Nå er det et nytt år igjen!I denne artikkelen inviterer vi deg til en enkel men kraftfull øvelse som hjelper deg å reflektere over det forgangne året og ta vare på det nye året.Du kan gjøre den selv eller kanskje sammen med noen du er glad i.
Øvelsen handler kort om å lage en "viktigst-for-meg-i-livet"-liste.
Steg 1: 5 viktige ting
Skriv ned 5 ting på en liste som du satte pris på ved det forgangne året 2023 som du vil ta med deg inn i 2024.Kanskje har du blitt bedre kjent med deg selv, vært mer kreativ, møtt nye mennesker, funnet en ny hobby, fått bedre vaner, en morsom jobb, sett klarhet i et spørsmål osv.Velg de aller beste tingene som du gjerne vil se enda mer av i fremtiden.
Steg 2: Refleksjon
Ta nå din tid og kjenn etter hva disse tingene virkelig betyr for deg.
Hva ga disse tingene meg – hvilke innsikter? hvordan føltes det?
Hvordan ville livet se ut om jeg satte disse tingene enda mer i sentrum det kommende året?
Hva gjør meg lykkelig?
Steg 3: Manifestasjon
Skriv nå ned 5 praktiske ting som du trenger å gjøre for å sikre at du fokuserer på det du vil eller at du fortsetter på samme vei. Skriv dem på samme liste. Kanskje trenger du å booke tid for deg selv, spare penger, avtale et møte med noen, ringe noen, dra på en reise, ta et kurs, snakke om følelsene dine, si nei til ting, begynne å meditere, begynne å trene osv.
Steg 4: Synlighet
Sett opp listen et sted hvor du kan se den. For eksempel på kjøleskapet. Om du vil kan du oppdatere den regelmessig i løpet av det nye året og krysse av de praktiske tingene når du har gjort dem. For å feire deg selv!
Bonus: Lag en vision board
Det er et veldig fint tillegg å lage en "vision board" med tydelige bilder som du synes gjenspeiler din lengsel og dine visjoner. Du klipper, limer og maler opp et bilde av hvordan du kommer til å føle deg og hvordan livet ditt vil se ut i 2024 når du har disse tingene i livet ditt. Et tips er å klippe ut bilder fra magasiner. Det går også an å lage en "vision board" på datamaskinen om det er lettere for deg. Gjør prosessen til din egen. Vi på Glimja ønsker deg et 2024 fylt med alt du lengter etter!
