjon.
Et daglig inntak av 250 mg DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og normal synsfunksjon.
Et daglig inntak av 250 mg EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon.
4. Gode magbakterier
Bakterieflora i magen vår hjelper oss å ta opp næring på beste måte samt beskytter oss fra inntrengere (det kalles noen ganger for det "første immunforsvaret").
Å ta et høykvalitativt tilskudd av melkesyrebakterier og/eller bakteriekultur kan hjelpe oss å ha det bedre på så mange plan.
Ved behov kan også fordøyelsesenzymer være til stor nytte for å hjelpe oss å bryte ned maten vi spiser på riktig måte.
5. Ved stress: Magnesium, B-kompleks & C-vitamin.
B-kompleks hjelper oss å håndtere stress og magnesium hjelper kroppen å slappe av.
Disse to går fort med i kroppen ved stressanfall og kan være til stor hjelp å ta som ekstra tilskudd for å støtte disse funksjonene.
B-vitaminer bidrar blant annet til immunsystemets normale funksjon, redusert tretthet og utmattelse.
I et multivitamin får det ofte ikke plass optimale doser av C-vitamin og det er meget ofte bra å supplere med ekstra C-vitamin for immunforsvaret.
6. Ved ekstra behov: D-vitamin
I et multivitamin får det ofte ikke heller plass optimale doser av D-vitamin.
Det kan derfor være en god idé å supplere med det i vinterhalvåret da vi ikke får sollys samt i perioder når du vil støtte ditt immunforsvar.
Håper dette var til hjelp – og nøl ikke med å ta kontakt hvis du har spørsmål rundt våre produkter!
