Visste du at vi mennesker har 10 ganger så mange bakterier i kroppen vår som vi har menneskelige celler? De finnes i magen, i munnhulen, på huden og i skjeden hvor de blant annet hjelper til med å beskytte oss mot dårlige bakterier, balansere PH-verdi, omdanne maten til næring og produsere viktige signalsubstanser. Å si at de er viktige for helsen vår er en kraftig underdrivelse; vi ville ikke eksistert i det hele tatt uten dem.
Fordeler med nyttige bakterier:
Sunne bakterier spiller en stor rolle for den generelle helsen, og bidrar blant annet til:
Sunn fordøyelse
Regulering av immunsystemet
Vaginal helse
Normal hormonbalanse
Stabilisering av stoffskiftet
Motvirke allergier
Avgiftning av mage/tarmkanalen
Psykologisk / emosjonell helse
En god tarmflora kan også hjelpe ved vektreduksjon, hudproblemer som akne samt gjøre hår og negler sunnere. Vennlige melkesyrebakterier hjelper til med å støtte den daglige funksjonen av billioner av bakterier som lever i magen. Våre bakterievenner har en veldefinert rolle i fordøyelsen, som gjør at vi kan bryte ned og absorbere viktige næringsstoffer som magnesium, jern, kobber, kalsium, fett, proteiner og komplekse karbohydrater. Melkesyrebakterier spiller også en viktig rolle for å opprettholde vaginal helse. De gjør dette ved å hjelpe til med å opprettholde et noe surt miljø, som bidrar til å redusere overvekst av bakterier som ellers kunne vært skadelige. Dette er spesielt viktig ettersom det finnes en mengde stoffer som kan påvirke det vaginale miljøet negativt, inkludert bruk av antibiotika og prevensjonsmidler.
Hvordan får vi i oss snille bakterier for å optimalisere mikrofloraen?
I en ideell verden ville vi sannsynligvis klart oss med bare å spise riktig. Men det ville være en verden der mat ikke inneholder konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer. Det ville være en verden fri fra toksiner i luft og vann. Og kanskje viktigst, det ville være en verden der vi ikke ble utsatt for forskjellige medisiner og andre stoffer som kan forårsake kaos for tarmbakteriene våre.
Unngå i så stor grad du kan raffinert mat (som mel, sukker osv) samt kjemiske søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer som alle er forstyrrende for tarmfloraen vår.
Spis mye av matvarer som inneholder både gode bakterier (også kalt probiotika) og næring til disse bakteriene (også kalt prebiotika).
Eksempler på mat som inneholder gode bakterier er økologisk frukt og grønnsaker, vill mat samt syrnet mat av forskjellige slag.
Eksempler på matvarer rike på prebiotiske fiber er jordskokk, belgfrukter, løk, asparges og bananer.
For å optimalisere enda mer og forsikre deg om en rik og sunn flora, ta regelmessig tilskudd med snille bakterier og/eller prebiotisk fiber som gir næring til de gode bakteriene du allerede har.
Probioform
Flere måter å bruke nyttige superbakterier i hverdagen din:
Melkesyrebakterier spiller som sagt ikke bare en viktig rolle inne i kroppene våre, men også utenpå, og har til og med flere bruksområder utenfor kroppene våre – i hjemmet vårt for eksempel. Her er tre enkle grunnforutsetninger for å gi mikrofloraen din best mulige forutsetninger for å trives:
Hudpleie: En del av hudpleieproduktene våre inneholder spesifikke bakteriestammer som virker på huden for å beskytte og styrke dette "kroppens største organ".
Rengjøringsprodukter: Nyttige bakterier kan fungere som rensing og beskyttelse mot uønskede dårlige lukter, bakterier og annet. Rengjøringsprodukter med gode bakteriekulturer har begynt å dukke opp på markedet, noe vi synes er fantastisk bra!
Til planter og dyr: Visse kombinasjoner av melkesyrebakterier, som for eksempel ProbioForm, kan fungere som tilskudd også til husdyr samt for å øke planters livskraft både i hjemmet og i grønnsakhagen.
Dr Sannas Lotion med Probiotica
