Vi på Glimja elsker eteriske oljer.
Vi har dem i vår Humio, i aromalamper, i hudpleie, i dampbad og i badet. Eteriske oljer har mange bruksområder og alle har sin unike kvalitet og gave.
Med et lite hjemmeapotek av eteriske oljer hjemme kan du få naturlig støtte ved forkjølelse og nyte deres fantastiske dufter. Her følger 9 hacks vi synes hjelper best.
1. Forkjølelsesdampbad for tette neser og hoste
Dette er en gammel velprøvd husråd som fungerer. Eteriske oljer som passer til dette er peppermynte, eukalyptus og ingefær.
Tilsett noen dråper eterisk olje i kokt vann i en kasserolle, de skal dryppes i når vannet akkurat er nykokt.
Pust inn dampene under et håndkle.
Obs: det er viktig å ha øynene lukket hele tiden da det ellers svir skikkelig.
Noen minutter under håndkleet morgen og kveld lindrer.
2. Smør inn brystet ved hoste
Om du har vondt i halsen eller får hoste så kan du smøre inn brystet og øvre ryggen med eteriske oljer fortynnet i olje. Det åpner luftveiene og friker opp.
Ingredienser
2 dl oliveolje, kokosolje, jojobaolje, sesamolje, avokadoolje eller mandelolje.
20 dråper eukalyptusolje åpner luftveiene (bruk kun 4 dråper for bruk på små barn).
20 dråper peppermynteolje (ikke for små barn).
10 dråper eterisk rosmarinolje (ikke for små barn).
Bland alt i en mørk glasskrukke med lokk, oppbevar kjølig.
3. Smør inn brystet med svart kumminolje
Ja, det er ikke en eterisk olje men vi tok med den som et hack likevel da duften er nesten like potent som en eterisk olje.
Masser fortynnet eller ren svart kumminolje direkte på brystet. Legg gjerne hendene over nesen og pust inn aromaen.
Duften av oljen sies å være muskelavslappende og er deilig ved plagsam hoste og anstrengt pust.
4. Gurgl tea tree ved vondt i halsen eller når forkjølelse er på gang
Tea tree er antibakterielt og antiseptisk. Perfekt for å rense halsen fra onde ting.
Fyll et halvt glass med vann og drypp i 3 dråper tea tree olje, rør om.
Gurgl et par ganger.
Spytt ut!
Ta en slurk til og skyll rundt i munnen.
Spytt ut!
5. Gurgl lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakterielt. Fungerer derfor utmerket når du har vondt i halsen.
Bland 3 dråper lavendelolje i 3/4 glass med vann og rør om.
Gurgl med blandingen for å roe såre og ømme hals.
Spytt ut!
6. Avslapning ved sengetid
Å sove og hvile er viktig når du er forkjølet men det er ikke det letteste. Lavendel kan hjelpe deg gjennom sine beroligende og avslappende egenskaper.
Drypp 2-3 dråper lavendelolje på et lommetørkle og legg på puten slik at du kan puste inn duften.
7. Lindre hodepine med peppermynte og lavendel
Om du har hodepine kan du smøre inn en hjemmelaget urtesalve på tinnene. Peppermynte lindrer hodepine og letter ved forkjølelse. Lavendel er beroligende og avslappende.
Ingredienser
1/2 dl kokosolje
1 teskje sheabutter eller kakaobutter
10 dråper eterisk peppermynteolje
1 dråper eterisk lavendelolje
Legg kokosolje og sheabutter eller kakaobutter i et vannbad og smelt forsiktig til det er flytende. Tilsett de eteriske oljene. Hell opp i en liten glasskrukke og la avkjøle. Bruk litt av salven på tinnene.
8. Beroligende bad med eucalyptus og peppermynte
Tilsett noen dråper eucalyptus og peppermynte i badet ved forkjølelse eller pustevansker. Du kan selvfølgelig bruke andre eteriske oljer også avhengig av hva du er ute etter. Vil du for eksempel ha mer energi så velg rosmarin (ikke for gravide). Om du ikke har et badekar så gjør et fotbad.
9. Rens luften med et romspray
Lag et duftspray med vann og eteriske oljer og spray i rommet for å rense luften og holde bakteriene borte. Det frisker opp luften og støtter pusten.
Tilføy 1-2 dl vann og 20 dråper valgfri eterisk olje i en sprayflaske.
Rist flasken ordentlig før hver gang du sprayer.
Eteriske oljer som er bra til dette er f. eks. peppermynte, lavendel, seder, rosmarin, sitron. Men de fleste fungerer avhengig av hva man ønsker.
Rosmarin gjør luften ren og styrker konsentrasjonen.
Sedertre reduserer stress.
Bergamott motvirker tretthet og skaper en lettsindig stemning.
Sitron vitaliserer og skjerper sinnet.
Å tenke på med eteriske oljer
Ren eterisk olje er meget konsentrert og skal aldri brukes direkte på huden.
Bruk ikke som gravid uten å vite at det er en olje som passer akkurat til gravide.
Bruk ikke til barn under 3 år.
Oppbevar dem alltid utenfor rekkevidde.
Oppbevar dem alltid utenfor rekkevidde.
Har du spørsmål eller andre gode tips på hvordan man kan bruke eteriske oljer? Del gjerne med deg i en kommentar!
