Nå er det et nytt år igjen!
I denne artikkelen inviterer vi deg til en enkel men kraftfull øvelse som hjelper til med å reflektere over det foregående året og ta vare på det nye året.
Du kan gjøre den selv eller kanskje sammen med noen du liker.
Øvelsen handler kort om å lage en «viktigst-for-meg-i-livet»-liste.
Steg 1: 5 viktige ting
Skriv ned 5 ting på en liste som du satte pris på med det foregående året 2023 som du vil ta med deg inn i 2024.
Kanskje har du lært å kjenne deg selv bedre, vært mer kreativ, møtt nye mennesker, funnet en ny hobby, fått bedre vaner, et morsomt arbeid, sett klarhet i en sak etc.
Velg de aller beste tingene som du gjerne ser enda mer av i fremtiden.
Steg 2: Refleksjon
Ta nå din tid og kjenn etter hva disse tingene virkelig betyr for deg.
Hva ga disse tingene meg – hvilke innsikter? hvordan føltes det?
Hvordan ville livet se ut hvis jeg satte disse tingene enda mer i sentrum det kommende året?
Hva gjør meg lykkelig?
Steg 3: Manifestasjon
Skriv nå ned 5 praktiske ting som du trenger å gjøre for å sørge for at du fokuserer på det du vil eller at du fortsetter på samme vei. Skriv dem på samme liste.
Kanskje trenger du å booke inn tid for deg selv, spare penger, booke inn et møte med noen, ringe noen, dra på en reise, gå et kurs, snakke om følelsene dine, si nei til ting, begynne å meditere, begynne å trene etc.
Steg 4: Synlighet
Sett opp listen et sted hvor du kan se den. For eksempel på kjøleskapet.
Hvis du vil så kan du oppdatere den jevnlig i løpet av det nye året og krysse av de praktiske tingene når du har gjort dem. For å feire deg selv!
Bonus: Lag en vision board
Det er et meget fint tillegg å lage en «vision board» med tydelige bilder som du synes speiler din lengsel og dine visjoner.
Du klipper, klistrer og maler opp et bilde av hvordan du kommer til å føle deg og hvordan livet ditt kommer til å se ut i 2024 når du har disse tingene i livet ditt.
Et tips er å klippe ut bilder fra blader. Det går også an å lage en «vision board» på datamaskinen hvis det er lettere for deg. Gjør prosessen til din egen.
Vi på Glimja ønsker deg et 2024 fylt med alt du lengter etter!
