Ofte skriver vi en "handleliste" når vi går til butikken, eller en "gjøreliste" når vi går på jobb. Slik at vi kan forsikre oss om at vi får gjort eller kjøpt alt vi trenger den dagen. Men hva med en "viktigst-for-meg"-liste? En liste som sørger for at vi fokuserer på det som er viktigst i det nye året!
Har dette året gitt deg mer takknemlighet for livet? Sørg da for å ta vare på 2023!
Vi pleier å bruke nyttårsaften (eller dagen etter nyttårsaften) til en veldig enkel men kraftfull nyttårsøvelse som hjelper oss å reflektere over det forgangne året og ta vare på det nye året. Du kan også gjøre den sammen med noen eller alene.
Det var faktisk gjennom en slik intensjonsøvelse at ClearLife.se (som nå er Glimja.se) tok form under nyttår for ti år siden. Hvem vet hva som kan skje i ditt liv neste?
Trinn 1
Skriv ned 3-5 ting (eller flere) som du satte pris på i året som gikk og som du vil ta med deg inn i 2023. Det kan føles vanskelig under omstendighetene, men ta deg tid. Kanskje har du fått tilbringe mer tid med barna dine, blitt bedre kjent med deg selv eller funnet en ny hobby? Velg de aller beste tingene fra 2022 som du gjerne vil se mer av også i fremtiden. Ta gjerne litt tid og kjenn etter hva disse tingene virkelig betyr for deg.
Trinn 2
Ta en stund og tenk på for hver ting (skriv ned om du vil):
– Hvordan livet ville se ut hvis du satte dette litt mer i sentrum det kommende året?
– Hva er det beste som kunne skje da?
Trinn 3
For hver ting som du vil ha mer av i 2023, skriv ned 3-5 praktiske ting (eller flere) som du trenger å gjøre for å sørge for at det skjer. Kanskje trenger du å sette av tid, begynne å meditere, spare penger, avtale et møte med noen, bytte jobb, snakke om følelsene dine, si nei osv.
Trinn 4
Sett opp listen et sted hvor du kan se den. Om du vil kan du oppdatere den regelmessig i løpet av det nye året og krysse av de praktiske tingene når du har gjort dem. Om du vil og har tid er et fint tillegg å lage en "vision board" der du klipper, limer og maler et bilde av hvordan du vil føle deg og hvordan livet ditt vil se ut når du har mer av disse tingene i livet ditt. Plukk det du liker fra denne artikkelen og gjør prosessen til din egen. Del gjerne med oss hvordan det går!
